Явган алхах нь стресс багатай спорт юм. Аль ч насны ангилалд багтдаг, янз бүрийн бие бялдар, өвчин, биеийн ерөнхий байдалтай хүмүүс алхдаг. Өдөр бүр олон тооны хүмүүс хөлний талбайн сулрал, хүндийн байдал, өвдөлтийн талаар гомдоллодог.
Явган явахдаа хөл өвдөх - шалтгаан нь маш өөр байж болох бөгөөд үүнийг олж мэдэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Удаан алхах эсвэл ажлын өдрийн дараа ердийн ядарсан хөлийг бүү будлиул. Хэрэв хэдэн арван алхам хийсний дараа мөчрүүд өвдөж, нойрмоглож, амрах нь тус болохгүй бол энэ нь хүсээгүй өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Явган явахдаа хөл өвдөх - шалтгаан, эмчилгээ
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хөл дээрээ нэг өдрийн дараа таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Өдөржингөө хөл нь булчингийн тогтолцооны бусад хэсгүүдээс илүү их ачаалалтай байдаг.
Өвдөлт мэдрэхүйн хүрээ нь бага зэргийн цочрол, нойрмоглолтоос таталт хүртэл байж болно. Ихэнхдээ ийм өвдөлт нь ямар нэгэн ноцтой зүйлд хүргэдэггүй бөгөөд өвөрмөц өвчний шинж тэмдэг биш юм.
Гэхдээ түргэн тусламжтай яаралтай холбоо барих шаардлагатай тохиолдол байдаг.
- Өвдөлт мэдрэхүйн улмаас биеийн жинг нэг хөл рүү шилжүүлэх эсвэл хөдлөх боломжгүй юм.
- Хүнд хэлбэрийн зүсэлт эсвэл нээлттэй хугарал харагдаж байна.
- Шаржигнах эсвэл товших, дараа нь энэ хэсэгт хүчтэй өвдөлт гарч ирдэг.
- Үүний зэрэгцээ температур нэмэгдэж, мөчрүүд хавдаж, улайж, өвдөж эхлэв.
- Хөлийн хэсэг нь өнгө өөрчлөгдсөн, орон нутгийн хэсэг нь биеийн температураас хамаагүй өндөр байдаг.
- Хоёр хөл нь хавдаж, амьсгал нь хүндэрч эхлэв.
- Хөл нь ямар ч шалтгаангүйгээр байнга өвддөг.
- Удаан суусны дараа хөл хүчтэй өвддөг.
- Цэнхэр өнгө өөрчлөгдөж, температур буурч дагалддаг хөлний хүчтэй хавдар.
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгний үед хүндрэл гарах магадлалтай тул та яаралтай мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Түүнчлэн хөлний өвдөлт нь илүүдэл жинтэй хүмүүс, зүрх судасны өвчин, судасны венийн судсууд, өндөр настнууд, спортоор хичээллэх гэх мэт олон тохиолдолд тохиолддог.
Витамин, эрдэс бодисын дутагдал
Хүн хоолны үеэр биед шаардлагатай бараг бүх витамин, эрдэс бодисыг авдаг. Хэрэв тэдгээрийн дутагдал байгаа бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, арьсны нөхцөл байдал, биеийн янз бүрийн мөчрүүдэд өвдөлт мэдрэхүйд хүргэдэг.
Хүний биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын удаан хугацааны дутагдал нь зөвхөн өвдөлт төдийгүй остеопени, ясны сийрэгжилтэнд хүргэдэг. Энэ бол Д аминдэмийн дутагдлаас болж яс ялангуяа эмзэг болж, ямар нэгэн зүйлийг хугалахад маш амархан болдог нөхцөл юм.
Сул талыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.
- Уруул хатаж хагарна.
- Хэл дээр цагаан бүрхүүл гарч, бохь байнга цус алддаг.
- Тогтмол даралт буурдаг.
- Тохиромжгүй хоолны дуршил.
- Нойргүйдэл.
- Толгой өвдөх.
- Орой нь хөлний байнгын өвдөлт, хаван дагалддаг.
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд илэрсэн бол эмчлэгч эмчээс тусламж хүсэх, зөв хооллож эхлэх, бие махбодийг тусгай нэмэлт, эмийн бүтээгдэхүүнээр бэхжүүлэх шаардлагатай.
Гэмтэл
Аливаа гэмтэл нь хөлний бүсэд өвдөлт үүсгэдэг. Шинэхэн бэртлээс гадна хөлний өвдөлт нь яс, үе мөч, шөрмөсний хугарал болон бусад гэмтлийн үр дагавараас үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ гол шинж тэмдэг нь алхах үед хүчтэй өвдөлт юм.
Ийм асуудал гармагц гэмтлийн эмчтэй холбоо барих шаардлагатай. Гэмтлийн үр дагавартай хүмүүсийн аюулгүй, өвдөлтгүй хөдөлгөөнийг хангахын тулд тусгай зориулалтын төхөөрөмж - ортоз өмсөх хэрэгтэй.
Хавтгай хөл
Хавтгай хөл нь янз бүрийн насны хүмүүсийн дунд маш түгээмэл өвчин юм. Энэ нь хөлний доод хэсэгт байнга өвддөг өвдөлт дагалддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн орой л нэмэгддэг. Мөн энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс алхаж, гүйж байхдаа хурдан ядардаг.
Хавтгай хөлийг хуучин гутал дээр анхаарлаа хандуулснаар тодорхойлж болно.Хэрэв ул нь ихээр элэгдсэн эсвэл хөлний дотор талд элэгдсэн бол энэ нь энэ өвчний нотолгоо байж магадгүй юм. Аль болох богино хугацаанд та ортопедистаас тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Хавтгай хөлийг хөнгөвчлөх, эмчлэхийн тулд та өсгийтэй гуталгүй, гутал өмсөөгүй тусгай гутал өмсөж, далайн давстай тусгай ваннд хөлөө хадгалж, эмчийн зааж өгсөн дасгал, массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Биеийн шингэн алдалт
Шингэн алдалт нь өвчин биш боловч ихэнхдээ өвчний шинж тэмдэг болдог. Энэ нь хэрэглэсэн шингэний хэмжээ нь бие махбодоос гарах хэмжээнээс бага байх үед хүний биед тохиолддог.
Шингэн алдалтын шинж тэмдгийг дараахь ангилалд хуваадаг.
Бие дэхь усны алдагдал.
- Хуурай ам.
- Шүлс нь наалдамхай, өтгөн болдог.
- Хүчтэй цангаа.
- Хоолны дуршил буурах.
- Бага хэмжээний шээс, харанхуйлах.
- Ядаргаа, идэвхгүй байдал, унтах хүсэл.
Шингэн алдалтын дундаж зэрэг.
- Зүрх хурдан цохилдог.
- Биеийн температур нэмэгдсэн.
- 12 цагаас дээш хугацаанд шээхгүй байх.
- Амрахад хүртэл амьсгал давчдах.
Хүнд зэргийн зэрэг.
- Бөөлжих.
- Арьс хуурайшдаг.
- Сайхан байна.
- Ухаан алдах.
Дунд зэргийн зэрэгтэй бол хөлний өвдөлт мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь биеийн цусны эргэлтийн улмаас үүсдэг. Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд хүний биеийн нийт чийгийг нөхөх шаардлагатай.
Илүүдэл жин
Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн хүндэрч, хөл нь өвддөг. Түүнчлэн, ийм хүмүүс ихэвчлэн хөл, ихэвчлэн хөл хавагнах тохиолдол гардаг.
Энэ нь зөвхөн хөл, бүхэл бүтэн булчингийн тогтолцооны ачаалал нэмэгдсэнээс гадна арьсан доорх өөх их хэмжээгээр агуулагдаж судасны агшилтыг улам дордуулж байгаатай холбоотой юм.
Хелийн судлууд
Байнга хөл дээрээ байдаг хүмүүсийн хамгийн түгээмэл өвчин. Өвчин нь үдшийн өвдөлт, хавдар, хөлний булчингийн цохилт, гадна шинж тэмдгүүд (артерийн цэнхэр өнгө өөрчлөгдөж, ялгарах) дагалддаг.
Варикозын венээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.Учир нь энэ өвчин эцсийн шатанд хүрвэл түүнийг эмчлэх боломжгүй болно.
Нэн даруй та судасны мэс засалчтай холбоо барьж, доплерографийн хэт авиан шинжилгээг хийх хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд удахгүй шахах оймс өмсөхийг зөвлөж байна.
Тромбофлебит
Тромбофлебит бол судсанд цусны бүлэгнэл үүсэх венийн судасны хүндрэлийн нэг юм. Хэрэв тэд уушги эсвэл зүрхний артери руу цустай орвол үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Д.
Энэ өвчнийг тугалын булчингийн цочролын шинж чанар, түлэгдэх мэдрэмж, арьсны улайлт, венийн эргэн тойронд хавагнах, хатуурах зэргээр тодорхойлж болно.
Хэрэв энэ эмгэг илэрвэл та судасны мэс засалчдаас яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй. Үүний дараа цусны шинжилгээ, ангиосканографийн шинжилгээ хийлгэж, эмчилгээг амбулаторийн журмаар гүйцэтгэнэ.
Шинжлэх ухааны мэдрэлийн үрэвсэл
Энэ бол суугаа ажил, таргалалт, хүнд ачаа өргөх, чихрийн шижин, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй өвчин юм. Шинжлэх ухааны мэдрэлийн үрэвсэл нь гуя эсвэл өгзөгний араар чимхэх явдал юм.
Энэ нь гуяны арын дээд хэсэгт байнгын өвдөлт дагалддаг, сууж байх үед өвдөлт мэдрэхүй нэмэгдэж, шатаж буй мэдрэмж гарч ирдэг. Мөн хөл хөшиж, хавагнах, хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөггүй үе мөчний хатгалт мэдрэгдэх болно.
Өвдөлт намдаахын тулд бие махбоддоо ачаалал өгөхгүй байх, нуруугаа тэнийлгэж, тайвшруулах тусгай тос түрхэх хэрэгтэй.
Өвчин эхэлсний дараа та vertebroologist-тэй холбоо барих хэрэгтэй. Тэрбээр эргээд эмийн эмчилгээ, физик эмчилгээ, стероид тариа тарих, онцгой тохиолдолд мэс засал хийх зэргээр эмчилгээг томилно.
Ясны сийрэгжилт
Остеопороз бол хөлний байнгын, хүнд хэлбэрийн базлалт нь ихэвчлэн тугалын булчинд мэдрэгддэг өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд энэ асуудал 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь генетикийн өөрчлөлттэй (үсний өнгө, нүд) хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог.
Юуны өмнө та мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсч, денситометрийг хийх хэрэгтэй. Эмчилгээг ихэвчлэн эм, витаминаар хийдэг.
Артрит
Артрит бол биеийн бүх үе мөчний өвчний ерөнхий нэр юм. Артрит өвчтэй хүмүүсийн ойролцоогоор 15-20% нь тахир дутуу болдог.
Удаан хөдлөх, зогсох үед гарч ирдэг үе мөчний өвдөлт, оёдол зэргээр тодорхойлогддог. Хамтарсан холболтууд нь цаг агаарын өөрчлөлтөд өвдөлт, хавдар, улайлтаар хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.
Энэ өвчний талаар сэжиглэж эхэлмэгц ревматологич дээр очих шаардлагатай. Эмчилгээ нь зөвхөн нарийн төвөгтэй бөгөөд үүнд эм уух, тусгай дасгал, хоолны дэглэм гэх мэт орно.
Хөлийн өсгий
Энэ нь өсгий дээр тохиолддог өсөлт бөгөөд энэ хэсэгт хүчтэй өвдөлт дагалддаг. Нэн даруй та ортопедисттай холбоо барих хэрэгтэй бөгөөд эмчилгээг эм, массаж, лазер эмчилгээ, тусгай гутлын тусламжтайгаар хийдэг. Ихэнхдээ энэ өвчин цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болдог.
Чихрийн шижин
Олон шалтгаанаар илэрч болох өвчин нь гол шинж тэмдгүүд нь: хөл хавагнах, хөл, хөл, хөл загатнах, хүндэрч загатнах, арьс хуурайших. Түүнчлэн, хөл нь ихэвчлэн шинж чанартай, хөдлөх чадваргүй мэдрэмжтэй байдаг.
Энэ өвчинд сэжиг төрмөгц элсэн чихрийн шинжилгээ өгч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Явган явахдаа хөл өвдөхөд анхны тусламж үзүүлэх
Хэрэв гэнэт хөл өвдөх мэдрэмж төрж байвал та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Хөлөө амрааж, хэвтээд тайвшир, харин хөл нь зүрхний байрлалаас өндөр байх ёстой.
- Өвдсөн эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрсэн хэсэгтээ хүйтэн жин тавина.
- Өвдөлт намдаах ямар нэгэн эм ууна.
- Хөлдөө иллэг хий.
Өвдөлт оношлогоо
Өвдөлт, түүний шалтгааныг бие даан оношлох нь нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс хөлөнд үүссэн таагүй мэдрэмжүүд удаан хугацаанд удаан үргэлжилдэг эсвэл системтэйгээр аюулгүй тоглож, эмчид хандах нь дээр.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Аливаа өвчин, хөл өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Бага статик.
- Илүү их хөдөлж, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар яваарай.
- Илүүдэл жингээс салах хэрэгтэй.
- Бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын хангамжийг хангах.
- Жилд хэд хэдэн удаа чихрийн шижин, varicose судлууд зэрэг өвчний генетикийн урьдал өвчнийг мэргэжлийн эмчид үзүүлж байх шаардлагатай.
Хөлний бүсэд өвдөх нь янз бүрийн шалтгаанаар, энгийн ядаргаагаас эдгэршгүй өвчин хүртэл үүсч болно. Аливаа өвчний анхны шинж тэмдэг илэрмэгц та даруй мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
