Витамин В15 (пангамины хүчил): шинж чанар, эх үүсвэр, норм

Витамин

1K 0 2019.04.27 (сүүлчийн хувилбар: 2019.07.02)

Пангамамины хүчил нь В бүлгийн витаминд хамаардаг боловч биеийн хэвийн үйл ажиллагаа хамаардаг олон процесст амин чухал нөлөө үзүүлдэггүй тул өргөн утгаараа бүрэн хэмжээний витамин биш юм.

Үүнийг анх 20-р зууны хоёрдугаар хагаст эрдэмтэн Э.Кребсон чангаанзны нүхнээс нэгтгэж, Латин хэлнээс орчуулж нэрээ олжээ.

Цэвэр хэлбэрээр В15 витамин нь глюконы хүчил ба демилтилгликины эфирийн нэгдэл юм.

Бие дээрх үйлдэл

Пангамины хүчил нь өргөн хүрээний ашиг тустай байдаг. Энэ нь липидийн синтезийн түвшинг нэмэгдүүлж, холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

В15 витамин нь хүчилтөрөгчийн солилцоонд оролцдог бөгөөд түүний урсгалын хурдыг нэмэгдүүлдэг тул эсийн нэмэлт ханалт үүсдэг. Энэ нь гэмтэл, өвчин эмгэг, ядаргаа зэргээс бие махбодийг хурдан сэргээхэд тусалдаг, эсийн мембраныг бэхжүүлж, эсийн холболтын хугацааг уртасгадаг.

Энэ нь элэгний хатуурлаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй шинэ эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж элэгийг хамгаалдаг. Энэ нь булчингийн эд эсийн нөхцөлд сайнаар нөлөөлдөг креатин ба гликогений нийлэгжилтийг хурдасгадаг. Булчингийн шинэ эсийн барилгын үндсэн материал болох уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

© iv_design - stock.adobe.com

Пангамины хүчил нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй бөгөөд түүний хэрэглээ нь судас өргөсгөх, хорт бодис, түүний дотор архины хэт их хэрэглээний үр дүнд бий болоход тусалдаг.

Пангамины хүчил ихтэй хоол хүнс

Пангамины хүчил нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай хоолонд байдаг. Тэрээр:

• ургамлын үр, цөм;
• бор будаа;
• бүх үр тарианы гурилан бүтээгдэхүүн;
• Шар айрагны мөөгөнцөр;
• hazelnut цөм, нарс самар, бүйлс;
• тарвас;
• том улаан буудай;
• тарвас;
• хулуу.

Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд В15 витамин зөвхөн үхрийн элэг, үхрийн цусанд байдаг.

© Алена-Игдеева - stock.adobe.com

В15 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ

Пангамины хүчилд өдөрт ойролцоогоор биеийн хэрэгцээг тогтоосон бөгөөд насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өдөрт 1-2 мг-ийн хооронд хэлбэлздэг.

Өдөр тутмын хэрэглээний дундаж хэмжээ

Хэрэглэх заалт

Витамин В15-ийг дараахь өвчний үед цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон хэрэглэнэ.

• атеросклероз зэрэг склерозын янз бүрийн хэлбэрүүд;
• багтраа;
• агааржуулалт, уушгины цусны эргэлтийн эмгэг (эмфизем);
• архаг гепатит;
• дерматит ба дерматоз;
• архины хордлого;
• элэгний хатуурлын эхний үе шат;
• титэм судасны дутагдал;
• хэрх өвчин.

Пангамины хүчил нь дархлаа зохицуулах эм болгон хорт хавдар буюу ДОХ-ын цогц эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Эсрэг заалт

Глаукома, гипертензийн үед В15 витамин ууж болохгүй. Хөгшин настай бол хүчил уух нь тахикарди, зүрх судасны системийн үйл ажиллагаа доголдох, толгой өвдөх, нойргүйдэх, цочромтгой болох, экстрасистол үүсгэдэг.

Пангамины хүчил илүүдэл

Биед орж буй хүчилд илүүдэл хоол хүнстэй хамт орох боломжгүй юм. Энэ нь зөвхөн В15 витамины бэлдмэлийг санал болгож буй тунгаас хэтрүүлэхэд хүргэдэг, ялангуяа ахмад настнуудад.

Илүүдэл шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• нойргүйдэл;
• ерөнхий эмгэг;
• хэм алдагдал;
• толгой өвдөх.

Бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэлцэх

Пангамины хүчил нь А, Е аминдэмүүдтэй үр дүнтэй харилцан үйлчилдэг тул түүний хэрэглээ нь тетрациклиний антибиотик, сульфонамид дээр суурилсан эм уухад гаж нөлөө үзүүлэх эрсдлийг бууруулдаг.

Витамин В15 нь аспириныг тогтмол уухад ходоодны хана, бөөрний дээд булчирхайн эсийг хамгаалдаг.

В12 витаминтай хамт уухад метаболизмд сайнаар нөлөөлдөг.

Витамин В15 нэмэлт

Видеог үзээрэй: 12080 Витамин Д (Наймдугаар Сар 2025).