Олон хүмүүс хоол хүнсэндээ ихэвчлэн эхний хоолыг оруулдаг. Тэд бас өөр өөрийн илчлэгийн агуулгатай тул хоолны дэглэм барьж байгаа бол калори тоолох хэрэгтэй. Шөлний илчлэгийн хүснэгт ба түүний BJU нь эхний хоолыг ямар ч асуудалгүйгээр хоолондоо оруулахад тусална.
| Хоолны нэр | Калорийн агууламж, ккал | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр |
| Мөөгний шөл | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 улирал Москва | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Украйны borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Махтай шинэ байцаа borsch | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Зуны хүйтэн borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Өөхгүй ногооны borsch | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Шарсан ногоотой borsch | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Үхрийн махтай борщ | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Тахианы мах borscht | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Сибирийн borsch | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Махан бөмбөлөгтэй Сибирийн borsch | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Гахайн borsch | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Украйны borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Үхрийн махны шөл | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| тахианы шөл | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Хүчтэй гар хийцийн тахианы шөл | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Хүнсний ногооны шөл | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Загасны шөл | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Гахайн шөл | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Мөөгний тос шөл | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Төмстэй тахианы шөл | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Тахианы гоймонтой шөл (гоймон) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Kvass бүхий мах okroshka | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka kefir дээр | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Рассольник | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Даршилсан Елли Петербург | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Махан шөлөнд арвайгаар даршилж идээрэй | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Хүрэн манжин | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Solyanka гэр | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Солянка махны баг | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Шинэхэн байцаагаас хүнсний ногооны мөөг solyanka | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Даршилсан байцаагаас Солянка ногоо | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Solyanka загас | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 улирлын цэцэгт байцааны шөл | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 улирлын sorrel шөл | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Өндөгтэй өндөглөдөг Азийн Fusion мөөгний шөл | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Boletus бүхий Hortex мөөгний шөл | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Хортекс өвлийн шөл | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Төмс, dill бүхий Hortex цэцэгт байцааны шөл | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex итали шөл | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex намрын шөл | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Хортекс ерөнхийлөгчийн шөл | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Хортекс даршилсан шөл | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Мөөгтэй Хортекс шөл | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex sorrel шөл | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Азийн буурцагны шөл | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa шөл нь улаан будаа, боргоцойтой | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Нарийн гоймонтой Елли итали шөл | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Lentil Yelli Masurdal шөл | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli шөл долоон шош | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Буллуртай Yelli Турк шөл | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder шөл будаа, эрдэнэ шиш | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Вандуйн шөл | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Мөөгний шөл | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Төмстэй мөөгний шөл | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Тамхи татдаг махтай гар хийцийн Бистро вандуйн шөл | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Порчини мөөгтэй гар хийцийн шөл Бистро мөөг | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Гэрийн хийсэн гоймонтой Бистро тахианы шөл | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Гэрийн шөл Бистро үхрийн махтай даршилсан ногоо | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Ногоон вандуйн шөл | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Гоймонтой таана шөл | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Улаан лоолийн шөл | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Гоймонтой улаан лоолийн шөл | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Цагаан будаатай улаан лоолийн шөл | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Celery шөл | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Ногоон шош | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Цэцэгт байцааны шөл | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Төмстэй бууцайтай шөл | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Нарийн гоймонтой итали шөл | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Төмсний шөл | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Үр тариа бүхий төмсний шөл | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Гоймонтой төмсний шөл | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Цагаан будаатай нимбэгний шөл | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Сонгинотой шөл | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Гоймонтой сүүтэй шөл | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Цагаан будаатай сүүтэй шөл | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Ногооны шөл | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Буурцагтай ногооны шөл | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Мөөгтэй сувдан арвайн шөл | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Махтай шар будаатай шөл | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Махтай будаатай шөл | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Лаазалсан загасны шөл | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Буурцагтай шөл | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Махны бөмбөгтэй шөл | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Бууцай, өндөгний хамт Азийн Fusion мөөгний будаатай шөл | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Буурцагтай шөл | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Жимсний алимны шөл | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Харчо шөлтэй мах | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Соррелийн шөл | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Сам хорхойтой Азийн Fusion далайн гоймонтой шөл | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Карлитэй Елли вандуйн шөл | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Цагаан будааны үр тарианы нухаштай шөл | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Хулууны нухаштай шөл | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Чих | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Буурцагтай шөл | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Даршилсан байцаа шөл | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Төмстэй даршилсан байцаа шөл | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Шинэ байцаатай шөл | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Туранхай байцаатай шөл | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Төмстэй шинэ байцаатай шөл | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Үхрийн махтай байцаа шөл | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Тахианы махтай Shchi | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Гахайн байцаатай шөл | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Та хүснэгтийг үргэлж эндээс татаж авах боломжтой.
