Дулааны тосыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор (биеийн тамирын дасгал хийх явцад гэмтэхээс зайлсхийх), гэмтлийн шууд эмчилгээнд (сунгах тэмдэг, эвдрэл гэх мэт), булчингийн тогтолцооны өвчин (үрэвсэл, бурсит, хавагнах өвдөлт гэх мэт) тохиолдолд хэрэглэдэг.
Мансууруулах бодисын үйл ажиллагааны чиглэл:
- эдийг дулаацуулдаг;
- цусны урсгалыг сайжруулдаг;
- үрэвслийг арилгах;
- өвдөлт намдаах;
- гэмтлийн дараа хаван багасдаг.
Тусламж нь гадны эдийг цочроох шинж чанараас үүдэлтэй. Тэд дулаарах үед гашуун цэгийн дотоод давхаргад дулаан нэмэгдэж, цусны эргэлт түргэсч, булчингийн утас дулаарч, хөдөлгөөний хөшүүн байдал арилдаг.
Зөвхөн гаднаас нь түрхэнэ. Хэрэв гэмтэл авсан бол тэд эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай, эмч нарийн төвөгтэй эмчилгээ хийдэг.
Сургалтанд зориулж тос түрхэх
Хөнгөн атлетикийн тамирчдад зөвхөн тусгай тос, бальзам, гель төдийгүй гиперемийн нөлөө бүхий янз бүрийн тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тамирчид дараахь зүйлсийн аль нэгийг сонгох боломжтой.
- зөгий хор дээр үндэслэсэн: Апизартрон, Вирапин, Форапин;
- могойн хор агуулдаг: Випратокс, Випросал;
- ургамлын гаралтай цочроох хүчин зүйлүүд дээр үндэслэсэн: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Эфкамон;
- Бен-Гей;
- Finalgon;
- Долпик;
- Никофлекс;
- Эмспома ("O" төрөл, "Z" төрөл);
- Мобилат.
Дээрх арга хэрэгслийн гол зорилго бол эмчилгээ юм! Үндсэн идэвхтэй найрлагаас гадна дулаарах эмүүд нь нарийн төвөгтэй эмүүд орно: ариутгах, өвдөлт намдаах, үрэвслийг арилгах, эдийг нөхөн сэргээх.
Бид яагаад дулаарах тос хэрэгтэй вэ?
Эдгээр нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй ашигтай байдаг. Аливаа сахилга баттай тамирчид эд эсийг стрессд бэлтгэх хэрэгтэй. Хүйтэн цаг агаарт бэлтгэл хийх явцад булчин шөрмөс татах, нуруугаа "урах" амархан байдаг. Нэг эвгүй гүйх хөдөлгөөн нь халаалтгүй булчин эсвэл менискийн өвдөлтийг өгч, нурууны хариу урвалыг үүсгэдэг.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгалаа зөв эхлүүл: хөнгөн халаалт + дулааруулагч бодис түрхэх. Гэмтсэн тохиолдолд дулааны эмчилгээ аврах ажилд ирдэг. Бид зөвхөн завсарлага, бусад аюултай хохиролгүй тохиолдлуудын талаар л ярьж байна!
Тамирчдын хувьд ашигтай тос найрлага
Найрлагын нэг хэсэг болох идэвхитэй бодис нь орон нутгийн цочролыг арилгахад чиглэгддэг бөгөөд дотор нь нэвтэрч, хурдан, огцом эсвэл зөөлөн дулаацуулах хэрэгтэй. Энэ бүлгийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ургамал, амьтны гаралтай (хор) гаралтай.
Бүтээлийн гол бодис:
- чинжүү ханд;
- гичийн ханд;
- зөгий хор;
- могойн хор.
Туслах бодисууд нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг нөхдөг.
Найрлага дахь нэмэлт бодис:
- салицилат;
- кетопрофен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- диклофенак;
- тос (гацуур, гич, эвкалипт, хумс; бусад);
- шүүс;
- turpentine;
- парафин, петролатум, глицерин гэх мэт;
- бусад бодисууд.
Энэ найрлага нь гавар, ментол агуулсан байдаг. Эдгээр нь ариутгах үйлчилгээтэй, идэвхитэй найрлагын гаж нөлөөг бууруулдаг (хөрөх хандлагатай тул хүчтэй шатаах мэдрэмж байхгүй). Ийм бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа нь халаалтын түвшинг бууруулдаг.
Энэ зорилгоор хамгийн сайн тос юу вэ?
Хэрэгслийг очих газрын зорилго дээр үндэслэн сонгоно.
- сургалтын өмнө эдийг дулаацуулах;
- бие бялдрын хүч чармайлтын дараа стресс, ядаргаа тайлах;
- амрах, өвчтэй, гэмтсэн тохиолдолд эмчлэх.
Спортын үйл ажиллагааны өмнө булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хөнгөн эмийг сонгоно уу: Никофлекс, Гевкамен, Эфкамон, Эмспома ("О" хэлбэр).
Сургалтын дараа эмийн тайвшруулах шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл: Бен-Гей, Эмспома ("Z" төрөл).
Гэмтлийн эмчилгээнд чадварлаг хүн (эмч, сургагч багш) сонгохыг санал болгож байна: Капсикам, Диклофенак, Артро-Актив, Апизартрон, Вирапин, Форапин, Випратокс, Випросал, Финалгон, Долпик болон бусад.
Сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор стероид бус бодис (ибупрофен, метил салицит, үүнтэй төстэй) дээр үндэслэсэн эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм эмүүд нь булчингийн утаснуудын өсөлтийг удаашруулж, сургалтын үр дүнг бууруулдаг (Доктор А. Л. МакКэй). Диклофенакийг зөвхөн эмчилгээнд хэрэглэнэ үү. Хяналтгүй хэрэглэснээр энэ бодис нь бие махбод дахь инсулины нийлэгжилтийг алдагдуулж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөлрөх түвшин нэмэгдсэн хүмүүс сул дорой эмийг сонгох хэрэгтэй: хөлс нь идэвхитэй бодисын нөлөөг сайжруулж, улмаар арьс гайхалтай шатаж эхэлдэг.
Шилдэг 5 шилдэг тос
Тамирчдын дунд явуулсан санал асуулгаар урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хамгийн сайн дулаарах 5 эмийг шалгаруулжээ.
Гүйлгэх:
- Никофлекс (Унгар): Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн 45% нь саналаа өгсөн. Маргаан нь зөөлөн дулаарч, түлэгдэх мэдрэмжгүй, харшлын шинжгүй, тааламжгүй үнэргүй болно.
- Капсикам (Эстони): Оролцогчдын 13% нь үүнийг сонгосон. Энэ нь өмхий үнэргүй, маш их халдаг, заримдаа шатдаг.
- Finalgon: 12% -ийн санал. Финалгон ба капсикамын талаархи тоймууд давхцаж байгаа тул 1% -ийн ялгаа нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй.
- Бен-Гей: 7% нь дасгал хийсний дараа түүний үр нөлөөг үнэлсэн. Урьдчилан халаахад тохиромжгүй.
- Апизартрон: цорын ганц сул талтай тул зөвхөн 5% -ийн санал авсан - эвгүй үнэртэй тул гэрээс гадуур ашиглах боломжгүй юм.
Зургаа дахь эгнээ нь могойн хор дээр үндэслэсэн Viprosal юм (4%). Ургамлын гаралтай бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй холбоотой арга хэмжээ авах нь бага байсан: оролцогчдын 0-ээс 3% нь тус бүр дээр саналаа өгч, дулаахан шинж чанартай байсан гэж маргаж байв.
Санал хураалтаар эмчилгээний явцад тогтоосон дулаарлын эмийг тооцоогүй болно.
Дулааны тосыг хэрхэн яаж хэрэглэдэг вэ?
Гэмтсэн арьсанд бүү хэрэглээрэй: өчүүхэн зураас нь түлэгдэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх:
- мэдрэмжийн тест хийх;
- түрхсэний дараа гараа савантай бүлээн усаар сайтар угаана;
- салст бүрхэвч (нүд, ам ...) хүрэхээс зайлсхийх.
Эсрэг заалт:
- жирэмслэлт;
- хөхүүл;
- бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал.
Анхны хэрэглээний өмнө бүрэлдэхүүн хэсгийн мэдрэмжийн туршилтыг заавал хийх шаардлагатай. Бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр бугуйнд түрхээд 30-60 минут хүлээнэ үү. Хэрэв улайлт, тууралт, хүчтэй түлэгдэлт байхгүй бол туршилт амжилттай болсон: үүнийг дангаар нь хэрэглэхэд тохиромжтой.
Хүнд шатаж буй мэдрэмжхалуун усаар угааж болохгүй - Эхлээд өөхөн бүтээгдэхүүн (тос, цөцгий, вазелин) ашиглан арьсан дээрх хөвөн дэвсгэрээр арилгаж, дараа нь сэрүүн ус, савангаар угаана. Үр нөлөө нь суларахыг хүлээх хэрэггүй - түлэгдэлт гарч болзошгүй.
Хэрэглээний үндсэн дүрмүүд:
- Сургалтын өмнө: Ажлын хэсэгт 2-5 мг эсвэл 1-5 см-ээс (зааврыг уншина уу) санхүүжүүлж, бүх гадаргуу дээр тарааж, хөнгөн массаж хийхээ мартуузай (бодис идэвхжсэн).
- Гэмтсэн тохиолдолд эхлээд талбайг хөргөнө, хэдэн цагийн дараа дулаарлын эмчилгээг хийж эхэлнэ (спортын гэмтэл бэртлийн хувьд чадварлаг хүнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай).
- Хэрэв дасгалууд нь хөлний ачаалалтай холбоотой бол өвдөг, шагай үе, хонго, шагай зэргийг эмчилдэг. Бөгж, хэвтээ баар зэргийг ашиглан нэвтрүүлэг хийхдээ дулаацуулагч тосоор ерөнхий массаж хийх, эсвэл ядаж нуруу, мөрний бүс, гараараа үрэхийг зөвлөж байна.
- Эмчилгээний явцад - үрж болохгүй. талбай дээр тарааж, шингээгдэх хүртэл хүлээнэ үү.
- Сургалтанд төвлөрсөн бэлдмэлүүд хөлрөх үед хүчтэй түлэгдэлт үүсгэдэг. Арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Жин хасах, целлюлит арилгах массаж хийхэд үр дүнгүй (анагаах ухааны судалгаагаар баталгаажаагүй).
Үндсэн тосны тойм
“Би Никофлексийг хамгийн шилдэг нь гэж боддог. Дасгал эхлэхийн өмнө яг биеийн тамирын зааланд тохойн тохойгоо түрхээд тохойн дэрээ тавина. Энэ нь шатдаггүй, дараа нь ямар ч өвдөлт байхгүй. Би хасах зүйлсийнхээ талаар юу ч олж чадаагүй байна. "
Кирилл А.
“Эмч капсиктай холбоотой гэж үзсэн. Сул талуудын дунд: маш халуун агент, энэ нь удаан хугацаанд дулаардаггүй. Эрхэм хүндэт байдал - булчингийн үрэвслийг нэн даруй арилгаж, хурдан дулаарч эхэлдэг. "
Жулия К.
"Finalgon бэлтгэл дээр хэрхэн биеэ авч явдагийг би мэдэхгүй, гэхдээ тэр зөвхөн эдгээдэг. Хоёр дахь хэрэглээний дараа хүзүү эргэж эхэлсэн. "
Елена С.
“За энэ Апизартрон өмхий байна. Хасах нь хүчтэй. Гэхдээ энэ нь 100% эдгэрдэг. Сургагч багш надад үүнийг сунгасан хөлөндөө (шөрмөс, магадгүй) түрхэхийг санал болгосон бөгөөд хямдхан байна. "
Юрий Н.
“Би бадминтон тоглодог байсан (цаг агаар гайхалтай, + 8 ° С), хөгжилтэй байсан. Маргааш өглөө нь гарын шуу өвдөж эхлэв. Найз маань Випратокс өгсөн, эхний түрхлэг хийсний дараа өвдөлт нь намдаж, долоо хоногийн дотор бүрэн өнгөрөв. "
Роман Т.
“Би Монастирская гичийг халаалтанд ашигладаг. Хямд, шатдаггүй, эсрэг заалтуудаас - хувь хүний үл тэвчих байдал. "
Неля Ф.
“Бен-Гейг мэдээж спортоор хичээллэхээс өмнө хэрэглэж болохгүй, ямар ч утгагүй. Саяхан би үүнийг бие махбодийн хүч чармайлтын дараа түрхдэг гэж уншсан. Тэр надад таалагдах эсэх нь одоогоор тодорхойгүй байна. "
Владимир М.
Зааврыг анхааралтай уншаарай - эдгээр нь юуны түрүүнд тодорхой тун, хэрэглээний аргыг шаарддаг эм юм. Халаалтын тос нь утас, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлэх чадваргүй боловч зөвхөн гэмтэхээс хамгаалдаг.
Хувь хүний шаардлагын дагуу бүтээгдэхүүнийг сонгох (урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх, эмчлэх, сургалтын өмнө / дараа) арьсныхаа найрлагад мэдрэмтгий байдлыг харгалзан үзээрэй. Зөв хэрэглэвэл тос бүр үр дүнтэй ажиллах болно.
