.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

5 км-ийн стандарт, бүртгэл

5000 метр гүйх - Хөнгөн атлетикийн олимпийн сахилга бат. Тамирчид зун стандарт 400 метрийн тойрог зам дээр 12.5 тойрог, өвлийн улиралд 200 метрийн тойрог зам дээр 25 тойрог замыг хийдэг.

1. 5000 метрийн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт

Гадаа эрэгтэйчүүдийн 5000 метрийн зайд дэлхийн дээд амжилтыг Этиопын тамирчин Кенениса Бекелегийн эзэмшдэг бөгөөд энэ зайг 12: 37.35-д туулсан байна. Энэхүү бичлэгийг 10 гаруй жилийн турш хадгалж ирсэн.

Үүнтэй ижил зайтай, гэхдээ байшин дотор дэлхийн дээд амжилт нь мөн 12: 49.60 минутад талбайн 5 км замыг туулсан Кененис Бекелегийнх юм.

Ил задгай агаарт эмэгтэйчүүдийн 5000 метрийн дэлхийн дээд амжилтыг Этиопын гүйгч Тирунеш Дибаба тогтоосон бөгөөд 5 км зайг 11/14/15-нд туулсан байна. Энэхүү дээд амжилтыг 2008 онд тогтоожээ.

5000 метрийн доторх гүйлтийн эмэгтэйчүүдийн дэлхийн дээд амжилтыг 2015 оны 2-р сард 14.18.8 цагт 5 км гүйсэн Тирунеш Дибаба Гензебегийн эгч эзэмшдэг.

2. Эрэгтэйчүүдийн дунд 5000 метр гүйх урсацын стандарт (2020 онтой холбоотой)

5000 метрийн гүйлтэд стадион гүйлт ба гүйлтийн гүйлт гэж ангилдаг. Стандартууд нь ач холбогдолгүй боловч өөр хоорондоо ялгаатай байдаг.

ХарахАлбан тушаал, зэрэг дэвЗалуу
MSMKMCҮЗЗБиIIIIIБиIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 км–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Эмэгтэйчүүдийн дунд 5000 метрийн гүйлтийн зардлын стандарт (2020 онтой холбоотой)

Эмэгтэйчүүдийн зэрэг дэвийн хүснэгт дараах байдалтай байна.

ХарахАлбан тушаал, зэрэг дэвЗалуу
MSMKMCҮЗЗБиIIIIIБиIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 км–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Цэргийн албан хаагчдын 5000 метрийн гүйлтийн стандарт

ОХУ-ын зэвсэгт хүчний бие бялдрын бэлтгэлд хамрагдахдаа 5000 метрийн гүйлтийг 100 онооны системээр үнэлдэг. 5K метрийн гүйлт ба 5K маршийн хэд хэдэн үр дүнгийн хүснэгтийг доор харуулав.

Оноо5000 метрийн зайд үр дүн5 км-ийн зайд явна
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

5000 метрийн гүйлтэд амжилттай бэлтгэхийн тулд танд тохирсон програм хэрэгтэй. Вэбсайт уншигчдад зориулж 50% хөнгөлөлттэй үнээр анхны мэдээллээ 5000 метрийн зайд бэлэн програм худалдаж аваарай - Сургалтын хөтөлбөрийн дэлгүүр... 50% хөнгөлөлтийн купон: 5кмб

Видеог үзээрэй: Сухопутная лодка 4x4. Subaru Forester SH. Как правильно эксплуатировать Subaru Forester (May 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Maxler by Carbo Max - изотоник ундааны тойм

Дараагийн Нийтлэл

Ханын түлхэлт: хананаас түлхэлтийг хэрхэн зөв хийх, ямар давуу талтай вэ

Холбоотой Эдлэл

Гэртээ өгзөгний үр дүнтэй дасгалууд

Гэртээ өгзөгний үр дүнтэй дасгалууд

2020
L-карнитиныг цахилгаан систем

L-карнитиныг цахилгаан систем

2020
GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

2020
Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

2020
Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

2020
Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

2020
Сагаган хоолны дэглэм - долоо хоногийн мөн чанар, ашиг тус, хор хөнөөл, цэс

Сагаган хоолны дэглэм - долоо хоногийн мөн чанар, ашиг тус, хор хөнөөл, цэс

2020
Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт