Хэрэв та фитнес клуб, биеийн тамирын заалнаас өөрийн байраа илүүд үздэг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт янз бүрийн дасгал хийхдээ булчингийн ачааллыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болох болно. Үүний тулд та сайн жинг худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг олон янзын төрлөөс олж болно Лигапорта... Тэнд дамббелл сонгох нь маш том юм. Үүнд хэрхэн төөрч, хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн яаж сонгох вэ, бид өгүүллээр авч үзэх болно.
Та харсан анхны гантелийг авах ёсгүй. Юуны өмнө дамббелл хэрэгтэй бөгөөд жингээ өөр өөр дасгал хийхийн тулд жингээ өөрчилж болно.
Хэд хэдэн төхөөрөмж, тэдгээрийн шинж чанарыг авч үзье.
1. Зөөврийн дискнүүд.
Ганц төмрөөр дамббелл хийдэг байсан тэр үед өссөн олон хүмүүс эзэмшигчийн хүсэлтээр тоног төхөөрөмжийн жин өөрчлөгдөж болно гэж төсөөлж ч чадахгүй байв. Зөөврийн диск, өөрөөр хэлбэл хуушуур илүү их байх тусам танд илүү сайн байх болно. Тэдний жин нь дүрмээр 0.5 кг-аас эхэлдэг бөгөөд бүх зүйл дуусч болох бөгөөд хамгийн гол нь дор хаяж хоёр ба хагас килограмм жинтэй байх болно.
2. Хүзүүний урт
Энэ нь танд илүү тохиромжтой байх болно. Баарыг гартаа барьж, дээр нь хэдэн хуушуур тавиад энэ харьцаа танд таалагдах эсэх, бааранд ирээдүйн амжилтанд хүрэлцэхүйц зай байгаа эсэхийг тооцоол. Хэт богино бааранд зөөврийн диск тавьж, нэмэлт жин нэмэхэд хэцүү байх болно. Зарим дасгалын үеэр хэт урт баарыг гартаа барихад бас хэцүү байдаг.
3. Дамббелл бариул
Тэдний зузаан нь гарын онцлогоос хамаарна. Энд сонгохдоо зарчим хэвээрээ байна: дамббелл гартаа барь, таны гараас үрж эсвэл гулсаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Резинэн эсвэл ховилтой бариул нь сайн сонголт тул колус, хальтирч унахгүй.
4. Зөөврийн диск эзэмшигч
Дискийг барих хоёр технологи байдаг: эзэмшигч нь дамббелл бариул руу шургуулж, хуушуурыг хадаж бэхлэх үед. Ашиглахад илүү тохиромжтой, аюулгүй тул дамббеллуудыг эхний бэхэлгээний аргаар сонгохыг зөвлөж байна. Хоёрдахь төрөлд дискнүүд үсрэх аюултай бөгөөд ингэснээр гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй юм.
5. Дискний ирмэг
Резинэн иртэй бин нь таны тавилгад хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд унах дуу чимээг багасгах болно.
