.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Байгаль дээр дугуйгаар аялахдаа юу авч явах вэ

Амралтын өдрөөр найз нөхөдтэйгээ байгальд богино хугацааны дугуй унахаас өөр юу байх билээ. Гэсэн хэдий ч нуурын эрэг эсвэл эрэг дээр зугаалахдаа үнэхээр хэрэгтэй байх үндсэн зүйлсээ авах хэрэгтэй.

Пикник хоол

Та эхлээд хоол хүнсээ авах хэрэгтэй гэдгийг хэлэх шаардлагагүй юм. Зуны улиралд гадаа салат хийх нь маш сайн тул улаан лооль, өргөст хэмх, ургамал болон бусад орцыг заавал авч идээрэй. Салат амтлагчийг бүү мартаарай. Бүхэл бүтэн ногоог авч яваад байгальд аль хэдийн тайрч авах нь дээр.

Хэрэв танд шарсан махтай хооллох цаг зав гарахгүй бол хамгийн хялбар арга бол хиам, гахайн мах авч гал дээр шарах явдал юм. Энэ нь яг л сайхан амттай байх болно. Гахайн хиамны шорлог авах шаардлагагүй, үзүүртэй үзүүртэй ердийн саваа хийх болно.

Буцалж буй усны тогоог ав. Түүнчлэн халбага, хутга, цайны сахар, цайны навч, нэг удаагийн аяга тавагны талаар бүү мартаарай.

Эндээс харахад бид бас ус авах ёстой. Гадаа халуун байвал нэг хүнд 2-3 литр орчим тооцогдоно. Гэртээ хөргөгчиндөө усаа хөлдөөх нь дээр. Дараа нь газар дээр нь ирэхэд хүйтэн хэвээр байх болно.

Хэрэв та гол эсвэл цөөрөмд очвол усны шүүлтүүр авч, голын усыг шүүж болно.

Хэрэгсэл

Олон шинэхэн унадаг дугуй сонирхогчид замдаа хамт явахаа мартдаг дугуйн засварын хэрэгсэл... Дугуйны цоорсон дугуйтай холбоотой гол бэрхшээлүүдээс гадна хэд хэдэн асуудал гарч болзошгүй: найм дахь зураг, боолт сулрах, дөрөө хугарах гэх мэт. Тиймээс резинэн засварын хэрэгсэл, түлхүүр, зургаан өнцөгт багцыг үргэлж авч яваарай. Машины хайлшин дугуйг гэмтээх нь бараг боломжгүй мэт санагдаж байвал дугуй, дугуйны бусад хэсгүүдийн талаар юу хэлж болох вэ гэдгийг битгий мартаарай.

Хувцас

Цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан та борооны цув, салхи, урт өмд, яст мэлхий зэргийг нөөцлөх хэрэгтэй. Мөн нүдний шил, дугуйн бээлий өмсөөрэй. Энэ нь ямар ч цаг агаарт машин жолоодоход хялбар болгоно. Толгойн чимэг, ялангуяа наранд шарах нар ч бас гэмтдэггүй.

Хоолоо тавиад суухаар ​​хөнжил авчрахаа мартуузай.

Бусад

Энэ цэг нь аливаа аялалд зайлшгүй шаардлагатай боловч дээр дурдсан зүйлд хамааралгүй зүйлс, объектуудыг багтаана.

Гал гаргахын тулд шүдэнз авч явахаа мартуузай. Мөнгө, хэрэв гэнэт асуудал гарвал та хамгийн ойрын тосгонд такси дуудах эсвэл ямар нэгэн зүйл худалдаж авах хэрэгтэй болно.

Харанхуй болохоос өмнө буцаж амжихгүй бол гар чийдэн, магадгүй энгийн эмийн багц бүхий анхны тусламжийн хэрэгсэл.

Ерөнхийдөө үүнийг хэвийн амрахад шаардлагатай үндсэн зэвсэг гэж нэрлэж болно.

Видеог үзээрэй: Sky team Mongolia Унадаг дугуйн аялал (Аравдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Сургалт

Дараагийн Нийтлэл

Карнитон - ашиглах заавар, нэмэлтийг нарийвчлан үзэх

Холбоотой Эдлэл

Шилдэг цээжний дасгалууд

Шилдэг цээжний дасгалууд

2020
Сувдан арвай - үр тарианы найрлага, ашиг тус, биед үзүүлэх хор хөнөөл

Сувдан арвай - үр тарианы найрлага, ашиг тус, биед үзүүлэх хор хөнөөл

2020
Өвдөгний няцралт - шинж тэмдэг, эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээ

Өвдөгний няцралт - шинж тэмдэг, эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээ

2020
Хүснэгт хэлбэрээр үр тариа, үр тарианы гликемик индекс, түүний дотор чанаж болгосон

Хүснэгт хэлбэрээр үр тариа, үр тарианы гликемик индекс, түүний дотор чанаж болгосон

2020
Жин хасахын тулд үүдний шатаар гүйх: тойм, ашиг тус, илчлэг

Жин хасахын тулд үүдний шатаар гүйх: тойм, ашиг тус, илчлэг

2020
Хоёрдугаар хоолны калорийн хүснэгт

Хоёрдугаар хоолны калорийн хүснэгт

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Гликемийн индекс - хоолны хүснэгт

Гликемийн индекс - хоолны хүснэгт

2020
Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирох уулын дугуйг хэрхэн сонгох

Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирох уулын дугуйг хэрхэн сонгох

2020
Карл Гудмундссон бол ирээдүйтэй кроссфит тамирчин юм

Карл Гудмундссон бол ирээдүйтэй кроссфит тамирчин юм

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт