Бид жингээ хасах тухай ярихад хамгийн түрүүнд хоолны дэглэм эсвэл фитнес төв санаанд ордог. Гэхдээ зөвхөн хамтдаа илүүдэл өөх тосыг зайлуулах эдгээр хоёр арга нь эрүүл мэндэд сайн үр дүн авчрах болно.
Жингээ хасахын тулд яагаад спортоор хичээллэх хэрэгтэй вэ?
Магадгүй асуулт нь энгийн байж болох ч олон хүмүүс бие бялдар дасгал хийхийг хүсдэггүй, гэхдээ та гэртээ бэлтгэл хийж, жингээ хасах боломжтой байдаг. http://www.hudetdoma.ru/ , гэхдээ жингээ зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл зөв хооллолтоос хасахыг илүүд үздэг.
Жингээ хасах нь өөрөө юун түрүүнд илүүдэл өөх тосоос салахаас гадна жингээ хасах явдал юм. Биед илүүдэл булчин, илүүдэл цус гэж байдаггүй. Гэхдээ илүүдэл өөх тос байдаг. Үүний шалтгаан нь биеийн хөдөлгөөн багатай, хоол хүнсээр хүлээн авсан энергитэй харьцуулашгүй юм.
Та бие бялдрын хувьд бага ажилладаг бол таны бие бараг л энерги зарцуулдаггүй. Гэхдээ тэр үед та маш их иддэг бол метаболизмын улмаас тэр үүнийг арилгах цаг зав байдаггүй тул хойшлуулахаас өөр аргагүй болно.
Үүний үр дүнд та шууд утгаараа шатаах шаардлагатай илүүдэл өөх тосыг бий болгодог. Энэ бол шаталт нь сургуулиасаа санаж байснаар дулааныг ялгаруулж бодисыг шаталтын бүтээгдэхүүн болгон хувиргах химийн процесс юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийн нөлөөн дор шатаж, энерги ялгаруулдаг өөхөнд яг тохиолддог зүйл юм.
Өөх тос нь яг л ийм байдлаар бие махбодоос гардаггүй. Үүнийг шатаах, эсвэл өөх соруулах аргаар арилгах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ бол огт өөр түүх юм. Тиймээс бие махбодийн нэмэлт эрчим хүч шаардагдахын тулд биеийн тамирын дасгалыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд өөхийг шатаахад хүргэсэн. Нэмж дурдахад биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог сайжруулдаг тул илүү их дасгал хийх тусам өөхийг эрчим хүч болгон илүү хурдан, идэвхтэй болгодог.
Жингээ хасахын тулд яагаад зөв хооллох хэрэгтэй вэ?
Өөх тосыг шатаах хэмжээ нь таны идэж байгаа зүйлээс, эсвэл өөх тосыг энерги болгон хувиргах хангалттай шим тэжээлтэй эсэхээс хамаарна. Эдгээр бодисыг их хэмжээгээр хэрэглэх тусам бодисын солилцоо сайжирч, жингээ хурдан алдах болно.
Хэрэв та зүгээр л өлсгөлөн хоолны дэглэм барьж байгаа бол мэдээжийн хэрэг бие махбодь нь танд эрчим хүч өгөхийн тулд өөх тосыг шатаахын тулд дотоод нөөцийг ашиглах аргыг олох болно. Гэхдээ тэр үүнийг аажмаар хийх бөгөөд энэ аргын хор хөнөөл нь ашиг тусаас хамаагүй илүү юм.
Тиймээс зөв хооллох нь маш чухал юм. Өөх тос ихтэй тул шинээр өөх тос хэрэглэхгүй байхыг хичээх нь дээр. Тиймээс өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах буюу хасах хэрэгтэй. Олон тооны эрдэс бодис агуулдаг тул тэдгээрийн нэг нь өөх шатаахад шууд оролцдог L-карнитин юм. Хэрэв танд хангалтгүй байвал аажмаар жингээ хасах болно.
Мөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, удаан нүүрс ус зэргийг үе үе идээрэй.
Нарийн төвөгтэй арга
Хэрэв та бие махбоддоо нэмэлт эрчим хүч шаардагдах хангалттай биеийн тамирын дасгал хийвэл. Тэр өөх тосоос хэнийг авах вэ. Түүнчлэн түүнд шаардлагатай микроэлементүүд хангалттай хэмжээгээр байх болно. Өөх шатаах үйл явцад оролцдог жингээ хасах үйл явц эхэлнэ.
Тогтмол байдал, ачааллын аажмаар нэмэгдэх. Таны бие бялдрын чадавхитай пропорциональ харьцаа - Энэ бол хүний биед сайн жин хасах энгийн жор юм.
