Витамин
1K 0 2019.05.02 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.07.03)
В12 витамин байдаг талаар бид бүгд мэддэг боловч энэ бүлгийн витамины цуваа үргэлжилж, B13 хэмээх элемент байдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ нь бүрэн дүүрэн витаминтай холбоотой байж болохгүй, гэхдээ энэ нь биед чухал ач холбогдолтой шинж чанартай байдаг.
Нээх
1904 онд үнээний шинэхэн сүүнд агуулагдах бодисыг нэгтгэх явцад хоёр эрдэмтэн анаболик шинж чанартай урьд өмнө үл мэдэгдэх элемент байгааг илрүүлжээ. Энэ бодисын дараагийн судалгаагаар бүх хөхтөн амьтдын, түүний дотор хүний сүүнд агуулагддаг болохыг харуулсан. Илрүүлсэн бодисыг "оротик хүчил" гэж нэрлэжээ.
Тодорхойлосноос хойш бараг 50 жилийн дараа эрдэмтэд молекулын бүтэц, үйл ажиллагааны зарчмууд дахь тэдний нэгдмэл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, орот хүчил ба бүлгийн витаминуудын хооронд холбоо тогтоож, тэр үед энэ бүлгийн 12 витамин аль хэдийн нээгдсэн тул шинээр нээгдсэн элемент серийн дугаар 13-ыг хүлээн авав.
Онцлог шинж чанарууд
Оротик хүчил нь витамины бүлэгт хамаардаггүй бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр хангаж өгдөг кали, магни, кальци зэргээс гэдсэнд бие даан нийлэгждэг тул витаминтай төстэй бодис юм. Цэвэр хэлбэрийн хувьд оротик хүчил нь цагаан талст нунтаг бөгөөд энэ нь ус болон бусад төрлийн шингэнд бараг уусдаггүй бөгөөд гэрлийн цацрагийн нөлөөн дор устдаг.
Витамин В13 нь бүх амьд организмын онцлог шинж чанар бүхий нуклеотидын биологийн синтезийн завсрын бүтээгдэхүүн болдог.
© iv_design - stock.adobe.com
Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус
Оротик хүчил нь олон чухал процесст шаардлагатай байдаг.
- Фотолипидын синтезэд оролцдог бөгөөд энэ нь эсийн мембраныг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.
- Энэ нь биеийн өсөлтийн явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нуклейн хүчлүүдийн синтезийг идэвхжүүлдэг.
- Эритроцит ба лейкоцитын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, чанарыг нь сайжруулна.
- Энэ нь уургийн синтезийг идэвхжүүлж булчингийн массыг аажмаар нэмэгдүүлэхээс бүрдэх анаболик нөлөөтэй байдаг.
- Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны чанарыг сайжруулна.
- Холестерины түвшинг бууруулж, судасны хананд наалдахаас сэргийлнэ.
- Гемоглобин, билирубиний нийлэгжилтийг дэмжинэ.
- Үйлдвэрлэсэн шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулдаг.
- Элэгийг хэт таргалалтаас хамгаалдаг.
- Глюкозын задрал, арилалтыг дэмжинэ.
- Эрт хөгшрөлтийн эрсдлийг бууруулдаг.
Хэрэглэх заалт
Витамин В13 нь янз бүрийн өвчний цогц эмчилгээнд туслах эх үүсвэр болгон ашигладаг.
- Зүрхний шигдээс, angina pectoris болон зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчин.
- Дерматит, дерматоз, арьсны тууралт.
- Элэгний өвчин.
- Атеросклероз.
- Булчингийн дистрофи.
- Хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааны эмгэг.
- Цус багадалт.
- Тулай.
Оротик хүчил нь удаан хугацааны өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд, мөн тогтмол спортын бэлтгэл хийснээр уудаг. Энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд жирэмсний үед ургийн эрүүл мэндийг хадгалдаг.
Биеийн хэрэгцээ (ашиглах заавар)
Бие дэхь витамин В13-ийн дутагдлыг тодорхойлохдоо витамины шинжилгээ ашиглан хийж болно. Дүрмээр бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал хангалттай хэмжээгээр нэгтгэгддэг. Гэхдээ хүчтэй ачааллын үед үүнийг илүү хурдан хэрэглэдэг бөгөөд ихэвчлэн нэмэлт хэрэглээ шаарддаг.
Оротик хүчилд хэрэглэх өдөр тутмын хэрэгцээ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг: хүний нөхцөл байдал, нас, биеийн хөдөлгөөний түвшин. Эрдэмтэд өдөр тутмын хүчлийн хэмжээг тодорхойлдог дундаж үзүүлэлтийг гаргажээ.
| Ангилал | Өдөр тутмын хэрэгцээ, (ж) |
| Нэгээс дээш насны хүүхдүүд | 0,5 – 1,5 |
| Нэгээс доош насны хүүхдүүд | 0,25 – 0,5 |
| Насанд хүрэгчид (21-ээс дээш) | 0,5 – 2 |
| Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд | 3 |
Эсрэг заалт
Дараах тохиолдолд нэмэлтийг авч болохгүй.
- Элэгний хатууралаас үүссэн асцит.
- Бөөрний дутагдал.
Хүнсний агууламж
Витамин В13 нь гэдэс дотор нийлэгжих чадвартай бөгөөд хоол хүнснээс гарах хэмжээгээр нэмэгддэг.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Бүтээгдэхүүн * | Витамин В13 агууламж (ж) |
| Шар айрагны мөөгөнцөр | 1,1 – 1,6 |
| Амьтны элэг | 1,6 – 2,1 |
| Хонины сүү | 0,3 |
| Үнээний сүү | 0,1 |
| Байгалийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн; | 0.08 гр-аас бага |
| Нишингэ, лууван | 0.8-аас бага |
* Эх сурвалж - Википедиа
Бусад микроэлементүүдтэй харилцан үйлчлэх
В13 витамин уух нь фолийн хүчил шингээлтийг хурдасгадаг. Тэрбээр яаралтай дутагдал гарсан тохиолдолд В12 витаминыг богино хугацаанд орлуулах боломжтой. Олон антибиотикийн гаж нөлөөг саармагжуулахад тусалдаг.
Витамин В13 нэмэлт
| Нэр | Үйлдвэрлэгч | Хувилбарын маягт | Тун (гр.) | Хүлээн авах арга | үнэ, урэх. |
| Калийн оротат
| AVVA RUS | Таблетууд Мөхлөгүүд (хүүхдүүдэд) | 0,5 0,1 | Тамирчид өдөрт 3-4 шахмал эм уудаг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 20-40 хоног байна. Рибоксинтай хослуулахыг зөвлөж байна. | 180 |
| Магнийн оротат
| WOERWAG PHARMA | Таблетууд | 0,5 | Өдөрт 2-3 шахмалыг долоо хоногт, үлдсэн гурван долоо хоногт 1 шахмалыг өдөрт 2-3 удаа ууна. | 280 |
