.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

5 км-ийн стандарт, бүртгэл

5000 метр гүйх - Хөнгөн атлетикийн олимпийн сахилга бат. Тамирчид зун стандарт 400 метрийн тойрог зам дээр 12.5 тойрог, өвлийн улиралд 200 метрийн тойрог зам дээр 25 тойрог замыг хийдэг.

1. 5000 метрийн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт

Гадаа эрэгтэйчүүдийн 5000 метрийн зайд дэлхийн дээд амжилтыг Этиопын тамирчин Кенениса Бекелегийн эзэмшдэг бөгөөд энэ зайг 12: 37.35-д туулсан байна. Энэхүү бичлэгийг 10 гаруй жилийн турш хадгалж ирсэн.

Үүнтэй ижил зайтай, гэхдээ байшин дотор дэлхийн дээд амжилт нь мөн 12: 49.60 минутад талбайн 5 км замыг туулсан Кененис Бекелегийнх юм.

Ил задгай агаарт эмэгтэйчүүдийн 5000 метрийн дэлхийн дээд амжилтыг Этиопын гүйгч Тирунеш Дибаба тогтоосон бөгөөд 5 км зайг 11/14/15-нд туулсан байна. Энэхүү дээд амжилтыг 2008 онд тогтоожээ.

5000 метрийн доторх гүйлтийн эмэгтэйчүүдийн дэлхийн дээд амжилтыг 2015 оны 2-р сард 14.18.8 цагт 5 км гүйсэн Тирунеш Дибаба Гензебегийн эгч эзэмшдэг.

2. Эрэгтэйчүүдийн дунд 5000 метр гүйх урсацын стандарт (2020 онтой холбоотой)

5000 метрийн гүйлтэд стадион гүйлт ба гүйлтийн гүйлт гэж ангилдаг. Стандартууд нь ач холбогдолгүй боловч өөр хоорондоо ялгаатай байдаг.

ХарахАлбан тушаал, зэрэг дэвЗалуу
MSMKMCҮЗЗБиIIIIIБиIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 км–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Эмэгтэйчүүдийн дунд 5000 метрийн гүйлтийн зардлын стандарт (2020 онтой холбоотой)

Эмэгтэйчүүдийн зэрэг дэвийн хүснэгт дараах байдалтай байна.

ХарахАлбан тушаал, зэрэг дэвЗалуу
MSMKMCҮЗЗБиIIIIIБиIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 км–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Цэргийн албан хаагчдын 5000 метрийн гүйлтийн стандарт

ОХУ-ын зэвсэгт хүчний бие бялдрын бэлтгэлд хамрагдахдаа 5000 метрийн гүйлтийг 100 онооны системээр үнэлдэг. 5K метрийн гүйлт ба 5K маршийн хэд хэдэн үр дүнгийн хүснэгтийг доор харуулав.

Оноо5000 метрийн зайд үр дүн5 км-ийн зайд явна
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

5000 метрийн гүйлтэд амжилттай бэлтгэхийн тулд танд тохирсон програм хэрэгтэй. Вэбсайт уншигчдад зориулж 50% хөнгөлөлттэй үнээр анхны мэдээллээ 5000 метрийн зайд бэлэн програм худалдаж аваарай - Сургалтын хөтөлбөрийн дэлгүүр... 50% хөнгөлөлтийн купон: 5кмб

Видеог үзээрэй: Сухопутная лодка 4x4. Subaru Forester SH. Как правильно эксплуатировать Subaru Forester (May 2025).

Өмнөх Нийтлэл

"Мучкап-Шапкино-Любо!" Марафоны талаархи сурвалжлага 2016. Үр дүн 2.37.50

Дараагийн Нийтлэл

Хэрхэн удаан хугацаанд гүйж сурах вэ

Холбоотой Эдлэл

Дасгалын дараахь нөхөн сэргээх

Дасгалын дараахь нөхөн сэргээх

2020
Витамин В8 (инозит): энэ нь юу вэ, шинж чанар, эх үүсвэр, ашиглах заавар

Витамин В8 (инозит): энэ нь юу вэ, шинж чанар, эх үүсвэр, ашиглах заавар

2020
Эхлэгчдэд зориулж 1 км гүйх бэлтгэл хийж байна

Эхлэгчдэд зориулж 1 км гүйх бэлтгэл хийж байна

2020
Калифорнийн гиалуроны хүчил - гиалуроны хүчил нэмэлтийн тойм

Калифорнийн гиалуроны хүчил - гиалуроны хүчил нэмэлтийн тойм

2020
Энэ нь юу гэсэн үг вэ, өндөр мэдрэмжийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Энэ нь юу гэсэн үг вэ, өндөр мэдрэмжийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

2020
Гүйхэд зориулсан өвлийн хүрэм

Гүйхэд зориулсан өвлийн хүрэм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
VPLab 60% -ийн уургийн баар

VPLab 60% -ийн уургийн баар

2020
Миний анхны хаврын марафон

Миний анхны хаврын марафон

2020
Марафон гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтууд

Марафон гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтууд

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт