Доктор Борменталийн хэлснээр калорийн агууламжийн онцлог шинж чанар нь калорийн агууламжийг зөвхөн 100 г бүтээгдэхүүнээс гадна 1 г-аас тооцдог явдал юм.Энэ нь Bormental-ийн дагуу бүтээгдэхүүний илчлэгийн хүснэгтийг ашиглахад илүү хялбар болгодог. Хүснэгтэнд зөвхөн дулааны боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг зааж өгсөн болохыг тэмдэглэх нь илүүц биш байх болно.
| Бүтээгдэхүүний нэр | 100 грамм дахь калорийн агууламж, ккал | Нэг грамм дахь калорийн агууламж, ккал |
| Мах, шувууны аж ахуй | ||
| Хурганы гуя | 157 | 1,57 |
| Хурганы өөх | 316 | 3,16 |
| Хурганы мөр | 165 | 1,65 |
| Хурганы хавирга | 182 | 1,82 |
| Хурганы булан | 121 | 1,21 |
| Үхрийн өвчүү | 202 | 2,02 |
| Тослог үхрийн мах | 261 | 2,61 |
| Үхрийн мах | 182 | 1,82 |
| Өөхгүй үхрийн мах | 139 | 1,39 |
| Үхрийн хэл | 112 | 1,12 |
| Үхрийн зүрх | 87 | 0,87 |
| Үхрийн бөөр | 94 | 0,94 |
| Үхрийн махны элэг | 96 | 0,96 |
| Тахианы гэдэс | 95 | 0,95 |
| туулай | 124 | 1,24 |
| Турк | 139 | 1,39 |
| Турк гуя | 104 | 1,04 |
| Турк бөмбөр | 100 | 1 |
| Турк хөх | 84 | 0,84 |
| Турк далавч | 147 | 1,47 |
| Адууны махан булан | 106 | 1,06 |
| Туулай | 152 | 1,52 |
| Тахианы цээж | 91 | 0,91 |
| Тахианы элэг | 92 | 0,92 |
| Тахианы зүрх | 94 | 0,94 |
| Тахиа | 116 | 1,16 |
| Алаг | 96 | 0,96 |
| Венисон | 123 | 1,23 |
| Гахайн элэг | 114 | 1,14 |
| Гахайн хүзүү | 234 | 2,34 |
| Өөх тосны гахайн мах | 366 | 3,66 |
| Гахайн махан котлет | 124 | 1,24 |
| Гахайн мөр | 257 | 2,57 |
| Туранхай гахайн мах | 137 | 1,37 |
| Гахайн зүрх | 101 | 1,01 |
| Гахайн хэл | 115 | 1,15 |
| Гахайн бөөр | 102 | 1,02 |
| Гахайн хавирга | 291 | 2,91 |
| Гуяны гуя | 108 | 1,08 |
| Тахайн мах | 97 | 0,97 |
| Малын мах | 105 | 1,05 |
| Махан элэг | 96 | 0,96 |
| Тарган нугас | 214 | 2,14 |
| Туранхай нугас | 128 | 1,28 |
| Тахиа | 143 | 1,43 |
| Тахианы гуя | 209 | 2,09 |
| Тахианы махны мах | 173 | 1,73 |
| Тахианы махны сав | 200 | 2 |
| Тахианы цээж | 130 | 1,3 |
| Тахианы далавч | 212 | 2,12 |
| Тахианы хөл | 206 | 2,06 |
| Тахианы махны булан | 113 | 1,13 |
| Сүү бүтээгдэхүүн | ||
| Тараг 1.5% | 51 | 0,51 |
| Кефир 1% | 38 | 0,38 |
| Кефир 2% | 51 | 0,51 |
| Өөх kefir | 67 | 0,67 |
| Ямааны сүү | 68 | 0,68 |
| Үхрийн сүү 0.5% | 39 | 0,39 |
| Үхрийн сүү 1.0% | 41 | 0,41 |
| Үхрийн сүү 1.5% | 43 | 0,43 |
| Үхрийн сүү 1,8% | 47 | 0,47 |
| Үнээний сүү 2.5% | 53 | 0,53 |
| Үхрийн сүү 3.5% | 64 | 0,6 |
| Тосгүй сүү | 33 | 0,3 |
| Элсэн чихэргүй өтгөрүүлсэн сүү | 131 | 1,3 |
| Элсэн чихэртэй өтгөрүүлсэн сүү | 315 | 3,2 |
| Тосгүй сүүний нунтаг | 360 | 3,6 |
| Бүх сүүний нунтаг | 479 | 4,8 |
| Жигнэсэн сүү 6% | 84 | 0,8 |
| Сүү зайрмаг | 114 | 1,1 |
| Зайрмагны сэндэ | 223 | 2,2 |
| Зайрмаг | 187 | 1,9 |
| Buttermilk acidophilus | 43 | 0,4 |
| Цөцгийн тос 0.5% | 37 | 0,4 |
| Жимсний цөцгийн тос | 72 | 0,7 |
| Аарцтай сүү | 58 | 0,6 |
| Ряженка 6% | 85 | 0,9 |
| Цөцгий 10% | 118 | 1,2 |
| Цөцгий 20% | 205 | 2,1 |
| Цөцгий 30% | 287 | 2,9 |
| Кофены тос 9% | 107 | 1,1 |
| Цөцгий 10% | 116 | 1,2 |
| Цөцгий 15% | 160 | 1,6 |
| Цөцгий 20% | 210 | 2,1 |
| Цөцгий 40% | 311 | 3,1 |
| Сүүний шар сүү | 25 | 0,3 |
| Тамирчин бяслаг | 342 | 3,4 |
| Бүхэл бүтэн brie бяслаг | 329 | 3,3 |
| Бриндзагийн бяслаг 50% | 298 | 3 |
| Гоуда бяслаг 45% | 365 | 3,7 |
| Голландын бяслаг | 357 | 3,6 |
| Дана хөх бяслаг | 284 | 2,8 |
| Дор цэнхэр бяслаг | 298 | 3 |
| Камембертийн бүхэл бүтэн бяслаг | 291 | 2,9 |
| Тамхи татдаг хиамны бяслаг | 352 | 3,5 |
| Бяслаг Кострома | 345 | 3,5 |
| Литвийн бяслаг | 258 | 2,6 |
| Mozzarella бяслаг | 299 | 3 |
| Пармезаны бяслаг 45% | 375 | 3,8 |
| Боловсруулсан бяслаг 40% | 268 | 2,7 |
| Боловсруулсан бяслаг 60% | 366 | 3,7 |
| Пошехонскийн бяслаг | 354 | 3,5 |
| Roquefort-ийн бүхэл бүтэн бяслаг | 363 | 3,6 |
| Оросын бяслаг | 360 | 3,6 |
| Цөцгий зөөлөн бяслаг 60% | 330 | 3,3 |
| Tilsit бяслаг 45% | 334 | 3,3 |
| Чеддар бяслаг | 391 | 3,9 |
| Яедам бяслаг 40% | 315 | 3,2 |
| Бүрхүүлтэй ааруул | 407 | 4,1 |
| Бяслагны масс нь өөх тос юм. | 351 | 3,5 |
| Тосгүй бяслагны масс. | 114 | 1,1 |
| Хоолны бяслаг | 170 | 1,7 |
| Өөх тосны бяслаг 18% | 253 | 2,5 |
| Өөх тос багатай гэрийн бяслаг | 86 | 0,86 |
| Гэрийн бяслаг 9% | 156 | 1,6 |
| Шоколадтай сүү | 81 | 0,8 |
| Хиам, тамхи татдаг мах | ||
| Сонирхогчийн сонирхогчийн | 183 | 1,8 |
| Гахайн мах | 279 | 2,8 |
| Армавир хиам | 423 | 4,2 |
| Хоолны хиам | 158 | 1,6 |
| Хиамны эмч | 257 | 2,6 |
| Хиамны зууш | 366 | 3,7 |
| Ширхэг хиам | 608 | 6,1 |
| Краковын хиам хагас тамхи татдаг | 382 | 3,8 |
| Кубан хиам | 448 | 4,5 |
| Сонирхогчдын хиам | 310 | 3,1 |
| Майкоп хиам | 467 | 4,7 |
| Минск хиам | 287 | 2,9 |
| Сүү хиам | 252 | 2,5 |
| Москва хиам / тамхи татдаг | 463 | 4,6 |
| Одесса хиам | 402 | 4 |
| Останкинская хиам | 244 | 2,4 |
| Хиам агнах хиам | 463 | 4,6 |
| Полтава хиам | 417 | 4,2 |
| Салами хиам | 485 | 4,9 |
| Гахайн хиам | 568 | 5,7 |
| Капитал хиам | 487 | 4,9 |
| Таллины хиам хагас тамхи татдаг | 373 | 3,7 |
| Махан хиам | 298 | 3 |
| Украйны хиам | 376 | 3,8 |
| Цайны хиам | 216 | 2,2 |
| Үхрийн махны хиам | 124 | 1,2 |
| Үхрийн махны хиам | 215 | 2,2 |
| Гахайн хиам | 332 | 3,3 |
| Гахайн хиам | 332 | 3,3 |
| Cervelat | 360 | 3,6 |
| Зөвлөлт | 515 | 5,2 |
| Үхрийн махны хиам | 215 | 2,2 |
| Шарсан хиам | 182 | 1,8 |
| Эмчийн хиам | 221 | 2,2 |
| Сонирхогчдын хиам | 304 | 3 |
| Сүү хиам | 241 | 2,4 |
| Тусгай хиам | 270 | 2,7 |
| Оросын хиам | 215 | 2,2 |
| Бяслагтай хиам | 256 | 2,6 |
| Цөцгийтэй хиам | 277 | 2,8 |
| Загас, далайн хоол | ||
| Белуга | 131 | 1,31 |
| Вобла | 238 | 2,38 |
| Ягаан хулд | 90 | 0,9 |
| Улаан түрс | 251 | 2,51 |
| Поллок түрс | 131 | 1,31 |
| Даршилсан түрс | 236 | 2,36 |
| Сагамхай түрс | 115 | 1,15 |
| Хар түрс | 203 | 2,03 |
| Кальмар | 75 | 0,75 |
| Flounder | 60 | 0,6 |
| Carp | 56 | 0,56 |
| Carp | 59 | 59 |
| Чум | 110 | 1,1 |
| Муллет | 124 | 1,24 |
| Балтийн хусуур | 95 | 0,95 |
| Smelt | 91 | 0,91 |
| Хавч | 140 | 1,4 |
| Сам хорхой | 74 | 0,74 |
| Цөцгий | 72 | 0,72 |
| Салмон | 144 | 1,44 |
| Mackerel | 156 | 1,56 |
| Дун | 51 | 0,51 |
| Поллок | 45 | 0,45 |
| Капелин | 115 | 1,15 |
| Нялцгай биетэн | 83 | 0,83 |
| Далайн байцаа | 5 | 0,05 |
| Бурбот | 86 | 0,86 |
| Алгана | 108 | 1,08 |
| Голын алгана | 71 | 0,71 |
| Хавч | 82 | 0,82 |
| Омул Байгаль | 78 | 0,78 |
| Хилэм | 140 | 1,4 |
| Наймаалж | 73 | 0,73 |
| Халибут | 74 | 0,74 |
| Хаддок | 80 | 0,8 |
| Роуч | 60 | 0,6 |
| Цэнхэр цагаан | 72 | 0,72 |
| Хавч | 79 | 0,79 |
| Carp | 58 | 0,58 |
| Саури | 81 | 0,81 |
| Балтийн загас | 99 | 0,99 |
| Сардин загас | 144 | 1,44 |
| Атлантын загас | 154 | 1,54 |
| Өөх тос багатай herring | 68 | 0,68 |
| Салмон | 186 | 1,86 |
| Цагаан загас | 102 | 1,02 |
| Mackerel | 120 | 1,2 |
| Муурын загас | 80 | 0,8 |
| Морин загас | 90 | 0,9 |
| Стерлет | 101 | 1,01 |
| Зандер | 64 | 0,64 |
| Сагамхай | 48 | 0,48 |
| Туна | 99 | 0,99 |
| Хясаанууд | 66 | 0,66 |
| Далайн загас | 164 | 1,64 |
| Голын загас | 97 | 0,97 |
| Хэйк | 54 | 0,54 |
| Цурхай | 85 | 0,85 |
| Ide | 73 | 0,73 |
| Үр тариа, талх, гоймон | ||
| Шош | 160 | 1,6 |
| Геркулес | 355 | 3,55 |
| Вандуй | 293 | 2,93 |
| Сагаган | 347 | 3,47 |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 325 | 3,25 |
| Семаль | 354 | 3,54 |
| Oat овъёос | 374 | 3,74 |
| Сувдан арвай | 345 | 3,45 |
| Улаан буудайн үр тариа | 352 | 3,52 |
| Арвайн үр тариа | 343 | 3,43 |
| 1-р зэргийн гоймон | 335 | 3,35 |
| Дээд зэрэглэлийн макарон | 337 | 3,37 |
| Өндөг гоймон | 345 | 3,45 |
| Улаан буудайн хивэг | 154 | 1,54 |
| Попкорн | 382 | 382 |
| Шар будаа | 335 | 3,35 |
| Цагаан будаа | 346 | 3,46 |
| бор будаа | 331 | 3,31 |
| Өнгөлсөн будаа | 330 | 3,3 |
| Үйрмэг будаа | 362 | 3,62 |
| Шар буурцаг | 200 | 2 |
| Oatmeal | 357 | 3,57 |
| Шош | 288 | 2,88 |
| Уураг хивэг талх | 216 | 2,16 |
| Цагаан шаржигнасан талх | 369 | 3,69 |
| Бородинскийн талх | 201 | 2,01 |
| Дарницкийн талх | 206 | 2,06 |
| Растик талх | 263 | 2,63 |
| Талх эрүүл мэнд | 203 | 2,03 |
| Үр тарианы талх | 199 | 1,99 |
| Улаан буудайн талх 1-р анги | 226 | 2,26 |
| Улаан буудайн талх 2-р анги | 220 | 2,2 |
| Улаан буудайн талх илүү өндөр. Янз бүрийн | 233 | 2,33 |
| Улаан буудайн талх хивэгтэй | 188 | 1,88 |
| Хөх тарианы талх. Москва | 195 | 1,95 |
| Хөх тарианы талх. үр тариа | 237 | 2,37 |
| хөх тарианы талх | 214 | 2,14 |
| Хөх тарианы зуухны талх | 206 | 2,06 |
| хөх тарианы талх | 181 | 1,81 |
| Эрдэнэ шишийн ширхэг | 363 | 3,63 |
| Овъёос ширхэгтэй | 366 | 3,66 |
| Улаан буудайн ширхэгтэй | 351 | 3,51 |
| Хөх тарианы ширхэглэл | 343 | 3,43 |
| Арвайн ширхгүүд | 355 | 3,55 |
| Лентил | 284 | 2,84 |
| Цэвэр хивэг | 50 | 0,5 |
| Хүнсний ногоо | ||
| Авокадо | 160 | 1,6 |
| Артишок | 45 | 0,45 |
| Хаш | 30 | 0,3 |
| Шинэ шош | 66 | 0,66 |
| Манжингийн орой | 17 | 0,17 |
| Швед | 31 | 0,31 |
| Швед | 31 | 0,31 |
| Ногоон вандуй | 75 | 0,75 |
| Zucchini | 17 | 0,17 |
| Цагаан байцаа | 24 | 0,24 |
| Брокколи | 27 | 0,27 |
| Брюссель нахиалдаг | 37 | 3,7 |
| улаан байцаа | 21 | 0,21 |
| Цэцэгт байцаа | 18 | 0,18 |
| Боловсорсон төмс | 90 | 0,9 |
| Залуу төмс | 36 | 0,36 |
| Колраби | 25 | 0,25 |
| Эрдэнэ шиш | 90 | 0,9 |
| Ногоон сонгино | 25 | 0,25 |
| Таана | 24 | 0,24 |
| Сонгино | 43 | 0,43 |
| Шаллот | 25 | 0,25 |
| Чидун | 348 | 3,48 |
| Лууван | 41 | 0,41 |
| Шинэ өргөст хэмх | 13 | 0,13 |
| Чидун | 334 | 3,34 |
| Зөгий | 38 | 0,38 |
| Шар чинжүү | 27 | 0,27 |
| Ногоон чинжүү | 22 | 0,22 |
| улаан чинжүү | 30 | 0,3 |
| Ногоон яншуй | 41 | 0,41 |
| Улаан лооль | 30 | 0,3 |
| Рубарб | 18 | 0,18 |
| Улаан лууван | 16 | 0,16 |
| Улаан лууван | 25 | 0,25 |
| Манжин | 23 | 0,23 |
| Салат | 11 | 0,11 |
| Нишингэ | 30 | 0,3 |
| Шар буурцаг нахиалдаг | 65 | 0,65 |
| Аспарагус | 14 | 0,14 |
| Хулуу | 30 | 0,3 |
| Ногоон dill | 30 | 0,3 |
| Тунхууны | 49 | 0,49 |
| Chicory | 21 | 0,21 |
| Рамсон | 34 | 0,34 |
| Сармис | 89 | 0,89 |
| Лентил нахиалдаг | 120 | 1,2 |
| Бууцай | 16 | 0,16 |
| Соррель | 27 | 0,27 |
| Жимс | ||
| Чангаанз | 44 | 0,44 |
| Quince | 30 | 0,3 |
| Интоорын чавга | 38 | 0,38 |
| Хан боргоцой | 40 | 0,4 |
| жүрж | 33 | 0,33 |
| Тарвас | 21 | 0,21 |
| Банан | 60 | 0,6 |
| Lingonberry | 41 | 0,41 |
| Усан үзэм | 42 | 0,42 |
| интор | 63 | 0,63 |
| Нэрс | 41 | 0,41 |
| Анар | 52 | 0,52 |
| Грейпфрут | 35 | 0,35 |
| Лийр | 31 | 0,31 |
| Тарвас | 25 | 0,25 |
| Blackberry | 44 | 0,44 |
| гүзээлзгэнэ | 33 | 0,33 |
| Зураг | 62 | 0,62 |
| Viburnum | 32 | 0,32 |
| Киви | 46 | 0,46 |
| Dogwood | 41 | 0,41 |
| гүзээлзгэнэ | 31 | 0,31 |
| Цангис | 35 | 0,35 |
| Үхрийн нүд | 40 | 0,4 |
| Лимон | 21 | 0,21 |
| Лиши | 74 | 0,74 |
| Бөөрөлзгөнө | 29 | 0,29 |
| Манго | 56 | 0,56 |
| Мандарин | 32 | 0,32 |
| Cloudberry | 28 | 0,28 |
| Чацаргана | 52 | 0,52 |
| Гуа | 41 | 0,41 |
| Тоор жимс | 44 | 0,44 |
| Рован цэцэрлэг | 55 | 0,55 |
| Rowan chokeberry | 54 | 0,54 |
| Хар чавга | 45 | 0,45 |
| Цагаан үхрийн нүд | 31 | 0,31 |
| Улаан үхрийн нүд | 32 | 0,32 |
| Хар Үхрийн нүд | 34 | 0,34 |
| Өргөс | 45 | 0,45 |
| Огноо | 272 | 2,72 |
| Хурга | 69 | 0,69 |
| Интоор | 57 | 0,57 |
| Нэрс | 85 | 0,85 |
| Ялам | 53 | 0,53 |
| Rosehip | 82 | 0,82 |
| Алим | 44 | 0,44 |
| Ундаа ба шөл | ||
| Мөөгний шөл | 10 | 0,1 |
| Махны шөл | 20 | 0,2 |
| Хүнсний ногооны шөл | 0 | 0 |
| Загасны шөл | 15 | 0,15 |
| Виски | 220 | 2,2 |
| Ус | 0 | 0 |
| Архи | 235 | 2,35 |
| Жин | 220 | 2,2 |
| Квасс | 25 | 0,25 |
| Коньяк | 220 | 2,2 |
| Эрдэст ус | 0 | 0 |
| Пепси кола | 42 | 0,42 |
| Пепси кола гэрэл | 0 | 0 |
| Цай / кофе (элсэн чихэргүй) | 0 | 0 |
Та хүснэгтийг эндээс шууд татаж авах боломжтой.
