МЭӨ 700-аад онд эртний Грекд. Гүйх нь хүний хөдөлгөөний хурдан арга зам төдийгүй спорт төдийгүй анхны Олимпийн наадмын цорын ганц арга зам болжээ.
Зөв зохистой зохион байгуулалттай гүйлтийн дасгал нь хүнд асар их ашиг тусаа өгдөг: зүрх судасны системийг бэхжүүлж, булчингийн олон бүлгийг бэхжүүлж, хорт бодисоос биеийг цэвэрлэж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл санааны байдал сайжирдаг.
Хэрэв гүйх зуны өмсгөлтэй холбоотой тусгай асуулт байхгүй бол тамирчид хүйтэн сэрүүн үед дүрэмт хувцасны талаар бага ойлголттой байдаг. Би бэлтгэлээ тасалдуулахыг хүсэхгүй байгаа ч хүйтэн өвчин тусах эрсдэл нь бусдыг төөрөлдүүлдэг.
Агаарын температурт +5 -аас -5 градусын хооронд дасгал хийхийн тулд маш сайн шийдэл байдаг. Хүн төрөлхтний энэхүү гайхалтай бүтээл нь сэрүүн цаг агаарт гүйхтэй холбоотой бүхий л асуудлыг шийддэг.
Салхины хамгаалагчийг хэрхэн сонгох, сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй
Өнөөгийн брэнд, хүрэмний загвар элбэг байгаа тул туршлагагүй тамирчин дор нь зөв шийдвэр гаргаж, туслах, саад болох зүйл худалдаж авахад хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст гүйхдээ зөв хувцаслах нь халахаас илүүтэйгээр хөлсөөр норсон хувцаснаас гүйгч гипотерми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Анхаарал хандуулах:
- салхины салхивчийн агааржуулалт ба чийгийг зайлуулах бүс. Үнэн хэрэгтээ хүний бие жигд бус хөлрдөг. Хамгийн гол нь чийг нь урд, умайн хүзүүний, суганы бүсэд, мөн нарны туяа, цээж, ар нурууны хэсэгт ялгардаг. Илүү их дулаан дамжуулалт (чийг бага ялгаруулдаг) гар, хөл, тохой, поплиталь атираа, цавины хэсгээс гардаг. Тиймээс сонгосон загварыг үзээрэй: агааржуулалттай хэсгүүд нь биед хамгийн их дулаан, чийг ялгаруулдаг хэсэгтэй тохирч байгаа эсэх;
- зузаан ба давхаргын тоо. Хатуу хүйтэн жавартай үед ч гэсэн хийсвэр хүрэм таныг дулаацуулах нь ойлгомжтой боловч энэ нь таныг гүйх боломж олгохгүй: та таван минутын дотор нойтон болно, хэрэв та алхам хийвэл чийг хөлдөх болно. Салхины салхивчийн сайн загваруудад хэд хэдэн давхарга байдаг (ихэвчлэн гурван нь намар-хаврын улиралд зориулагдсан): эхний (дотор) нь чийггүй, хоёр дахь нь дулаан тусгаарлагч, дулаан ялгаруулдаг, гурав дахь (гаднах) нь чийг нэвтэрдэггүй, гэхдээ агаар нэвтрүүлдэг. Энэ бол дээд давхаргын "амьсгалах" чадвар бөгөөд хоёр дотоод давхаргыг биеэс илүүдэл дулаан, чийгийг үр дүнтэй зайлуулах боломжийг олгодог. Мөн даавууны зөөлөн, уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэт хатуу даавуу нь гүйгчийг чөлөөтэй хөдлөхөөс хамгаална. Цанын хүрэмийг тэр дор нь шүүрдээрэй - тэд ажиллахгүй болно;
- бүрээс байгаа эсэх. Энэ нь хүзүү, толгойг салхинаас үр дүнтэй хамгаалдаг. Нэмж дурдахад бага зэргийн бороо, цас орох нь малгайгаа норгохыг зөвшөөрөхгүй. Та юүдэн хэрхэн сууж байгааг заавал шалгах хэрэгтэй. Салхин сэнсээрээ биеийн тамирын зааланд хурдан алхаарай. Бүрээс нь хоёр чухал дутагдалтай талтай байж болно: салхинд хийсч үлдэх (хэр чанга чангалж болохыг шалгаарай), нүдэн дээгүүр өлгөөтэй (чихэж болох эсэхийг шалгаарай). Хэрэв бүрхүүл нь саад болвол өөр загварыг сонгоорой.
- ханцуй ба ханцуйвч. Энэ нь гүйлтийн ая тухтай байдалд ихээхэн нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл юм. Ханцуйнд хүнд, том хэмжээтэй бэхэлгээ, хэт нягт уян тууз байх ёсгүй. Ханцуйвч дээрх эрхий хурууны зүсэлт бүхий уян даавууг багтаасан хүрэм авах нь хамгийн тохиромжтой;
- халаас... Тэд заавал байх ёстой. Ус, байшингийн түлхүүр, утас, гипс, цөөн хэдэн хатаасан жимс эсвэл эрчим хүчний баар зэргийг өөртөө тавь;
- хүрэмний доод хэсэг. Салхины хамгаалагчдаа заавал багтахаа мартуузай, доод ирмэг нь хөлнийхөө эхлэх цэгээс дээгүүр байх ёстой. Энэ нь бэлхүүсээс доогуур байж болно (дулааны хувьд), гэхдээ хөлийг ямар нэгэн байдлаар давхцуулж болохгүй, эс тэгвээс хөдөлгөөнд саад болно. Хэрэв салхинд хийсэх төхөөрөмжийн ёроол нь чангалах чадвартай бол биедээ нягт тохирсон байвал тохиромжтой.
Гүйлтийн хүрэмний шилдэг брэндүүд
Адидас
Хүрэм нь өтгөн боловч маш уян хатан дээд давхаргатай. Өндөр хүзүүвч нь хоолойг хамгаалах болно, янз бүрийн өнгө, хэв маягаар эрэгтэй, эмэгтэй загвар өмсөгчдийн олон төрөл байдаг, бүрээс, янз бүрийн температурын хүрээтэй сонголтууд байдаг. Дундаж үнээр 3-6 мянган рубль байна.
Гар урлал
Тус компани нь ихэвчлэн гүйлтийн хувцасны чиглэлээр мэргэшсэн боловч гүйх цөөн хэдэн сайн загвартай. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сонголт, хэв маяг, өнгө нь хязгаарлагдмал, хатуу, өндөр хүзүүтэй байдаг. Сөрөг: юүдэнтэй загвар олдсонгүй (зөвхөн нэг цанын хүрэм бүрхүүлтэй). Дундаж үнээр 2-4 мянган рубль байна.
Асикс
Өндөр хүзүү, бүрээстэй хангалттай загвар, халаасны тохиромжтой байршил, сонирхолтой өнгө, болгоомжтой хэв маяг, цацруулагч зэргийг авах боломжтой. Дундаж үнэ 4-3 мянган рубль байна.
Nike
Тамирчдын үнэлгээний дагуу хамгийн тохь тухтай хүрэм байж магадгүй юм. Сонирхолтой хэв маяг, үзэсгэлэнтэй өнгөт солонго, тэр ч байтугай тохь тухтай бүрээстэй, бүрэн тусгалтай материал бүхий бүрээсний загварууд, "юу хайх" хэсэгт орсон бүх тохь тух элбэг дэлбэг байдаг. Гэхдээ үнэ нь чанарт тохирч байна: дунджаар 4-7 мянган рубль. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Ажиллуулахын тулд салхин сэнс хаанаас худалдаж авах вэ
Хувцас нь хувь хүний худалдан авалт тул боломжтой бол офлайн дэлгүүрүүдээс ийм зүйл худалдаж авахыг зөвлөж байна: бүрэн тохирсон, тохирсон, туршлагатай борлуулагчид танд хүрэм сонгоход тусална.Ирээдүйд та зөвхөн дасгал сургуулилтаа сайхан өнгөрөөх болно, мөн бэрхшээлтэй тэмцэхгүй. ... Хэрэв та стандарт бус дүр төрхтэй бол офлайн дэлгүүрт дэлгүүр хэсэх нь ялангуяа чухал юм. Жишээлбэл, охидууд нарийн бэлхүүс, том хөхтэй байж болно. Эрэгтэйчүүд нарийхан гараараа товойсон гэдэстэй байдаг.
Офлайн эдгээр нь "Sportmaster", "Decathlon", жижиг спортын дэлгүүрүүд, жуулчны болон цэргийн дэлгүүрүүд: "Сплав", "Тоног төхөөрөмж" гэсэн спортын дэлгүүрүүдийн томоохон сүлжээнүүд юм (эдгээр дэлгүүрүүдээс хэрэгцээтэй зүйлээ худалдаж аваарай. Салхины хамгаалагчид цэргийнхэн тул болон жуулчин, гэхдээ тэдгээр нь гүйхэд тохиромжгүй).
Онлайн бол эдгээр нь Wildberries эсвэл LaModa гэх мэт томоохон онлайн дэлгүүрүүд бөгөөд жижиг, хувийн дилерүүд байдаг бөгөөд ихэнхдээ Вконтакте бүлгийг үүсгэхэд хязгаарлагддаг. Нэр хүнд, сайтын тоймд анхаарлаа хандуулаарай.
Жижиг борлуулагчидтай биечлэн танилцаагүй эсвэл тэдний туршлагаас сайн танилууд танд санал болгоогүй бол тэдэнтэй холбогдохгүй байхыг хичээ.
Салхины хамгаалагчдын эздийн гүйлтийн талаархи бодит тоймууд
Adidas STR R.Run JKT эмэгтэй
“Ерөнхийдөө сайн хүрэм, гэхдээ нэг зүйл надад таалагдаагүй. Давуу талууд: сайн бүрээс, гоё загвар, хөнгөн, оёдлын чанар. Сул талууд: нуруундаа болон бугуйны хэсэгт чийгийн хамгаалалт байдаггүй, сайн халдаггүй, угааж байхдаа их ааштай байдаг - энэ бүхэн нэлээд өндөр үнээр "
Зохиогч: dzheny1988, Орос
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Craft Active Wind.
“Спортын хатуу хувцасанд дургүй хүмүүст зориулсан гайхалтай шийдэл. Хүрэм нь маш сайн агааржуулалтын системтэй. Торон доторлогоо нь хүрэмийг зуны сэрүүн, намрын сүүл сард аль алинд нь ашиглах боломжийг олгодог. Харьцангуй хямд үнэ. Сул тал (илүү онцлог шинж чанар): хэрэв та онлайн дэлгүүрээр дамжуулан сонголт хийвэл хүрэмний хэмжээ нь бодит хэмжээнээс тал хувьтай тэнцүү байна. Үүнийг анхаарч үзээрэй "
Зохиогч: Скируннер, өөр Юрий Масни, Орос
Asics black size XS.
“Нимгэн, энгийн, нэг давхарга. 168 см өндөртэй урт ханцуйтай, хажуугийн халаасгүй "
Зохиогч: Елена Орос
Nike уурын хүрэм.
“Шаардлагатай газарт нүхнүүд байдаг. Би зун, намар (бороонд ч гэсэн), хавар туршиж үзсэн. Би үүнийг хоёр дахь жилдээ ашиглаж байна. Хүчтэй цоож, цацруулагчийг барьж, асгахгүй. Зураг дээр төгс тохирсон, юу ч саад болохгүй, юүдэн нь эвтэйхэн татагддаг. Тусламж үйлчилгээний хувийн нэмэлт зүйл: Заримдаа би чийг нэвчих чадварыг хадгалахын тулд шингээгч хэрэглэдэг. Эцэст нь гүйх гайхалтай шийдэл. "
Зохиогч: Светлана, Орос
Улаан хэмжээ 5XL.
“Хэмжээ, өнгө нь захиалсантай ижил байна. Хүрэмийг нямбай оёдог. Дотор доторлогоо. Үнэн үү, хүрэмний материал хэтэрхий нимгэн - яг л өөдөс шиг. Би үүнийг хямдралтай худалдаж авсан, үүнийг бодит байдал дээр харах болно "
Зохиогч: Юрий, Беларусь
Puma PE Running Wind Jkt.
“Энэ загвар оршин тогтнох болсон шалтгааныг би одоо хүртэл ойлгоогүй байсан. Энэ нь шүхрийн материал шиг бодит бус нимгэн юм. Бүтээгдэхүүний аннотацид заасан ч доторлогоо нь бүрэн байхгүй байна. Гаднах байдлаараа тийм ч их харагдахгүй байна. Би хадам аав, аавдаа зориулж худалдаж авсан. Оёдол нь хачин, тэд мөрний хэсэгт атираагаар явдаг. Харамсалтай нь би буцах ёстой байсан "
Зохиогч: Ольга, Беларусь
Nike Palm Impossibleibly Light Jkt.
“Хүрэм нь хачирхалтай нь гүйхэд тохиромжгүй болжээ. Агааржуулалтын хавхлага, сүлжээ огт байдаггүй, 5-10 минутын турш ажилласны дараа алхаж байхдаа ч гэсэн саунд орж байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг. Чанар бол аймшиг юм. 6400 рублийн зарласан үнээр би үүнд хамгийн ихдээ 600-800 рубль өгөх болно. "
Зохиогч: Глеб, Орос
Зохих ёсоор нь ашиглахад хүрэмтэй хүрэм танд олон жилийн турш үйлчлэх тул анхааралтай, нухацтай сонгоорой.
Үүнээс зайлсхийх томоохон алдаанууд:
- хямдхан худалдаж авах эсвэл маш их хэмнэхийг хичээ. Мөнгө хэмнэх нь дээр, гэхдээ нэн даруй зохистой, өндөр чанартай зүйлийг аваарай. Бүх худалдаж авсан хүрэм эсвэл "найз нь хэрэгцээгүй зүйлээр бэлэглэдэг". Ийм хүрэм танд ямар нэгэн байдлаар тохирохгүй байж магадгүй юм. Хадгаламж нь боломжийн байх ёстой. Та тодорхой дэлгүүрт сурталчилгааны зорилгоор салхины хамгаалагч худалдаж авах боломжтой - энэ нь боломжийн байх болно. Гэхдээ Second Hand дэлгүүрүүдээс ийм ноцтой шинэ зүйл худалдаж авах нь үндэслэлгүй юм.
- Хэрэв та стандарт бус дүрстэй бол онлайн дэлгүүрт хүрэм худалдаж аваарай (жишээлбэл, ямар ч хэмжээтэй байдаг). Хэрэв интернетээс өөр гарц байхгүй бол энэ дэлгүүрийн худалдагчтай зөвлөлдөж, хувийн хэмжээсээ яг таг зааж өгөх хэрэгтэй.
- салхины хамгаалагчийг бусад зорилгоор худалдаж авах. Явган аялалын хүрэм эсвэл салхи нэвтрүүлдэггүй ус нэвтрүүлдэггүй хүрэм нь гүйлтийн сургалтанд зориулагдаагүй бөгөөд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Таны бэлтгэлийн тав тухтай байдал нь гүйлтийн гадуур хувцсаа хэр зэрэг няхуур сонгохоос хамаарна. Эрүүл мэнд танд!
