Чиглүүлэлтийг хянах, мөчний шаардлагатай байрлалыг авах, цочрол шингээх, түлхэхэд тээрэмдэх, сэлбэх шаардлагатай.
Алхах, гүйх үед тэд хөлийг удирддаг бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөн эхэлж, дуусдаг тул хөдөлгөөний явцад булчингийн ачааллын хүчийг тодорхойлдог. Урагш чиглэсэн гүйлтийн хөдөлгөөний үр нөлөө нь хөдөлгөөний хурд, тэсвэр тэвчээрт хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.
Хөлийн хэв гажилт: шалтгаан ба гарал үүсэл
Хөндлөн ба уртааш хавтгай хөл нь хөлний хэв гажилтын гол шалтгаан болдог.
Үүний шалтгаан нь ихэвчлэн өндөр өсгийтэй, нарийн, эвгүй гутал байдаг.
Эрүүл хөлийн үйл ажиллагаа
Явган алхах, гүйх үед өсгий хүрсний дараа, хөлийнхөө хуруу дэмжлэгээс буухаас өмнө дараахь үйл явдлууд тохиолддог.
- Цорын ганц ул нь дэмжлэгийг өсгийний ирмэгээр зэрэгцүүлэн сунган хүрнэ.
- Биеийн жинг тулгуур хөл рүү шилжүүлэх, хойд хөлний нэгэн зэрэг дуудлагатай байдаг.
Pronation: энэ юу вэ?
Хөдөлгөөнийг тохь тухтай байлгахын тулд зөөлөвчийг байгалийн гаралтай бөгөөд дуудлага гэж нэрлэдэг.
Гадаргууг гадаргуу дээр байрлуулахад энэ нь илүү хавтгай болж, улмаар дээр нь дарах биеийн ачааллыг бууруулдаг. Энэ механизм нь автомашины цочрол шингээгчийн ажилтай холбоотой юм. Доод хөлний дотогш шилжих хөдөлгөөн, эргэлт нь цочрол шингээлтийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Тогтвортой байдал, түлхэлтийн хамгийн их үр ашгийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхийн тулд байгаль орчны сайн хийсэн контактын гадаргууг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Алхах, гүйх явцад илүүдэл энергийг унтраасны дараа хүний бие хөдөлгөөний чиглэлд хурдацтай урагшилж, хөдөлгөөний мөчлөгийн дараагийн үеийг supination гэж нэрлэдэг.
Дуудлагын эмгэгийн талаар
Хүмүүсийг дараах бүлгүүдэд хувааж болно.
- Давхардсан - Ачааллын жигд хуваарилалт мэдэгдэхүйц буурч байна Шөрмөсний хөдөлгөөн нь байнгын дарамтанд байдаг тул хязгаарлагдмал байдаг. Бусад бүх зүйл тэгш, гиперпронизацитай хүмүүс төвийг сахисан гэж ангилж болох хүмүүсээс илүү их гэмтдэг. Энэ нь нийтлэг байдаг Асуудал нь өөр нэг зүйлийг дагуулдаг.Суларсан булчинтай хүмүүсийн хавтгай хөл урагшилж, улмаар өвдөгний үе, харцаганы хэсэг болон бусад үе ба булчингийн бүлгүүдийн ачаалал нэмэгддэг.
- Гипопронизаци - ул нь хангалттай бөхийхгүй байх нөхцөл байдал.Ингээд гиперпрончлолын эсрэг диаметртэй ижил төстэй үр дүн гарч байна.Явган алхах, гүйх үед шагайн холболт дотогшоо хөдөлдөггүй харин эсрэгээрээ гадагш чиглэдэг.Шок шингээх чадвар бараг байхгүй байхад нөхцөл байдал үүсдэг. булчингийн тогтолцоо нь стрессийг зохих хэмжээгээр бууруулахын тулд биеийн жинг хөлний нуман руу шилжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй.
Супинуляцийн ач холбогдол
Шагай нь хавирга, пронацийн процесст оролцдог гэдгээс гадна хөдөлгөөн нь өвдөгний үений хэсэг, хип, аарцаг, нурууны бүс рүү шилждэг. Булчингийн тулгуур ба пронаторын булчингууд илүү хөгжсөн байх тусам дээд хэсгүүдэд ачаалал багасч, улмаар ядрах нь багасдаг.
Гадаргуутай хамгийн их харьцах үе ирэхэд хатуу хөшүүрэг үүсч, үе мөчний хаагдсаны үр дүнд тамирчны бие урагшлах болно.
Түлхэх бэлтгэл ажил байдаг бөгөөд түүний өмнө богино хугацааны супининг явагддаг бөгөөд энэ нь түлхэлт, улмаар тамирчны хурдыг эрс нэмэгдүүлдэг. Өсгий өргөх үйл явцыг хөөрөх үе гэж нэрлэдэг бөгөөд дараа нь supination хийдэг. Сайн хөгжсөн нуман тулгуур булчин нь уралдаанд ялах боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Supination - pronation: гүйх хурд ба ядаргаа
Гадаргуу дээр хүрэхэд хэт их supination хийх нь зөөлөн буурахад хүчтэй нөлөөлж, хэт далайц үүсгэдэг бөгөөд энэ нь явган болон гүйлтийн үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг.
Давхардсан байдал нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд улавч уртасч, хавтгай болж, уян хатан болдог.
Pronation нь хоёр үндсэн механизмыг бий болгодог - хатуу гадаргуутай харьцахдаа цочрол шингээх ба стресс тайлах, тэгш бус газартай харьцах тохиолдолд тэнцвэржүүлэх.
Дэр зөөлөвч процесс хэт хойшилсон тохиолдолд цорын ганц цаг хугацаанд нь хариу үйлдэл үзүүлж, шаардлагатай хатуу байдлыг олж авах цаг хугацаа байдаггүй тул гүйлтийн чадварыг мэдэгдэхүйц бууруулж, улмаар ядаргаа хуримтлуулж, улмаар тэсвэр тэвчээрийг бууруулдаг.
Хэт их гэж нэрлэгддэг хэт ачаалал нь алхах, гүйх үр дүнд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Гиперпронизаци үүсэх үед шилбэний булчингийн үүрэг
Тибиалисын арын булчин нь pronation-ийн үндсэн хянагч бөгөөд алхах эсвэл гүйх бүх үе шатанд шаардлагатай хөлний нуман хаалга өгдөг.
Энэ булчингийн холбоосууд хөлний дор гүйж, ясыг нэгтгэж, дэмжиж байдаг.
Тайзны үе эхлэхэд арын шилбэ сунаж, улмаар тайвшралын динамик, үргэлжлэх хугацааг удаашруулдаг.
Тэрбээр хөлний нуман хаалгыг дээшлүүлдэг тул түлхэлт нь илүү хүчтэй байдаг.
Арын шилбэний булчингийн шөрмөс татрахад сулардаг.
Булчингийн сулралын үр дагавар нь алхах, гүйх, өндөр үсрэх үед гүйцэтгэлийн мэдэгдэхүйц бууралт юм. Арын шилбэ нь зөөлөн буух буюу хүчтэй хөөрөх үндсэн механизм юм.
Супинуляци нь ямар өвчинд хүргэж болзошгүй вэ?
Гиперсупинизаци, ялангуяа гиперпронизаци ихсэх нь хөл, нурууны архаг өвдөлт, байнгын гэмтлийн шалтгаан болдог.
Умайн хүзүүний нуруу, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал - стресс ихэссэний улмаас хөл хавтгайрсны үр дүн байж болох юм.
Өвдөгний үений биеийн төв тэнхлэг рүү хазайсны үр дүнд пателла гадагшаа хөдөлж мөгөөрсний үрэлтэд хүргэдэг.
Тодорхойлолтыг зөрчих нь ямар өвчинд хүргэдэг вэ?
Эрүүл хөл нь төвийг сахисан дуудлагаар тодорхойлогддог бөгөөд нүүлгэн шилжүүлэлт нь дөрвөөс дээш хувьтай байдаг нь булчингийн тогтолцоонд өөрчлөлт гарч, улмаар ачааллын зөв хуваарилалт, гэмтэл, улмаар алхаж, гүйх явцад үр дүн буурах шалтгаан болдог.
Хөлийн булчин, шөрмөсний гол үүрэг нь гадаргуутай харьцахад ачааллыг хуваарилах, цочрол шингээх, ясны бүтцийг дэмжихэд оршино.
Удаан алхах үед өвдөлт үүсч, хавтгай хөл ихсэх тохиолдолд нэг газар зогсож байсан ч өвдөлт гарч болно.
Илүү хөгжсөн хавтгай хөл нь араг ясны дээд хэсэгт алхах, гүйх үед илүү их импульс дамждаг.
Гавлын үе, нуруу, суурь хэсэг нь ихээхэн стресст ордог. Ийм ачааллыг хуваарилахын тулд нуруу нь ажилд илүү эрчимтэй оролцдог бөгөөд ингэснээр суларч, эрчимтэй элэгддэг.
Ийм өөрчлөлтүүд нь нугасны баганын мэдрэлийн төгсгөлийг хавчихад хүргэдэг.
Бусад зүйлээс гадна хөл нь өндөр түвшний хавтгай хөлөөр хүчтэй гажигтай байдаг. Үүний үр дүнд: алхах байдал муудаж, хөл ядарч, цусны эргэлт муудаж, шагай хавагнах, өвдөх, хип, өвдөгний үе өөрчлөгдөнө.
Хавтгай хөлний шинж тэмдэг:
- Гутлын дотор тал маш их элэгдэж, элэгдсэн байдаг.
- Хөлний үндэслэлгүй хурдан ядаргаа.
- Өвдөлт, ядаргаа, хүндийн жин, таталт, хөл хавагнах.
- Шагай хавагнана.
- Өндөр өсгийттэй явахад хэцүү байдаг
- Хөлийн зузаан.
Зөрчлөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Тааралт нь нормоос гажиж болох тул ийм тохиолдолд засч залруулах, хэвийн байдалд оруулахыг хичээх хэрэгтэй.
Зөрчлийн нөхөн олговрын улыг ортопедийн компаниуд боловсруулж, туршиж үздэг.
Ийм ултай гутал нь тамирчинд гэмтэл бэртэл, өвдөлтөөс зайлсхийхээс гадна алхаж, гүйх үед гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Хувь хүний ортопед улавч, гутал
Нуман тулгуур - хазайлтын үед хөлийг сэргээхэд тусалдаг тусгай улавч.
Өвдөлт, үр дүнтэй сэргэлтийг арилгахын тулд улавчны хэлбэрийг зөв сонгох шаардлагатай.
Хамгийн практик алхамыг үйлдвэрлэхийн тулд ортопед үзлэгт хамрагдах шаардлагатай: хавтгай хөл, хэмжээ зэргийг тогтоох.
Орчин үеийн улавч нь янз бүрийн материалаар хийгдсэн бөгөөд үүнд: силикон, европластик, супрален орно.
- Хавтгай хөлийг ихэсгэхэд хөлийг хөлний урд хэсэгт ашигладаг.
- Улавчны ар талыг өвдөлт намдаах, өсгий стрессийг багасгах зорилгоор хийж болно.
- Заримдаа улавчийг хурууны завсраар гулсуулахаас сэргийлж хурууны хоорондох зай ашиглан хийж болно.
- Хамгийн энгийн сонголт бол өсгий, хөлний урд талдаа тулгуурыг дэмждэг. Энэхүү улавч нь хөлний мушгиралд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн стрессийг багасгаж, суналтын хүчийг бууруулдаг.
Хавтгай хөлний зэрэг нэмэгдсэн тохиолдолд та тусгай гутал, нэхсэн тор, хатуу цорын ганц гуталгүйгээр хийж чадахгүй. Дүрмээр бол ийм гутал үйлдвэрлэхэд гипс цутгах шаардлагатай байдаг.
Зөв эрүүл гутал сонгохын тулд юуг анхаарахаа ойлгох хэрэгтэй.
- Хатуу цорын ганц ултай, өндөр чанартай орцны улавч нь хэвийн хэмжээнээс гажсан тохиолдолд хөлийг төгс хөгжүүлэх сайн гутлын шинж тэмдэг юм.Ийм гутлын загвар нь хуруунаас өсгий хүртэл сайн сэлэх боломжийг олгодог.
- Улавч нь хөлний дотор талаас дээш гарах хандлагатай байдаг.
- Хөлийн хурууны хэлбэр өөрчлөгдөхөөс зайлсхийхийн тулд хөлийн хэмжээ хэт нарийхан, өргөн байх ёсгүй.
- Хэрэв улавч нь хөлийн хурууны доор зөөлөн дэвсгэртэй байвал сайн.
- Гутлын ар тал нь өсгийг сайн дэмжиж, нэлээд хөшүүн байх ёстой.Хэрэв шаахай нь удаан хугацаанд өмссөн бол хөлний шөрмөс, булчинд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Сайн гутал нь ихэвчлэн зөөлөн, уян хатан, агаар нэвтрүүлдэг тул арьсаар хийдэг.
Муу хөгжсөн хөлний булчин ба шөрмөс нь хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, учир нь эдгээр нь аравны найман тохиолдолд дуудлага алдагдах гол шалтгаан болдог.
Чадварлаг, тогтмол сургалт нь зөвхөн хөлний төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндийн баталгаа юм. Булчин, шөрмөс нь эрүүл галбиртай байхын тулд байнгын стресс шаарддаг.
