3000 метр (эсвэл 3 км) гүйх нь хөнгөн атлетикийн дундаж зай юм. Энэ зайд тамирчин тус бүр дөрвөн зуун метрийн долоон хагас тойрог гүйдэг.
Энэ нь ихэвчлэн нээлттэй цэнгэлдэх хүрээлэнд болдог ч уралдааныг дотор нь зохион байгуулж болно. Энэ зай гэж юу вэ, эрэгтэй, эмэгтэй, бага, сургуулийн сурагчид, түүнчлэн цэргийн албан хаагчид, тагнуулын офицеруудын дунд гурван мянган метрийн гүйлтийн стандарт ямар байдаг вэ - энэ материалаас уншина уу.
3000 метр гүйх
Алсын түүх
1993 он хүртэл эдгээр уралдаанууд нь дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд томоохон тэмцээнд оролцох эмэгтэйчүүдийн өрсөлдөөний хөтөлбөрт багтдаг байв. Түүнчлэн гурван км-ийн зайд гүйх нь "арилжааны" гэж нэрлэгддэг төрөл бүрийн тэмцээнүүдийн хөтөлбөрийн нэг цэг юм.
Нэмж дурдахад аварга шалгаруулах тэмцээн, аварга шалгаруулах тэмцээн болон бусад ноцтой тэмцээнүүдэд бэлтгэх явцад үүнийг тест болгон ашигладаг.
Эмэгтэйчүүдийн дунд 3000 метрийн зай нь дараахь жилүүдэд Олимпийн хөтөлбөрийн нэг хэсэг байв: 1984,1988,1992.
Дэлхийн янз бүрийн аварга шалгаруулах тэмцээний хүрээнд дараахь гурван км зайг дараахь жилүүдэд хийжээ: 1983,1987,1991,1993. Гэсэн хэдий ч дараа нь цуцлагдсан.
Өнөө үед
Олимпийн наадамд тамирчдын өрсөлдөх зайн жагсаалтад гурван км (гурван мянган метр) уралдаан ороогүй болно.
Эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал хийхэд ихэвчлэн 3 км (өөрөөр хэлбэл хоёр миль) зайг ашигладаг. Тиймээс 16-25 насны бие бялдар хөгжсөн, бэлтгэл багатай эр гурван км-ийн зайг 13 минутын дотор туулах ёстой. Охидын хувьд дүрмээр бага зайнд нэгээс хагасаас хоёр километрийн зайд ашигладаг.
3 км гүйсэн дэлхийн дээд амжилтууд
Эрэгтэйчүүдийн дунд
Эрэгтэйчүүдийн дунд гурван мянган метрийн зайн уралдаанд нээлттэй цэнгэлдэх хүрээлэнд дэлхийн дээд амжилтыг 1996 онд Кени улсын тамирчин тогтоожээ Даниел Комен... Тэрээр энэ зайг долоон хорин секундэд туулсан.
Эрэгтэйчүүдийн заал доторх биеийн тамирын зааланд 3000 метрийн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтыг мөн эзэмшдэг: Даниэль Комен 1998 онд энэ зайг долоон минут 24 секундын хугацаанд туулсан байна.
Эмэгтэйчүүдийн дунд
БНХАУ-ын иргэн Ван Жунсиа эмэгтэйчүүдийн 3000 метрийн гадаа уралдааны дэлхийн дээд амжилтыг эзэмшдэг. Тэрээр энэ зайг 1993 онд найман минут зургаан секундэд туулсан байна.
Дотор нь 3 километрийн зай хамгийн хурдан байсан. Гензебе Дибаба... 2014 онд тэрээр энэ зайг найман минут 16 секундэд туулж дэлхийн дээд амжилтыг тогтоов.
Эрэгтэйчүүдийн 3000 метрийн гүйлтийн цэнэгийн стандарт
Олон улсын спортын мастер (MSMK)
Олон улсын спортын мастер энэ зайг долоон минут 52 секундэд туулах ёстой.
Спортын мастер (MS)
Спортын мастер энэ зайг 8 минут 5 секундэд туулах ёстой.
Спортын мастерт нэр дэвшигч (ҮЗЗ)
ҮЗЗ-д тэмдэг тавьсан тамирчин 3 мянган метрийн зайг 8 минут 30 секундын дотор туулах ёстой.
Би эрэмбэлэгддэг
Нэгдүгээр зэрэглэлийн тамирчин энэ зайг 9 минутын хугацаанд туулах ёстой.
II ангилал
Энд стандартыг 9 минут 40 секундэд тохируулсан байна.
III ангилал
Энэ тохиолдолд гуравдугаар зэрэг авахын тулд тамирчин энэ зайг 10 минут 20 секундын дотор туулах ёстой.
I залуучуудын ангилал
Ийм ялгадас гаргахын тулд зайг даван туулах стандарт нь яг 11 минут байна.
Залуучуудын II ангилал
Тамирчин залуучуудын хоёр дахь ангиллыг авахын тулд 3000 метрийн зайг 12 минутын дотор гүйх ёстой.
Залуучуудын III ангилал
Энд 3 км замыг туулах стандарт нь 13 минут 20 секунд юм.
Эмэгтэйчүүдийн 3000 метрийн гүйлтийн зардлын стандартыг
Олон улсын спортын мастер (MSMK)
Олон улсын зэрэглэлийн спортын мастер эмэгтэй энэ зайг 8 минут 52 секундын дотор туулах ёстой.
Спортын мастер (MS)
Спортын мастер энэ зайг 9 минут 15 секундэд туулах ёстой.
Спортын мастерт нэр дэвшигч (ҮЗЗ)
ҮЗЗ-д тэмдэг тавьсан тамирчин 3000 метрийн зайг 9 минут 54 секундын дотор туулах ёстой.
Би эрэмбэлэгддэг
Нэгдүгээр зэрэглэлийн тамирчин энэ зайг 10 минут 40 секундын дотор туулах ёстой.
II ангилал
Энд стандартыг 11 минут 30 секундэд тохируулсан болно.
III ангилал
Энэ тохиолдолд тамирчин гуравдахь ангиллыг авахын тулд энэ зайг 12 минут 30 секундын дотор туулах ёстой.
I залуучуудын ангилал
Ийм цэнэг алдалтыг авахын тулд зайг туулах стандарт нь 13 минут 30 секунд юм.
Залуучуудын II ангилал
Залуучуудын хоёрдугаар ангиллын тамирчин 3000 метрийг 14 минут 30 секундэд туулах ёстой.
Залуучуудын III ангилал
Энд 3 километрийн зайг давах стандарт яг 16 минут байна.
Сурагчид, оюутнуудын дунд 3000 метрийн гүйлтийн стандарт
10 жилийн сургууль
- Тавын зэрэг авна гэж бодож байгаа 10-р ангийн хөвгүүд гурван километрийн зайг 12 минут 40 секундын дотор туулах ёстой.
"Дөрөв" оноо авахын тулд үр дүнг 13 минут 30 секундын дотор харуулах хэрэгтэй. "Гурав" гэсэн оноо авахын тулд гурван мянган метрийг 14 минут 30 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
11-р сургуулийн
- Таван үнэлгээ авна гэж бодож байгаа арваннэгдүгээр ангийн сурагчид гурван километрийн зайг 12 минут 20 секундын дотор туулах ёстой.
"Дөрөв" оноо авахын тулд үр дүнг яг 13 минутын дотор харуулах хэрэгтэй. "Гурван" оноо авахын тулд 3 мянган метрийг яг 14 минутын дотор туулах хэрэгтэй.
Дээд болон дунд мэргэжлийн боловсролын байгууллагуудын оюутнууд
Цэргийн бус их дээд сургуулийн залуу эрэгтэй оюутнуудын хувьд 11-р ангиас эхлэн сургуулийн сурагчдад тавигдах жишгийг тогтоожээ.
Сургууль эсвэл их сургуулиас хамааран эдгээр хэм хэмжээ нь ойролцоогоор нэмэх хасах 20 секундын дотор хэлбэлздэг. байгууллага бүрт харилцан адилгүй байж болно. Нэг ба есдүгээр ангийн сурагч хөвгүүд 3000 метрээс хол зайд гүйдэг.
Охид, охидын хувьд 3000 метрийн зайг даван туулах ийм стандартыг тогтоогоогүй байгаа нь онцлог юм.
3000 метрийн гүйлтийн TRP стандартууд
Эмэгтэйчүүдийн дунд TRP гурван км-ийн зайд бууж өгдөггүй. Гэхдээ хөвгүүд, эрэгтэйчүүдийн хувьд дараахь стандартуудыг тогтоожээ.
16-17 нас
- Алтан TRP тэмдгийг авахын тулд 3000 метрийн зайг 13 минут 10 секундын дотор туулах шаардлагатай болно.
- Мөнгөн TRP тэмдгийг авахын тулд гурван км замыг 14 минут 40 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
- Хүрэл тэмдгийг авахын тулд энэ зайг 15 минут 10 секундын дотор туулахад л хангалттай.
18-24 нас
- Алтан TRP тэмдгийг авахын тулд 3000 метрийн зайг 12 минут 30 секундын дотор туулах шаардлагатай болно.
- Мөнгөн TRP тэмдгийг авахын тулд гурван км замыг 13 минут 30 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
- Хүрэл тэмдгийг авахын тулд энэ зайг яг 14 минутын дотор туулахад л хангалттай.
25-29 нас
- Алтан TRP тэмдгийг авахын тулд 3000 метрийн зайг 12 минут 50 секундын дотор туулах шаардлагатай болно.
- Мөнгөн TRP тэмдгийг авахын тулд гурван км замыг 13 минут 50 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
- Хүрэл тэмдгийг авахын тулд энэ зайг 14 минут 50 секундэд туулахад л хангалттай.
30-34 насны
- Алтан TRP тэмдгийг авахын тулд 3000 метрийн зайг 12 минут 50 секундын дотор туулах шаардлагатай болно.
- Мөнгөн TRP тэмдгийг авахын тулд гурван км замыг 14 минут 20 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
- Хүрэл тэмдгийг авахын тулд энэ зайг 15 минут 10 секундын дотор туулахад л хангалттай.
35-39 нас
- Алтан TRP тэмдгийг авахын тулд 3000 метрийн зайг 13 минут 10 секундын дотор туулах шаардлагатай болно.
- Мөнгөн TRP тэмдгийг авахын тулд та 3 километр замыг 14 минут 40 секундын дотор туулах хэрэгтэй.
- Хүрэл тэмдгийг авахын тулд энэ зайг 15 минут 30 секундэд туулахад л хангалттай.
Бага нас (11-15 нас хүртэл), эсвэл нас бие гүйцсэн (40-59 насныхан) гурван км-ийн зайтай TRP стандартыг гүйгч ердөө 3000 метрийн зайд гүйх тохиолдолд тооцно.
Армийн гэрээний алба хааж буй хүмүүст зориулсан 3000 метрийн гүйлтийн стандарт
Гэрээт үйлчилгээнд хамрагдаж буй 30-аас доош насны эрчүүд 3 километрийн зайг 14 минут 30 секундэд туулах ёстой бөгөөд хэрэв 30-аас дээш настай бол 15 минут 15 секундэд туулах ёстой.
Эмэгтэйчүүд ийм стандартыг нэвтрүүлдэггүй.
ОХУ-ын цэргийн албан хаагчид болон тусгай албадын 3000 метрийн гүйлтийн стандарт
Энд стандартууд нь эрэгтэй хүн ямар төрлийн цэргүүд эсвэл Дотоод хэргийн яамны тусгай алба эсвэл FSB-д үйлчилдэгээс хамаарна.
Тиймээс стандартууд нь ОХУ-ын Холбооны аюулгүй байдлын албаны тусгай хүчний цэргүүдийн хувьд 11 минутаас (Оросын гвардийн тусгай хүчний цэргүүдийн хувьд энэ стандарт 11.4 минут байна) Тэнгисийн цэргийн албан хаагчид болон мотобуудлагын цэргүүдийн 14.3 минутаас ялгаатай байдаг.
