.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Таны анхны явган аялал

Явган аялал нь өргөн тархсан тул үргэлж алдартай байсан. Хэдэн өдрийн турш явган аялал хийж, байгальд амьдрах, байгальтай ганцаараа байхын тулд заавал тамирчин байх албагүй. Гэхдээ явган аялалд гарахдаа үүргэвчээ буруу ачсан эсвэл буруу тоног төхөөрөмж сонгосноос болж урьдчилан таамаглаагүй олон нөхцөл байдал үүсч болзошгүй юм.

Аялал жуулчлалын гутал

Авах явган гутал хэцүү биш. Олон спортын дэлгүүрүүдэд энэ төрлийн тавиуруудыг бүхэлд нь хуваарилдаг. Гэсэн хэдий ч явган хүний ​​зам дээр алхах нь шаахай, шаахайн дээр үнэ цэнэтэй биш гэдгийг та ойлгох ёстой. Энэ нь өдрийн дундуур мазоли хөл дээрээ үрэгдэж, явган аялал нь там болон хувирах болно.

Та ердийн шаахайтай явган аялал хийж болно, гэхдээ явган аялал хийхдээ та усыг гатлах хэрэгтэй, эс тэгвээс өндөр чийгшилтэй байх болно гэдгийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Эдгээр туршилтанд тохиромжгүй гутал ажиллуулах нь чийгнээс салж унах болно. Тиймээс энэ онцлог шинж чанарыг бас анхаарч үзээрэй.

Түүнчлэн, яаралтай тусламжийн үед үргэлж нөөц гуталтай байх нь дээр. Эцсийн эцэст, явган аяллын үеэр гутал ямар нэгэн зүйлийн эсрэг урагдаж болно, эсвэл зүгээр л буруу гишгэж улмаар улыг эвддэг. Хэрэв газар байгаа бол хөнгөн флоп авч явахыг зөвлөж байна. Таны хөл гутал дээр зогсож байхын тулд.

Аялал жуулчлалын зориулалттай хувцас

Мэдээжийн хэрэг, жилийн аль цагт, аль бүсэд очихоос бүх зүйл хамаарна. Тиймээс бид зөвхөн дулааны улирлын тухай ярих болно.

Та богино өмд, футболк өмсөж болно. Гэхдээ таны очсон газар шумуул ихээр хүлээж байгаа бол нимгэн урт ханцуйтай цамц өмсөх нь дээр.

Малгайны талаар бүү мартаарай. Түүнчлэн, халуун биш бол өмдтэй явах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө таны арьс илүү их хучигдсан байх тусам түлэгдэх магадлал багатай, үүргэвчний оосороор мөрөө арчиж, ойд хачиг барьдаг.

Үүргэвчээ хэрхэн эвхэх вэ

Та үүргэвчиндээ өдөржингөө, магадгүй нэгээс илүү өдөр үүрэх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс та аливаа зүйлийг чөлөөтэй нэвтрэх боломжтой байхаар зохицуулах хэрэгтэй, гэхдээ яг тэр үед хүндийн төв аль болох өндөр байна.

Тиймээс шөнө болтол танд ашиггүй хөнгөн, их хэмжээний зүйлийг тавиарай. Дээрээс нь жингээр нь нугалав. Энэ нь бага, илүү хялбар байдаг. Зогсолт зогсохоос өмнө явган аялал хийхэд хэрэгтэй байж болох хамгийн шаардлагатай зүйлийг дээрээс нь тавих хэрэгтэй. Жишээлбэл, борооны цув эсвэл хөнгөн зууш.

Төрөл бүрийн лаазалсан хоолыг нуруун дээрээ дарахаас сэргийлж, нуруундаа болон үүргэвчиндээ хийж буй зүйлсийн хооронд зөөлөн зүйл тавиарай. Жишээлбэл, дэлгээгүй унтлагын уут.

Видеог үзээрэй: Giingoo 2019 ARB Doctor Off Road (Аравдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Хүнсний ногоотой гахайн мах

Дараагийн Нийтлэл

Twinlab Daily One Caps нь төмрөөр агуулагддаг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

Холбоотой Эдлэл

CrossFit-ийг хаана үнэгүй хийж болох вэ?

CrossFit-ийг хаана үнэгүй хийж болох вэ?

2020
Гүйлтийн дасгал хийснээр жингээ хэрхэн хасах вэ?

Гүйлтийн дасгал хийснээр жингээ хэрхэн хасах вэ?

2020
Maxler B-Attack Supplement тойм

Maxler B-Attack Supplement тойм

2020
Хүснэгт хэлбэрийн ундааны гликемик индекс

Хүснэгт хэлбэрийн ундааны гликемик индекс

2020
10 минут гүйж байна

10 минут гүйж байна

2020
Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын стандарт 2019: хүснэгт

Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын стандарт 2019: хүснэгт

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Гүйхэд аль булчин ажилладаг вэ, гүйхэд аль булчин сэлгэгддэг

Гүйхэд аль булчин ажилладаг вэ, гүйхэд аль булчин сэлгэгддэг

2020
Nike Air Force эрэгтэй сургагч багш нар

Nike Air Force эрэгтэй сургагч багш нар

2020
Гурван булчингийн үндсэн 5 дасгал

Гурван булчингийн үндсэн 5 дасгал

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт