Релений гүйлт: гүйцэтгэлийн техник, буухиа гүйлтийн дүрмүүд

Буухиа уралдааны техник нь багийн сайн зохицсон ажилд үндэслэсэн бөгөөд бүх гишүүд ижил хэв маягийн дагуу хөдлөх ёстой. Буухиа уралдаан нь хамт олны гүйцэтгэх цорын ганц олимпийн сахилга юм. Энэ нь маш гайхалтай харагдаж байгаа бөгөөд уламжлал ёсоор ихэвчлэн тэмцээн дуусдаг.

Сахилгын онцлог шинж чанарууд

Энэ нийтлэлд бид буухиа уралдааны онцлог шинж чанарууд, түүний төрөл, зай, тэдгээрийн техникийг нарийвчлан шинжлэх болно.

Тиймээс бид буухиа уралдааны техникийн гол онцлогийг дахин онцлон тэмдэглэе.Үр дүн нь хувь хүн биш харин багийн ач тусаар хийгддэг. Ихэнхдээ энэ төрөлд хамгийн хурдан тамирчдыг сонгодог бөгөөд тэд спринт зайд онцгой сайн оролцдог. Үнэн хэрэгтээ буухиа уралдааныг гүйцэтгэх техник нь богино зайд гүйх техниктэй бүрэн адил юм.

Хөдөлгөөний явцад тамирчид 4 үе шатыг эхлүүлдэг - эхлэх, хурдатгал, үндсэн зай, бариа. Эхний 3 тамирчны сүүлчийн шатыг саваа шилжүүлэх замаар сольж (өөрийн гэсэн техниктэй байдаг) бөгөөд хамгийн өндөр хурдтай оролцогч гүйцэтгэнэ.

Энгийнээр хэлбэл, буухиа уралдаан нь эхний гүйгчээс хоёрдугаарт, хоёрдугаарт гуравдугаарт, гурваас дөрөв рүү шилжих шилжилтийг хэлнэ. Энэ төрлийн тэмцээнийг 19-р зууны төгсгөлд анх зохион байгуулж байсан бөгөөд 20-р сарын эхнээс Олимпийн хөтөлбөрт албан ёсоор багтжээ.

Хамгийн гайхалтай буухиа уралдаан бол 4 * 100 м бөгөөд тамирчин тус бүр маршрутынхаа хэсгийг 12-18 секундын дотор туулдаг бөгөөд багийн нийт хугацаа нэг минут хагасаас хэтрэхгүй. Яг энэ үед индэр дээр ямар хүсэл тэмүүлэл хүчтэй явагдаж байгааг та төсөөлж байна уу?

Бүх тамирчид багаараа бэлтгэл хийдэг. Тэд гүйж байхдаа эстафетаа хэрхэн зөв дамжуулах, хүчирхэг хурд, хурдатгал олж авах, барианд сургах талаар сурдаг.

Хэрэв та багаар хичнээн олон хүн оролцохыг сонирхож байгаа бол сонирхогчдын тэмцээнд тэдний тоо ийм олон байж болохыг онцоллоо. Албан ёсны спортын арга хэмжээнд үргэлж дөрвөн гүйлт байдаг.

Буухиа уралдааны коридорын талаар тусад нь ярилцъя. Энэ бол тамирчдыг явахыг хориглосон тусгай зам юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тамирчид тойрог хэлбэрээр гүйж байвал (зай 4 * 400 м), дараа нь сэргээн босгож болно. Өөрөөр хэлбэл, савааг эхний дамжуулалтыг хийсэн баг хамгийн зүүн эгнээг эзлэх эрхтэй (бага радиус нь зайнд бага зэрэг давуу тал өгдөг).

Зай

Хөнгөн атлетикийн буухиа уралдааны төрлүүдэд дүн шинжилгээ хийж, хамгийн алдартай зайг нэрлэе.

IAAF (Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо) дараахь зайг ялгаж үздэг.

• 4 * 100 м;
• 4 * 400 м;
• 4 * 200 м;
• 4 * 800 м;
• 4 * 1500 м.

Буухиа уралдааны эхний хоёр төрлийг Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтаасан бөгөөд сүүлчийн тэмцээнийг зөвхөн эрэгтэйчүүдийн дунд зохион байгуулдаг.

Уламжлалт бус зай бас байдаг:

• Тэгш бус хэсгүүдтэй (100-200-400-800 м эсвэл эсрэгээр). Энэ аргыг Швед гэж нэрлэдэг;
• 4 * 60 м;
• 4 * 110 м (хаалттай);
• Экиден - марафоны зай (42 195 м), 6 хүн гүйнэ (тус бүр 7 км-ээс бага зэрэг гүйх хэрэгтэй);
• Гэх мэт.

Гүйцэтгэх техник

Буухиа гүйлтийн техник, түүний онцлог шинж чанар, онцлог шинж чанаруудыг авч үзье.

1. Тамирчид зайны бүх уртын дагуу байр сууриа тодорхой хугацаанд эзэлдэг;
2. Техникийн дагуу эхний оролцогч бага эхлэлээс (блоктой), дараагийнх нь өндөрөөс эхэлнэ;
3. Дөрөв дэх оролцогч барианы шугамыг давсны дараа үр дүнг тэмдэглэнэ;
4. Буухиа уралдаанд эстафетыг дамжуулах техник нь даалгаврыг 20 метрийн бүсэд гүйцэтгэхийг шаарддаг.

Буухиа уралдааны үе шат оролцогч бүрийн хувьд ижил байна.

• Гарааны дараа тэр даруй гартаа барьсан тамирчин хамгийн өндөр хурдтай болдог. Хурдатгал нь шууд утгаараа эхний гурван шатанд явагдана. Үүний зэрэгцээ, бие нь зам руу бага зэрэг хазайж, гараа биед нь шахаж, тохойноос нь бөхийлгөдөг. Толгойг нь доошлуулав, харц доошоо харна. Хөлөөрөө та замаас хүчтэй түлхэх хэрэгтэй, гол төлөв хөлийнхөө хуруун дээр гүйх хэрэгтэй.
• Та тойрог дотор гүйх хэрэгтэй, тиймээс бүх тамирчдыг замынхаа зүүн ирмэг дээр тулгасан байна (зааг дээр гишгэхийг хатуу хориглоно);
• Гүйж байхдаа эстафетыг хэрхэн зөв дамжуулах, “20 метрийн бүс” гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг авч үзье. Хоёрдахь шатанд оролцогчдод 20 метр үлдмэгц сүүлд нь өндөр гараанаас эхэлж, хурдалж эхэлнэ. Энэ үед эхнийх нь хүчээ дайчлан өндөр хурдны цохилт хийж, зайг богиносгодог.
• Гүйгчдийн хооронд хоёр метр л зайтай байхад эхнийх нь "ОП" гэж орилоод баруун гараа саваагаар урагш сунгана. Техникийн дагуу хоёр дахь нь зүүн гараа буцааж, далдуугаа дээш харуулаад саваагаа авна;
• Цаашилбал, эхнийх нь зогсолт хүртэл удааширч эхэлдэг, хоёр дахь нь буухиаг үргэлжлүүлдэг;
• Сүүлийн гүйгч гартаа барьсан модоор бариаг дуусгах ёстой. Энэхүү техник нь зайг шугамаар гүйж, цээжийг урагш, хажуу тийш татан туулах боломжийг олгодог.

Тиймээс буухиа уралдаанд хурдатгалын бүс гэж юу вэ гэсэн асуултад хариулахдаа энэ нь бас буухиа дамжуулах бүс гэдгийг онцоллоо.

Дүрмүүд

Зайн оролцогч бүр хөнгөн атлетикийн буухиа уралдааны дүрмийг мэддэг байх ёстой. Тэднийг ялимгүй зөрчсөн ч гэсэн бүхэл бүтэн багийн эрхийг хасахад хүргэж болзошгүй юм.

1. Модны урт 30 см (+/- 2 см), тойрог 13 см, жин нь 50-150 гр;
2. Энэ нь хуванцар, модон, металл байж болно, бүтэц нь дотроо хөндий;
3. Ихэнхдээ саваа нь тод өнгөтэй (шар, улаан);
4. Шилжүүлэлтийг баруун гараас зүүн тийш, эсрэгээр нь гүйцэтгэдэг;
5. 20 метрийн талбайн гадна дамжуулахыг хориглоно;
6. Техникийн дагуу бараа материалыг гараас гарт дамжуулдаг бөгөөд үүнийг шидэх, өнхрүүлэх боломжгүй;
7. Буухиа буугаар гүйх дүрмийн дагуу хэрэв унаж байвал буухиа дамжин өнгөрч буй оролцогч өргөдөг;
8. 1 тамирчин нэг үе шат явуулдаг;
9. Эхний эргэлтээс хойш 400 м-ээс хол зайд аль ч зам дээр гүйхийг зөвшөөрнө (одоогоор чөлөөтэй). 4х100 метрийн буухиа уралдаанд багийн бүх гишүүдийг заасан хөдөлгөөний коридороос гарахыг хориглоно.

Техникийн алдаанууд

Буухиа уралдааны техникийг сайжруулах нь алдааг шинжлэхгүйгээр хийх боломжгүй бөгөөд тамирчид хамгийн нийтлэг зүйлтэй танилцах хэрэгтэй.

• Таягаа коридорын гадаа 20 м-ийн зайд дамжуулж байх Дараагийн тамирчин гартаа тоног төхөөрөмж бариад гүйх ёстой. Тиймээс релений бүх оролцогчдын хөдөлгөөнийг синхрончлох нь чухал юм. Хоёрдахь гүйгч нь цаг хугацааг зөв тооцоолж эхлэх ёстой бөгөөд эхний гүйгч түүнийг гүйцэж түргэсгэх үе шатанд шилжүүлэг хийх цагтай болно. Энэ бүхэн нь тогтоосон 20 метрийн зам дээр.
• Тэмцээний бусад оролцогчдод саад учруулахыг хориглоно. Хэрэв ийм үйлдлүүдийн явцад өөр нэг баг саваагаа алдсан бол энэ үйл явдлын буруутай хүмүүсээс ялгаатай нь үүнийг шийтгэхгүй;
• Багажийг жигд хурдаар дамжуулах ёстой бөгөөд энэ нь зөвхөн олон багийн дасгал сургуулилтаар хийгддэг. Тиймээс бүх тамирчид буухиа гүйлтийн техникээ сайжруулах нь маш чухал юм.

Анх харахад сахилга батын техник нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг. Чухамдаа энд уралдаан үргэлжилж байгааг хэдхэн секундын дотор ойлгоход хэцүү олон нарийн ширийн зүйлүүд байдаг. Гүйлтийн зам дээр ажилладаг тамирчид л тэдний хүчин чармайлтын жинхэнэ үнэ цэнийг мэддэг. Үзэгчид зөвхөн талбай дээр гүйж байгаа хүмүүсийн талаар чин сэтгэлээсээ үндэслэж, санаа зовж чаддаг. Багийн амжилтыг тодорхойлдог гол чанар бол гайхалтай техник, хамгийн дээд хурд эсвэл төмөр тэсвэр тэвчээр биш, харин эв нэгдэл, хүчирхэг багийн сэтгэл юм.

Видеог үзээрэй: Бадамцэцэг хурим (Арваннэгдүгээр 2024).