Тиа Клэйр Туми бол манай гарагийн хамгийн хүчирхэг эмэгтэй юм

CrossFit-ийн олон аваргуудын тухай тэр эсвэл тэр тамирчин CrossFit-т нэг жил л ирдэг гэж байнга ярьдаг. Спортын нийгэмлэг ийм түүхийг нэг бус удаа харж байсан. Гэсэн хэдий ч 3-4 жилийн зайтай шилдэг тамирчид CrossFit Olympus-ийн оргилд гарсаар байгаа бөгөөд тэд цолоо удаан хугацаанд эзэмшиж, үнэхээр гайхалтай үр дүнг үзүүлж байна. Эдгээр тамирчдын нэгийг зүй ёсоор нь Тиа-Клэр Тумей (Тиа-Клэр Тумей) гэж нэрлэж болно.

Тэрээр CrossFit Games-ийн ертөнцөд шууд утгаараа нэвтэрч, өрсөлдөөний төрөлд эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хамаагүй сул дорой гэсэн бүх ойлголтыг тэр дор нь нураажээ. Тэвчээртэй, мөрөөдөлдөө үнэнч байсны ачаар тэрээр дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй эмэгтэй болжээ. Үүний зэрэгцээ, албан ёсоор Тиа-Клэйр өнгөрсөн жил энэ цолыг хүртэж чадаагүй ч үнэхээр гайхалтай үр дүн үзүүлсэн. Үүний буруутан нь сахилгыг үнэлэх журамд өөрчлөлт оруулсан явдал юм.

Тиа бол албан бус удирдагч юм

Тиа Клэйр Тумей (@ tiaclair1) 2017 оны CrossFit Games-т ялалт байгуулах хүртлээ манай гаригийн хамгийн хүчирхэг эмэгтэйн албан ёсны цолыг хүртэж чадаагүй ч гэсэн хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн албан бус жагсаалтыг хэдэн жилийн турш тэргүүлж байна.

2015, 2016 онуудад сэтгэл санааны хямрал, гүйцэтгэлийн хувьд хоцрогдсон байсан ч Түмигийн ажил эхлэх цаг удахгүй ирнэ гэдэгт хэн ч эргэлзээгүй. Эцсийн эцэст, спортын түүхэн дэх цөөхөн хэдэн эрэгтэй, эмэгтэй тамирчид ийм бүрэн ур чадвар, зөрүүд ажлын ёс зүйг ийм залуу насандаа харуулсан байдаг.

Энэ мөч ирлээ. 2017 оны сүүлчийн тэмцээнд Тиа Клэйр Туми хамгийн оновчтой үр дүн үзүүлж, бараг 1000 оноо (994 оноо, 992 он - Кара Уэбб) -т хүрэв. Дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй эмэгтэй цолыг хүртэхэд Тиа Клэйр Тумид гурван жил шаардлагатай байв. Түүнийг Кроссфит дээр гарч эхлэхэд бараг хэн ч түүнийг нухацтай хүлээж аваагүй. Эцсийн эцэст илүү олон ирээдүйтэй тамирчид байсан.

Гэхдээ тууштай Тумей шаргуу бэлтгэл хийж, хэт фанатик үзэлгүйгээр олон жилийн турш бэртэл гэмтлээс зайлсхийх боломжийг олгожээ. Үүний ачаар тэр энэ олон жилийн турш албадан завсарлага аваагүй. Охин жилээс жилд илүү гайхалтай үр дүн үзүүлж, жилээс жилд үзүүлбэрээрээ шүүгчдийг гайхшруулж байв.

Товч намтар

Австралийн хүндийг өргөгч, Кроссфит наадмын тамирчин Тиа Клэр Туми 1993 оны 7-р сарын 22-нд төрсөн. Тэрээр 2016 оны зуны олимпод эмэгтэйчүүдийн 58 кг-ын жинд оролцож 14-р байр эзэлсэн. Энэ бол маш сайн үр дүн юм. CrossFit Games дээр үг хэлэхдээ охин 2017 оны наадмын ялагч болсон бөгөөд үүнээс өмнө 2015, 2016 онуудад хоёрдугаар байр эзэлж байжээ.

Охин нь 18 сарын хүндийн өргөлт, кроссфитын наадамд бэлдэж кроссфит дасгал хийсний дараа олимпод оролцох эрхээ авсан. Тиа-Клэйр 2016 оны кроссфит наадам өндөрлөөд сар хүрэхгүй хугацааны дараа олимпод оролцож байсан тул олимпийн багийн бусад гишүүд шиг “цэвэр” хүндийн өргөгч биш ”хэмээн Олимпийн нийгэмлэгийн зүгээс зарим шүүмжлэлийг хүлээж авсан.

Олон кроссфиттерүүд Тумейг AIF-д өрсөлдөх бүх өрсөлдөгчдөөс таны хүлээж байсан зүйлийг хийсэн гэдгийг дурдаж хэлжээ. Гайхамшигтай тамирчин Тиа Клэйр Туми Олимпийн наадамд Риогийн олимпийн анхны гараагаа хийсэн нь түүний амьдрал дахь гурав дахь олон улсын тэмцээн болжээ.

Куинсландэр гурав дахь тулаанаа хийж байхдаа 82 кг-ийн өргөлтийг тэмдэглэсэн. Эхний болон хоёр дахь оролдлогыг амжилттай хийсний дараа Туми 112 кг-ийн шугамыг цэвэр, огцом дараалалд оруулахаар тулалдсан боловч жинг өргөх боломжгүй байв. Тэрээр нийт 189 кг жинтэй хэсэгтээ тавдугаар байрт орсон.

CrossFit дээр ирж байна

Тиа-Клэйр Туми бол CrossFit-ийг мэргэжлийн түвшинд эзэмшсэн Австралийн анхны эмэгтэй тамирчдын нэг юм. Энэ бүхэн хүндийн өргөлтийн тэмцээнд бэлтгэх үеэр охин гарынхаа шуу сунгасан тэр мөчид эхэлсэн юм. Шөрмөс сунах, урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй хөтөлбөрүүдийг эрэлхийлэхдээ тэрээр Америкийн Кроссфит тамирчдын холбоонд бүдэрсэн. Тэрээр 2013 онд өрсөлдөөнтэй бизнес аялал хийж байхдаа CrossFit-тэй илүү сайн танилцсан. Охин тэр даруйдаа шинэ спортыг сонирхож, бүхэл бүтэн мэдлэгийн дэлгүүрийг төрөлх Австралидаа авчирсан.

Тэмцээний дебют

CrossFit-ийн нэг жилийн сургалтанд хамрагдсаны дараа Toomey Pacific Rims-д анхны тоглолтоо хийв. Тэнд 18-р байр эзэлж байхдаа тэр CrossFit нь хүндийн өргөлттэй хэр зэрэг адилхан болохыг, тэр үед шаардлага, ялангуяа тамирчны үндсэн чанаруудын хувьд хэр зэрэг ялгаатай болохыг ойлгосон.

Ти-Клэйр бэлтгэлийн цогцолборт хандах хандлагыг бүрэн өөрчилж, ноцтой тэмцээнд анхны тоглолтоо хийснээс хойш нэг жилийн дараа манай цаг үеийн шилдэг 10 шилдэг тамирчинд амжилттай орж чадлаа. Хамгийн гол нь тэрээр энэ бүх хугацаанд Олимпийн наадамд бэлтгэл хийх үеэрээ хүртэл Кроссфитыг бэлтгэлийнхээ гол сахилга батаар хичээллэсээр ирсэн. Үүний үр дүнд 58 кг-ийн жинд хэсгийн хүндэт 5-р байрыг булаан авч 110 кг-ийн жинтэй.

Тумигийн амьдрал дахь кроссфит

Тамирчин өөрөө Кроссфит түүнд хэрхэн нөлөөлсөн, яагаад тэр энэ спортдоо байсаар байгаа талаар өөрөө юу ярьдаг вэ?

“Би хийдэг зүйлээ хийх хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Гэхдээ илүү сайн болохын төлөө тэмцсээр байгаа гол шалтгаан бол намайг дэмжиж байгаа хүмүүс юм! Шейн, миний гэр бүл, найз нөхөд, миний CrossFit Gladstone, миний шүтэн бишрэгчид, ивээн тэтгэгчид. Эдгээр хүмүүсийн ачаар би биеийн тамирын зааланд байнга гарч, бэлтгэл хийдэг. Тэд намайг байнга дэмжиж, хорвоо ертөнцөд ийм их хайр сэтгэлтэй болсон минь ямар азтай болохыг надад сануулдаг. Зорилгодоо миний төлөө хийсэн золиослолыг эргэн төлж, өөрсдийн хүсэл мөрөөдлийг дагах урам зоригийг өгөхийн тулд хүрэхийг хүсч байна.

Маш туршлагатай, өндөр боловсролтой дасгалжуулагчидтай ажиллах аз надад тохиосон. Одоо би CrossFit-ийг гудамжинд гаргаж, надтай адил сургалтандаа удирдамж, урам зориг эрэлхийлж буй хүмүүстэй мэдлэг, нэвтрүүлгээ хуваалцахыг хүсч байна. Миний хөтөлбөрүүд бүх ур чадварын түвшний хүмүүст тохирсон байдаг. Эдгээр нь бие махбодийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхийн тулд фитнессийн бүх талыг хамардаг.

Миний хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх олон төрлийн үйлчлүүлэгчид байдаг тул олон төрлийн фитнесс хүсэл эрмэлзлийг биелүүлэхийн тулд CrossFit-ийг мэргэжлийн түвшинд хийх шаардлагагүй. Та өрсөлдөх чадваргүй байх ёстой, зөвхөн бие махбодоо сайжруулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та спортод дөнгөж хөл тавьж байгаа ч дэлхийн карьертаа спортын карьераа дуусгах хүсэл эрмэлзэлтэйгээр туйлын эхлэгч байж болно. Эсвэл та анги танхимын туршлагатай байсан ч програмчлалын стрессээс өөрийгөө ангижруулж, зөвхөн өөрийнхөө сурах зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч магадгүй юм. Та ямар ч зорилго тавьсан байсан хамаагүй, хүнд хүчир ажил хийх эрмэлзэл, эрмэлзэлтэй байвал амжилтанд хүрнэ. "

CrossFit нь бусад спортод ямар ач холбогдолтой вэ?

Гайхамшигтай тамирчин Тиа Клэйр Туми бусад олон тамирчдаас ялгаатай нь Олимпийн наадамд бэлтгэх, Кроссфит хийх хоёрын хооронд ямар ч ялгаагүй байв. Тэрээр CrossFit бол ирээдүйн бэлтгэл цогцолбор юм гэж тэр үзэж байна. Энэ охин зөвхөн өөрийн туршлага дээр үндэслээд зогсохгүй нотолж байна. Тиймээс тэр Дэйв Кастро болон бусад сургагч багш нарын зохион бүтээсэн олон цогцолборуудад дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийг ерөнхий бэхжүүлэх, профайлчлах гэж хуваажээ.

Тиймээс тэрээр дасгал сургуулилтын цогцолборыг шок, хүч чадлын спортын тамирчдын халаалт болгон ашиглаж болно гэж тэр үзэж байна. Эцсийн эцэст тэд бие махбодийг ерөнхийдөө бэхжүүлж, илүү ноцтой стресст бэлтгэх боломжийг танд олгоно.

Үүний зэрэгцээ гайхалтай хүч чадлын цогцолборууд нь анхаарал төвлөрлөөсөө хамааран хүндийн өргөлт, чөлөөт бөх, тэр байтугай пауэрлифтинг зэрэг спортод тусалж чадна.

Хүндийн өргөлт ба пауэрлифтингийн хувьд Клэйр Туми кроссфитын ачаар та штанганы ноцтой эсэргүүцлийг даван туулж чадна гэж үзэж байна. Ялангуяа хүчирхэг өндөрлөгийг даван туулж, хамгийн чухал нь үечилсэн сургалтын системийн нэг хэсэг болох эрчим хүчний системийг оновчтой болгохын тулд бие махбодийг цочирдуулахад тусална.

Ялангуяа тамирчин өрсөлдөөний улирал дуусмагц дасгал сургуулилтын цогцолборт бүрэн шилжиж, эхний шатанд биеэ энэ шатанд байлгаж, дараа нь сонгодог профайл горимд орохыг зөвлөж байна.

Үүний зэрэгцээ, Тиа-Клэйр Кроссфит бол хамгийн хүчтэй, чийрэг болох арга зам төдийгүй тамирчны дүр төрхийг хэлбэржүүлж, өрсөлдөөний сахилга баттай холбоотой тэнцвэргүй байдлыг арилгах гайхалтай спорт юм гэж үзэж байна.

Спортын амжилт

Сүүлийн жилүүдэд Tia Claire Toomey илүү сайн, илүү сайн үр дүнг үзүүлж байна. Тэрбээр 2014 онд л хичээллэж байсан ч бусад тамирчдаас ялгаатай нь тэр даруй өндөр эхлэлийг тавьж, үнэхээр гайхалтай үр дүнг үзүүлэв.

Тэмцээний үр дүн

CrossFit Games-2017 тэмцээнд тамирчин эхний байраа зохих ёсоор хүртсэн бөгөөд Доттирс болон бусад хүчтэй өрсөлдөгч нар байсан ч тэрээр ялалтаа амжилттай булааж авав.

Түүний спортын амжилтанд үндэслэн эмэгтэй хүн дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй хүмүүсийн нэг болохын тулд олон жилийн турш CrossFit хийх шаардлагагүй гэж баттай хэлж чадна. Ялангуяа Клэйр Туми бараг л эхнээс нь эхлээд өөрийнхөө тухай бодол санаагаа бүрэн өөрчлөхөд гурван жил л зарцуулсан байна. 3 жилийн хугацаанд тэрээр Олимпусын оргилд гарч, бүх нэр хүндтэй, туршлагатай оддыг нүүлгэжээ. Түүний амжилт, спортын үзүүлэлтийг харгалзан охин тэргүүлэгчдийн эхний эгнээнүүдийг удахгүй орхихгүй. Жилээс жилд улам бүр гайхалтай үр дүн үзүүлж, шинэ "Мэтт Фрейзер" болох боломжтой, гэхдээ эмэгтэй хүний ​​дүрээр шинэ кроссфит домгийн өсөлтийг ажиглах боломж одоо бидэнд байна.

Нэмж дурдахад Тиа-Клайр Тумиг Дэйв Кастро өөрөө тэмдэглэж байсныг бүү мартаарай. Энэ нь CrossFit-т хүндийн өргөлтөөр өндөр үзүүлэлттэй байх шаардлагагүй гэдгийг дахин нотолж байна. Та бүх зүйлд үнэхээр бэлэн байх ёстой, тиймээс ямар ч нөхцөлд хурдан дасан зохицож чаддаг байх хэрэгтэй.

Үндсэн дасгалууд дахь үзүүлэлтүүд

Хэрэв та Холбооноос албан ёсоор хангаж өгсөн тамирчны гүйцэтгэлийг харвал доошоо явж байгаа тамирчны үр дүнгээс дээгүүр “толгой, мөр” -тэй байгааг амархан шалгаж болно.

Юуны өмнө түүний хүндийн өргөлтөөр хичээллэж байсан түүхийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь Түмигийн хувьд томоохон спорт биш ч гэсэн эдгээр мэргэжлээр олон жилийн турш шаргуу бэлтгэл хийснээр түүний хүч чадлын үзүүлэлтүүдийг тодорхойлдог хүчирхэг бааз байгуулах боломжийг олгосон юм. Зөвхөн 58 кг жинтэй охин үнэхээр гайхалтай хүч чадлыг үзүүлэв. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүнийг хурдны дасгал, тэсвэр тэвчээрийн цогцолборуудад адилхан гайхалтай стандартыг үзүүлэхэд саад болохгүй.

Програм хангамжийн системийн гүйцэтгэл

Програм хангамжийн системийн гүйцэтгэлийн хувьд энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч бусад эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь Тиа-Клэйр хамгийн сайн үр дүнгээ янз бүрийн тэмцээнд биш харин нэг улиралд багтааж үзүүлж чадсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь түүнийг бусад өрсөлдөгчдөөс илүү бэлтгэлтэй болгодог. Гайхамшигтай тамирчин Тиа Клэйр Туми манай гаригийн хамгийн бэлтгэлтэй эмэгтэй гэсэн цолыг шууд утгаар нь булаан аваагүй, харин нэгэн зэрэг бүх зүйлийг амжуулж чадсан нь ач тустай байв.

Тиа-Клэйр Туми өөрийгөө зөвхөн CrossFit-ийн тамирчин гэж үздэггүйг битгий мартаарай. Тиймээс түүний гол бэлтгэл нь дараагийн Олимпийн наадмын мөчлөгт бэлтгэхэд чиглэгджээ. Үүний зэрэгцээ тэрээр CrossFit бол тусдаа спорт биш харин бусад спортын чиглэлээр тамирчдыг бэлтгэх шинэ арга барил гэдгийг дэлхийн нийгэмд дахин дахин нотолж байгаа үлгэр жишээ тамирчин юм.

Туми Рио-де-Жанейрогийн Олимпийн наадамд тавдугаар байр эзэлсэн нь үүнийг тодорхой нотолж байна. Дараа нь тэр ямар ч тусгай өгөгдөл, ур чадваргүй байсан тул энэ жингийн удирдагч гэж тооцогддог Хятадын хүндийн өргөлтийн тамирчдаас илүү хүчтэй тамирчдын нэг болж чаджээ.

Арилжааны үйл ажиллагаа

Саяхныг хүртэл Австралийн CrossFit нь муж улсын болон томоохон холдингуудын түвшинд ивээн тэтгэгдээгүй тул мөнгө авчирдаггүй байв.

Тиймээс Туми өөрийн дуртай зүйлээ бүрэн дүүрэн хийж, спортыг орхихгүй байхын тулд өөрийн вэбсайтыг нээжээ. Үүн дээр тэрээр зочиддоо хэд хэдэн спортын үйлчилгээг санал болгодог, тухайлбал:

• тэмцээнд бэлтгэх үеэр ашигладаг сургалтын цогцолборуудтай танилцах;
• гүйцэтгэлийг сайжруулах спортын хоол тэжээл, хослолыг санал болгодог;
• зочдод бие даасан сургалт, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргахад нь тусалдаг;
• туршилтын үр дүнг хуваалцдаг;
• төлбөртэй бүлгийн сургалтын бүртгэлийг явуулдаг.

Тиймээс, танд санхүүгийн болон цаг хугацааны нөөц байгаа бол та төрөлх Австралидаа байдаг тамирчин дээр очиж, түүнтэй хамт бүлгийн бэлтгэл хийж, дэлхийн шилдэг тамирчдын хамгийн шилдэг тамирчдыг бэлтгэх жинхэнэ нууцын талаар мэдэж авах боломжтой.

Эцэст нь

Гайхамшигт Тиа Клэр Тумигийн дээр дурдсан бүх амжилтыг үл харгалзан нэг чухал зүйлийг мартаж болохгүй - тэр дөнгөж 24 настай. Энэ нь түүний хүч чадлын оргил үеэс хол байгаа бөгөөд дараагийн жилүүдэд түүний үр дүнг сайжруулах боломжтой гэсэн үг юм.

Тамирчин ирэх жилүүдэд томоохон өөрчлөлтүүд гарах төлөвтэй байгаа бөгөөд 2020 он гэхэд энэ нь тусдаа сахилга батгүй болж, бүх нийтийн спорт болж хувирах бөгөөд энэ нь Олимпийн спорт болох болно гэж тамирчин үзэж байна. Охин цаг агаар, оршин суудаг газар нутаг, янз бүрийн мансууруулах бодис биш, зөвхөн хичээл зүтгэл, бэлтгэл л тамирчдыг аварга болгодог гэж үздэг.

Шинэ үеийн бусад олон кроссфит тамирчдын адил охин нь зөвхөн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх төдийгүй фитнессийн сонгодог техникгүйгээр хамгийн тохиромжтой биеийг бүтээхийг эрмэлздэг. CrossFit түүнд бэлхүүс, харьцаагаа хадгалах боломжийг олгосон нь Тумиг гайхалтай хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй төдийгүй үзэсгэлэнтэй болгов.

Тиа Клэйр Тумид шинэ бэлтгэл, тэмцээний улиралдаа хамгийн сайн сайхныг хүсье. Охидын хувийн блог дээрээс нь ахиц дэвшил гаргах боломжтой. Тэнд тэрээр зөвхөн үр дүнгээ төдийгүй дасгалжуулагчтай холбоотой ажиглалтаа байршуулдаг. Энэ нь CrossFit-ийн механик механизмын талаар илүү сайн, илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст олгодог.

Видеог үзээрэй: Эфирийн ард болсон зодоон - Шууд эфирийн үеэр алдаа гаргасандаа албан ёсоор уучлалт хүсч байна. (Арваннэгдүгээр 2024).