Лемон бол хүний эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай жимс юм. Жимсийг зөвхөн идээд зогсохгүй эмчилгээний болон гоо сайхны зорилгоор ашигладаг. Нимбэг нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийсний дараа жингээ алдаж, өнгө аясаа алдах болно. Жимс нь эрдэс, амин дэмээр баялаг бөгөөд хамгийн түрүүнд витамин С юм.
Нимбэг нь бодисын солилцоог хурдасгадаг тул хоолны дэглэмийн үед идэж болох ба идэх ёстой илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Жимсийг тогтмол хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлж, халдварт өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Нимбэгний найрлага ба калорийн агууламж
Нимбэгний химийн найрлага нь хэрэглээний аргаас үл хамааран бие махбодийг хангаж чадах амин дэм, макро ба микроэлементүүдээр баялаг: өөрийн хэлбэрээр, жүүс, жимсний зүсмэлтэй цай эсвэл нимбэгний жүүсээр хийсэн аяга хэлбэртэй жүүс хэлбэрээр. Нимбэгний калорийн агууламж бага, 100 гр тутамд 29 ккал байдаг.
100 грамм тутамд нимбэгний шүүсний энергийн үнэ 16.1 ккал, жимсний хальсны илчлэгийн хэмжээ 15.2 ккал байна. Хальсгүй нимбэгний калорийн агууламж 100 гр тутамд 13.8 ккал байдаг.Нараар хатаасан нимбэгний калорийн агууламж өндөр, 100 г тутамд 254.3 ккал байдаг. Хэрэв та стакан усанд 2 цайны халбага нимбэгний шүүс нэмбэл зөгийн балгүй ундааны калорийн агууламж эсвэл элсэн чихэр 100 гр тутамд 8.2 ккал байх болно.
Тэмдэглэл: 1 нимбэгний жин дунджаар 120-130 гр бөгөөд энэ нь 1 ширхэг илчлэгийн агууламжтай гэсэн үг юм. - 34.8-37.7 ккал.
100 грамм тутамд хальсалж нимбэгний тэжээллэг чанар:
- нүүрс ус - 2.9 гр;
- уураг - 0.9 гр;
- өөх тос - 0.1 гр;
- ус - 87.7 гр;
- органик хүчил - 5.8 гр;
- үнс - 0.5 гр.
100 гр нимбэгний BZHU-ийн харьцаа тус тус 1: 0.1: 3.1 байна.
Жимсний 100 гр-ийн химийн найрлагыг хүснэгт хэлбэрээр үзүүлэв.
| Барааны нэр | Нэгж | Тоон үзүүлэлт |
| Бор | mcg | 174,5 |
| Иод | mcg | 0,1 |
| Литий | мг | 0,11 |
| Зэс | мг | 0,24 |
| Рубидиум | mcg | 5,1 |
| Цайр | мг | 0,126 |
| Хөнгөн цагаан | мг | 0,446 |
| Кали | мг | 163 |
| Фосфор | мг | 23 |
| Кальци | мг | 40 |
| Магни | мг | 12 |
| Хүхэр | мг | 10 |
| Витамин С | мг | 40 |
| Холин | мг | 5,1 |
| А аминдэм | mcg | 2 |
| Тиамин | мг | 0,04 |
| Фолатууд | mcg | 9 |
| Е витамин | мг | 0,02 |
Үүнээс гадна, нимбэг нь фруктоз - 1 гр, сахароз - 1 гр, глюкоз - 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 1 гр агуулдаг. Омега-6, омега-3 гэх мэт polyunsaturated fatty acids.
© tanuk - stock.adobe.com
Эрүүл мэндэд тустай
Нимбэгний ашигтай шинж чанарууд нь зөвхөн хүйтний улиралд дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй жингээ хасахад тусалдаг. Жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн тод ашиг тус нь дараах байдалтай байна.
- Нимбэгийг аяга тавагны орц болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох амин дэмээр бие махбодийг ханахад маш их тустай байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй жимс нь лейкоцитын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул дархлаа нь бэхжиж, бие нь хорт болон хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.
- Жимсний целлюлоз эсвэл нимбэгний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь үе мөчний өвчинд сайнаар нөлөөлдөг тул нимбэг нь үе мөчний үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.
- Нимбэг нь судасны төлөв байдалд нөлөөлж, хялгасан судсыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул даралт буурч, венийн судас үүсэх эрсдэл буурдаг.
- Жимс нь мэдрэлийн ажил эрхэлдэг эсвэл цочромтгой байдалтай хүмүүст ашигтай байдаг тул нимбэг нь сэтгэлийн өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулдаг. Үүнээс гадна нимбэгний эфирийн тос нь стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй. Жимс нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, дегенератив өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг.
- Нимбэг нь амьсгалын тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, халдварт өвчин, тонзиллит, астма болон амьсгалын тогтолцооны бусад эмгэгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг. Жимс нь хоолой, амны хөндийн өвдөлтийг намдаадаг.
- Бүтээгдэхүүнийг системтэйгээр хэрэглэх нь гепатит С зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг ба үүнээс гадна нимбэгний шүүс нь элэг томрох явцыг зогсооход тусалдаг.
- Нимбэг нь бөөр давсагны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь тулай, гипертензи, бөөрний чулуу, бөөрний дутагдалд үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх бодис юм.
- Нимбэгний шүүс нь шавьж хазуулсанаас эсвэл хамхуул зэрэг хортой ургамалтай хавьтахаас улайлт, цочролыг бууруулдаг.
Нимбэгийг хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд ашигладаг: хөхний, бөөр, уушгины хорт хавдрын метастазыг устгахад тодорхой хэмжээгээр хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад жимсний жүүс нь хүч чадлыг хурдан сэргээхэд тусалдаг тул биеийн тамирын бэлтгэлийн өмнө болон дараа тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тэмдэглэл: хөлдөөсөн нимбэг нь витамин, макронутриентийн найрлагыг бараг бүрэн хадгалж байдаг тул хүний биед шинэхэн жимстэй адил үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Нимбэгний эмийн шинж чанар
Нимбэгэнд аскорбины хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул уг бүтээгдэхүүн нь эмийн шинж чанартай байдаг бөгөөд үүнийг ардын анагаах ухаанд ихэвчлэн ашигладаг. Нимбэгний хамгийн түгээмэл хэрэглээ:
- Ханиад хүрэх үед нимбэгний целлюлозыг халуун цайнд нэмж өөрөө иддэг. Нимбэг хэрэглэдэг тохиолдолд халуун шингэний хамт А, С витаминууд илүү ихээр орж ирдэг бөгөөд энэ нь халдварт өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Та нимбэгний навчтай цай чанаж болно.
- Жимсний системчилсэн хэрэглээ нь хоол боловсруулах системийг хэвийн болгож, бүтээгдэхүүнд эслэг агуулагддаг тул өтгөн хаталтыг арилгадаг. Өтгөн хаталтын эмчилгээнд нимбэгний эфирийн тос ашиглан массаж хийлгэдэг.
- Бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Нимбэгний нэг хэсэг болох цусан дахь төмрийн ачаар цусны улаан эс үүсэх явц хурдацтай явагдаж байгаа тул цус багадалтаар шаналж буй хүмүүст энэхүү жимсийг хоолны дэглэмд нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
- Үр жимс нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул хоолойны өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Нимбэгийг хоёуланг нь өөрийн хэлбэрээр идэж, хоолойгоо нимбэгний шүүсээр зайлж байхыг зөвлөж байна.
Хөвөн бөмбөлгийг усаар шингэлсэн нимбэгний шүүсээр чийгшүүлэх нь түлэгдэлтийн улайлтыг арилгахад тусална.
Нимбэгний усыг тураах
Өглөөг нэг аяга усаар эхлүүлэх хэрэгтэй гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Уг процедурыг зөвхөн эхний хоолонд бэлдэхээс гадна бодисын солилцоог хурдасгахын тулд жингээ хасах процессыг түргэсгэхийн тулд нимбэгээр ус уух хэрэгтэй.
Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст өглөө өлөн элгэн дээрээ, шөнийн цагаар унтахаасаа нэг цагийн өмнө тасалгааны температуртай усыг нимбэгний шүүстэй хэдэн халбагаар уухыг зөвлөж байна. Та өглөө ийм ундаа дээр хагас цайны халбага байгалийн зөгийн бал нэмж болно.
Нимбэгний шүүс, целлюлоз, хальс нь салат, будаа, загасанд үйлчилдэг жан зэрэг төрөл бүрийн хоол хийхэд тустай.
Өлөн элгэн дээрээ уусан нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус нь хүний хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, ходоодны шүүс ялгаруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Спортын үеэр жингээ хасах явцыг түргэсгэхийн тулд жүүс нэмсэн ус уухыг зөвлөж байна.
Нимбэгний хоолны дэглэм маш олон байдаг боловч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд үүнээс зөв замаас гарах нь хэцүү боловч хоолны дэглэмийг шинэчилж, өдөрт хэрэглэх шингэний хэмжээг 2-2.5 литр хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Эрдэмтэд нимбэгний эфирийн тос нь бусад амттай хоолны үнэрийг тасалдуулснаар өлсгөлөнг багасгаж, хоолны дуршил бууруулдаг болохыг нотолжээ. Энэ нь жингийн алдагдлыг хурдасгах зорилгоор биеийн боолт, массажны эмчилгээнд хэрэглэгддэг.
© Вако Мегуми - stock.adobe.com
Жимсний гоо сайхны хэрэглээ
Гэрийн нөхцөлд нимбэгийг гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон өргөнөөр ашигладаг.
- Та кокосын тосоор хольсон нимбэгний шүүстэй үсээ гэрэлтүүлж болно. Холимог үсэндээ түрхээд нарлаг өдөр гадуур зугаалах хэрэгтэй.
- Нимбэг нь нүүр ба биеийн сэвх, хөгшрөлтийн толбыг арилгахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд хөвөн дэвсгэрийг нимбэгний шүүстэй норгоод арьсны зохих хэсэгт түрхэнэ.
- Нүүрний арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд нимбэгний шүүсийг чийгшүүлэгч тосонд нэмнэ.
- Нимбэгний шүүс нь таны хумсыг бэхжүүлнэ. Нимбэгний целлюлоз, чидун жимсний тосоор гар банн хийх.
- Нимбэгний шүүс нь хагыг толгойдоо иллэг хийснээр зөөлрүүлнэ.
Шүүсийг батга арилгах зорилгоор нүүрний тоник болгон амжилттай ашиглаж ирсэн.
Бие махбодид хор хөнөөл учруулах
Харшлын үед нимбэг идэх эсвэл чанаргүй бүтээгдэхүүн идэх нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
Жимсний хэрэглээний эсрэг заалтууд нь дараах байдалтай байна.
- ходоодны шарх эсвэл хоол боловсруулах эрхтний үрэвслийн процесс;
- ходоодны үрэвсэл;
- нойр булчирхайн үрэвсэл;
- Бөөрний өвчин;
- хувь хүний үл тэвчих байдал.
Чухал! Шингэрүүлээгүй нимбэгний шүүс уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд ундаа нь хүчиллэг бөгөөд ходоодонд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд өлөн элгэн дээрээ нимбэгээр ус уухыг зөвлөдөггүй.
Хөлдөөсөн нимбэгний эсрэг заалт нь шинэ жимснийхтэй ижил байдаг. Хальс нь муудсан тохиолдолд л биед сөргөөр нөлөөлдөг.
© Christian Jung - stock.adobe.com
Үр дүн
Лемон бол эрүүл, илчлэг багатай жимс бөгөөд таны хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхээс гадна жингээ хасахад тусална. Жимс нь ардын анагаах ухаан, гэрийн гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, дархлааг бэхжүүлж, хамгийн бага тооны эсрэг заалттай байдаг.
