Ихэнх хүмүүс гүйхэд эерэг хандлагатай байдаг, мундаг түүний давуу талыг мэдэх... Гэхдээ өвлийн улиралд гүйх нь тийм хоёрдмол утгагүй юм.
Өвлийн улиралд гүйх нь ашиг тус, хор хөнөөлийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Өвлийн улиралд эрүүл мэндийн төлөө гүйх
Ашиг тус
Өвлийн улиралд -15-аас дээш температурт гүйдэг хүчтэй салхи хүний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг нь гарцаагүй. Энэ нь булчин, дотоод эрхтэн, дархлааны асуудалд бас хамаатай.
Ийм гүйлт нь бие махбодийг хатууруулж, уушиг, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Өвлийн улиралд хүмүүс бага зэрэг цэвэр агаараар амьсгалдаг. Жилийн энэ үед гүйх нь энэ дутагдлыг нөхөж, биед шаардлагатай хүчилтөрөгчийн хангамжийг өгдөг. Тийм ч учраас заримдаа өвөл анх удаа гүйхээр явж байгаа хүмүүсийн толгой эргэх мэдрэмж төрдөг.
Хүчилтөрөгч нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой тул өвлийн улиралд гүйх нь эрүүл мэндэд хамгийн тустай зүйл бол хүчилтөрөгч авах явдал юм.
Хор хөнөөл
Нэгдүгээрт, хэрэв та өвлийн улиралд гүйхдээ буруу хувцасладаг бол бие махбодийг хатууруулахын оронд гипотерми авч, маш олон тааламжгүй өвчин тусах боломжтой. Үүний зэрэгцээ, буруу хувцас сонгосон тохиолдолд л ийм зүйл тохиолдох болно гэдгийг хүн ойлгох ёстой гүйдэг гутал... Үгүй бол ямар ч асуудал гарахгүй.
Хоёрдугаарт, маш бага температурт, хүйтэн жавараас 15-20 хэмээс доош үед та уушгиа түлэх боломжтой. Тиймээс би ийм температурт, ялангуяа эхлэгчдэд гүйхээр явахыг зөвлөхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нүүрэндээ ороолт ороох эсвэл тусгай маск зүүсэн бол энэ асуудлаас зайлсхийх боломжтой.
Бие, булчинг бэхжүүлэхийн тулд өвлийн улиралд гүйх
Ашиг тус
Өвлийн улиралд гүйх нь ердийн хөнгөн гүйлтийн ач тусыг өгдөг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ булчин чангарахад сайнаар нөлөөлдөг хэд хэдэн давуу талтай.
- Хальтиргаатай гадаргуу нь хуурай асфальтан дээр гүйхээс илүү булчин татахад хүргэдэг тул гуя, өгзөг, шагай үе ба тугалын булчингууд сайжруулсан горимд ажилладаг тул зуны улиралд гүйж байснаас хамаагүй илүү бэхждэг.
- цасан дээр гүйх нь амжилтанд хүрдэг ташаанаа өндийлгөтухай. Үүнтэй холбоотойгоор гуяны урд тал нь маш сайн сургагдсан байдаг. Зуны улиралд ийм үр дүнд хүрэхийн тулд та хүчээр хүчээр ташаагаа өргөнө. Өвлийн улиралд цас дундуур гүйхэд өөр сонголт байхгүй. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд илүү хялбар байдаг.
Хор хөнөөл
Өвлийн улиралд гүйхээсээ өмнө булчингаа сайн сунгаарай. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол хүйтэн булчингууд, ялангуяа загалмайн эхэнд ачаалал, нулимсыг тэсвэрлэхгүй байж магадгүй юм. Ялангуяа та ямар нэгэн зүйл дээгүүр үсрэх эсвэл хөлөө эргүүлэхэд хялбар тэгш бус замаар гүйх хэрэгтэй бол.
Тиймээс гүйхээс 5-10 минутын өмнө аль нэгийг нь зориулаарай хөлийг дулаацуулах, эсвэл загалмайн эхний хэсэг нь хавтгай гадаргуу дээр зөвхөн гүйдэг, хэрэв мэдээж ийм боломж байгаа бол.
Жин хасах зорилгоор өвлийн улиралд гүйх
Ашиг тус
Өмнөх догол мөрүүдээс харахад өвлийн гүйлт нь зуны гүйлттэй харьцуулахад ихээхэн давуу талтай, тухайлбал булчингийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Жингээ зөв алдахын тулд танд юу хэрэгтэй вэ? Энэ нь өөх тосыг энерги болгон хувиргах булчингийн ачаалал юм. Өөх тос нь эргээд эдгээр булчингуудыг тэжээх болно. Бүдүүн хэлэхэд өвлийн гүйлтийн турах нөлөө зуны гүйлтийнхээс 30 орчим хувиар өндөр байдаг.
Нэмж дурдахад, их хэмжээний хүчилтөрөгч хэрэглэдэг нь өөхийг шатаахад нөлөөлдөг тул өвлийн гүйлтийг жин хасах олон төрлийн хэрэгсэл гэж нэрлэж болох юм. Гэхдээ энэ нь сул талуудтай.
Хор хөнөөл
Өвлийн улиралд гүйх гол сул тал бол цаг агаар өөрчлөгддөг. Жин хасахын тулд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Гэхдээ гаднах температур байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд ихэвчлэн термометр 20 градусаас доош унадаг. Ийм температурт гүйх нь хүсээгүй зүйл юм. Тиймээс, өвлийн улиралд хийж болох ховор гүйлтүүд нь сургалтын явц тасралтгүй завсарладаг тул хүссэн үр дүнгээ өгдөггүй.
Өвлийн улиралд хүний бие аяндаа өөх тос хуримтлуулах нь чухал юм. Энэ нь генетикийн хувьд бидэнд байдаг. Өөх - маш сайн дулаан тусгаарлагч, туулай шиг өвлийн улиралд "үстэй дээлээ" өөрчилдөг тул хүний бие өвлийн улиралд илүүдэл өөх тосноос салах нь илүү хэцүү байдаг. Энэ асуудлыг тогтмол сургалтаар шийддэг. Хэрэв та илүүдэл өөх тос хэрэггүй гэдгийг бие махбодидоо нотолж чадвал энэ нь үүнийг арилгахад бэлэн болно.
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдөр нүдний будгаа зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Хичээлийг энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
