Асуулт шиг чухал асуулт өвлийн улиралд гүйх хувцас сонгох. Эцсийн эцэст хүйтэн цаг агаарт зохисгүй амьсгалах нь ханиад хүрэх, эсвэл уушгинд түлэгдэх аюултай. Температурын янз бүрийн нөхцөлд өвлийн улиралд яг яаж амьсгалах вэ гэдгийг бид өгүүллээр авч үзэх болно.
Амьсгалах техник
Хүйтнээс үл хамааран зоригтойгоор хамар, амаараа амьсгалах Үүний зэрэгцээ. Хоолойдоо даарахаас бүү ай. Бага зэрэг хүйтэн жавартай үед бие нь гүйж байхдаа халдаг тул агаар дулаарах цагтай байдаг. Хүчтэй хүйтэн жавартай үед та ороолт эсвэл баласлав ашиглах хэрэгтэй.
Хэрэв та эхэндээ гүйж эхэлснээр биеэ халааж, дараа нь ядарч сульдаж, явганаар явахад л хоолойгоо хөргөх эсвэл хэт хөргөх боломжтой. Дараа нь бие хурдан хөрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ханиад хүргэж болзошгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн хамараараа амьсгалах нь хоолойд ханиалгах хамгийн бага боломжоор гүйж байх болно. Гэсэн хэдий ч та ийм амьсгалаар дундаж хурдаараа гүйж чадахгүй тул хамрын сувгийн нэвчилт багатай тул хангалттай хүчилтөрөгчгүй тул бие махбодь улам бүр халах болно. Та гүйж байхдаа ч хөлдөж болно.
Санаарай, амьсгалах зун, өвлийн улиралд аль аль нь хамар, амаараа шаардлагатай байдаг. Энэ бол бүх мэргэжлийн гүйгчид, ноцтой сонирхогчдын хийдэг зөв амьсгал юм.
-15 хэмээс доош температурт яаж амьсгалах вэ.
Мэдээжийн хэрэг би зөвлөгөө өгөхгүй ийм хүйтэн температурт гүйх... Гэхдээ хэрэв та үнэхээр гүйх хүсэлтэй байгаа бол балаклав зүүж, түүгээрээ амьсгалах, эсвэл ам, хамараараа ороолт ороох, бас даавуугаар амьсгалах нь зүйтэй. Гэхдээ та ороолт ороох гэж байгаа бол заавал ороох шаардлагагүй. Ороолт ба уруулын хооронд 1см орчим зай гарга. Энэ зай нь амьсгалахад эрх чөлөөг өгөх болно. Энэ тохиолдолд та аль хэдийн дулаахан агаарыг авах болно.
Үүнтэй хамт хүчтэй хяруу Хэт хөргөхгүй байх, дулааныг бүхэлд нь мэдрэх нь маш чухал юм. Бага зэрэг даарах мэдрэмж төрмөгц. Гэртээ яаралтай буц. Таны бие дотроосоо хөрч эхлэхэд. Дараа нь агаар. Та зөвхөн хамараараа амьсгалсан ч хангалттай дулаарч амжихгүй. Мөн та өвдөх магадлалтай.
-10 -15 градусын температурт хэрхэн амьсгалах вэ
Энэ температур манай орны олон бүс нутагт хэвийн байдаг. Тиймээс өвлийн улирлын сайн тал ийм цаг агаартай байх ёстой. Мөн хамар, амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Гэхдээ нүүрэндээ ороолт татах нь үргэлж үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хамгийн гол нь гүйлтийн хурд үргэлж хөлдөхгүй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.
0-ээс -10 хүртэлх температурт хэрхэн амьсгалах вэ
Энэ температур нь өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой байдаг. Өөртөө ороолт ороох шаардлагагүй байдаг. Гэхдээ энэ температурыг дулаан гэж нэрлэх боломжгүй юм. Тиймээс амьсгалахдаа амаа хэт нээх хэрэггүй. Энэ нь уруулын хоорондох зай бага байх тусам агаар илүү сайн дулаарах болно.
Энэ температурт та аль хэдийн илүү тайван хурдаар гүйж чадна. Гэсэн хэдий ч дотор хүйтэн байх эхний шинж тэмдгүүдэд хурдаа түргэсгэх эсвэл гэр лүүгээ гүйх хэрэгтэй
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдрийн нүдний будгийг зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
