Хоолны дэглэм барьж байсан ч гэсэн та ямар нэгэн амттай зүйлийг үгүйсгэх ёсгүй. Жингээ хасахын тулд илчлэгийн алдагдалд ороход л хангалттай гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Мэдээжийн хэрэг BJU нь бас чухал, гэхдээ долоо хоногт нэг удаа хоёр удаа очоод та хуурч хоол хийж, дуртай амттанаа өдөөж болно. Тиймээс хоосон зайны илчлэгийн хүснэгт нь бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээг илүү хялбар, хурдан тооцоолоход тусалж, өдөр тутмын хоолны дэглэмд асуудалгүй оруулна.
| Бүтээгдэхүүн | Калорийн агууламж, ккал | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр |
| Лаазалсан тарвас | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Алимтай даршилсан lingonberry | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Норгосон lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Чихэртэй үзэм | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Хаш түрс | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Сквош Кавьер | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Хүрэн манжин эсвэл луувангийн түрс | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Цурхай загасны түрс | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Даршилсан байцаа | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Даршилсан байцаа | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Даршилсан байцаа | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Даршилсан далайн ургамал | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Даршилсан манжин | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Даршилсан сармисны сумнууд | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Даршилсан үхрийн нүд | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Даршилсан сармис | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Солонгос лууван | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Солонгос лууван | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Долоогонын нухаш | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Даршилсан чавга | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Давсалсан өргөст хэмх | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Нэрс жимсний шүүс | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Та үүнийг ашиглах боломжтой байхын тулд хүснэгтийг бүрэн татаж авах боломжтой.
