Нордикийн алхах зориулалттай саваа нь энэ техникийн салшгүй шинж чанар бөгөөд утгагүйгээр алдагдах болно. Скандинавын орнуудад скандинав эсвэл скандинавын алхалт төрсөн бөгөөд цанын тамирчид зуны улиралд цанын шонгоор бэлтгэл хийхээр шийджээ. Олон жилийн туршид энэхүү үйл ажиллагаа нь дэлхий даяар түгээмэл тархсан бие даасан спорт болж өргөжсөн.
Эдгээр саваа яагаад бидэнд хэрэгтэй байна вэ?
Нордикийн явган хүний баганыг хэрхэн зөв сонгохоо мэдэхийн өмнө яагаад огт хэрэггүй болохыг олж мэдье.
- Нэгдүгээрт, дээр дурьдсанчлан энэ спортын мөн чанар нь энэ тоног төхөөрөмжтэй холбоотой юм. Финландын явган аялалаас хамгийн их ашиг олж, бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд та энэ асуудалд хамгийн их цаг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй.
- Хоёрдугаарт, энэ алхалт нь бараг бүх булчингийн бүлгүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь модны ачаар (мөрний бүсний булчингуудыг ажиллуулдаг) ачаар хийгддэг.
- Тэдгээрийн ачаар ачааллыг бүх булчингийн бүлгүүдэд жигд хуваарилдаг тул сургалт нь илүү үр дүнтэй байдаг.
- Зөв сонгосон урт нь нурууны ачааллыг мэдэгдэхүйц багасгаж чаддаг тул скандинавын алхалтыг булчингийн тогтолцоо, үе мөч, шөрмөсний өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Би цанын хэрэгсэлээс хос авч болох уу?
Энэ нийтлэлд бид Нордикийн таягны хэмжээг өндрөөр хэрхэн сонгох, мөн тамирчны бэлтгэлийн түвшингээс хамаарч ямар нарийн ширийн зүйл байдгийг тайлбарлах болно. Олон шинэхэн алхагчдын сонирхлыг татсан асуултын талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье: энгийн цанын шонг ашиглах боломжтой юу?
Скандинавын явган аяллын хувьд тусгай зориулалтын тоног төхөөрөмж худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд хуралдааны үр дүн, тамирчны аюулгүй байдал нь үүнээс хамаарна.
Тийм ээ, үнэхээр энэ спорт хөгжиж эхлэх үед хүмүүс цанын багаж хэрэгслээр бэлтгэл хийсэн боловч явган хүний баганыг тусгайлан тохируулах, дасан зохицох шаардлагатай болсон. Ийм учраас ийм тохиолдол гардаг:
- Цанын шонгууд нь сул гадаргуу (цас) -нд зориулагдсан бол Нордикийн алхалт нь ямар ч гадаргуу дээр: элс, цас, асфальт, хөрс, өвс гэх мэт хөдөлгөөн хийхийг хэлнэ. Хатуу газраар явахад үзүүр дээр нь резинэн үзүүр тавьдаг;
- Цанын тоноглолын урт нь Скандинавын явган явахад шаардагдах хэмжээнээс арай урт, энэ нь эхний тохиолдолд шонгууд гулсах, хоёрдугаарт түлхэхэд оролцдогтой холбоотой юм. Эдгээр үйлдлүүдийн онцлог нь таны ойлгосноор огт өөр юм.
- Цанын араа нь тоног төхөөрөмжийг аль болох тохь тухтай байлгах боломжийг олгодог тохилог оосортой тусгай бариултай байдаггүй.
Саваа зөв хэмжээтэй байх нь яагаад тийм чухал вэ?
Та Нордикийн алхах тулгуурыг доорх хүснэгтийг ашиглан хэрхэн сонгох талаар сурах болно, гэхдээ одоохондоо яагаад хэмжээ нь ийм чухал болохыг олж мэдье.
Нордикийн өндөрт алхах шонгийн уртыг сонгох нь маш чухал бөгөөд хуралдааны бүтээмж, булчингийн зөв ачаалал нь үүнээс хамаарна. Богино хос нь нуруунд хэт их ачаалал өгч, алхам алхмаар уртыг богиносгох болно. Үүний үр дүнд хөлний арын булчингууд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах боловч нурууны хэт их суналтаас болж та хурдан ядрах болно. Нөгөөтэйгүүр, биеэ урагш бага зэрэг хазайж чадахгүй тул хэт урт хос нь зөв алхах техникийг баримтлахаас сэргийлнэ.
Зөв хэмжээг хэрхэн тооцоолох вэ?
Скандинавын алхах үед шонгийн өндрийг өндрөөс хамааруулан тохируулдаг бөгөөд стандарт томъёо байдаг.
Өндөр нь см * коэффициент 0.7
Үүний зэрэгцээ илүү их бэлтгэлтэй тамирчдыг үр дүнгийн утга дээр 5-10 см-ээр нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг.Эхлэгчдэд "зөв өнцөг" дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна - хэрэв та саваагаа урд нь шулуун тавиад шулуун зогсож байвал тохой нь 90 ° өнцөг үүсгэдэг.
Эрүүл мэнд, насжилттай холбоотой зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ахимаг насны хүмүүст өргөн алхам хийх нь хэцүү байдаг тул богино саваа сонгох хэрэгтэй (гэхдээ дээрх томъёог ашиглан тооцоолсон утгаас багагүй). Өвдөгний үений үе мөчний хувьд ижил зүйлийг харгалзан үздэг.
Үргэлж өндөр өсөлттэй байдаггүй тул байгалиас хүнд урт хөл өгдөг. Хөл нь богино тохиолдолд та хэтэрхий урт саваа сонгохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Нордикийн алхах тулгууруудыг өндрөөр нь сонгоход туслах хүснэгтийг энд оруулав.
Худалдан авахдаа юуг анхаарах хэрэгтэй вэ
Дараа нь бид чанар, үйл ажиллагааны хувьд Нордикийн явган хүний хамгийн сайн тулгуурыг хэрхэн сонгохыг авч үзэх болно.
Тиймээс, та санал болгож буй уртыг өмнө нь тооцоолж, дэлгүүрт ирлээ. Зөвлөх таныг олон арван сортын саваа бүхий индэр дээр аваачив. Юу хайх вэ? Нордикийн алхах тулгууруудыг сонгохоосоо өмнө тэдгээр нь юу болох, тэдгээр нь юу вэ гэдгийг олж мэдье.
- Өнөөдөр зах зээл нь хоёр төрлийн загварыг санал болгож байна - тогтмол урт, дурангаар (нугалах). Сүүлийнх нь зам дээр гарахад тохиромжтой боловч байнгын ажиллагаатай механизм зайлшгүй сулрах тул тэдгээрийг ашиглах боломжгүй болно. Гэхдээ энэ үзэл нь өндрийнхөө дагуу уртыг илүү нарийвчлалтай сонгох боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв та ачааллыг нэмэгдүүлэхэд бэлэн байгаа гэж бодож байвал шаардлагатай см-ийг хялбархан нэмж болно.
Гэсэн хэдий ч энэ спортод нухацтай оролцдог мэргэжилтнүүд тогтсон урт, хатуу баррель бүхий нишингэ худалдаж авахыг зөвлөж байна.Энэ нь танд илүү удаан үйлчлэх, удаан эдэлгээтэй тул мэргэжлийн гэж тооцогддог.
- Барилгыг 3 хэсгээс бүтээдэг: оосортой бариул, босоо ам, резинэн үзүүртэй үзүүр. Өндөр чанартай загварт бүх зүлгүүрийн элементүүд - үзүүр, оосор зэргийг арилгаж, амархан сольж өгдөг. Резинэн бариулыг сонгох нь зүйтэй - чийг, хөлсөөс айдаггүй, удаан үргэлжилдэг. Оосор нь бээлий шиг гарт таарах тусгай бэхэлгээ юм. Тэдгээрийг яг дэлгүүрт хэмжиж үзээрэй - тэд таны гарт яг таарч байх ёстой. Вольфрамын хайлшаас үзүүрийг сонгоод хожоорой - тэд хамгийн хүчтэй. Хатуу гадаргуу дээр алхахад резинэн дэвсгэр хэрэгтэй болно. Хамгийн сайн чанарын босоо ам нь нүүрстөрөгчийн гол юм. Мөн хөнгөн цагаан, шилэн шил худалдаалагдаж байгаа боловч чанарын хувьд нүүрстөрөгчөөс доогуур байна.
Сэлбэг үйлдвэрлэх материал, барилгын төрлөөс хамааран Скандинавын алхах тулгуур баганыг сонгох нь дээр гэж үзсэн. Худалдан авахдаа өөр юуг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
- Брэнд эсвэл үнийн шошгыг битгий хараарай. Шинэхэн тансаг брэндийн хамгийн сүүлийн үеийн цувралаас үнэтэй хос худалдаж авах шаардлагагүй. Та хямд төсөр тоног төхөөрөмжөөр амжилттай суралцаж, дадлага хийх боломжтой бөгөөд гол зүйл бол Нордикийн явган алхах шонгийн урт, өндрийг зөв сонгох явдал юм. Босоо аманд дор хаяж 10% нүүрстөрөгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бусдаас илүү сайн саваа нь хатуу, хөнгөн, удаан эдэлгээтэй байх ёстой.
Хамгийн сайн саналын үнэлгээ
Одоо та Нордикийн алхах шонгийн уртыг хэрхэн тооцоолохоо мэддэг бөгөөд тэдгээрийн чанар, үйлдвэрлэлийн материалын хувьд юу болохыг ойлгох болно. Бид хамгийн сайн тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг брэндүүдийн талаар товч тойм гаргаж, тантай танилцахыг урьж байна. Энэхүү тойм танд Финландын Нордикийн алхах ямар шон хэрэгтэйг ойлгоход тусална гэж найдаж байна.
EXEL Nordic Sport Evo - 5000 урэх.
Exel бол хамгийн алдартай бөгөөд энэ спортын тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг анхны брэндүүдийн нэг юм. Чухам энэ компанид л тэд цанын шонгоос ялгаатай Нордикийн явган алхах зориулалттай тулгуурыг юу болохыг ойлгож, үйлдвэрлэлээ амжилттай эхлүүлжээ.
Энэхүү тогтмол урттай загварыг 30% нүүрстөрөгч бүхий шилэн хөвөнгөөр хийсэн болно. Тэдний давуу талуудын дотор бат бөх чанар, өөгүй чанар, тохилог оосор байдаг. Зөвхөн нэг сул тал байдаг - эвгүй зөөврийн оосор.
LEKI Speed Pacer Vario - 12,000 рубль
Энэхүү брэнд нь Скандинавын спортын ертөнцөд өргөн тархсан байдаг. Эдгээр туйлуудыг эрлийз гэж үздэг бөгөөд тэдгээр нь 100% бэхлэгдээгүй боловч та тэдгээрийг дурангаар нэрлэх боломжгүй, учир нь тэдгээр нь уртыг 10 см-ийн дотор тохируулах боломжийг олгодог.
Энэхүү загвараар та Нордикийн явган хүний шонг хэрхэн зөв тохируулах вэ гэдэг асуудал тулгарахгүй болно - механизм нь ойлгомжтой бөгөөд тохиромжтой. Босоо ам нь бүгд нүүрстөрөгч тул таяг нь маш хөнгөн байдаг. Түүнчлэн, давуу талуудын дунд - тохиромжтой, өндөр чанартай механизм, 140 кг хүртэл ачааллыг тэсвэрлэх чадвар, резинэн бариул, соёо. Загварын гол сул тал бол түүний үнэ бөгөөд хүн бүр ийм саваа авах боломжгүй байдаг.
NORDICPRO Travel Carbon 60 - 4000 рубль
65 см хүртэл богиносгож болох телескоп загвар.Босоо ам нь 60% нүүрстөрөгч агуулдаг тул саваа нь хөнгөн, тогтвортой байдаг. Оосор нь зөөврийн, бариул нь үйсэн материалаар хийгдсэн байдаг. Энэхүү тоног төхөөрөмжөөр та Нордикийн (Швед) явахад тохирох хэмжээтэй (урт) шонгийн хэмжээг хялбархан сонгох боломжтой, чемоданд амархан ордог, хүлээн зөвшөөрөгдсөн өртөгтэй байдаг.
Хасах - цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвөрмөц мэдрэлийн товшилт гаргаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь олон мэдрэлд нөлөөлдөг.
ECOS Pro Carbon 70 - 4500 рубль
Хүйтэн эвхдэг саваа нь 70% нүүрстөрөгч, 30% шилэн хөвөн бөгөөд ердөө 175 гр жинтэй! Бариулыг полимер хөөсөнцөрөөр хийсэн бөгөөд энэ нь байгалийн үйсэний байгаль орчинд ээлтэй байдал, резинний удаан эдэлгээтэй чанарыг хослуулсан байдаг. Бүтэц нь 85 см хүртэл атираа, хамгийн их тархалт нь 145 см, бүх механизм, эд анги, үе нь өндөр чанартай, найдвартай ажиллагаатай байдаг. Сул тал нь хатуу гутал боловч олон тамирчид үүнийг сул тал гэж үзэх дургүй байдаг.
MASTERS Сургалтын хурд - 6000 урэх.
Нордикийн алхах тулгуур баганыг зөв тохируулахын тулд өндөр, урттай тохирох онолын мэдлэгээс гадна чанартай барилга барих шаардлагатай. Энэхүү загвар нь өнөө үед зах зээл дээрх хамгийн сайн дуран зэгсүүдийн нэг гэж тооцогддог. Эдгээр нь агаарын хөлгийн зэрэгтэй хөнгөн цагаан, хөнгөн жинтэй, хавчаарын бэхэлгээтэй, бүрэн чимээгүй байдаг. Тохируулах нь хялбар бөгөөд оосор нь бас тохируулгатай байдаг. Энэхүү багцад ялах зөвлөмж багтсан болно. Сул тал бол гутлын элэгдэл юм, гэхдээ энэ нь зайлшгүй бөгөөд ихэнх Скандинавын туйлд байдаг.
Бид нийтлэлээ дуусгаж байна, одоо Нордикийн явган шонгуудын хэмжээ, уртыг тодорхойлох нь танд хэцүү биш байх болно. Энэ асуудалд хариуцлагатай хандаж, сургалтаа хамгийн үр дүнтэй хэрэгжүүлэх загварыг яг сонгохыг бид танд зөвлөж байна. Найз нөхөд рүүгээ бүү хар, "дэлгүүрт хамт ажиллагсад" -ын зөвлөгөөг бүү сонсоорой - онолыг бие даан судалж, дэлгүүрт ирж, зөвлөхөөс зөвлөгөө авах нь дээр. Эцсийн шийдвэр нь таных бөгөөд 14 хоногийн дотор загвар нь танд тохиромжгүй гэж үзвэл худалдан авалтаа дэлгүүрт буцааж өгөх хууль ёсны эрхтэй болохыг санаарай. Баримтаа хадгалаарай!
