Өнөөдөр та гартаа энгийн тууз даавуугаар хэнийг ч гайхшруулахгүй. Таны оронд зүрх судасны цохилтыг тоолж, цагийг хэлж, дэлгүүрт орох Apple Watch, Samsung Gear эсвэл бусад ухаалаг төхөөрөмжүүд бараг бүгдээрээ байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн олон хүмүүс бугуйвч нь гоо үзэсгэлэнтэй огт холбоогүй, огт өөр чиг үүрэг гүйцэтгэдэг ижил алдартай даавууны тууз гэдгийг мартдаг. Харин ч тамирчдын аюулгүй байдлыг тодорхойлдог. Зөв бугуйвчийг хэрхэн сонгох, яагаад танд хэрэгтэй байгаа талаар нарийвчлан авч үзье.
Тэд юуны төлөө вэ?
Бугуйвч гэж юу болохыг тайлбарлах хамгийн хялбар арга бол өвдөгний дэвсгэртэй зүйрлэл хийх явдал юм. Эхэндээ эдгээр эдийн туузыг хүнд гэмтлийн үед үе мөчийг засах зорилгоор хэрэглэсэн. Ийм бэхэлгээ нь хүн гэмтсэн үедээ санамсаргүйгээр давтаж эсвэл хүндрүүлэхгүйн тулд хугарсан ясыг зохих ёсоор нь эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах боломжтой болсон.
Хожим нь хүмүүс хамгийн хөдөлгөөнтэй үений нэг болох бугуйг засах боломжийг хүмүүс үнэлжээ. Түүнээс хойш спортын бугуйвчийг олон салбарт ашиглаж ирсэн.
- хөгжимд, үрэлтийг багасгах;
- Мэдээллийн технологийн чиглэлээр;
- хүнд даацын пауэрлифтингийн бугуйнаас авахуулаад хөлбөмбөгчид хүртэлх хүчирхэг спортын төрлүүдэд.
Дараа нь бараг бүх хүмүүс бугуйвч зүүж эхлэхэд тэд хоёрдахь салхитай болж, загварлаг, утгагүй дагалдах хэрэгсэл болжээ.
Хөгжимчид
Хөгжимчид яагаад бугуйвч хэрэгтэй вэ? Эцсийн эцэст тэд асар их ачааллыг мэдэрдэггүй, вандан сандал хийдэггүй гэх мэт. Энэ бол энгийн зүйл юм. Хөгжимчид (ихэвчлэн төгөлдөр хуурчид, гитарчид) бугуйны үеийг таны бодож байгаагаас хавьгүй илүү ихээр сунгадаг. Эцсийн эцэст тэдний бүх ачааллыг сойз руу шууд шилжүүлдэг. Бугуйн булчинг хүртэл тойрч гарах. Үүнээс гадна, сойз нь маш хөдөлгөөнтэй байх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь тогтмол температурыг хадгалах ёстой.
Үгүй бол хөгжимчид мэргэжлийн карьерынхаа туршид бараг бүрэн элэгддэг тул бугуйн үений артроз өвчнөөр өвчилдөг. Бөмбөрчид мөн ийм шалтгаанаар ийм бугуйвч хэрэгтэй байдаг.
Бугуйвчийг хүйтэн ажилд бас зүүдэг. Хөгжимчид, голчлон утсан хөгжмийн зэмсэгүүд бугуйгаа бүрэн дулаацуулахын тулд бээлий өмсөх боломжгүй байдаг. Үүний зэрэгцээ далдуу модны бүх булчингуудыг бугуйны түвшинд бэхэлсэн тул тоглолтын үеэр хурууны зарим хөдөлгөөнийг хадгалах температурт зохих ёсоор халааж, хадгална.
© desfarchau - stock.adobe.com
Программистууд
Програмистууд мөн гарынхаа зөв байрлалыг хадгалах хэрэгцээгээ байнга мэдэрдэг. Энд тэд хамтарсантай маш их ажилладаг тул энэ нь огт хамаагүй юм. Эсрэгээрээ гар дээрх сойз нь ихэвчлэн нэг байрлалд тогтдог. Хамгийн гол асуудал бол энэ байр суурь нь байгалиас заяасан явдал юм. Үүнээс болоод зохих бэхэлгээгүй гар нь шинэ байрлалд дасаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Тамирчид
Олон тамирчид бугуйвч хэрэглэдэг тул бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Хүндийн өргөлт, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит гээд биеийн тамирын спортоор хичээллэдэг хүмүүс ихэвчлэн хатуу бугуйн боолт хэрэглэдэг. Эдгээр нь гараа зөв байрлалд засах, гараа тогтворжуулах, гэмтэх эрсдлийг багасгах боломжийг олгодог (ялангуяа суналтаас хамгаалах). Гараар цус нэвтрэхийг хориглохгүй байхын тулд тэдгээрийг ойр ойрхон арилгадаг.
Сонирхолтой баримт: пауэрлифтингийн хувьд 1 метрээс урт, 8 см-ээс өргөн бугуйвч дарахыг хориглоно. Гэхдээ зөвшөөрөгдсөн сонголтууд ч гэсэн та вандан сандал дээр ойролцоогоор 2.5-5 кг нэмэх боломжтой.
© sportpoint - stock.adobe.com
Жорлуулагчдын хувьд бугуйвч нь гараа дулаацуулж, гүйлтийн дасгалыг илүү тохь тухтай болгодог. Ялангуяа гарын хөдөлгөөн бас хурданд нөлөөлдөг гэж үзвэл.
Тулааны урлагт ашигладаг уян хатан бугуйвч байдаг (жишээлбэл, бокст). Эдгээр нь гарыг нэг байрлалд засах боломжийг олгодог тусгай материалаар хийгдсэн боловч хөдөлгөөнд хэт их саад болохгүй (хэвлэлийн бугуйвчны тухай ярих боломжгүй).
© pressmaster - stock.adobe.com
Хэрхэн сонгох вэ?
Бугуйн зөв зүүлтийг сонгохын тулд тэдгээрээс юу хэрэгтэй байгааг сайн ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь загварлаг дагалдах хэрэгсэл бол гадаад төрхийг нь хараарай. Хэрэв танд өвлийн гүйлтэд бугуйвч хэрэгтэй бол ноосон бугуйвч хэрэглээрэй, тэд таны гарыг төгс засч, гипотермиас аврах болно. Хэрэв та шахаж байгаа бол дасгалын техникийг хэрхэн зөрчсөнөөс үл хамааран гараа хөдөлгөхгүй маш хатуу бугуйн боолтыг сонгоорой.
| Төрөл | Гол шинж чанар | Тэд хэнд тохиромжтой вэ? |
| Ноос | Хамгийн сайн дулаан | Хөгжимчид ба програмистууд |
| Энгийн даавуу | Нэг хэвийн хөдөлгөөнийг засах | Бүгдэд |
| Савхин | Бугуйн үений зөв хийцтэй бэхжүүлсэн бэхэлгээ | Тамирчид |
| Дарах | Бугуйн үений бэхжүүлсэн бэхэлгээ, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх | Тамирчид |
| Загалмай | Бугуйн үений бэхэлгээ, сайн дулаан | Гүйгчид |
| Зүрхний цохилтыг хянах бугуйвч | Суурилуулсан төхөөрөмж нь судасны цохилтыг хэмждэг (гэхдээ үргэлж зөв биш) | Гүйгч |
Материал
Хамгийн чухал шинж чанар бол материал юм. Бид арьсан бугуйвчийг нэн даруй хаядаг. Аливаа зүйлийг засах, дулаарах зэргээр тэдний ашиг тусын талаар хэн ч юу ч ярьсан орчин үеийн арьсан бугуйвч нь хамгийн хямд даавууныхаас илүү сайн, муу биш юм. Энэ бол зүгээр л илүү бат бөх чанартай загварын дагалдах хэрэгсэл юм.
Тэмдэглэл: Бид гадны тамирчид шахаж ашигладаг, тусгай зузаантай ширгэсэн арьсаар хийсэн бугуйвчийг ярихгүй байна. Манай зах зээл дээр тэдгээрийг олж авах нь бараг боломжгүй бөгөөд үр ашгийн хувьд бугуйн үений бэхэлгээг сонгодог үетэй харьцуулахад сайжруулдаггүй.
Хөвөн бугуйвч нь жагсаалтын дараа оржээ. Энэ бол бараг бүх категорийн хүмүүст тохирсон түгээмэл сонголт юм. Тэдний цорын ганц дутагдалтай тал бол хүнд дасгал хийх чадваргүй байх явдал юм.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Эцэст нь хэлэхэд хэвлэлийн бугуйвч. Эдгээр нь бугуйны үений хэсэгт гараа төгс засдаг боловч байнга өмсөхөд тохиромжгүй бөгөөд зөвхөн жингийн хүнд жинтэй бэлтгэлийн үеэр ашигладаг. Ихэнхдээ хөвөн, синтетик материалаар хийсэн даавуу, уян хатан, эрчим хүч гэж нэрлэдэг. Эхний хоёр төрөл нь тийм ч хатуу биш, даавууг цэвэрлэхэд хялбар байдаг, гэхдээ бугуйнаасаа сайн бэхэлдэггүй.
© sportpoint - stock.adobe.com
Хэмжээ
Бугуйвчны ач холбогдлыг тодорхойлдог хоёрдахь чухал шинж чанар бол тэдний хэмжээ юм. Хүний бугуйнд тохирох хэмжээг хэрхэн сонгох вэ? Энэ нь маш энгийн - үйлдвэрлэгчийн хэмжээтэй сүлжээнд үндэслэсэн. Ихэнхдээ тэдгээрийг үсгээр тэмдэглэж, тоон орчуулгын хүснэгтийг өгдөг.
Бугуйвчны хэмжээ нь бугуйны хамгийн нарийхан цэгийн тойрог юм.
Өвдөгний дэвсгэрээс ялгаатай нь бугуйвч нь нарийн хэмжээтэй байх ёстой. Энэ нь холбоос ба бэхэлгээний хэмжээтэй холбоотой юм. Жишээлбэл, хангалттай хатуулагтай жижиг бугуйвч нь гарын цусны урсгалыг хүчтэй хаадаг. Нэмэлт халаалтаас бусад тохиолдолд ашиглахад хэт үнэ төлбөргүй, бүрэн тэг болно. Бугуйвч нь бугуйны хамгийн нарийхан хэсэгт хэмжихээс + -1 см-ийн зайд байх ёстой.
Бугуйн боолтны хувьд тэдгээр нь хэд хэдэн давхаргаар шархаддаг. Нэг метрээс урт боолтыг дүрмээр хориглодог боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам сунах тул зөрчилд хүргэж болзошгүй тул та бас 90-100 см-ээс авах ёсгүй. 4-5 давхаргад орооход хүн бүр ийм хатуу байдлыг тэсвэрлэж чаддаггүй. Хамгийн сайн сонголт бол залууст 50-80 см, охидод 40-60 см байдаг.
Хатуу байдал
Хэвлэлийн бугуйвч нь хөшүүн чанараараа ялгаатай байдаг. Нэг жигд шалгуур байдаггүй бөгөөд үйлдвэрлэгч бүр хатуу байдлыг өөрийнхөөрөө тодорхойлдог. Хамгийн алдартай нь Inzer, Titan нар юм. Худалдан авахдаа боолтны тайлбарыг уншина уу, тэдгээр нь ихэвчлэн хөшүүн чанар, энэ тоног төхөөрөмж хэнд илүү тохиромжтой болохыг зааж өгдөг - эхлэгч эсвэл туршлагатай тамирчид.
