Креатин
2K 0 2018.12.12 (сүүлд шинэчилсэн: 2018.12.19)
Креатин бол организмын хэвийн энергийн солилцоонд шаардлагатай органик нэгдэл юм. Спортын нэмэлт Rline Simple нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай хэмжээний нэгдлийг агуулдаг.
Хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг тогтмол хэрэглэх нь булчингийн эд эсийн агшилтын үйл ажиллагаанд шаардлагатай ATP молекул үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс креатин нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, дасгалын хоорондох нөхөн сэргээх хугацааг богиносгож, ядрах мэдрэмжийг бууруулдаг. Спортын нэмэлт тэжээл нь булчингийн эрчимт ажлын явцад үүсдэг метаболитуудыг саармагжуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад хүнсний нэмэлт тэжээл авах нь булчингийн массын багцыг хурдасгадаг. Креатин нь зүрхний булчингийн давхарга болох миокардийн төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Хувилбарын маягт
200, 500 ба 1000 гр нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой.
Зохиол
Нэг үйлчлэлд (5 грамм) 5 г креатин моногидрат агуулагддаг. Тэжээллэг чанар нь 13 ккал байдаг.
Яаж хэрэглэх вэ
Хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэд хэдэн аргаар хэрэглэдэг. Ачааллын үе шат нь тамирчдын дунд өргөн тархсан байдаг: бүтээгдэхүүнийг эхний долоо хоногт өдөрт 4-5 удаа ууж, дараа нь хэрэглээний давтамжийг өдөрт нэг удаа бууруулдаг. Хоёрдахь хувилбар нь 5 грамм нэмэлт тэжээлийг өдөрт нэг удаа нэг сарын турш уух явдал юм. Креатиныг хэрхэн зөв зохистой хэрэглэх талаар энд оруулав.
Сөрөг нөлөө
Нэмэлт бодисын идэвхитэй найрлага нь булчинд орж буй усны хөдөлгөөнөөс болж биед шингэн алдалт үүсгэдэг. Энэ нөлөө нь терморентуляци, метаболизм, электролитийн тэнцвэрийг зөрчих шалтгаан болдог. Спортын нэмэлт тэжээл уухад дунд зэргийн шингэн алдалт нь таталт өгөх нь ховор байдаг. Энэ найрлага нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийг өдөөж болох бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих, эпигастрийн өвдөлт, өтгөний эмгэг зэрэг гомдол гарч ирдэг.
Эсрэг заалт
Нэмэлтийг аюулгүй гэж үздэг боловч жирэмсэн, хөхүүл үед, түүнчлэн 18-аас доош насны эмэгтэйчүүдэд хоолны нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Креатиныг зүрх, бөөрний дутагдалтай хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь биед ус хуримтлагдах нь сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг.
Тэмдэглэл
Rline Simple бол мансууруулах бодис биш юм.
Үнэ
Нэг багц хоолны нэмэлт тэжээл (рубль):
- 200 гр - 192;
- 500 гр - 460;
- 1000 гр - 752.
