Үр дүн: 7:36:56.
Би охидын дунд үнэмлэхүй байранд ордог.
Бүх оролцогчдын дунд үнэмлэхүй II байр.
Гараанд 210 оролцогч байсан.
Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн бэ?
Нөхөр бид хоёр энэ арга хэмжээнд сайн дурын ажил хийж хоёр жил болж байна. Тэр жил манай нөхөр ELTON ULTRA-ийн шөнийн уралдааныг 84 км-т явуулъя гэж шийдсэн. Түүнийг гүйх хүсэлтэй байгааг би мэдээд би бас гал авав. Би түүнд 84 км гүйх санаагаа хэлэхдээ тэр үүнд тийм ч их баярлаагүй бөгөөд эсэргүүцэж байсан юм. Энэ зайд би зохих бэлтгэлгүй байсан болохоор.
Нөхөр маань намайг марафонд бэлддэг. Урт хугацааны туршид би хамгийн ихдээ 30 км гүйсэн боловч ихэнхдээ тийм ч олон биш байсан бөгөөд тийм ч цөөн байсан. Тийм ээ, миний туулсан хамгийн урт зам бол 42 км, би дахиж гүйж үзээгүй. Нөхөр маань бүх нөхцөл байдал, намайг аль хэдийн сайн суурьтай болсон гэдгийг ухаалгаар үнэлэв. Эцэст нь тэр надад зөвшөөрөл өгсөн, энэ уралдаан нь 84 км урттай
5-р сарын 5-нд би Казаньд 3:01:48 цагт марафон гүйлт хийсэн. Хувийн мэдээллийг 7 минутын турш сайжруулсан. Энэ марафоны дараа надад Элтон руу гурван долоо хоног сэргэх шаардлагатай байсан. Марафон гүйлтийн дараах долоо хоног нөхөн сэргээх долоо хоног байв. Хоёр долоо хоногийн турш би 5.20-5.30 хурдаар гүйхийг өөртөө зааж сургасан. Энэ бол 84 км-ийн зайд чиглэсэн хэмнэл байв.
Элтон руу хөдлөв
5-р сарын 24-ний өдөр би бас 84 км гүйхээр явсан найз нөхөд бид Камышинаас гарч Элтон руу явсан. Гарам дээр бид Волга дээгүүр сэлж, гурван цаг орчим яваад Элтон тосгон руу явлаа. Тэр өдөр бид гарааны уут авсан.
Бид Элтон дээр байшин түрээсэлж байсан. Бид 21.00 цагт бүртгүүлсэн. Бид өөрсдөө хоолоо хийхийн тулд эхлэхээс өмнө сайн унтахын тулд байшин түрээслэхээр шийдсэн. Эхлэхээсээ өмнө өөрийн гэсэн, батлагдсан байх нь дээр.
Эхлэхээс өмнө унтах
Мандраж эхэллээ, би унтмааргүй байна. Дотор нь бүх зүйл хатаж, буцалж байв. Бид шөнийн гурван цагийн үед унтсан. Өглөө 8.00 цагт миний нүд нээгдэж, унтахыг хүссэнгүй, сэтгэл хөдлөл биднийг бүрхэв. Гэхдээ нөхөр бид хоёр өөрсдийгөө сүүлчийн мөч хүртэл хүчээр унтуулж, 11.30 цаг хүртэл байж чадсан.
17.00 цаг гэхэд бид 205 км-ийн зайд эхэлсэн залуусыг 18.00 цагт үдэж өглөө. Тэд гараанд гарсны дараа бид гэр лүүгээ явж уралдаанд бэлдэж эхлэв.
Тэр юу авав, юу оров
Саломон хантааз авав; 1.5 литр устай гидратор, Сис гель 9 ширхэг, өвчин намдаах шахмал, уян боолт, шүгэл, Саломон сав, утас, тугалган хөнжил, жижиг хурууны батерей 3 ширхэг (хувьцаа).
Тэрээр Nike шорт, үсний тууз, шахсан өмд, оймс, Nike Zoom Winflo 4 пүүз, урт ханцуйтай өмсгөлтэй гүйж явсан.
Эхлэхээр бэлдэж байна
Уралдаанд шаардлагатай бүх зүйлийг цуглуулаад хувцаслаад эхлэл цэг дээрээ очлоо. Миний толгойд маш олон бодол эргэлдэж байна. Эхний хэт. Хэрхэн гүйх вэ. Барианд хэрхэн хүрэх вэ. Тэмцээний үеэр юу хүлээх вэ ...
Гарааны эгнээнд орохын өмнө тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжийн шалгалт хийсэн. Бүх зүйл сайхан болсон. Би уралдааны байрлалд шаардлагатай бүх зүйлийг авсан.
Эхлэ
Эхлэхэд хэдхэн секунд үлдсэн байсан, тоолол эхэлж ... 3,2,1 ... бид гүйж эхлэв. Зарим нь 84 км биш 1 км гүйж байгаа юм шиг хөдөлж эхлэв.
Миний даалгавар бол судасны цохилтыг дагах явдал байв. Зайны эхний хагас нь 145-ийн дотор байх ёстой. Ойролцоогоор миний зүрхний цохилтын хурд 5.20 байна. Эхэндээ судасны цохилт адреналин ихтэй байсан, дараа нь жигд болгохын тулд удаашруулж эхлэв. Гэсэн хэдий ч судасны цохилт зөвхөн 150 хүртэл буурч, дор хаяж буурчээ. Надад тийм ч их таалагдсангүй. 20 км-ийн дараа л би судасны цохилт төлөвлөснөөс арай өндөр болсныг ойлгосон. Энэ бол миний анхны ультра тул би гүйлтийн техникийн бүх нарийн зүйлийг мэддэггүй, хөлөөрөө хэрхэн зөв ажиллахаа мэддэггүй байсан. Холын зай ахих тусам би ташагаа өндөрт өргөх шаардлагагүй гэдгээ ойлгосон. Үүнийг мэдмэгц лугшилт аажмаар унаж эхлэв.
Холоос ойр ойрхон бага багаар уудаг байсан. Эхлээд би 1.5 литр ус агуулсан гидратороос уусан. Энэ нөөц нь надад 42 км хүртэл хангалттай байсан. Дараа нь би шилнээс ууж эхлэв, бурханд талархаж эхлэхээс өмнөх хамгийн сүүлийн мөчид хантаазаа өмслөө. Би лонхонд POWERADE изотоник агуулсан байсан. 48 PP-д тэр шилээ усаар дүүргээд цааш гүйв. Би зайнаас гидратор руу ус асгаагүй. Уг лонхыг усжуулагч гэхээсээ илүү PP дээр хурдан дүүргэх боломжтой байсан тул миний аврагч байсан. Тиймээс би 1-2 минутын турш хүнсний бүтээгдэхүүнийг хурдан хугацаанд боловсруулж дуусгасан. Сайн дурынхан миний шилийг дүүргэж байх зуур би хоёр аяга ус, кола хоёрыг хурдхан уучихаад лонхоо шүүрч аваад зугтлаа. Хэрэв би ус уухаа мартсан бол усны дутагдлаас болж лугшилт тэр даруй нэмэгдэж эхлэв. Тиймээс та заавал уух ёстой. Гели 9 км тутамд хооллодог байв. Бүх гүйлтийн үеэр би нэг зүсэм гадил жимсний, 5 ширхэг үзэм идэж, үлдсэн бүх хоол нь гель байв.
Эхэндээ би гуравдугаар байрт гүйж, 10 км хүртэл явлаа. Дараа нь тэр 15 км-т шилжиж хоёр дахь байрлал руу шилжсэн. Би тэргүүлж байсан охиныг гүйцэж очсон боловч дараа нь тэр хоцорч эхлэв. 20 км явсны дараа би өөр охинтой үргэлжлүүлэн хөтлөв. Бид түүнтэй ээлжлэн, дараа нь тэр эхний байрлал руу, дараа нь би явлаа. Тиймээс бид БЦГ хүртэл 62 км хүртэл гүйсэн. Дараа нь надад хүч чадал байгааг мэдээд үүний дараа шаналлаа. Би хурдаа нэмж эхлэв. Миний хөл сайн ажилладаг гэдгийг би ойлгодог, гэхдээ үнэнийг хэлэхэд “хэрэм” гэгчийг барьчихвал яана гэж санаа зовж байсан. Би 70 км-т гүйж, барианд 14 км үлдээд хамаг хүчээ зориулахаар шийдсэн бөгөөд хурд улам бүр нэмэгдэж эхлэв. Үүний үр дүнд эдгээр сүүлийн 14 км миний хурд 4.50-4.40-ээс илүү хурдтай байв. Би эрчүүдийг гүйцэж түрүүлж эхлэв, хэн нэгэн гүйх, алхах хоёрыг аль хэдийн ээлжлээд эхэлсэн, хэн нэгэн зүгээр л алхаж байв.
Барианд орохоос 4 км-ийн өмнө миний бяцхан хуруунд том каллус гарч нүдэнд минь өвдөлтийн нулимс асгарлаа. Өвдөлтийг үл харгалзан би хурдаа алдалгүй гүйсээр байв. 2 км явсны дараа нөгөө бяцхан хуруун дээр минь каллус гарч дахин тамын өвдөлт мэдрэгдэхэд барианд 2 км хүрээд байгааг мэдээд доголон гүйсээр л байлаа.
Миний зайны зохион байгуулалт
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Бүх зайны дундаж зүрхний цохилт 153 гарсан.
Дуусах
Эцэст нь би удаан хүлээсэн бариаг олж харлаа. Би ялагчийн барианы шугамыг давж, дараа нь сэтгэл хөдлөл намайг бүрхэв. Зүгээр л миний нүднээс нулимс урсаж байв. Эдгээр нь ядаргааны нулимс биш харин аз жаргалын нулимс байв. Хэсэг хугацааны дараа би дээшээ харсан чинь би өөрөө төдийгүй фенүүддээ нулимс дуслуулж байсан. Ерөнхийдөө би энэ бариаг удаан хугацаанд санаж байх болно. Ихэнхдээ би сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чаддаг байсан, гэхдээ би чадаагүй ...
Зохион байгуулагчиддаа гүн талархал илэрхийлье. Жил бүр тэд шинэ, ер бусын, сэтгэл татам зүйлийг гаргаж ирдэг. Элтон Ултрагаар олон эерэг сэтгэл хөдлөлгүйгээр явах боломжгүй юм. Хэн ирээгүй юм бэ, тийшээ ирж оролцоорой гэж зөвлөж байна. Энэхүү томоохон арга хэмжээний нэг хэсэг болоорой. Та сайн дурын ажилтан, оролцогч, үзэгчээр ирж болно.
Эхлэхээс хэд хоногийн өмнө би өнгөрсөн жилийн ялагч Елена Петровад захиа бичсэн. Энэ зайг даван туулах зарим нарийн ширийн зүйлийг би түүнээс суралцсан. Миний холын зайд надад хэрэг болсон практик зөвлөгөөнд маш их баярлалаа.
