Спортын хувьд гэрийн хэрэглээнд тохирсон олон тооны фитнесийн хэрэгсэл байдаг. Хамгийн алдартай нь дасгалын дугуй ба тойрог зам юм.
Төхөөрөмжийн харьцуулсан шинж чанар нь дасгалын дугуй эсвэл эллипс дасгалжуулагчаас аль нь илүү болохыг олж мэдэхэд тусална.
Дасгал дугуйнууд - онцлог, давуу ба сул талууд
Симулятор нь булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд дараагийн дасгал хийхэд тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог. Дасгал дугуйн жингээ хасах, гэрийн дасгал хийхэд тохиромжтой гэж үздэг. Дасгалын дугуй нь дугуй унах хөдөлгөөнийг дууриаж, тийм ч их зай эзэлдэггүй.
Хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дасгал хийх нь тийм ч олон янз биш боловч булчингийн массыг нэмэгдүүлж, илүүдэл жинг багасгах боломжийг олгодог.
Симуляторын давуу талууд:
- дасгалын үеэр цусан дахь хүчилтөрөгчийн эргэлтийг хурдасгадаг;
- булчингууд бэхждэг;
- нэг цагийн дотор 600 хүртэл калори илчлэгийг шатаах;
- дасгалын дугуй нь стресстэй нөхцөл байдлыг багасгахад тусалдаг;
- хэрэглэгч шаардлагатай загварын загварыг дангаар нь сонгох боломжтой болно;
- жин хасахад төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно.
Сул талууд:
- биеийн дээд хэсгийн булчингууд доод хэсгээс бага стресст ордог;
- ангиас хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд бусад төрлийн төхөөрөмж дээр нэмэлт сургалт явуулах шаардлагатай байна;
- сургалт нь нэг хэвийн;
- зохисгүй гүйцэтгэсэн ачаалал нь үе мөчийг гэмтээдэг.
Ангиудын эсрэг заалтууд
Дасгалын дугуй нь дараахь эсрэг заалттай байдаггүй.
- зүрхний өвчин;
- цусны даралт өндөр байх;
- тахикарди;
- гуурсан хоолойн багтраа.
Ясны тогтолцооны өвчинд дасгалын дугуйн хэрэглээг эмчлэгч эмчийн хяналтан дор, хурцдахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Зарим өвчний хувьд эмчилгээний эмчилгээг сайжруулахын тулд дасгалын дугуйг эмч хамгийн бага хэмжээгээр зааж өгдөг.
Эллипс дасгалжуулагч - шинж чанар, давуу ба сул талууд
Зуйван бүтээгдэхүүн дээр дасгал хийхдээ биеийн дээд ба доод хэсгийн булчингууд ижил аргаар оролцдог. Ачааллыг жигд хуваарилдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт төрлийн симулятор ашиглахгүйгээр шаардлагатай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Симуляторын тусламжтайгаар гар, хөлөөрөө удаан дугуй хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь өөх шатаах процессыг хурдасгадаг. Хүний биеийн доод ба дээд хэсгүүд синхроноор ажилладаг. Төхөөрөмж дээрх ачааллыг хэвийн болгох боломжтой бөгөөд энэ нь сургалтын янз бүрийн горимд хамаарна. Төхөөрөмжийн тусламжтайгаар та жингээ хасч, булчингийн эд эсийг бий болгож чадна.
Ашиг тус:
- жинг хурдан бууруулах боломжийг олгодог;
- та дасгалын эрч хүчийг сонгож болно;
- биеийн бүх булчинг, түүний дотор гар, нурууг оролцуулдаг;
- тэмцээний өмнөх сургалтын симулятор болгон ашиглаж болно;
- төхөөрөмж нь дуу чимээ үүсгэдэггүй.
Сул талууд:
- өндөр үнэ;
- орон сууцанд их хэмжээний зай эзэлдэг;
- төхөөрөмжийг байнга тослох хэрэгтэй.
Ангиудын эсрэг заалтууд
Эсрэг заалт:
- гипертензийн хямрал;
- зүрхний дутагдал;
- тахикарди;
- чихрийн шижин;
- онкологийн боловсрол;
- ясны тогтолцооны өвчин.
Түүнчлэн, зарим тохиолдолд симулятор ашиглах нь венийн судасны нарийн төвөгтэй тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
Хөдөлгөөнгүй дугуй ба эллипс дасгалжуулагчийн харьцуулалт - хүснэгт
Хоёр симуляторыг харьцуулахын тулд та мэдээллийг товчхон унших хэрэгтэй.
| Сонголтууд | Дугуй дасгал хийх | Эллипс дасгалжуулагч |
| Төхөөрөмжийн хэмжээ | Олон төхөөрөмж эвхэгддэг. Гэрийн хэрэглээнд зориулж та бага зай эзэлдэггүй, жижигхэн хороололд ч тохиромжтой мини симулятор сонгож болно. | Том хэмжээтэй, орон сууцанд байнга байшин барихад хамгийн тохиромжтой нь амьдардаг гэр бүлийн гишүүдэд таагүй байдал үүсгэдэг |
| Хяналтын самбар | Хяналтын самбар байгаа эсэх нь тухайн загварын өртөг, үйлдвэрлэгчээс хамаарна | |
| Хичээлийн үеэр дуу чимээ гарна | Дасгал дугуйнууд нь ашигласан хэсгүүдийн чанараас хамаарч дуу чимээний дундаж түвшинтэй байдаг | Үнэндээ чимээ шуугиан алга |
| Жин хасах үр дүнтэй байдал | Зөвхөн доод биеийг сургах боломжийг танд олгоно | Биеийн бүх булчингууд оролцдог |
| Ашиглалтын үеийн аюулгүй байдал | Зөв дасгал хийвэл идэвхтэй дасгал хийсний дараа ч шалан дээр тогтвортой зогсож байдаг тул төхөөрөмж аюулгүй байдаг | |
| Эсрэг заалт | Архаг өвчинтэй тохиолдолд төхөөрөмжийг ашиглахгүй байж болно | |
| Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах | Үүнийг эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хэрэглэнэ | Спортын бэлтгэл, турахад маш сайн |
| Үнэ | 3000 рубльээс | 7000 рублийн үнэтэй |
Олон тооны ижил төстэй шинж чанаруудыг үл харгалзан эдгээр хоёр симулятор нь өөр өөр үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг төхөөрөмжийг сонгохдоо анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Аль нь дээр вэ - дасгалын дугуй эсвэл эллипс дасгалжуулагч уу?
Симуляторын төрөл бүр өөрийн онцлог шинж чанар, эерэг талуудтай байдаг. Тиймээс хэрэглэгчид аль төхөөрөмж хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлох арга байхгүй нь гарцаагүй.
Сонголт нь төхөөрөмжийг худалдан авах зорилго, тухайн хүний хувийн тохиргооноос ихээхэн хамаарна. Хоёр симулятор нь идэвхтэй дүр төрхийг хадгалах, гэртээ спортоор хичээллэх боломжийг олгодог.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой нь юу вэ?
Энэ асуудлыг авч үзэхдээ тохиолдол тус бүрт бие даан хандах шаардлагатай.
Жин хасах төхөөрөмжийг сонгох нь хэд хэдэн шалгуураас хамаарна.
- төхөөрөмжийг нэмэлт дасгалын хэлбэрээр худалдаж авсан. Хэрэв хүн биеийн тамирын зааланд тогтмол зочилдог эсвэл бусад спортоор хичээллэдэг бол энэ тохиолдолд турах, биеийн галбирыг олж авахад үр дүнтэй хувь нэмэр оруулах дасгалын дугуйг ашиглаж болно.
- биеийн доод хэсэгт нэмэлт см-ийг арилгах шаардлагатай байдаг - дасгалын дугуй ашиглах нь өөхний хуримтлалыг бууруулж, булчингийн эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- биеийн бүхэл бүтэн жингийн алдагдал. Ийм тохиолдолд бүхэл бүтэн бие махбодь нэгэн зэрэг сургалтанд хамрагддаг тул эллипс дасгалжуулагчийг үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ төрлийн төхөөрөмжийг сургах нь шаардлагатай хэмжээгээр жингээ хурдан бууруулах боломжийг олгодог.
Энэ хоёр машин нь өөхний задрал, жин хасалтыг дэмждэг.
Эзэмшигчийн тойм
Дасгалын дугуйн олон хэрэглэгчид төхөөрөмж дээр мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхгүйгээр дадлага хийхдээ алдаа гаргадаг. Зохисгүй сургалт нь сургалтын үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран ажиллахгүй бөгөөд нуруу, хөл өвдөхөд хүргэдэг.
Тиймээс жингээ хасахын тулд тухайн хүний асуудлаас хамаарч дасгал хийх ганцаарчилсан дэглэмийг сонгох мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Максим
Би эллипс дасгалжуулагч төхөөрөмжтэй болж, нэг сарын турш тогтмол хичээллэж, өдөрт 2 удаа 5 кг турсан. Эхэндээ бэлтгэл хийх явцад бэрхшээл тулгарч, би маш хурдан ядарч, дасгал хийх бүх хүсэл алга болсон.
Гэсэн хэдий ч би аажмаар оролцож эхэлсэн бөгөөд одоо аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлж байнга бэлтгэл хийдэг болсон. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд танил дасгалжуулагч уургийн хоолны дэглэм барьж, илүү их шингэн зүйл хэрэглэхийг зөвлөв.
Елена
Эллипс хэлбэрийн төхөөрөмж нь жингээ хаяж байгаа хүмүүст илүү үр дүнтэй, мөн тамирчдын гэрийн бэлтгэлд зориулсан нэмэлт хэрэгсэл гэж би итгэдэг. Симулятор ашиглах явцад ачааллыг бүх булчингийн бүлгүүдэд хуваарилдаг бөгөөд энэ нь илүү их энерги шатаахад хүргэдэг.
Елена
Симуляторыг сонгох нь хүрч буй зорилгоос хамаарна. Би гүйгч хүн болохоор дугуйгаа гэртээ бэлтгэл хийх нэмэлт хэрэгсэл болгон ашигладаг. Хөл, өгзөгний булчинг сайн бэхжүүлж, амьсгалын замын хяналтыг сайжруулна.
Святослав
Хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дасгал хийхдээ нуруу нь хурдан ядрдаг. Тиймээс гэртээ бүх биеийг бүрэн шахах боломжтой тул би эллипс төхөөрөмж ашигладаг. Цорын ганц дутагдал нь симуляторын өндөр өртөг, ялангуяа мэргэжлийн загварыг худалдаж авсан тохиолдолд л гардаг.
Валерий
Симулятор ашиглах нь гэртээ тогтмол спортоор хичээллэх боломжийг олгодог. Ийм төхөөрөмжүүд нь тамирчид болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Сургалт эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх, эсрэг заалтуудыг тодорхойлох шаардлагатай.
