Чихрийн илчлэгийн хүснэгт

Сахар нь хүний ​​хоол тэжээлийн хамгийн хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнээс хол байдаг. Гэхдээ үүнийг бараг бүрэн арилгах боломжгүй байх магадлалтай, яагаад гэвэл өнөөдөр бараг хаа сайгүй нэмж оруулав. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чихэрлэг хэлбэрээр сул талыг өөртөө өгөхийг шийдсэн бол өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг KBJU гэж тооцох нь чухал юм. Чихэр боовны илчлэгийн хүснэгт нь үүнд тусална.

БүтээгдэхүүнКалорийн агууламж, ккалУураг, 100 гр-д грӨөх тос, 100 гр тутамд грНүүрс ус, 100 гр-д грАгар хоол16400Чихэр боовны өөх тос5273,330,562,5Өөх тосоор дүүргэсэн вафль5423,930,662,5Жимс, жимсгэний чигжээс бүхий вафль3542,83,377,3Дээд зэргийн гурилаар хийсэн жигнэмэг4159,710,268,4Нэгдүгээр зэргийн гурилын жигнэмэг345111,469,5Өөх бүрхүүл5473,937,248,9Шоколадны паалан5424,934,552,5"Үйрмэг алим" амттан1611,753,4329,44"Шоколадтай мусс" амттан2254,141615,47Dragee самар547,511,938,341,4Dragee элсэн чихэр3930097,7Dragee жимс, жимсгэнэ, шоколад3893,710,273,1Бохь36000,394,3Сахаргүй бохь26800,492,4Хүнсний желатин35587,20,40,7Желатин, хуурай нунтаг, элсэн чихэргүй33585,60,10Желли, амттан, хуурай хольц, бага илчлэг, нэмэлт найрлагатай: аспартам (E951)19815,67080,11Желли, амттан, хуурай хольц, бага илчлэг, нэмэлттэй: аспартам (E951), нэмэлтгүй. натри34555,3033,3Вазелин, амттан, хуурай хольц, бага илчлэг, нэмэлттэй: аспартам (E951), усанд чанаж болгосон200,8304,22Желли, амттан, хуурай хольц, бага илчлэг, нэмэлттэй: аспартам (E951), фосфор, кали, натри, витамин С34555,3033,3Усанд чанаж болгосон вазелин, амттан, хуурай хольц601,22014,19Jelly, амттан, хуурай хольц, ext. аскорбины хүчил, натрийн цитрат, давс3817,8090,5Jelly, хуурай хольц3817,8090,5Шоколадтай бүтээгдэхүүний чихрийн тос897099,70Чихэртэй өөх тос, хатуу898099,80Цөцгийтэй тос3295,910,255,2Хөлдөөсөн тараг, шоколад13133,619,3Зефир3260,80,179,8Marshmallow нь шоколадаар бүрхэгдсэн байдаг3962,212,368,4Iris хагас хатуу4083,37,681,5Iris хуулбарласан4436,615,968,2Какао нунтаг28924,31510,2Элсэн чихэргүй какао нунтаг22819,613,720,9Какао нунтаг, элсэн чихэргүй, HERSHEY'S Европ маягийн какао410201040Элсэн чихэргүй, шүлтлэг какао нунтаг22018,113,128,5Какао нунтаг, өндөр өөх тос эсвэл шүлтлэг өглөөний хоолонд47916,823,7115,81Бүрхүүлтэй карамель37810,892,9Карамель, чихэр3840095,8Карамель, ликёр дүүргэгчтэй35800,192,6Сүү дүүргэсэн карамель3770,8191,2Самар дүүргэсэн карамель4103,17,386,6Фондан дүүргэлт бүхий карамель36600,194,7Сэрүүн чигжээс бүхий карамель42901088Жимс, жимсгэний чигжээс бүхий карамель3710,10,192,4Карамель, шоколадтай самар дүүргэлттэй4271,6887,1Вазелин бүрхүүлтэй бүрхүүлтэй чихэр3591,48,269,4Шоколадан бүрхүүлтэй чихэр, пралин дүүргэгчтэй5336,930,856,9Шарж шатаасан биетэй бүрхүүлтэй чихэр4897,82264,9Хосолсон биетэй бүрхүүлтэй чихэр4143,914,669,7Цөцгийтэй ташууртай их биетэй шоколадан бүрхүүлтэй чихэр4632,725,854,7Цөцгий биетэй шоколадан бүрхүүлтэй чихэр5237,531,853,6Шоколад бүрхүүлтэй ялтас нь ялтсан давхаргын хооронд дүүргэлттэй5355,83257,9Фондан биетэй шоколадтай бүрхүүлтэй чихэр3991,57,281,8Пралин ба ялтастай давхаргатай шоколадан бүрхүүлтэй чихэр5336,63156,6Пралин биетэй шоколадтай бүрхүүлтэй чихэр5336,930,856,9Жимсний биетэй бүрхүүлтэй чихэр3691,68,674,3Шоколадтай цөцгий биетэй бүрхүүлтэй чихэр569439,551,3Шоколадан самар бүрхүүлтэй бүрхүүлтэй чихэр5476,434,654,6Ташуурдсан биетэй бүрхүүлтэй чихэр413315,565Бүрхүүлгүй шоколадтай чихэр491426,359,2Бүрхүүлгүй чихэр, сүү3642,74,382,3Бүрхүүлгүй чихэр, фондан4453,716,270,9Бүрхүүлгүй чихэр, жимс, фондан3460090,6Чихэрлэг зүйл, БАЯЛГИЙН БАЯРЛАГА5635,5834,553,24Чихэр, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, сүүтэй шоколадан паалан4634,2819,1767,79Чихэр, 5TH AVENUE баар (үйлдвэрлэгч: Hershey корпораци)4828,7823,9859,58Амттан, ALMOND JOY bar (үйлдвэрлэгч: Hershey)4794,1326,9354,51Чихэр, BUTTERFINGER баар (үйлдвэрлэгч: Nestlé), NESTLE4595,418,970,9Чихэр, Snickers баар, SNICKERS (үйлдвэрлэгч: MASTERFOODS USA)4917,5323,8559,21Чихэр, лонх 3 ХУШГҮЙ (үйлдвэрлэгч: Masterfoods USA)4362,612,7576,27Чихэр, шоколадаар бүрсэн, хоолны дэглэм эсвэл бага илчлэг59012,3943,2734,18Чихэр, цахилдаг3910,033,390,4Чихэр, карамель3824,68,177Амттан, шоколадны паалантай самартай карамель4709,52156,37Чихэр, Twix, карамель ба шоколадтай жигнэмэг (үйлдвэрлэгч: MASTERFOODS USA)5024,9124,8563,7Бүх улаан буудайн гурилын жигнэмэг4637,2917,8463,47Дээд зэргийн гурилаар хийсэн жигнэмэг4399,214,166,1Ксилитол хоол3670097,9Эрдэнэ шишийн сироп, хөнгөн28300,276,79Эрдэнэ шишийн сироп, харанхуй2860077,59Ташуурдуулсан Туркийн баяр баясгалан3160,80,779,4Marmalade3210,1079,4Jelly marmalade3210,1079,4Мармелад, жимс, жимсгэний шоколадаар бүрхэгдсэн3491,59,264,2Зөгийн бал3280,8080,3Меласс, хар сироп29000,174,73Зайрмаг, ваниль2073,51122,9Зайрмаг, ваниль, өөх тос, 16.2% өөх тос2493,516,222,29Зайрмаг, ваниль, хөнгөн, элсэн чихэргүй, 7.45% өөх тос1693,977,4521,42Зайрмаг, ваниль, хөнгөн, зөөлөн зайрмаг, 2.6 өөх тос1264,92,621,8Зайрмаг, ваниль, хөнгөн1804,784,8329,16Зайрмаг, ваниль, өөх тосгүй, 0% тослог1384,48029,06Зайрмаг, гүзээлзгэнэ, 8.4% өөх тос1923,28,426,7Зайрмаг, энгийн, бага нүүрс ус, ваниллин, 12.7% өөх тос2163,1712,717,43Зайрмаг, ердийн, бага нүүрс ус, шоколад, 12.7% өөх тос2373,812,722Зайрмаг, Франц, ваниль, зөөлөн, 13% тослог2224,11321,5Зайрмаг, шоколад, 11% -ийн өөх тос2163,81127Зайрмаг, шоколад, өөх тос, 17% өөх тос2514,7216,9818,88Зайрмаг, шоколад, хөнгөн, 7.19% өөх тос18757,1924,9Зайрмаг, шоколад, хөнгөн, ямар ч нэмэлт зүйл байхгүй. элсэн чихэр, 5.74% өөх тос1733,545,7425,89Оо3240,5080Пастила шоколадаар бүрсэн4021,91270,9Эрдэнэ шишийн сироп31600,378,3Пектин, шингэн11000Oatmeal жигнэмэг, үйлдвэрлэсэн, ердийн4506,218,165,9Нэгдүгээр зэргийн гурилаас чихрийн жигнэмэг4077,49,473,1Цөцгийн тос жигнэмэг4516,416,868,5Цөцгийн тос жигнэмэг, үйлдвэрлэлийн аргаар хийсэн, тавилгагүй4676,118,868,1Цөцгийн тосоор хийсэн жигнэмэг, үйлдвэрлэсэн, бэхжүүлсэн4676,118,868,1Жигнэмэг, ванилийн вафль, өндөр өөх тос 19.4%4554,916,4171Жигнэмэг, ванилийн вафль, өөх тос багассан, 15.2%441515,271,7Күүки, цөцгий дүүргэсэн ванилийн сэндвич4834,52070,6Дээд зэргийн гурилаар хийсэн жигнэмэг4148,511,369,7Нэгдүгээр зэргийн гурилаар хийсэн жигнэмэг3967,79,170,9Күүки, овъёос, хөргөсөн зуурмаг4245,418,956,6Күүки, oatmeal, хөргөсөн зуурсан гурил, шатаасан47162162,9Күүки, oatmeal, үзэм бүхий4415,8615,7665,65Күүки, овъёос, хуурай хольц4626,519,267,3Бага чихрийн жигнэмэг4938,323,661,2Күүки, дээд зэргийн гурилаас элсэн чихэр4177,59,874,4Күүки, элсэн чихэр, хөргөсөн зуурмаг, шатаасан4894,723,164,7Жигнэмэг, цөцгий дүүргэсэн чихрийн вафль, ердийн зүйл5023,8423,2469,04Күүки, бүйлсний тос4227,613,667,4Күүки, шоколад, жор4666,229,150,2Күүки, шоколад, үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэл4054,816,361,8Күүки, шоколад, хуурай хольц, хоолны дэглэм4262,912,576,2Күүки, шоколад, хуурай хольц, стандарт434414,976,6Күүки, шоколадны хэсэг, үйлдвэрийн, зөөлөн4443,6319,7763,95Жигнэмэг, шоколадны хэсгүүд, үйлдвэрлэсэн, өндөр өөх тос, зөөлрүүлээгүй4815,422,664,3Күүки, шоколадны хэсгүүд, үйлдвэрлэсэн, өндөр өөх тос, баяжуулсан4925,124,7263,36Күүки, шоколадны хэсгүүд, үйлдвэрлэсэн, өөх тос4515,9717,9164,49Уургийн цөцгийтэй хөвөн бялуу3364,47,363,1Сүүтэй вафлитай бялуу5724,836,755,3Цөцгийтэй агаарын бялуу4402,620,860,5Цөцгийтэй гоймонтой бялуу (хоолой)4334,424,548,8Үйрмэг бялуу3885,919,447,5Almond бялуу4338,516,263,2Цөцгийтэй богино боовны бялуу4855,128,252,1Жимсний дүүргэлт бүхий бялуу4355,118,562,6Уургийн цөцгийтэй хийсвэр боов4616,12650,6Бялуу, уургаар ташуурдаг4682,824,362,6Жимс дүүргэсэн бялуу, жигнэмэг3514,79,364,2Цөцгийтэй хийсвэр боов5555,438,646,4Алимаар дүүргэсэн хийсвэр боов4665,725,652,7Чихэртэй хавтан5377,834,648,1Амтат чихрийн хавтан5526,234,254,5Хөх тарианы гурилтай Praline5674,737,752Шар буурцгийн гурилтай пралин (* рафиноз ба стахиоз 0.3% -иас бага)5359,932,251,2Цөцгийтэй цагаан гаа3665,94,775Түүхий цагаан гаатай талх3466,32,175,6Бүх сүүгээр чанаж хийсэн Tapioca курс1152,842,8919,43Шилэн гадил жимсний идээ, бүх сүүгээр чанаж иднэ1152,622,819,76Пудинг, гадил жимсний, ердийн, бүх сүүгээр чанаж иддэг1112,742,8918,44Пудинг, гадил жимсний, хуурай хольц, түргэн уусмал36700,692,7Газрын тос, идээ, гадил жимсний, хуурай хольц38604,489Пудинг, гадил жимсний, хуурай хольц, ердийн36600,492,7Пудинг, гадил жимсний, хуурай хольц, энгийн, тосоор3870588,1Бүх сүүгээр чанаж бэлтгэсэн ванилийн түргэн идээ1142,72,919,7Идэхэд бэлэн идээ, ваниллин1301,453,7822,6Идээ, ваниллин, идэхэд бэлэн, өөх тосгүй892,02020,16Пудинг, ваниллин, ердийн, бүх сүүгээр чанаж иддэг1132,82,918,82Пудинг, ваниллин, хуурай хольц, түргэн уусмал37700,692,9Пудинг, ваниллин, хуурай хольц, ердийн3790,30,492,9Идээ, ваниллин, хуурай холимог, ердийн, тостой3690,31,192,4Идээ, шоколаднаас бусад бүх амт, бага илчлэг, түргэн шуурхай, хуурай хольц3500,810,983,86Идээ, шоколаднаас бусад бүх амт, бага илчлэг, ердийн хуурай хольц3511,60,185,14Пудинг, тапиока, идэхэд бэлэн1301,953,8821,69Пудинг, тапиока, идэхэд бэлэн, өөх тосгүй941,440,3521,31Пудинг, тапиока, хуурай хольц3690,10,194,1Пудинг, тапиока, хуурай хольц, давс нэмэхгүй3690,10,194,1Пудинг, ердийн нимбэг, элсэн чихэр, өндөгний шар, усаар чанаж иднэ1090,651,1224,2Идээ, нимбэг, хуурай хольц, түргэн уусмал37800,795,4Идээ, нимбэг, хуурай хольц, түргэн уусмал, бүх сүүгээр чанаж иднэ1152,72,920,1Пудинг, нимбэг, хуурай хольц, ердийн3630,10,591,7Тос, кали, натритай идээ, нимбэг, хуурай хольц3660,11,590,2Идээ, будаа, идэхэд бэлэн1083,232,1518,09Бүх сүүгээр чанаж болгосон идээ, будаа1213,252,8220,58Идээ, будаа, хуурай хольц3762,70,190,5Кокосын цөцгийтэй идээ, ердийн, бүх сүүнд чанасан11433,817,5Бүхэл бүтэн сүүнд чанаж болгосон кокосын цөцгийтэй идээ1172,93,519Кокосын цөцгийтэй идээ, хуурай хольц, түргэн уусмал4150,91079,5Кокосын цөцгийтэй идээ, хуурай хольц, ердийн434111,3680,24Идээ, шоколадны амт, бага илчлэг, түргэн, хуурай хольц3565,32,472,1Идээ, шоколадны амт, бага илчлэг, тогтмол, хуурай хольц36510,08364,32Бүхэл бүтэн сүүгээр чанаж болгосон идээ, шоколад, түргэн уусдаг1113,13,117,8Идээ, шоколад, идэхэд бэлэн1422,094,623,01Идээ, шоколад, идэхэд бэлэн, өөх тосгүй931,930,320,57Бүх сүүгээр чанаж хийсэн идээ, шоколад1203,163,1518,84Пудинг, шоколад, хуурай хольц, түргэн уусмал3782,31,984,3Пудинг, шоколад, хуурай хольц, ердийн зүйл3622,62,184,8Элсэн чихэр3990099,8Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр4000099,9Мөхлөгт элсэн чихэр3870099,98Элсэн чихэр, агч3540,10,290,9Элсэн чихэр, бор3800,12098,09Элсэн чихэр, нунтаг3890099,77Нунтаг элсэн чихэр3990099,8Сироп, анар2680066,91Сироп, хоолны дэглэм510,8011,29Сироп, агч2600,040,0667,04Сироп, эрдэнэ шиш, өндөр фруктоз2810076Сироп, соёолж3186,2071,3Сироп, сорго2900074,9Чихэр, цагаан шоколад5395,8732,0959,04Чихэр, амтат шоколад5073,934,254,9Сорбитолын хоол3540094,5Толгой, хан боргоцой2530,10,166Толгой, гүзээлзгэнэ2540,20,165,6Толгой, сироп дахь самар4484,52255,78Самартай цөцгийн тос бүхий хөвөн бялуу3565,611,858,8Жимсний дүүргэлт бүхий хөвөн бялуу2853,92,661,3Шоколадтай цөцгийтэй хөвөн бялуу3354,412,453,6Almond бялуу4687,828,744,6Хийсвэр бялуу5428,537,742,2Шар буурцагны фосфатидын баяжмал843093,70Нэмэлтгүй халва46912,4921,5255,99Vanilla наранцэцгийн халва516,211,629,754Тахины халва509,612,729,950,6Халва тахины шоколад49812,828,148,4Тахини-самрын халва50212,729,247Чихэртэй лууван3002,90,270,5Шикозин8970,299,60Нунтаг шоколад482,55,224,364,8Гашуун шоколад5396,235,448,2Сүү самартай шоколад5427,533,951,3Үзэмтэй сүүтэй самартай шоколад500830,348,2Сүүтэй шоколад5549,834,750,4Самартай шоколад5347,333,849,7Хагас гашуун шоколад5494,535,452,5Сүвэрхэг сүүтэй шоколад545,86,935,553Амтат шоколад55033457,6Цөцгийтэй шоколад5606,335,553,7Шоколад, талх нарийн боов, MASTERFOODS USA, M & M’s Milk Chocolate Mini Baking Bits5024,7823,3665,7Шоколад, талх нарийн боов, MASTERFOODS USA, M & M’s Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (хагас чихэрлэг)5174,4426,1559,26Шоколад, жигнэмэг, мексик, дөрвөлжин4263,6415,5973,41Шоколад, жигнэх зориулалттай, элсэн чихэргүй, шингэн47212,147,718,1Шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэргүй, дөрвөлжин64214,3252,3111,82Шоколадны зуурмаг5368,230,656,6Шербет, улбар шар1441,1229,1Хөргөсөн тос эсвэл цөцгийн тос бүхий эклер3344,4118,5236,53Recipe Cream Eclair360925,922

Видеог үзээрэй: Mongolian Personal Trainers #1 Udriin caloriin heregtsee, Uurag, nvvrs us, tosnii udriin hergtseeg (May 2025).