Ногоон цай бол цайны бут (навчин гар аргаар) навчийг халуун ус эсвэл сүүгээр исгэж уух ундаа юм. Ногоон цайны навчийг исгэж хүний биед сайнаар нөлөөлж, тэр ч байтугай эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Сүү, нимбэг, шанцай, мэлрэг, нимбэгний бальзамтай халуун, хүйтэн ундааг системтэйгээр хэрэглэх нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, өөх шатаахыг хурдасгахад тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, ногоон цай нь сайн хоол тэжээл, идэвхитэй амьдралын хэв маягтай хослуулан жингээ хасахад тусална.
Булчингийн массыг бий болгох үйл явцыг хурдасгахын тулд эрэгтэй тамирчид хүч чадлын бэлтгэл хийхээс хагас цагийн өмнө уухыг зөвлөж байна. Спортоор хичээллэсний дараа хятадын ногоон цай нь кофейн агуулдаг тул хурдан эдгэрч, эрч хүч өгөх болно. Ногоон цайны хандыг эмэгтэйчүүд гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг.
Ногоон цайны найрлага ба илчлэг
Навчит ногоон цай нь эрдэс бодис, антиоксидант (ялангуяа катехин), витамин, кофеин агуулдаг. 100 г хуурай цайны навчны калорийн агууламж 140.7 ккал байна.
Бэлэн ундааны эрчим хүчний үнэ цэнэ:
- нэг аяга (250 мл) элсэн чихэргүй ногоон цай - 1.6 ккал;
- элсэн чихэр нэмсэн - 32 ккал;
- зөгийн балтай - 64 ккал;
- сүүтэй - 12 ккал;
- цөцгийтэй - 32 ккал;
- мэлрэг цэцэгтэй - 2 ккал;
- цагаан гааны хамт - 1.8 ккал;
- элсэн чихэргүй нимбэгний хамт - 2.2 ккал;
- савласан ногоон цай - 1.2 ккал.
Цайны уут нь өндөр чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэсэн тохиолдолд л эрэгтэй, эмэгтэй хүний биед ашигтай байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд “цайны хаягдал” -ыг цайны уут хийхэд ашигладаг бөгөөд үүнд амтлагч болон бусад хортой бодис нэмж, амтыг нь сайжруулдаг. Ийм ундаа худалдаж авахаас татгалзах нь дээр. Ийм ундааны чанарын үзүүлэлт бол түүний үнэ юм.
100 гр тутамд ногоон навчит цайны тэжээллэг чанар:
- өөх тос - 5.1 гр;
- уураг - 20 гр;
- нүүрс ус - 4 гр.
BJU цайны харьцаа тус тус 1 / 0.3 / 0.2 байна.
Хүснэгт хэлбэрээр 100 гр тутамд байгалийн ногоон цайны химийн найрлага:
| Барааны нэр | Хятадын ногоон цай дахь агуулга |
| Фтор, мг | 10 |
| Төмөр, мг | 82 |
| Кали, мг | 2480 |
| Натри, мг | 8,2 |
| Магни, мг | 440 |
| Кальци, мг | 495 |
| Фосфор, мг | 842 |
| А аминдэм, мкг | 50 |
| Витамин С, мг | 10 |
| Витамин В1, мг | 0,07 |
| Витамин PP, мг | 11,3 |
| В2 витамин, мг | 1 |
Дунджаар нэг аяга исгэсэн цайнд 80-85 мг кофеин, мэлрэг цэцэгтэй цайнд 69-76 мг байдаг. Кофеин бол бие махбодийн хувьд маргаантай элемент юм. Энэ нь давуу болон сул талуудтай байдаг сэргээш юм. Гэхдээ ногоон цайны навчнаас олддог сэтгэц нөлөөт амин хүчил теанин нь кофейны эрч хүчийг сайжруулж, гаж нөлөөг нь бүрмөсөн арилгадаг. Тиймээс ногоон цай нь кофеноос ялгаатай нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй.
Ногоон цайны ханд нь илүү таннин, фермент, амин хүчил, түүнчлэн кофеин, теобромин, органик хүчил, эрдэс бодис, ялангуяа төмөр, фосфор, иод, натри, кали, магнийн агууламжийг ердийн аарцны ундаанаас илүү их хэмжээгээр агуулдаг. Нэмж дурдахад теанин, пантотенийн хүчил, ниацин, К, С витамин орно.
Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус ба эмийн шинж чанарууд
Бүхэл бүтэн навчнаас гаргаж авсан байгалийн ногоон цай нь ашигтай, эмчилгээний шинж чанартай байдаг.
Тогтмол хэрэглээтэй эдгэрэлтийн ундаа:
- Глаукома үүсэхээс сэргийлдэг.
- Тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ногоон цай нь Альцгеймер ба Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга хэмжээ юм.
- Хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
- Анхаарлыг сайжруулж, санах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
- Бодисын солилцоог хурдасгадаг.
- Зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
- Цусан дахь "муу" холестерины түвшинг бууруулдаг.
- Дархлааг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.
- Жингээ хэвийн болгох, хаван арилгах, өөх шатаах процессыг хурдасгах.
- Суулгалт, колит, цусан суулга өвчний шинж тэмдэг зэрэг хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгана.
- Фарингит, ринит, стоматит, коньюнктивит зэрэг өвчний эмчилгээг хурдасгадаг.
- Бохь өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй.
- Булчингийн аяыг дэмжинэ.
- ХДХВ ба бусад вирусын халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
Нэмж дурдахад, ногоон цай цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэсэн нийтлэг буруу ойлголтыг үл харгалзан ундаа нь эсрэгээр нөлөөлж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Ногоон цайны ханд нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Үүнийг хийхийн тулд цайны ханд дээр үндэслэсэн хандмалаар нүүрээ угаахад хангалттай. Уг процедур нь арьсыг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалахаас гадна шинэ өнгө төрх өгч, ядаргааны шинж тэмдгийг арилгадаг.
© Anna81 - stock.adobe.com
Шанцайтай цай өлсгөлөнгөө хангаж, гавар, гаагаар - мэдрэлийг тайвшруулж, гангагаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, нимбэг, зөгийн балаар - халдварт өвчинтэй тэмцэж, мэлрэг цэцэгтэй - нойргүйдэл, сүүтэй тэмцэх - бөөр, цагаан гаагаар цэвэрлэхэд ашигладаг. турах зорилгоор. Сүүтэй ундаа нь кофейнийг саармагжуулахад тусалдаг тул зүрхний өвчтэй хүмүүс хүртэл сүүтэй цай ууж болно.
Тэмдэглэл: Цайны уут нь чанартай байвал үүнтэй ижил үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Туршилтанд зориулж нэг уутыг хайчилж болно. Хэрэв навчны том хэсэг, хамгийн бага хог байвал цай нь сайн байдаг, эс тэгвээс энэ нь биед ашиг тусаа өгдөггүй энгийн ундаа юм.
Жин хасахад зориулсан ногоон цай
Жин хасахад ашиг тустай зүйл нь зөвхөн байгалийн гүзээлзгэнэ, мөн ногоон цайны ханд хэрэглэхэд л ажиглагддаг. Ундаагаа системтэйгээр хэрэглэх нь бие махбодид эрч хүч өгч, илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулж, булчингуудаа хэвийн байлгаж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Цай нь мөн хорт бодис, токсиныг зайлуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул идсэн хоол хүнс өөхөнд хадгалагдахгүй, харин эрчим хүчээр хурдан боловсруулагдана.
Хаван өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд шээс хөөх эмийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд ногоон цай дээр сүү нэмэхийг зөвлөдөг боловч шөнийн цагаар уухыг зөвлөдөггүй.
Элсэн чихэргүй ногоон цай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоолны дуршил буурахад тусалдаг. Хоолны дэглэм эсвэл хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явцад эвдэрч, хэт идэхээс сэргийлдэг.
Жин хасахын тулд өдөрт гурваас зургаан удаа элсэн чихэр, зөгийн балгүйгээр нэг аяга ногоон цай ууна. Бие махбодийг дулаацуулахын тулд нэмэлт энерги зарцуулж, улмаар илчлэг их зарцуулах шаардлагатай тул хөргөсөн ундаагаар уухыг зөвлөж байна.
© Интоор - stock.adobe.com
Мөн үр дүнг сайжруулахын тулд та долоо хоногт нэг удаа сүүтэй ногоон цайнд мацаг барьж болно. Үүнийг хийхийн тулд 1.5 литр халуун сүүтэй (80-90 градус орчим температуртай) 4 хоолны халбагатай цайг асгаж, 15-20 минут буцалгана. Өдөржингөө уух хэрэгтэй. Түүнээс гадна цэвэршүүлсэн ус ашиглахыг зөвшөөрдөг.
Ногоон цай нь орой унтахаасаа хоёр цагийн өмнө нэг аяга сүү, шанцай уух замаар оройн хоолыг орлож болно.
Эсрэг заалт ба эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах
Чанаргүй ногоон цай хэрэглэснээс эрүүл мэндэд хохирол учруулж болзошгүй юм.
Ундаа уухын эсрэг заалтууд нь дараах байдалтай байна.
- дулаан;
- ходоодны шарх;
- ходоодны үрэвсэл;
- кофеин агуулсан нойргүйдэл;
- элэгний өвчин;
- шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр бөөрний өвчин;
- хэт идэвхжил;
- тулай;
- ревматоид артрит;
- цөсний хүүдий өвчин.
Тэмдэглэл: Өндөр температур нь бараг бүх шим тэжээлийг устгадаг тул ногоон цайг эгц буцалсан усаар исгэж болохгүй.
Ногоон цайтай хамт согтууруулах ундаа уух нь бие махбодид, тухайлбал бөөрөнд хор хөнөөл учруулдаг.
© Артем Шадрин - stock.adobe.com
Үр дүн
Ногоон цай нь эмийн шинж чанартай эрүүл ундаа юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмжиж, булчинг хэвийн хэлбэрт байлгаж, дархлааг бэхжүүлж, хорт бодис, илүүдэл шингэн, хорт бодисын биеийг цэвэрлэнэ. Нэмж дурдахад ногоон цайны хандыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашигладаг бөгөөд нүүрний арьсыг залуужуулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Ундаагаа системтэй уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, холестерины түвшинг бууруулж, бодисын солилцоог түргэсгэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
