Глутамин
2K 0 2018.08.08 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.07.02)
Optimum Nutrition Glutamine Powder бол нэр хүндтэй спорт тэжээлийн үйлдвэрлэгчийн дээд зэргийн чанартай нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь уураг дахь стандарт амин хүчлүүдийн нэг болох глутамин агуулдаг. Энэ бодис нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчилд хамаардаггүй, өөрөөр хэлбэл бие махбодид бий болно.
Глутамин агуулсан спортын нэмэлт тэжээлийг тамирчид булчингийн өсөлтийг түргэсгэх, ерөнхий дархлааг бэхжүүлэхэд ашигладаг.
Зохиол ба үйл ажиллагаа
Optimum Nutrition нь бүтээгдэхүүнийхээ чанарыг анхаарч үздэг тул нэмэлт тэжээлд илүүдэл зүйл байхгүй. Глутамин нунтаг нь цэвэр амин хүчил глутамин агуулдаг.
Нэмэлт нь дараахь үйлдлийг гүйцэтгэдэг.
- дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
- катаболик үйл явцыг дарангуйлдаг, кортизолын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг;
- сургалтын дараа нөхөн сэргээх хугацааг богиносгодог;
- бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг;
- булчингийн утас дахь уургийн нийлэгжилтийн процесст оролцдог.
Төрөл ба бусад бүтээгдэхүүнтэй нийцтэй байдал
Optimum Nutrition нь нэмэлт тэжээлийг янз бүрийн баглаа боодлын хэмжээгээр санал болгодог.
| Грам | Нэг саванд хийх порц | Зардал, рубль | Сав баглаа боодлын зураг |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Үйлчилгээ нь 5 гр бөгөөд компани нь глутамин капсул үйлдвэрлэдэг.
Глутамин нунтаг нэмэлт нь бусад спорт тэжээлийн бүтээгдэхүүнүүдтэй сайн ажилладаг. Дасгалын дараах нүүрс ус агуулсан цонхны үеэр глутаминыг уураг, гейнер, креатинтай хамт ууж болно. Глутамин нунтаг нь амин хүчлийн цогцолбор, BCAA, шар сүүний гидролизаттай хамт хэрэглэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Элсэлтийн дүрэм
Өдөрт нэгээс хоёр удаа 5 грамм нунтаг (1 порц) уухыг үйлдвэрлэгч зөвлөж байна. Энэ хэмжээ нь бүрэн хавтгай цайны халбаган дээр агуулагддаг. Глутамин нунтаг хэрэглэхийн тулд нунтагны нэг хэсгийг ус эсвэл бусад уух шингэнээр шингэлнэ.
Сургалтын өдрүүдэд дасгал хийсний дараа нэмэлт тэжээлийг нэн даруй авах нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд шөнийн цагаар хоёр дахь удаагаа үйлчилнэ. Илүү сайн шингэхийн тулд Глутамин нунтагыг өлөн элгэн дээрээ, хоолны өмнө хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна. Тамирчин биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх үед нэмэлт тэжээлийг өдрийн дунд ба унтахаас өмнө уух хэрэгтэй.
Глутамин бол бодибилдинг, пауэрлифтинг, Кроссфит болон түүнтэй ижил төрлийн дасгал хийдэг тамирчдын хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл амин хүчлүүдийн нэг юм. Энэхүү нэмэлт тэжээлийн өндөр нэр хүнд нь булчингийн эдэд метаболизмын процессыг хурдасгаж, эрчимтэй, хүнд дасгал хийсний дараа катаболик үйл явцыг дарангуйлдагтай холбоотой юм.
Амин хүчлийн ийм шинж чанарыг шинжлэх ухааны үүднээс хараахан батлаагүй байгаа бөгөөд тамирчид глутамин уух нь ямар ч ашиггүй гэж үздэг.
