.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Улаан лооль, луувантай чанасан zucchini

  • Уураг 0.8 гр
  • Өөх 4.8 гр
  • Нүүрс ус 4.7 гр

Улаан лооль, луувантай амтат чанасан zucchini хийх алхам алхмаар зурагтай жор.

Нэг саванд хийх порц: 6-8 ширхэг.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Улаан лооль, лууван, сармистай чанаж болгосон zucchini бол доор тайлбарласан алхам алхмаар гэрэл зургийн жор ашиглан гэртээ хоол хийхэд хялбар, амттай, бэлтгэхэд хялбар хоол юм. Хэт их боловсорсон ногоонд их хэмжээгээр агуулагддаг том, хатуу үрийн арьсыг тайрч, дунд хэсгийг нь цэвэрлэх шаардлагагүй тул цуккини залуу хэрэглэх нь дээр. Улаан лоолийг боловсорч гүйцээд авах ёстой бөгөөд ингэснээр илүү их шүүс гаргаж өгнө. Та хүссэн эмийн ургамал, халуун ногоо зэргийг ашиглаж болно.

Хоолыг хоолны дэглэмд байлгахын тулд хамгийн бага хэмжээний тос хэрэглэж, хүнсний ногоогоо шууд саванд урьдчилан шарж идэхийг зөвлөж байна.

1-р алхам

Zucchini-ийг урсгал усаар сайтар зайлж, хүнсний ногоо бүрийн хоёр талын өтгөн суурийг хайчилж, хэрэв боломжтой бол арьсны гэмтсэн хэсгийг тайрч авна. Лууван, сармисны хумс, сонгиноо хальснаас нь цэвэрлээрэй. Лууванг нимгэн зүсмэлүүд болгон хэрчээд (хэрвээ ногоо нимгэн, урт бол шоо болгон хувааж ав), zucchini - ойролцоогоор ижил жижиг хэсгүүд, сармис, сонгино - жижиг шоо болгон хуваа. Ургамлын тосыг гүн гүнзгий саванд хийж, сармисаа нэмнэ. Газрын тос халуун байх үед жижиглэсэн zucchini, лууван, сонгино нэмнэ. Зулчирыг зөөлөн, шүүслэг болтол дунд зэргийн гал дээр хуурч, үе үе 10-15 минут хутгана.

© SK - stock.adobe.com

Алхам 2

Улаан лооль, ургамал зэргийг зайлж угаана. Өтгөн ишийг dill-ээс, улаан лоольноос таслав. Ногоон ногоогоо нилээд жижиглээд, улаан лоолийг том дөрвөлжин хэрчинэ. Ажлын хэсгийг давс, чинжүү, хэрэв хүсвэл халуун ногоо нэмнэ. Жижиглэсэн ургамал, ногоог саванд хийж сайтар холино. Савыг таглаатай таглаад хүнсний ногоог бага дулаанаар хагас цаг (зөөлөн болтол) буцалгана. Хэрэв zucchini-аас хангалттай хэмжээний шүүс байхгүй бол хагас шил цэвэршүүлсэн ус нэмнэ.

© SK - stock.adobe.com

Алхам 3

Улаан лооль бүхий амттай, шүүслэг чанасан zucchini бэлэн боллоо. Халуун, хүйтэн хэлбэрээр үйлчилж, шинэ өвсөөр чимэглээрэй. Сайхан хооллоорой!

© SK - stock.adobe.com

үйл явдлын хуанли

нийт арга хэмжээ 66

Видеог үзээрэй: Луувантай зутан (May 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Maxler by Carbo Max - изотоник ундааны тойм

Дараагийн Нийтлэл

Ханын түлхэлт: хананаас түлхэлтийг хэрхэн зөв хийх, ямар давуу талтай вэ

Холбоотой Эдлэл

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

2020
L-карнитиныг цахилгаан систем

L-карнитиныг цахилгаан систем

2020
GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

2020
Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

2020
Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

2020
Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

2020
Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

2020
Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт