Цайр, селен агуулсан витаминууд

Витамин

5K 0 2018.12.02 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.07.02)

Цайр ба селен нь бие махбодид нарийн төвөгтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бараг бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Микроэлементүүдийг байршуулах боломжгүй. Энэ шалтгааны улмаас тэдгээрийг гаднаас өдөр бүр нөхөж байх шаардлагатай.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Бодисын солилцооны процессын нас, эрч хүчээр тодорхойлно.

Цайр нь мөөг, газрын самар, какао, хулууны үр, хясаанд их хэмжээгээр агуулагддаг.

Селен нь гахайн элэг, наймалж, эрдэнэ шиш, цагаан будаа, вандуй, шош, газрын самар, пистачиос, улаан буудайн үр тариа, байцаа, бүйлс, хушга зэрэгт агуулагддаг.

Бие махбодид цайр ба селений үнэ цэнэ

Селен эсвэл цайр агуулсан ферментийн цогцолборууд нь нэг эрхтэн, эд эсэд шууд болон шууд бус байдлаар нөлөөлж, бие биенээ бэхжүүлдэг.

Цайр

Төрөл бүрийн эх сурвалжаас харахад цайрын атомууд нь дараахь системийн үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцдог 200-400 ферментийн нэг хэсэг юм.

• цусны эргэлт (дархлааг оруулаад);
• амьсгалын замын;
• мэдрэлийн (ноотропик ба нейротрансмиттерийн шинж чанартай);
• хоол боловсруулах эрхтэн;
• нөхөн үржихүйн, Е аминдэмийн (токоферол) синтезийг өдөөдөг тул дараахь зүйлийг идэвхжүүлдэг.
  • эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл (сперматогенез);
  • түрүү булчирхайн ажил;
  • тестостерон дааврын синтез.

Үүнээс гадна микроэлемент нь арьс, хумсны трофизмыг хариуцдаг бөгөөд хучуур эдийн эсийг шинэчлэх, үсний ургалтанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд ясны эдийн бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Селен

Энэ нь биохимийн процесст нөлөөлдөг олон ферментийн системийн нэг хэсэг юм.

• өөх тос, уураг, нүүрс усны синтез;
• токоферол ба бусад витамины солилцоо;
• миоцит ба кардиомиоцитын ажлын зохицуулалт;
• бамбай булчирхайн дааврын шүүрэл;
• токоферол үүсэх ба үүний үр дүнд дараахь үр нөлөө үзүүлэх болно.
  • сперматогенез;
  • түрүү булчирхайн үйл ажиллагаа;
  • тестостероны шүүрэл.

Энэ хоёр элемент нь чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидант цогцолборын нэг хэсэг болох Т- ба В-лимфоцитын идэвхийг нэмэгдүүлж дархлааг бэхжүүлдэг.

Селен, цайр агуулсан витамины цогцолборууд

Ашигласан:

• эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчний эмчилгээ;
• микроэлементийн дутагдлыг нөхөх, эсвэл гипо- эсвэл авитаминозын эмчилгээ.

Цогцолборын нэр / багц дахь эмийн хэмжээ, ширхэг.	Зохиол	Тунгийн дэглэм	Сав баглаа боодлын өртөг (рубль)	Зураг
Selzink Plus, 30 шахмал	Цайр, витамин С, Е, селен, β-каротин.	Өдөрт 1-2 шахмал.	300-350
SpermActive, 30 капсул	C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-каротин, биотин, Са карбонат, Mg исэл, фолийн хүчил, Zn ба Se витаминууд.	3 долоо хоногийн турш өдөр бүр 1 капсул хэрэглэнэ.	600-700
Сперотон, 30 ширхэг нунтаг пакет, тус бүр 5 гр	α-токоферол, L-карнитин ацетат, Zn, Se, фолийн хүчил.	1 уутыг өдөрт нэг удаа нэг сарын турш ууна (агууламжийг нэг аяга усанд уусгана).	900-1000
Спермстронг, 30 капсул	Астрагалусын ханд, витамин C, B5, B6, E, L-аргинин, L-карнитин, Mn, Zn, Se (селексен хэлбэрээр).	3 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 1 капсул хэрэглэнэ.	700-800
Благомакс - Цайр, Селен, Рутин, Витамин С, 90 капсул	Рутин, витамин A, B6, E, C, Se, Zn.	1 капсулыг өдөрт 1-2 удаа 1-1.5 сарын турш ууна.	200-350
Complivit selenium, 30 шахмал	Фолийн хүчил, витамин A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.	1 сарын турш өдөрт 1 удаа.	150-250
Селен, цайр агуулсан, 90 ширхэг шахмал	B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn, Se витаминууд.	2-3 шахмалыг өдөрт 3 удаа нэг сарын турш ууна.	200-300
Arnebia "Витамин С + Селен + Цайр", 20 оргилуун шахмал	Витамин С, Zn, Se.	1 сарын турш өдөрт 1 удаа 1 удаа ууна.	100-150
Антиокс by Vision, 30 капсул	Усан үзмийн ханд, гинкго билоба, С, Е аминдэм, β-каротин, Zn, Se.	3 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 1 капсул хэрэглэнэ.	1600
Цинктерал, 25 шахмал	Цайрын сульфат.	1 долоо хоногт 1 таблетаар 3 долоо хоногийн турш ууна.	200-300
Зинкозан, 120 шахмал	Витамин С, Zn.	1 сарын турш өдөрт 1 удаа 1 удаа ууна.	600-700
Селен Витамир, 30 шахмал	Se.	1 сарын турш өдөрт 1 удаа.	90-150
Натумин Селен, 20 капсул	Se.	3 долоо хоногийн турш өдөр бүр 1 капсул хэрэглэнэ.	120-150
Селен идэвхтэй, 30 шахмал	Витамин С, Se.	1 сарын турш өдөрт 1 удаа.	75-100
Селен Форт, 20 шахмал	Е витамин, Se.	3 долоо хоногийн турш өдөрт 1 удаа 1 шахмалаар ууна.	100-150

Видеог үзээрэй: Protect your body health with foods rich in antioxidants. (Есдүгээр 2025).