400 метр гүйх нь хөнгөн атлетикийн олимпын төрөл юм.
1. 400 метрийн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт
Эрэгтэйчүүдийн 400 метрийн гадаа уралдааны дэлхийн дээд амжилтыг 1999 онд 43,18 секундэд туулсан Америкийн гүйгч Майкл Жонсон эзэмшдэг.
Гэрийн доторх 2 тойргийн уралдааны дэлхийн дээд амжилтыг АНУ-ын Каррон Клемент эзэмшдэг. 2005 онд тэрээр 400 метрийг 44.57 секундэд туулсан.
Эрэгтэйчүүдийн 4х400 метрийн гадаа буухиа гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт нь 1993 онд 2: 54.29м зайг туулсан АНУ-ын дөрвөлд багтдаг.
Америкчууд 2014 онд эрэгтэйчүүдийн 4х400 метрийн доторх буухиа гүйлтийн буухиаг 3: 02.13 м-т гүйж дэлхийн дээд амжилтыг тогтоосон.
Майкл Жонсон
Эмэгтэйчүүдийн гадаа 400 метрийн зайн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтыг 1985 онд 47,60 секундэд тойрог замыг туулж явсан Герман Ардчилсан Марита Кох эзэмшдэг.
400 метрийн зайд гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтыг Чехословак улсыг төлөөлж Жармила Кратохвилова эзэмшдэг. 1982 онд тэр зайг 49.59 секундэд туулсан.
Ярмила Кратохвилова
Эмэгтэйчүүдийн ил задгай 4х400 метрийн буухиа гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт нь 1988 онд 3: 15.17 м зайг туулсан ЗСБНХУ-ын дөрвөлд багтдаг.
Танд ашигтай байж болох бусад нийтлэл:
1. 400 метрийн зайд яаж гүйж сурах вэ
2. Интервал ажиллаж байгаа нь юу вэ?
3. Гүйх техник
4. Хөлийн дасгал хийх
Эмэгтэйчүүдийн 4х400 метрийн доторх буухиа гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтыг Оросын тамирчид 2006 онд тогтоож, буухиаг 3: 23.37 м-ийн зайд гүйж байжээ.
2. Эрэгтэйчүүдийн дунд 400 метрийн гүйлтийн битийн стандарт
| Харах | Албан тушаал, зэрэг дэв | Залуу | |||||||||||
| MSMK | MC | ҮЗЗ | Би | II | III | Би | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 авт | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Гэр дотор гүйх | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 авт | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Гадаа буухиа уралдаан | |||||||||||||
| 4х400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Дотор буухиа | |||||||||||||
| 4х400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Эмэгтэйчүүдийн дунд 400 метрийн гүйлтийн зардлын стандартыг
| Харах | Албан тушаал, зэрэг дэв | Залуу | |||||||||||
| MSMK | MC | ҮЗЗ | Би | II | III | Би | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 авт | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Гэр дотор гүйх | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 авт | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Гадаа буухиа уралдаан | |||||||||||||
| 4х400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Дотор буухиа | |||||||||||||
| 4х400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдрийн нүдний будгийг зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
