Олон эцэг эхчүүд спортын дасгалжуулагч хөлслөхгүйгээр хүүхдээ сэлж сургахыг мэдэхийг хүсдэг. Үүнийг бие даан хийх боломжтой юу, эсвэл мэргэжлийн багшдаа мөнгө өгөхгүй, мөнгө өгөхгүй байх нь дээр үү? Ер нь, 3, 5, 8 настайдаа хэдэн настай хүүхдийг сэлж сургах ёстой вэ? Энэ бүх зүйлийн талаар бид энэ өгүүллээр ярилцах болно.
Хүүхдийн оновчтой нас
Усан сэлэлтийн ашиг тусын талаар маш их зүйл ярьсан тул өнөөдөр хэн ч тодорхой зүйлийг няцаахгүй. Энэ спортын төрлүүд хүүхдүүдэд үзүүлэх давуу талуудын талаар тусгайлан ярихдаа дараахь зүйлийг онцоллоо.
- Усанд сэлэх нь хүүхдийг бие бялдрын хувьд хөгжүүлдэг. Булчин, биеийн тамирын дасгал хийдэг, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, зохицуулалтыг сайжруулдаг;
- Усан бассейнд тогтмол сэлдэг хүүхдүүд өвчлөх нь бага байдаг. Дасгал нь хатуурч, дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- Спортын сэлэлт нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг;
- Түүнчлэн, энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгч, тайвшруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
Үүний зэрэгцээ та хүүхдийг категори эсвэл зэрэглэлийн стандартыг нэвтрүүлэхийг албадах шаардлагагүй. Зөвхөн хүүхдээ усан санд сэлж, эдгээр үйл ажиллагааг эрүүл, тогтмол зуршил болгоход сургах нь хангалттай юм.
Хүүхдийг сэлж сургах хамгийн тохиромжтой нас бол 3-4 насны хооронд байдаг.
3-аас доош насны хүүхдүүд сурч боловсроход хараахан бэлэн болоогүй байгаа бөгөөд тэд цөөрөм дээр ирж шуугиан дэгдээж байна. Тэдэнд техникээ тайлбарлаж, дасгалын хуваарь, хуваарьтай нийцүүлэх нь хэцүү байх болно.
Гэсэн хэдий ч нярайгаас нь эхлэн хүүхдийг усанд дасгах шаардлагатай байдаг. Тэрбээр толгой дээр нь ус орж, ам, хамар руугаа урсаж, хамгийн тохиромжтой нь шумбах чадвартай, дуртай байх ёстой гэж тэр айх ёсгүй.
Усанд орохдоо хүүхдээ усаар усалж, шумбахыг нь дэмжиж, амьсгаагаа дарж сургахыг зөвлөж байна.
Хүүхдийн эзэмшиж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол та усан доор амьсгалахыг хичээх ёсгүй. Тэрээр энэ чадвараа рефлексээр эзэмшсэний дараа шумбах, гүнзгийрэх айдас арилах болно.
Гэхдээ 10 жилийн дараа хүүхдүүд усанд сэлж сурахад хэцүү байдаг гэж битгий бодоорой. Тэд 5, 8, 15 настайдаа ур чадвараа амжилттай эзэмшдэг бөгөөд хамгийн чухал нь тэднийг зөв бэлтгэх явдал юм.
Хүүхдийг хаана хурдан сургах вэ?
Хүүхдийг 7 ба түүнээс дээш настайдаа хэрхэн сэлж сургахаа үргэлжлүүлье. Юун түрүүнд хаана сурахаа шийдээрэй. Хамгийн сайн сонголт бол спортын цогцолбор дахь гүехэн усан сан юм. Хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрч байх ёстой тул усны гүн хамгийн гүн цэг дээр цээжний түвшингээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Олон хүмүүс хүүхдийг далайд сэлж сургахыг сонирхож байгаа боловч бид энэ спортыг задгай усанд танилцахыг зөвлөдөггүй. Нэгдүгээрт, байгалийн орчин нь саад бэрхшээлийг үүсгэдэг - долгион, тэгш бус ёроол, давстай ус, үүнд шумбахад таагүй байдаг. Хоёрдугаарт, наранд удаан байх нь хүүхдийн арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Гуравдугаарт, бассейны бэлтгэлийн эхний үе шатанд дагаж мөрдөх боломжтой талууд бий.
Усан бассейнд та тусгай спортын тоног төхөөрөмж - банз, өнхрөх гэх мэтийг асууж болно. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь гүний айдсыг даван туулж, технологийн үндсийг эзэмшихэд тусалдаг.
3-4 настай хүүхдүүдэд тоглоомоор сэлж сургадаг. 5-8 насны хүүхдүүд техникийг энгийн үгээр тайлбарлаж чаддаг. 10 настайгаасаа эхлэн хүүхэдтэйгээ насанд хүрсэн хүн шиг харьцаж байгаарай.
Хүүхдийг сэлж сургах хаанаас зааж өгч болох талаар бид хариулсан боловч бидний байр суурь зөвлөмж гэдгийг онцоллоо. Хэрэв та өмнөд хэсэгт амьдардаг бөгөөд ихэвчлэн далайн эрэг рүү аялах боломжтой бол өсвөр насны хүүхэд далайд сэлж сурах боломжтой. Түүнийг үргэлж хяналтан дор байлгаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хүүхдийг уснаас айхгүй байхыг хэрхэн заах вэ?
Дасгалжуулагчид хүүхдүүдийг бассейнд сэлж сургадаг, ямар техник ашигладаг болохыг та мэдэх үү? Сайн мэргэжилтэн нь хүүхдийг усан орчинд тохь тухтай байлгах, анхны айдсыг даван туулахад туслах тусгай дасгал хийдэг.
- Хөвөгч. Хүүхэд амьсгаагаа даран, өвдөгөөрөө гараа ороогоод усан санд унажээ. Агаарыг гаргаж, хөвдөг. Дашрамд хэлэхэд, та гэрэл гэгээтэй машинуудыг доод хэсэгт нь тарааж болно, ингэснээр тэр шумбах урам зоригтой болно.
- Хөлийн ажил. Хүүхэд усан сангийн ирмэг дээр гараа барьж, хөлөөрөө "хайч", "мэлхий", "унадаг дугуй", дүүжин гэх мэт хөдөлгөөн хийдэг.
- Зүрх. Зургийн суурь нь усан доор байх ёстой тохиолдолд хүүхдийг зүрхний усны гадаргуу дээр зурж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ, бие нь хэвтээ байрлалтай, хөл нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Хүүхдээ сэлж сургахын тулд түүнд айдсаа даван туулахад нь тусал. Хүүхдүүд айхаа больсноос хойш сурах нь үсрэнгүй явагдаж эхэлдэг. Хүүхэд цөөрөмд уйгагүй, аз жаргалтай алхаж, ээж, аавынхаа ар талын хөдөлгөөнийг баяртайгаар давтаж, техникийг тэр даруй шингээж авдаг.
Энэ үе шатанд хүүхдийг гадаргуу дээр үлдэхийг заах цаг болжээ.
Тэнцвэржүүлэх дасгалууд
Хүүхдээ зөв сэлж сургахын тулд ус нь биеийг нь барьж чаддаг гэдгийг мэдрүүл. "Од" бол энэ зорилгод хамгийн тохиромжтой дасгал юм.
- Хүүхэд усан дээр хэвтэж, гар, хөлөө өргөн, нүүрээ цөөрөм рүү дүрнэ. Та нэг гараараа хажуу тийш наалдаж болно. Энэ байрлалд та амьсгалаа дуустал худлаа хэлэх хэрэгтэй;
Хүүхдээ тэнцвэржүүлж сурахад нь тусал.
- Түүнийг нуруун дээр нь хэвтүүлээд, гар, хөлөө дэлгээд, тайвшир. Нуруу нь шулуун, доод нуруунд хазайхгүйгээр хэвээр байна. Хөл, толгой нь бие биенээсээ давахгүй байхын тулд тэнцвэрийг олохын тулд шаардлагатай бол удаан хэвтээрэй. Энэ үед эцэг эх гараа болгоомжтой авч болно.
Хүүхэд янз бүрийн насны усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ
"Хүүхэд хэдэн хичээлээр сэлж сурах вэ" гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт байдаггүй. Энд бүх зүйл маш хувь хүн байдаг бөгөөд эхний ур чадвараас хамаарна. Хүүхдийн наснаас хамаарч үйл явцыг хэрхэн зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй.
- 1 жил хүртэл. Нялх хүүхдээ сэлж сургахыг онцгойлон хичээх шаардлагагүй. Шүршиж, шумбаж зугаацаарай. Хамгийн тохиромжтой орчин бол өнгөлөг тоглоомоор дүүрэн гэрийн ванн;
- 1-2 жил. Энэ насанд хүүхэдтэйгээ сонирхолтой тоглоом зохио. Жишээлбэл, усан дээр завь тавиад дарвуул руу нь үлээж хөвөх. Энэ үе нь амьсгалыг барих техникийг тайлбарлахад тохиромжтой гэж үздэг. Нялх хүүхдээ агаарт амьсгалж, шумбахыг хүс. Дараа нь ус руу гаргахдаа бүхэл бүтэн хөгжилтэй бөмбөлгийг үлээлгэ;
- 3-4 жил. Спортын дасгал хийж эхлэх цаг болжээ: мэлхийний хөл, дүүжин, гар цохилт, "дугуй", газар дээр нь үсрэх гэх мэт. Цус харвалтуудыг гараараа, дүүжин хөлөөрөө нэгтгэж, зүгээр л зөгнөөд зогсохгүй урагшлахын тулд юу хийх хэрэгтэйгээ харуул;
- 5-7 настай. Хүүхэд сэлж сурахыг хаанаас зааж болох талаар бид өмнө нь хэлсэн бөгөөд бид энэ сэдвийг дахин хөндөх болно. Усан бассейнд та хүүхэд усны хэв маяг, хөхний сэлэлт, ар талдаа мөлхөх техникийг эзэмшсэн тусгай тоног төхөөрөмж авч болно. Усан самбар дээр гараараа барьснаар тэрээр өөрөө сэлэх ямар байдгийг анх удаа мэдрэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бараа материалын хэрэгцээ алга болно. Тэднийг сайн мэддэг хүмүүс л спортын усан сэлэлтийн төрлийг заах боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс эцэг эхчүүд техникийг сайтар судалж, мэдээжийн хэрэг сэлж чаддаг байх ёстой.
- 9-12 настай Энэ насны хүүхэд усанд сэлэх нь эрүүл мэндэд хичнээн сайн болохыг ойлгоход хэдийнээ том болжээ. Тэдний олонх нь илүү хөгжингүй үе тэнгийнхнээс хоцрохгүйн тулд суралцах хүсэлтэй байдаг. Усанд сэлэхийг хурдан бөгөөд бие даан сурахын тулд 11 настай хүүхдэд заримдаа зөвхөн хүчтэй урам зориг хэрэгтэй байдаг. Хэрэв таны хүү усан бассейнд очих чин хүсэл эрмэлзэлтэй байсан бол энэ түлхэлтээс юу ч бүү татгалз. Энд сурах үйл явц нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил юм. Нэгдүгээрт, тэд усан дээр үлдэх, шумбах, газар дээрх техникийг тайлбарлахыг заадаг. Дараа нь бараа материалын тусламжтайгаар тэд сэлж эхэлдэг. Цаашлаад техникийг боловсруулж, хурдны үзүүлэлтийг сайжруулж байна.
Хэрэв та хөдөө гадаа амарч байгаа бөгөөд өсвөр насны хүүхэд голын усанд хурдан сэлж сурах талаар гайхаж байгаа бол энэ нийтлэлд өгсөн зөвлөмжийг чөлөөтэй хэрэгжүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч байгалийн усан сангууд янз бүрийн аюулаар дүүрэн байдаг гэдгийг санаарай - хүчтэй урсгал, оргилууд, ёроолд нь хурц чулуу гэх мэт. Хүүхдүүдийг насанд хүрэгчдийн хараа хяналтгүйгээр гол руу хэзээ ч бүү явуул.
Хүүхдийг сэлж сургахгүй байх вэ
Эцэст нь хэлэхэд, хүүхдүүдийг сэлж сургахад ямар ч тохиолдолд ашиглах ёсгүй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж өгөв.
- Ямар ч тохиолдолд хүчээр бүү хий;
- Энэ үйл явцад сандарч, бухимдах хэрэггүй;
- Хүүхдүүдийг магтаалаар урамшуулан дэмжих;
- Усанд хөвөхөд нь туслах замаар хүүхдээс даалгавар авч болохгүй. Энэ нь өөрөө гадаргуу дээр хэвтэж байх ёстой. Аав нь нялх хүүхдээ их биенээс нь тэвэрч, хүүхэд нь хичнээн сайн ажиллаж байгаад нь баярлан, гар, хөлөө сэлүүрддэг. Үүний зэрэгцээ түүний гэдэс усан санд бараг л живээгүй байна. Аав нь хүүхдээ тавьж өгмөгц тэр даруй агшиж, живж эхэлдэг. Танил сонсогдож байна уу? Үүнийг битгий хий!
- Резинэн цагираг ашиглахыг бүү зөвшөөр. Үүнд, хүүхэд хэвтээ байрлал авахын оронд хөвөх шиг унждаг;
Сургалтын эхэн үед хамгийн чухал зүйл бол сурах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл юм. Усанд сэлэх нь хөгжилтэй, сонирхолтой зүйлтэй холбоотой байх ёстой. Дараа нь хүүхэд хичээлд суухдаа баяртай байх болно. Тийм ээ, та хүүхдээ сэлж сургах хэрэгтэй! Надад итгээрэй, тэр том болсон хойно нь үүнд нэг бус удаа “Баярлалаа” гэж хэлэх болно.
