Харамсалтай нь хүн болгон гадаа тогтмол гүйх, дугуй унах боломж байдаггүй. Юун түрүүнд гэртээ дугуй, гүйлтийн зам худалдаж авах бодол төрж байна. Хоёр машины давуу ба сул талыг өөх шатаах тал дээр авч үзье.
Жин хасах зорилгоор дугуйн дасгал хийх
Жин хасахад зориулсан дасгалын дугуйн давуу талууд
Энэ нь жингийн хувьд хязгаарлалтгүй болно. Илүүдэл жинтэй бол гүйлтийн зам дээр гүйж эхлэх боломжгүй бол илүүдэл жинтэй бол турах зорилгоор дасгалын дугуйгаар дасгал хийж эхлэх боломжтой.
Дасгалын дугуй нь хэний ч хувьд дааж чадахуйц биеийн жигд ачааллыг өгдөг. Хэдийгээр бие бялдрын боловсролгүй байсан ч эрүүл мэндийн талаар ямар ч айдасгүйгээр дасгалын дугуйгаар дөрөө гишгэж болно.
Орчин үеийн чиг хандлага бол дугуй унах аэробик бөгөөд өөх тосыг маш сайн шатаахад тусалдаг. Та үүнийг гэртээ шууд зурагтын урд хөдөлгөөнгүй дугуйгаар хийж болно.
Дасгалын дугуй нь хувирдаггүй гүйлтийн замаас ялгаатай нь бага зай эзэлнэ.
Төсвийн дасгалын дугуй ижил үнийн хязгаарт байгаа гүйлтийн замаас арай хямд байна.
Сургалтын үеэр та ямар ч асуудалгүйгээр ном уншиж эсвэл зурагт үзэх боломжтой.
Жин хасахад зориулсан дасгалын дугуйн давуу талууд
Хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дасгал хийх нь гүйлтийн зам дээр хийх дасгалаас бага эрч хүчтэй байдаг. Тиймээс дасгалын дугуй, гүйлтийн зам дээр дасгал хийснээр ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та нэгээс хагас дахин урт дөрөө гаргах хэрэгтэй болно.
Хэрэв та өвдөгний хүнд асуудалтай бол дасгалын дугуй үүнийг улам хүндрүүлнэ. Үүний зэрэгцээ, асуудал бага байвал эсрэгээрээ дунд зэргийн ачаалал нь эдгээр бэрхшээлээс таныг аврах болно. Энэ тохиолдолд та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Дүгнэлт: дасгалын дугуй нь турах симуляторуудад тавигдах бүх шаардлагыг хангасан болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн их хэмжээний жинтэй хүмүүст тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь биед их хэмжээний ачаалал өгөх боломжгүй юм. Мөн ачааллыг төрөлжүүлэх шаардлагатай хүмүүст зориулсан. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дугуйгаар аэробик хичээллэвэл үр нөлөө нь гүйлтийн замаас багагүй байх болно.
Турах гүйлтийн зам
Жин хасах гүйлтийн замын давуу талууд
Гүйлтийн зам нь жин хасах төгс төгөлдөр машин юм. Хүний гүйх үед авдаг ачаалал нь өөх тос ялгаруулж эхлэхэд хангалттай юм.
Гүйлтийн зам дээр өндөр эрчимтэй тул өөх шатаах нь дасгалын дугуйнаас илүү хурдан байдаг.
Гүйх явцад зүрх, дотоод эрхтний бэлтгэл бас хурдан явагддаг.
Өвдөгний эмгэгийн үед хөнгөн, удаан гүйх нь өвдөгний үений зайлшгүй шаардлагатай стресс байж болно.
Жин хасахад зориулсан гүйлтийн замын сул талууд
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол гүйхийг зөвлөдөггүй. Үе мөчний ачаалал хэтэрхий их байх болно. Тиймээс та алхахаас эхлэх хэрэгтэй. Алхах нь турах тал дээр тийм ч үр дүнтэй биш юм.
Хөрвөх боломжгүй гүйлтийн зам нь таны гэрт маш их зай эзэлнэ.
Гүйлтийн зам нь ихэвчлэн ижил ангилалд багтдаг дугуй унадаг дугуйнаас илүү үнэтэй байдаг.
Дүгнэлт: гүйлтийн зам нь жин хасах тал дээр илүү үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ тэр үед бүгд гүйж чадахгүй. Тиймээс илүүдэл жинтэй бол дасгалын дугуй ашиглах нь дээр.
Таны гүйлтийн үр дүнг сайжруулахын тулд эхлээд гүйлтийн үндсийг мэдэх нь хангалттай юм. Тиймээс, ялангуяа танд зориулж би видео хичээлийг үүсгэсэн бөгөөд үүгээрээ гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулж, ажиллах чадвараа бүрэн ашиглаж сурах баталгаатай болно. Ялангуяа миний блогийг уншигчдад зориулсан "Гүйх, эрүүл мэнд, гоо сайхан" видео хичээл үнэгүй. Тэдгээрийг авахын тулд холбоос дээр дарж мэдээллийн товхимолд бүртгүүлэхэд хангалттай. Ажиллаж буй нууцууд... Эдгээр сургамжийг эзэмшсэн шавь нар маань эдгээр дүрмийн талаар урьд өмнө мэддэггүй байсан бол гүйлтийн үр дүнгээ бэлтгэлгүйгээр 15-20 хувиар сайжруулдаг.
