Өвлийн улиралд хувцас ажиллуулахМэдээжийн хэрэг, дулаан улиралд ажиллуулах шаардлагатай хувцаснаас ялгаатай. Үүний зэрэгцээ, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өвлийн хувцас нь ялгаатай байдаг тул өнөөдрийн нийтлэлийг охид өвлийн улиралд гүйхэд хэрхэн хувцаслах вэ гэсэн асуултанд тусад нь зориулах болно.
Толгой ба хүзүү
Толгой дээрээ үргэлж малгай өмсөж байх хэрэгтэй. Сул дорой байсан ч гэсэн хүйтэн жавар гүйж байхдаа малгай өмсөөгүй бол толгойгоо амархан дааруулж болно. Толгойн боолт нь толгойн чимэг хийхэд тохиромжгүй, яагаад гэвэл хөлс гарах нээлттэй хэсэг байгаа. Өвлийн улиралд нойтон толгой, тэр ч байтугай гүйж байхдаа бүтээх салхины нөлөөгөөр илүү их хөрдөг.
Нимгэн малгай өмсвөл илүү зохимжтой, ноосны доторлогоотой байх нь дээр. Өвлийн улиралд ноосон малгай өмсөж болохгүй, учир нь тэд чийг шингээдэг тул нойтон малгайгаар гүйх нь хөрч эхэлвэл бүрэн гүйхтэй дүйх болно.
Мөн салакнаас хамгаалахын тулд та баллавлав зүүж эсвэл нүүр, хүзүүндээ ороолт ороож болно.
Их бие
Даавуун цамц өмсөх нь дээр. Нэг эсвэл бүр хоёр, ингэснээр тэд чийгийг сайн шингээдэг. Дээрээс нь дулаан дамжуулдаггүй ноосон хүрэмтэй байх ёстой. Дээрээс нь салхинаас хамгаалах спортын хүрэм өмс.
Та мөн дулаан дотуур хувцас ашиглаж болно.Энэ нь чийг цуглуулагч, дулаан тусгаарлагчийн үүргийг гүйцэтгэдэг даавуун подволк бөгөөд түүний үүргийг хүрэм гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд та хэдийгээр орсон ч гэсэн салхины хамгаалагч тавих шаардлагатай хэвээр байна дулааны дотуур хувцас.
Хэрэв хүйтэн жавар нь 20 градусаас доош байвал дулаан дамжуулалт багатай, хамгаалалтын маш сайн шинж чанартай "анорак" хэмээх материалаар хийсэн спортын хүрэм ашиглах нь зүйтэй.
Хөл
Өвлийн улиралд гүйж байхдаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан спорт өмд Энэ бүсэд эмэгтэйчүүдэд тохиолддог өчүүхэн гипотерми ч гэсэн тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул өмсөгчийг гипотермиас аль болох сайн хамгаалах хэрэгтэй. Тиймээс цаг агаарын байдлаас шалтгаалан трико өмсөж болно. -15 хэмээс доош температурт хоёр өмд өмсөж, орой нь салхинаас сайн хамгаалагдсан байх ёстой бөгөөд доод хэсэг нь чийгийг шингээж хадгалж байх ёстой.
Оймс
Таны хамгийн сайн бооцоо бол оёдолгүй, жийргэвчтэй гүйлтийн оймс худалдаж авах явдал юм. Эдгээр оймс нь ердийн оймсныхоос гурав дахин их үнэтэй байдаг ч яг ямар ч цаг агаарт гүйхэд нэг хос хангалттай байдаг. Хэрэв тусгай оймс худалдаж авах боломж байхгүй бол энгийн оймс аваад хоёр оймсоор гүйх хэрэгтэй.
Зэвсэг
Хүйтэн цаг агаарт бээлий өмсөхөө мартуузай. Бээлий нь нимгэн ноосыг хамгийн сайн худалдан авдаг боловч ноос ч боломжтой байдаг. Ус дамжуулахыг зөвшөөрдөггүй тул арьс өмсөж болохгүй, ингэснээр гар нь илүү хурдан хөлддөг. Түүнээс гадна, үслэг үстэй бээлий өмсөх нь утгагүй, учир нь тэд хэтэрхий том бөгөөд гүйх үед таны гар хөлсөөр урсаж, чийг орох газаргүй болно. Үүний үр дүнд та нойтон гараараа бүхэл бүтэн гүйх болно.
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдрийн нүдний будгийг зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
