Хэрэв хүн түүний дүр төрхийг дагаж мөрдвөл калори илчлэг, уух зүйлээ заавал оруулах ёстой. Хүн бүр үүнийг мэддэг боловч олон хүмүүс энэ баримтыг үл тоомсорлодог, учир нь "нэг аяга жүүсээс юу ч болохгүй". Энэ нь үндсэндээ үнэн биш, учир нь олон жүүс элсэн чихэр агуулдаг. Тиймээс шүүс, компот, нектарын илчлэгийн хүснэгт, түүний дотор уураг, өөх тос, нүүрс усны агууламжийг аврах ажилд ирдэг. Тиймээс та бүх ялгааг харгалзан калорийн хувьд зөв хоолны дэглэмийг өөртөө тохируулж болно.
| Ундаа уух нэр | Калорийн агууламж, ккал | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр |
| Apricot компот | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Гүйлсний шүүс | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Quince компот | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Quince шүүс | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Хан боргоцойн компот | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Хан боргоцойн нектар | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ханборгоцойн шүүс | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Улбар шар нектар | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| жүржийн шүүс | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Тарвасны шүүс | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Гадил жимсний жүүс | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Хусны шүүс | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Elderberry шүүс | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Усан үзмийн компот | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Усан үзмийн шүүс | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Интоорын компот | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Интоорын нектар | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Интоорын шүүс | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Анар жимсний шүүс | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Грэйпфрут нектар | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Усан үзмийн шүүс | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Лийрийн компот | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Лийрийн нектар | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Лийрийн шүүс | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Гуава жүүс | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Гүзээлзгэний шүүс | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Интоорын жүүс үнсэлт | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Цангис жимсний үнсэлт | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Хатаасан чангаанзнаас Kissel | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Чавганы чанамалаас үнсэх | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Хатаасан алимаас үнсэх | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Алимаас үнсэх | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Гүзээлзгэний шүүс | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Цангис жимсний шүүс | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Шохойн шүүс | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Нимбэгний шүүс | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Бөөрөлзгөнө шүүс | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Манго жүүс | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Мандарин компот | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Мандарины шүүс | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Луувангийн шүүс | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Луувангийн шүүс "Алтан Рус", чамин | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Passion жимсний нектар | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Хулууны нектар "Азтай" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Нектарин нектар | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Нектарын жүүс | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Чацарганы шүүс | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Өргөст хэмхний шүүс | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тоорны компот | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Peach нектар | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Тоорны шүүс | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Манжингийн шүүс | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Чавганы компот | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Чавганы нектар | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Чавганы жүүс | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Кивийн жүүс | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Нони жүүс | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Холимог ногооны жүүс "Голден Рус" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Хүнсний ногооны жүүс "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Хүнсний ногооны жүүс “Ноён Хүнсний ногоо "давс, Болгарын чинжүү, сармистай | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Папайагийн жүүс | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Яншуй шүүс | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Селөдерей шүүс | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Улаан лоолийн шүүс | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Целлюлоз бүхий "J-7" улаан лоолийн шүүс | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Хулууны шүүс | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Интоорын компот | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Нэрсний шүүс | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry шүүс | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Үхрийн нүдний компот | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Үхрийн нүдний шүүс | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Rosehip шүүс | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Apple компот | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Алимны нектар | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| алимны шүүс | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Бүтэн хүснэгтийг эндээс үргэлж татаж авах боломжтой.
