.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Хавар хэрхэн гүйх вэ

Хавар бол бүх гүйгчдийн хүсэн хүлээдэг цаг үе юм. Эцэст нь цас хайлж, хуурай асфальтан дээр гүйж болно. Гэсэн хэдий ч манай орны янз бүрийн бүс нутагт өөр өөр хугацаагаар үргэлжилдэг үе байдаг. Энэ хугацаанд хотын гудамжинд идэвхитэй хайлж эхэлсэн цас бохир замбараагүй болж хувирдаг бөгөөд үүнд гүйх төдийгүй алхахад хэцүү байдаг. Энэ нийтлэлд бид шавар шавхайгаар гүйхдээ хавар хамгийн сайн гүйж, хувцаслахыг авч үзэх болно.

Хавар хаана гүйх вэ

Шороон шороо хаа сайгүй байдаг нь ойлгомжтой, гэхдээ хэтэрхий их, бас бага хэвээр байгаа газар байдаг. Тиймээс хавар явган хүний ​​замыг илүү ойр ойрхон цэвэрлэдэг тул гудамж, гудамжаар гүйх нь хамгийн тохиромжтой байдаг тул шавар, шалбааг бага байдаг.

Авто замын дагуу гүйх нь хамгийн сайн санаа биш гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. түүнээс гадна амьсгалах нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь маш хэцүү бөгөөд хоёр дахь машин бүр толгойноос хөл хүртэл хуруугаараа заналхийлэх болно.

Гэхдээ харамсалтай нь хот болгон өөр байршилтай байдаггүй. Та хаашаа гүйж болох вэ?өвдөг рүүгээ гүн усанд орохоос айхгүйгээр. Том хотуудад цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийг маш сайн цэвэрлэдэг боловч нэгдүгээрт, цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд тийм ч том биш байдаг тул бүгд тойрог ажиллуулахыг хүсдэггүй. Хоёрдугаарт, цэцэрлэгт хүрээлэнд олон хүмүүс байдаг бөгөөд хэрэв та өөрөө бохир болохгүй бол бусдыг бохирдуулах нь дамжиггүй.

Хавар хэрхэн гүйх вэ

Гүйх техникийн хувьд өвөрмөц шинж чанар байхгүй. Зөвхөн үүн дээр гүйж бүү оролд урд хөл... Замууд хальтиргаа гулгаа ихтэй хэвээр байна. Ажиллуулахад хамгийн тохиромжтой өсгий дээрээс хөл хүртэл гулсаж байна... Гүйж байхдаа хөлөө хэрхэн байрлуулах талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс уншина уу.

Цөөрөм дээгүүр үсрэх эрсдэлгүй, учир нь усан дор мөс гарч магадгүй тул үсрээд л нэг шалбааг дээр хэвтэх болно. Илүү их эсвэл бага хуурай газрыг сонгох нь дээр. Хажуугаар үсрэхээс илүү гүйх нь илүү хялбар байдаг.

Алхам тутамд гишгэсэн шороогоо цацаж байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс хажуугаар өнгөрөх хүмүүсийн хажуугаар өнгөрөхөөсөө өмнө шавраар шүршиж, өөрийнхөө тухай олон зусар үг сонсохгүйн тулд хурдаа хас.

Хавар гүйхэд хэрхэн хувцаслах вэ

Хувцасны хамгийн тохиромжтой сонголт бол Болоньягийн ус нэвтэрдэггүй салхины хамгаалагч ба ижил өмд юм. Хэдийгээр хэн нэгэн чамайг цацаж цацсан ч гэсэн энэ бүхнийг Болонагийн даавуунаас угааж цэвэрлэхэд хялбар байх болно.

Гутлын хувьд, нэгдүгээрт, торон даавуугаар хийгээгүй хаалттай, шаахайтай гутал өмс. Хоёрдугаарт, боломжтой бол пүүзээ өмсөхөөсөө өмнө гялгар уут хөл дээрээ тавиарай. Энэ нь таны хөлийг норгохоос аврах болно.

Мэдээжийн хэрэг, ийм уутанд хөл чинь хөлсөөр, ямар ч байсан нойтон хөлөөрөө гэр лүүгээ гүйх болно. Гэхдээ хүйтэн, бохир ус болон өөрийн хөлсөөс хөлөө норгох хоёрын хооронд маш том ялгаа бий.

Энэ цаг агаарт ямар ч тохиолдолд ноорхой шаахайгаар гүйж болохгүй, эс тэгвээс гүйлтийн эхэнд хөл чинь норж, даарах боломж байна.

Энд үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг - шалбааг тойрч гүйх хэрэггүй, гэхдээ та нойтон хэвээр байх болно.

Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдөр нүдний будгаа зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.

Видеог үзээрэй: Яаж хурдан турах вэ? 10 хоногт 10кг хассан нь Vlog#2 (Долдугаар Сарын 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Хөлийг хатаах дасгалын багц

Дараагийн Нийтлэл

Эмэгтэйчүүдийн хувьд гүйх нь ашиг тус

Холбоотой Эдлэл

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хоол тэжээл

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хоол тэжээл

2020
Унтах даавар (мелатонин) - энэ нь юу вэ, хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг

Унтах даавар (мелатонин) - энэ нь юу вэ, хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг

2020
Torneo Smarta T-205 гүйлтийн замын техникийн үзүүлэлтүүд ба өртөг

Torneo Smarta T-205 гүйлтийн замын техникийн үзүүлэлтүүд ба өртөг

2020
Хурууны зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмж нь өөр, загварлаг спортын дагалдах хэрэгсэл юм

Хурууны зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмж нь өөр, загварлаг спортын дагалдах хэрэгсэл юм

2020
Oat бин - хамгийн хялбар хоолны дэглэмтэй хуушуурын жор

Oat бин - хамгийн хялбар хоолны дэглэмтэй хуушуурын жор

2020
Казеин нь бие махбодид хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Казеин нь бие махбодид хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Биеийн тамирын стандартын 8-р анги: охид, хөвгүүдийн ширээ

Биеийн тамирын стандартын 8-р анги: охид, хөвгүүдийн ширээ

2020
Blackstone Labs Euphoria - Сайн унтах нэмэлт тэжээлийн тойм

Blackstone Labs Euphoria - Сайн унтах нэмэлт тэжээлийн тойм

2020
Шалнаас нарийхан атгах түлхэлт: нарийн түлхэлт хийх техник ба юу өгдөг

Шалнаас нарийхан атгах түлхэлт: нарийн түлхэлт хийх техник ба юу өгдөг

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт