Хүнсний ногоотой Италийн гоймон - алхам алхмаар жор * Кроссфит

Интоорын улаан лооль - 3 ширхэг.
Чидун - 6 ширхэг.
Гоймон (нум) - 200 гр
Наранцэцгийн үр (хальсалж) - 20 гр
Хар чинжүү - 3 ширхэг.
Сармис - 1-2 хумс
Амт нь далайн давс
Цөцгийн тос - 15 гр
Аругула - 20-30 гр

Уураг 11.9 гр
Өөх 1.9 гр
Нүүрс ус 63.1 гр

Итали хэл дээр ногоотой амтат гоймон хийх зурагтай алхам алхмаар энгийн жорыг дор тайлбарлав.

Нэг саванд хийх порц: 2 порц.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Итали хэл дээр хүнсний ногоотой гоймон бол гэртээ өөрийн гараар хоол хийхэд хялбар амттай хоол юм. Хоол хийх гоймоныг үр тарианы гурилаас авах хэрэгтэй, тухайлбал фарфалле эсвэл таны сонгосон бусад хэлбэрээр.

Наранцэцгийн үрийг маалингын үрээр сольж болно. Дээр дурдсанаас бусад бүх халуун ногоо, түүний дотор Италийн өвсийг ашиглаж болно. Аругулаг хуурай, үзүүргүй, гэмтсэн навчгүй шинэхэн авах хэрэгтэй.

Хоол хийхэд танд алхам алхмаар зурагтай жор, жагсаасан бүх найрлага, тогоо, хайруулын таваг, 20 минутын хугацаа шаардагдана.

1-р алхам

Шаардлагатай бүх орцуудаа бэлдээд ажлынхаа гадаргуу дээр урдаа байрлуул. Шаардлагатай хэмжээний чидуныг ялгаж, шингэнийг зайлуулахын тулд тусдаа саванд хийнэ. Наранцэцгийн үрийг зайлж, тусдаа тавган дээр хатаана. Цөцгийн тос зөөлөн байх ёстой тул хөргөгчнөөс хоолоо авч, зөөлрүүлээд сэрээгээр нухна.

Алхам 2

Сармисаа аваад 1 эсвэл 2 хумсаа салгаж (амсахаар), талыг нь тайрч, өтгөн ишийг төвөөс нь авна. Хумсыг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.

Алхам 3

Интоорын улаан лоолийг угааж, ижил хэмжээтэй тойрог болгон хуваа. Рукулаг эрэмбэлж, шаардлагатай бол хэт урт ишийг авч, хатаж хатсан эсвэл зөөлөн болсон ирмэгийг нь тайрч авна.

Алхам 4

Чидун жимсийг аваад нимгэн зүсмэлүүд болгон хуваа. Чидун жимсний тоог өөрийн амтанд нийцүүлэн сонгоорой, гэхдээ дунджаар нэг үйлчлэлд 3-4 зүйл ногдож байна.

Алхам 5

Савыг усаар дүүргэж, шингэний хэмжээ нь зуурмагнаас хоёр дахин их байх ёстой. Ус буцалгах үед далайн давс, хар чинжүү нэмнэ. Та мөн өөр сонгосон халуун ногоо нэмж болно. Гоймон нэмээд ус дахин буцалж эхэлсний дараа хэдэн минут (3-5) буцалгана. Зуурмагны дотор тал нь бага зэрэг хатуу хэвээр байх ёстой бөгөөд ингэснээр нумууд хэлбэрээ хадгална.

Алхам 6

Хайруулын тавгаа аваад гал дээр тавь. Доод талд нь цөцгийн тос, жижиглэсэн сармис тавь. Нэг минутын дараа рукула, интоорын улаан лоолийг нэмнэ. Зөвхөн найрлагыг бага зэрэг халаана, тиймээс сайтар хутгаж, минутын дараа зуухнаас тогоо ав. Нэг аяга гоймоныг тавган дээр хийж, цөцгийн тосоор уурын ногоогоор амтлана. Хүнсний ногоотой Италийн амтат гоймон бэлэн боллоо, халуунаар нь үйлчил. Сараалжтай хатуу бяслагны нимгэн давхаргаар цацаж болно. Сайхан хооллоорой!