Гүйх нь маш эрүүл гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Хүчтэй гүйлтийн тусламжтайгаар та илүүдэл жингээс салахаас гадна эрүүл мэндээ эрс сайжруулж чадна. Энэ бол зүрх судас, зүрх судасны системд сайн дасгал юм.
Өмнө нь эрдэмтэд системчилсэн гүйлт, стрессийн зохих түвшинг сэтгэл санааг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг нотолж байсан. Ерөнхийдөө гүйх нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд маш их ашиг тустай байдаг.
Гүйлтийн жингийн хантааз юу вэ?
Олон тооны хүмүүс, ялангуяа идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортыг мэддэггүй хүмүүс гүйх нь яагаад хүнд хэрэгтэй байдаг вэ?
Нэгдүгээрт, дасгал хийх ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд гүйлтийн туухай хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хүн бүр ачаалал ихсэх тусам сургалт илүү үр дүнтэй болохыг мэддэг. Тэрээр мөн тамирчны тэсвэр тэвчээрийг сайн төлөвшүүлдэг.Энэ асуудалд гол зүйл нь жингийн хантаазны жинг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм.
Энэ нь гүйж байхдаа болон хэвтээ тэнхлэгээс дээш өргөх, тэгш бус бааранд шумбах, шүхрээр үсрэх, дасгал хийхэд чөлөөтэй ашиглагдаж болно.
Ийм хантааз ашигтай юу?
Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн биеэ хөнгөн аятай байлгахын тулд тогтмол гүйлт, гүйлт хийдэг бол жингийн хантааз хэрэглэх шаардлагагүй болно. Энэ нь зөвхөн танд төвөг учруулж, амьсгалын замын асуудал үүсгэж, үе мөч өвдөх бөгөөд энэ нь маш их хор хөнөөлтэй юм. Эцсийн эцэст жингийн хольцоор гүйх нь онцгой бэлэн байдал шаарддаг.
Илүүдэл жингээс салах зорилготой хүмүүст зориулсан хантаазны жин. Үнэн хэрэгтээ жингийн агентын тусламжтайгаар илчлэгийг шатаах үйл явц илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй байх болно. Ийм байдлаар та зургаан сар эсвэл түүнээс ч илүү хугацаанд зарцуулж болох хэдэн сарын дотор жингээ хасах боломжтой.
Жинлүүрийн биелэгдэнэ нь бодибилдингийн тамирчдаас дутахааргүй ач тустай.Учир нь жингийн агентаар гүйх нь тамирчинд зүрх сэтгэлийг аль болох хөгжүүлэх, цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар сайхан булчин тайвшруулахад тусалдаг. Түүнчлэн, ийм гүйлт нь хөлний булчинг шууд өсгөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь бодибилдинг хийхэд маш их тустай байдаг.
Жинтэй хантааз нь хурдтай гүйгчдэд адилхан ашигтай байх болно. Энэ нь сайн үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай бэрхшээлийг даван туулах, тэсвэр тэвчээрийг сургахад дэмжлэгээс илүү хүчтэй түлхэхэд тусална.
Жингийн биелэгдэнэ сонгох
Олон тамирчид өөрсдөдөө тохирсон жингийн хантаазыг хэрхэн сонгох талаар бодож байна. Худалдан авалт хийхээсээ өмнө та дараахь чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Материал
Худалдан авахдаа хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол мэдээж энэ бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэсэн материал юм. Хамгийн чухал зүйл бол бүхэлдээ синтетик материалаар хийсэн хантаазыг сонгохгүй байх явдал юм, учир нь агаарыг сайн нэвтрүүлэхгүй тул хортой, эвгүй юм. Baltex 260-ээс хантаазыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь нэлээд удаан эдэлгээтэй, зөөлөн бөгөөд биед тааламжтай бөгөөд үүнээс дутахааргүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жингийн дагуу сонгох
Энд жингийн агенттай бэлтгэл хийх зорилгоо шийдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хантаазны гол ялгаа нь жин юм. Системчилсэн бэлтгэл хийхэд 20 кг жинтэй хантааз тохиромжтой байдаг.
Гэхдээ тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл хийхэд энэ жин хангалтгүй байх болно. Тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг сургахын тулд 35 кг жинтэй хантааз хамгийн тохиромжтой байдаг нь маш их юм.
Жин тохируулга
Жингийн ялгавартай тохируулгатай загварууд нь жингийн оновчтой зэргийг сонгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой байдаг. Эцсийн эцэст, энэ аргаар та жингийн хантаазыг бараг бүх гэр бүлтэй хамт ашиглаж болох бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохиромжтой.
Биелэгдэнэ загвар
Аз болоход, өнөөдөр бидэнд янз бүрийн жингийн хантаазны сонголтоор хангагдсан бөгөөд үүнээс бидний нүд зүгээр л дээшээ урсдаг. Бүх загварыг 4 хэмжээст бүлэгт хуваадаг - 44-ээс хамгийн том аварга том хэмжээтэй.
Үйлдвэрлэлийн компаниуд
Одоо жингийн хантааз үйлдвэрлэж байгаа хамгийн алдартай компаниудын заримыг энд оруулав.
Кеттлер
"Кеттлер" компаний төрөл зүйл нь ер бусын өргөн хүрээтэй: янз бүрийн төрлийн дасгалын машин, унадаг дугуй, ширээний теннисний тоног төхөөрөмж, тоглоомын талбай, улс орны тавилга. Үйлдвэрлэлд тэд өөрсдийн бүтээл, Европын шилдэг ололтыг хоёуланг нь ашигладаг. Ихэнх симуляторууд Герман улсад үйлдвэрлэгддэг.
Дасгал
Нэлээд алдартай компани нь зөвхөн дасгалын тоног төхөөрөмж, спортын тоног төхөөрөмж төдийгүй загварлаг спортын хувцас үйлдвэрлэдэг. Энэхүү брэнд нь тоолж баршгүй олон тооны залуучуудын зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж чадсан бөгөөд 3 жилийн турш дэлхийн зах зээлд нэр хүндээ алдаагүй байна.
Хаанаас худалдаж авах боломжтой вэ?
Хамгийн сайн сонголт бол жингийн хантаазыг онлайнаар худалдаж авах явдал юм. Эцсийн эцэст, бид сонирхсон бүтээгдэхүүний талаар илүү хэрэгцээтэй мэдээллийг өгдөг бөгөөд энэ нь захиалга хийхээс өмнө танилцах хэрэгтэй болно.
Эцсийн эцэст, үнэтэй брэндийн спортын дэлгүүрүүд ихэвчлэн бараа бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь худалдан авагч болон үйлдвэрлэгчийн хувьд огт ашиггүй байдаг.
Үнэ
Кеттлерийн жингийн хантаазны ойролцоо үнэ 3999 рубль байна. Workout жингийн биелэгдэнэ ойролцоогоор 2250 рубль байна. Ерөнхийдөө эдгээр нь харьцангуй бага, хямд үнэтэй байдаг. Эцсийн эцэст эдгээр жингийн агентуудын тусламжтайгаар олж авсан тэсвэр тэвчээр, үр дүн нь илүү үнэ цэнэтэй юм.
Өөрийнхөө гараар жингийн биелэгдэнэ хий
Үнэндээ жингийн биелэгдэнэ хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Нэгдүгээрт, та хантаазны даавууг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь удаан эдэлгээтэй, өндөр чанартай байх ёстой. Үүнийг зогсоох нь хамгийн тохиромжтой. Энэ материалаас шүхрийг ихэвчлэн хийдэг. Дараа нь та энэ материалаас хэмжээс хүртэл хантааз оёх хэрэгтэй.
Жинтэй хантааз хийх дараагийн алхам бол туухай хийх явдал юм. Бөөрөнхий баар нь жингийн хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг. Та 30-32 мм-ийн диаметртэй төмөр саваа худалдаж авах хэрэгтэй. ба 5 метр урт.
Түүврийн ойролцоо хэмжээ: 100x30 (эсвэл 32) эсвэл 115x30 (эсвэл 32). Төмөр бариулаас дээж авсны дараа даавуу нь урагдахгүйн тулд тэдгээрийг зөв хурцлах хэрэгтэй. Сорьцоос гарсан зэвийг угааж арилгана.
Энэ бүхэн бол хантааз, жин бэлэн болсон байна.
Жинтэй хантаазны бэлтгэлийн үндэс
Гудамжинд жинлэлтийн материалаар хичээллэж байхдаа та өөрөө өөртөө шаардлагатай ачаалал, ажлын чиглэлийг өөрөө сонгодог. Хантаазны жин нь 7-8 хандлага хийх боломжтой байх ёстой. Хэрэв та тусламжийн чиглэлээр ажиллах гэж байгаа бол хандлагын тоог дор хаяж 10-12 болгох хэрэгтэй. Хэвтээ хөндлөвч дээрх дасгалууд нь эргээд хэвлийн булчинг хөгжүүлэхэд тохиромжтой байдаг. Та хантааз өмсөж, гүйхдээ хөлний булчингаа чангалж болно.
Ерөнхийдөө бүх нийтийн жингийн хантааз бол тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, мэдээжийн хэрэг хүний бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулах олон талт гэрийн дасгалын машин юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал тавиарай. Эцсийн эцэст таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал нь зөвхөн өөрөөсөө л хамаарна.
