Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндээ байнга хянах нь чухал юм. Эцсийн эцэст цахилгаан эсвэл аэробикийн ачаалал нь бие махбодийг тэсвэр тэвчээртэй эсэхийг шалгадаг. Ачаалал нь зүрх, уушиг, шөрмөс, үе мөч, мэдээжийн хэрэг ихэнх булчингийн бүлгүүдэд унадаг.
Хичээлийн үеэр эд эсийн урагдалт эсвэл суналт ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд үүнээс бараг хэн ч дархлаагүй байдаг тул тамирчид өөрсдийгөө үүнээс аль болох хамгаалахыг хичээдэг. Шахалтын дотуур хувцас энэ тал дээр тэдэнд тусалдаг.
Ийм хувцас нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.
- шөрмөсийг хамгаалдаг;
- биеийн температурыг хадгалах;
- таталт үүсэхээс сэргийлдэг;
- дасгалын үеэр энерги хэмнэхэд тусалдаг;
- шаардлагатай хэлбэрийг бий болгодог.
Шахалтын дотуур хувцасыг ургуулахын тулд сонгох ёсгүй, хэмжээ нь хамгийн тохиромжтой байх ёстой бөгөөд танд юу ч саад болохгүй, өөрөөр хэлбэл бэлтгэл хийхэд бараг харагдахгүй байх ёстой.
Шахалтын дотуур хувцасны төрөл
Подволк
Маш хүчтэй дасгал хийхэд зориулагдсан. Тусгай даавуу нь стресс ихсэх үед чийгийг арилгахаас гадна арьсыг амьсгалах боломжийг олгодог. Суга, нуруун дээр нь тусгай оруулга байдаг бөгөөд үүний ачаар та бага зэрэг даарч, агааржуулалтыг хангаж өгдөг.
Цамц нь биедээ маш сайн зохицож, үргэлж чөлөөтэй хөдөлж чаддаг. Шахалтын өмсгөл нь сагсан бөмбөг тоглодог хүмүүст тохиромжтой. Ийм бүтээгдэхүүний бүх оёдол нь бараг үл үзэгдэх бөгөөд хөдөлгөөн хийх явцад ганхдаггүй.
Подволк
Тусгай даавуу нь байнгын агааржуулалт, чийгийн хурдан ууршилтыг хангаж өгдөг. Эргономик оёдол нь хялбар хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Энэхүү футболк нь хөлбөмбөг, гандбол, гар бөмбөг тоглодог хүмүүст тохиромжтой
Тусгай гүйлтийн цамц нь дасгалын үеэр чичиргээ багасгаж, булчингуудыг дэмжинэ. Тэд мөн булчин ба үеийг төгс дэмжиж өгдөг;
Өмд
Энэхүү хувцас нь тусгай материалыг ашигласны ачаар шахалтыг хангаж өгдөг. Мөн хип бүсээ шахалгүйгээр засдаг. Дасгалын үеэр өвдөг болон бусад үе мөчийг хамгаална.
Идэвхитэй үйл ажиллагааны үеэр чийгийг хурдан арилгах боломжийг танд олгоно. Шөрмөсийг суналтаас хамгаалдаг. Сэрүүн улиралд гадаа гүйж байгаа хүмүүст урт дотуур өмд өмсөхийг зөвлөж байна. Хүнд ачааллын үед ч өмд унахгүй;
Бариу өмд
Тэд мөн дасгалын үеэр булчинг хамгийн ихээр дэмждэг. Чийгийг төгс арилгаж, температурыг хадгалж, дасгал хийсний дараа биеийн сэргэлтийг хурдасгах;
Хаалга
Ихэнхдээ гүйдэг, дугуй унадаг, алхдаг тамирчид ашигладаг.
Хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Эрэгтэй хүний өвдөлтийг бууруулдаг дасгал хийсний дараа сүүн хүчлийг хурдан арилгахад тусалдаг. Булчинг чангалж, суналт болон нэмэлт чичиргээнээс хамгаална.
Удаан хугацаанд алхаж байхдаа шахалтын гейтер зүүвэл хөлөө varicose судлууд, хүнд хөлний хам шинжээс хамгаалдаг.
Богино өмд
Жогсчин, дугуй унах, усан сэлэлт эсвэл триатлоны тамирчдад тохиромжтой. Шахалтыг шахаж, хөлний шахалтын боолтыг солино. Материал нь чийгийг зайлуулж, булчингуудыг дэмжиж, үе мөчийг гэмтэхээс хамгаалдаг.
Дотуур өмд
Булчинг төгс дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дасгалын үеэр цочрол шингээж өгдөг.
Сургалтын үеэр тусгай даавуу нь хөнгөн массаж хийх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Дотуур хувцасны хэлбэр нь өвдөгнөө зөв түших боломжийг олгодог. Мөн бактери үржихээс сэргийлж, тааламжгүй үнэртэй идэвхтэй тэмцдэг.
Улирлын шинж чанарыг харгалзан шаардагдах температурыг хадгалж, халуунд сэрүүн, өвлийн улиралд дулаан байдаг. Гуяны бүсэд дотуур өмд нь байгалийн даавуугаар хийсэн тусгай оруулгатай бөгөөд сайн дэмжиж, үнэрээс хамгаалж, үрэлт өгдөггүй.
Бариу өмд
Дасгал хийх явцад булчингуудыг дэмжинэ. Хүчтэй дасгал хийсний дараа сүүн хүчлийг арилгахад тусална уу. Гэмтлээс үе мөчийг хадгалах. Нарны гэрлийн хор уршгаас хамгаалах. Цавины хэсэгт байрлах тусгай оруулга нь дээд зэргийн тохь тухыг хангаж өгдөг.
Өвдөгний оймс
Эрчимт сургалтын үеэр судасны ханыг тэлэлтээс хамгаалаарай. Сургалтын явцад судлууд илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг тул тэдгээрийн доторх цус их хэмжээгээр хөдөлдөг тул тэд өргөжиж чаддаг.
Тэд энэ байдлыг санаж, хадгалахгүй байхын тулд тэдгээрийг дотуур дотуур шахаж татах хэрэгтэй. Үүний ачаар цус хурдан хөдөлж, зүрхний булчингийн ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд мөн үе мөчийг болзошгүй гэмтэлээс хамгаалдаг.
Leggings
Силикон оруулгатай ачаар тэд хамгийн их тохь тухыг хангаж өгдөг. Булчинг дэмжиж, спортоор хичээллэдэггүй. Тэд бүсэлхийгээр зангиа бэхэлсэн боловч унадаггүй.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан шахалтын дотуур хувцасны шилдэг үйлдвэрлэгчид
Ийм дотуур хувцас сонгоход спортын төрөлжсөн дэлгүүрүүдтэй холбоо барихыг зөвлөж байна. Одоо зах зээл дээр түүний үйлдвэрлэл эрхэлдэг хэд хэдэн компани байдаг.
- NIKE;
- Reebok;
- Пума;
- Арьс;
- Брубек;
- Rehband;
- МакДэвид;
- LP;
- Компресспорт;
- Хааны булан.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан шахалтын дотуур хувцас сонгох зөвлөмж
Шахалтын дотуур хувцасыг хэрхэн, хэр их спортоор хичээллэдэг, мэдээжийн хэрэг сургалт гадаа эсвэл гадаа явагдаж байгаагаас хамаарч сонгож болно.
Өдөр тутмын дасгалын хувьд
Булчингийн бүлэг нь сургалтын үйл явцад хэрхэн хамгийн идэвхтэй оролцож байгаагаас хамаарч та тодорхой хувцас сонгох хэрэгтэй. Хэрэв хичээлийг өдөр бүр хийдэг бол булчингийн тодорхой бүлгүүдээс гадна хөл нь байнга чангардаг тул танд шахах леггинс, эсвэл өвдөгний өндөр, мөн леггинс, трико, трико, трико хэрэгтэй болно гэсэн үг юм.
Тэмцээний төлөө
Бүх тэмцээнүүд ихэвчлэн тодорхой дасгалуудаар явагддаг. Энэ нь тамирчин тэдэнд бэлдэх ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс, пауэрлифтингчид штанг өргөх хэрэгтэй, вандан шахалтыг хийх хэрэгтэй. Энэ нь ачаалал гар, нуруу, хөл дээр унадаг гэсэн үг юм. Шахмал дотуур өмднөөс эхлээд шорт, leggings, ханцуйгүй футболкууд тэдэнд тохирно.
Хэсэг хугацаанд гүйдэг хүмүүст шахах дотуур хувцаснаас эхлээд бараг бүх зүйл хэрэгтэй байдаг: подволк, өмд, өвдөгний өндөр.
Улирлын байдлаас хамаарна
Шахалтын дотуур хувцас нь булчин шөрмөсийг гэмтэл бэртэл, суналтаас хамгаалахаас гадна хувцасны доор шаардлагатай бичил цаг уурыг төгс хадгалдаг. Энэ нь хүйтэн цаг агаарт гадуур дулаан хувцас өмссөн байх ёстой гэсэн үг юм.
Зуны улиралд гадаа халуун байдаг ч, спортын үеэр хүн бүхэн богино футболк, богино цамц шахсан подволк, өмд өмсдөг ч гүйж, бэлтгэл хийх нь хамаагүй тохь тухтай байх болно.
Үнэ
Энэ төрлийн хувцас нь жинхэнэ тамирчин хүний хувьд маш чухал эерэг шинж чанаруудтай байдаг. Энэ нь тусгай даавуугаар хийгдсэн бөгөөд тусгай аргаар оёдог тул энэ даавууны үнэ нэлээд өндөр байна.
Нэг футболкны үнэ 2500 рубль, дундаж цамцны үнэ 4500 рубль, дотуур өмд 7000 рубль, дотуур өмд 2500 рубль, дотуур өмд 6000 рубль, шорт 7000 рубль.
Хаанаас худалдаж авах боломжтой вэ?
Бараг бүх брэнд өөрийн гэсэн онлайн дэлгүүртэй байдаг. Тиймээс интернэтээс шахалтын дотуур хувцас олоход тун хялбар байдаг. Гэхдээ дэлгүүрүүдээс спортын бараа хаана зарагддаг, эсвэл төрөлжсөн эмнэлгийн дэлгүүрүүдээс хайх хэрэгтэй.
Тойм
Би өөртөө Skins брэндийн хатуу өмд, өмд худалдаж авлаа. Би гудамжинд гүйж байхдаа өмсөж эхлэв. Сургалтын дараа бага ядарч, илүү их эрч хүч үлдсэнийг анзаарсан.
Александр
Найкийн өмдтэй. Заримдаа би ижил үйлдвэрлэгчийн дулааны дотуур хувцасаар сольж өгдөг. Гутал өмсөхөд булчингийн булчингууд сайн бэхлэгддэг.
Алёна
Би идэвхтэй гүйж байна. Би leggings худалдаж авсан. Би ихэнхдээ хөрс байдаг ойд гүйдэг. Би үнэнийг хэлэхэд эхэндээ ялгааг нь анзаарсангүй. Гэхдээ би 10 км-ийн уралдаанд оролцохдоо ялгааг мэдэрсэн. Хөл хамаагүй удаан алхав. Одоо би оймс худалдаж авахаар төлөвлөж байна.
Марина.
Би өөрийгөө хаалга гүйдэг болсон. Миний ажигласан цорын ганц зүйл бол гүйлтийн үеэр тугалууд тийм ч их сэгсэрдэггүй байсан. Тиймээс ядаргаа нь адилхан бөгөөд булчингууд бас холддог.
Паул
Би өмсгөл, хатуу өмд худалдаж авсан. Гэхдээ тэд донтуулдаг гэж би уншдаг, долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа өмсдөг. Гэхдээ би булчингаа хурдан сэргээхийн тулд бэлтгэл хийсний дараа л өмсдөг. Заримдаа би бас гэмтэх эрсдэлийг бууруулахын тулд өмсдөг. Ерөнхийдөө би сэтгэл хангалуун байсан.
Алексей
Би холын зайн уралдаанд ихэвчлэн оролцдог. Би шахах төхөөрөмжийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Яаж ядарч байгаагаа шууд анзаарсан гэдгээ хэлэх хэрэгтэй, үүнээс гадна цаг хугацаагаа хэдэн минутын турш сайжруулсан. Одоо тэд зөвхөн үүгээр л гүйнэ гэж бодож байна.
Майкл
Би гүйх гэж өөртөө leggings худалдаж авсан. Гэхдээ өмссөн даруйдаа булчин чангарсан юм шиг санагдаж, хөдлөхөд эвгүй, эвгүй санагдаж байв. Би өөр зүйл туршиж үзэх магадлал багатай. Сэтгэлээр унасан.
Светлана
Шахалтын дотуур хувцас бол жинхэнэ тамирчдын тоног төхөөрөмж юм. Дүрмээр бол аль ч спортод гэмтэл бэртэл, шөрмөс сунах эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс ийм хүмүүс өөрсдийгөө хамгаалах, дасгал хөдөлгөөнөө илүү тохь тухтай болгох нь чухал юм. Хүч чармайлт гарсны дараа нөхөн сэргээх хугацаа адил чухал юм.
Тиймээс ийм хувцас нь мэргэжлийн хүмүүст илүү зориулагдсан байдаг. Долоо хоногт 2-3 удаа биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг жирийн хүмүүс энэ дотуур хувцсанд шаардлагагүй зүйл зарцуулах шаардлагагүй. Үнэхээр ч биеийн тамирын зааланд хэн ч түр хугацаанд үр дүнг сайжруулахыг эрэлхийлдэггүй.
Хөлний судсаар асуудалтай байгаа хүмүүсийн талаар тусад нь хэлэх хэрэгтэй. Шахалтын дотуур хувцасыг тэдэнд үзүүлдэг, ялангуяа тогтмол спортын ачаалал байдаг. Гэхдээ дүрмээр ийм өвчний хувьд тусгай дотуур хувцасыг эмчлэгч эмч сонгож эсвэл зөвлөмж өгдөг. Дараа нь хувцасыг төрөлжсөн эмнэлгийн дэлгүүрээс худалдан авч болно.
