Бидний биед олон ашигтай бодисыг байнга нэгтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь байгалийн өөх шатаагч левокарнитин юм. Үүний үндсэн дээр мэргэжлийн тамирчдын эрэлт хэрэгцээтэй байгаа спортын хоол тэжээлийг бий болгосон. Бидний үнэлгээ нь олон тооны витаминтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн L-карнитиныг сонгоход тусална.
Тодорхойлолт
Л-карнитин бол В аминдэмийн шууд хамаатан юм.Энэ нь булчин, элэгний эсэд агуулагддаг. Бодисын үүрэг нь энгийн бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Үйл ажиллагааны механизм нь өөхний хүчлийг исэлдүүлдэг коэнзим А-г идэвхжүүлэх хүртэл буурдаг. Левокарнитин нь бөөр, зүрх, липидийн солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Түүний дутагдал нь эдгээр эрхтнүүдийн таргалалт болон бусад эмгэг процессыг үүсгэдэг.
L-карнитин нь хоол хүнснээс гаралтай бөгөөд бие махбодь өөрөө бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Тиймээс спортын үйл ажиллагаа, бие бялдрын хүч нэмэгдэх, эрчим хүчний ачаалал нь нэмэлт эх үүсвэр шаарддаг. Левокарнитиныг шууд утгаар нь өөх шатаагч гэж нэрлэж болохгүй. Энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, тамирчны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бэлтгэлийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хуримтлагдсан өөх тосыг эрчим хүчээр хангадаг. Ийм үйл явцын үр дүнд тамирчин булчингийн массыг алдалгүйгээр жингээ хасдаг.
Өөрөөр хэлбэл, карнитин нь бэлтгэл, бие бялдрын хүч чармайлтгүйгээр өөх тос шатаах хэрэгсэл шиг ашиггүй болно. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүнийг жин хасах нь зөвхөн эерэг нөлөөтэй байдаг.
Левокарнитин:
- липидийн солилцоог идэвхжүүлдэг;
- бусад хоолны нэмэлт тэжээлүүдтэй харилцан үйлчилдэг;
- эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг чөлөөт радикалуудыг зайлуулдаг;
- цусны судас ба миокарди нь холестерины товруунаас хамгаалдаг;
- зүрх судасны ачааллыг хөнгөвчлөх;
- дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
- дасгалын дараах булчингийн өвдөлтийг намдаадаг;
- өөх тосгүй, хуурай хэлбэрээр булчин хөгжүүлэхэд тусалдаг;
- бие махбодийн болон оюун санааны хувьд ядаргааны мэдрэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Мэргэшсэн уран зохиолын хувьд L-карнитин, левокарнитин, левокарнитин гэсэн нэрс байдаг. Эдгээр нь нэг нэгдлийн өөр өөр нэрс юм. Үүнийг бас андуурч Витамин Вт ба В11 витамин гэж нэрлэдэг.
Жин хасах нь яагаад тохиолддог вэ?
L-карнитиныг хэрэглэх нь бүхэл бүтэн үр нөлөөг өгдөг.
- булчингийн эдийг ялзрахаас хамгаалах;
- цочромтгой байдлыг арилгах;
- өөхний агуулах үүсгэхгүйгээр өөх тосыг энерги болгон хувиргах;
- булчин дахь сүүн хүчлийн хуримтлалыг хаах;
- хэт бэлтгэл хийхээс урьдчилан сэргийлэх;
- цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах;
- сургалтын дараа нөхөн сэргээх хугацааг багасгах;
- коэнзим А-ийн тогтвортой байдлын улмаас эрчим хүчний солилцоог оновчтой болгох;
- ксенобиотик ба цитотоксиныг хоргүйжүүлэх;
- тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн;
- уургийн солилцоог идэвхжүүлэх;
- анаболик шинж чанарыг харуулах.
Мансууруулах бодис нь спортоор хичээллэх үед хоёр үйлдлийн вектортой байдаг: энэ нь хүчний нөлөөг нэмэгдүүлж, биеийн жинг бууруулдаг. Гэхдээ энэ нь эдгээр шинж чанаруудыг зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагаа, шууд бус байдлаар нэмэлт фунт алдах зэрэг шинж тэмдгүүдийн дагуу харуулдаг.
Хувилбарын маягтууд
Левокарнитин нь шийдэл, хатуу гэсэн хэд хэдэн хувилбараар зах зээл дээр гарч ирдэг. Шингэн тул илүү хурдан шингэдэг боловч хольц, амтыг нэмэгдүүлэгч бодис агуулдаг. Нунтаг нь эмийн сангийн онцгой эрх бөгөөд татан буулгах зориулалттай тусгай савлагаатай зарагддаг бөгөөд энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Капсулыг олж авах нь эмийн бүрэлдэхүүн хэсэг, түүний концентрацийн хувьд анхаарал болгоомжтой байхыг шаарддаг. Хувилбарын маягтын зарим дээжийг энд оруулав.
| Бүтээгдэхүүний нэр | Сонголтын үндэс | Зураг |
| Капсул | ||
| L-карнитин 500-ийг оновчтой хоол тэжээлээс авна | Хамгийн алдартай. |  |
| Карнитины хүчийг SAN | Хамгийн сайн чанар, хамгийн сайн үнээр. |  |
| Сангаас Alcar 750 | 100 шахмалаар 1100-1200 рубль зардаг. |  |
| L-карнитин 500 GNC | Бүрэн тэнцвэртэй, нэмэлт, хольцгүй. |  |
| Ацетил L-Карнитин | Элсэн чихэр, цардуул, давс, мөөгөнцөр, улаан буудай, эрдэнэ шиш, шар буурцаг, сүү, өндөг, хясаа, хадгалах бодис агуулаагүй болно. |  |
| VP лабораторийн L-карнитин | Найдвартай үйлдвэрлэгчийн өндөр чанартай капсулыг хурдан ажиллуул, сул тал нь капсулыг залгихад хэцүү байдаг. |  |
| Шингэн | ||
| BioTeck-ийн L-карнитин 100,000 | Шингэц сайтай. | |
| VP лабораторийн L-карнитин | Энэ нь цэвэр карнитин, том шил (1000 мл, 1550 рубль) агуулдаг. | |
| Карнитины үндсэн булчингийн фарм | Хэд хэдэн төрлийн идэвхтэй бодис. | |
| Эрчим хүчний системээр L-карнитины довтолгоо | Эрчим хүчний хамгийн их боломж. | |
| Хэт цэвэр карнитин булчингийн такт | Оновчтой үнэ. |  |
| Нунтаг | ||
| Цэвэр уураг L-карнитин | Боломжийн үнэ, чанар сайтай |  |
| Миний уураг ацетил л карнитин | Хамгийн өндөр гүйцэтгэл |  |
Үйлдвэрлэгчид
Левокарнитиныг ЕХ-ны янз бүрийн улс орнууд болон АНУ-д борлуулдаг. Дараахь компаниуд цаг хугацаагаар шалгагдсан нэр хүндтэй байна.
- Америкийн NutraKey фирм нь 2004 оноос хойш спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр үйл ажиллагаагаа явуулдаг бөгөөд өндөр чанарын бүтээгдэхүүний олон сонголттой.
- Алдарт Optimum Nutrition нь өнгөрсөн зууны 90-ээд оны сүүл үеэс эхлэн спортын хоол тэжээл үйлдвэрлэж ирсэн бөгөөд АНУ-ын хууль тогтоомжийн дагуу нэмэлт тэжээлд ногдуулдаг өндөр стандартыг үргэлж дагаж мөрддөг.
- Америкийн NOW Foods компани өнгөрсөн зууны дунд үеэс энэ чиглэлээр ажиллаж ирсэн бөгөөд эмийн клиник туршилтын лабораторитой болжээ.
- Америкийн өөр нэг пүүс бол Денвер хотод төв байртай MusclePharm юм. А.Шварценеггер үүн дээр "томорсон".
- Английн брэнд - MyProtein. 2004 оноос хойш үйлдвэрлэсэн дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүн.
- Эцэст нь хэлэхэд BioTech бол зөвхөн байгалийн болон чанарын түүхий эдээр мэргэшсэн Америкийн үйлдвэрлэгч юм.
Бүртгэлтэй компаниуд тус бүр өөрийн гэсэн маркетингийн хэлтэс, бүтээгдэхүүний чанарын хяналтын лаборатори, дэлхийн өнцөг булан бүрт үйлдвэрлэлийн салбаруудтай.
Хэрхэн зөв худалдан авах вэ
Карнитины бүх гурван хэлбэр нь адил үр дүнтэй байдаг. Бүтээгдэхүүний сонголт нь тамирчин бүрийн амтанд хамаатай асуудал юм. Уусмал нь шингээлтийн хувьд бусад хэлбэрээс арай өөр юм. Гэхдээ энэ бол хурдны ялимгүй илүүдэл бөгөөд үүнийг сонголтын үндэс болгон авч чадахгүй юм. Үр дүнг өдөрт хэрэглэдэг нийт тунгаар тодорхойлно. Энэ нь тамирчны жин ба түүний спортын хөтөлбөрөөс хамаарч 4000 мг, нэмэх эсвэл хасах 1 гр байх ёстой.
Шингэн
Уусмалыг худалдаж авахдаа гол зүйл нь идэвхтэй бодисын хэмжээ эсвэл 100 мл-ийн эзлэх хувьтай андуурч болохгүй. Карнитины хэмжээ 100 мл тутамд 10% -иас багагүй буюу 10 гр байх ёстой. Илүү их - уу, гэхдээ бага - зөвшөөрөхгүй. Шошгыг үргэлж анхааралтай уншаарай.
Хоёрдахь зүйл бол чихрийн хэмжээ юм. Бүтээгдэхүүн нь жингээ хасах боломжийг олгодог тул нэмэлт калори шаардагдахгүй гэдгийг санаарай. Ердийн хүрээ нь 0-ээс 10% байна. Бүх зүйл эмийн саванд байгаа мэдээлэлд байдаг. Харьцуулалтыг хүснэгтэд үзүүлэв.
| Мансууруулах бодис | % идэвхтэй нэмэлт | % нүүрс ус | Зураг |
| Maxler-ээс L-Carnitine 2000 | 12% | үгүй | |
| Бидний өмнө дурдсан Power-System-ийн L-карнитин дайралт | 14% | 10% хүртэл | |
| L-карнитин болор 2500 шингэн ба шингэн | 9% | 5% | |
| L-карнитин 60,000-ийг Power-System системээр | 11% | 9% |
Хамгийн оновчтой хүчин чадал нь 1 литр бөгөөд идэвхитэй бодис нь 100 мл тутамд дор хаяж 10 г, элсэн чихрийн хамгийн бага хэмжээтэй байдаг. Энэ бол хамгийн тохиромжтой зүйл юм.
Эм, капсул
Энэ бол маш энгийн. Таны худалдаж авахаар төлөвлөж буй бүтээгдэхүүн нь таблет эсвэл капсул тутамд дор хаяж 500 мг карнитин агуулсан байх ёстой. Нэг үйлчлэлд биш! Тэд үргэлж өөр өөр байдаг. Хамгийн их бүтээгдэхүүн нь капсул тутамд 1.5 г юм. Үүнийг үргэлж харьцуулах нь зүйтэй. Жишээлбэл, 100 капсултай лаазанд хийсэн Макслер нэг шил тутамд 750 мг санал болгодог. Энэ нь бүх саванд - 75 г карнитин юм.
VPlab нь тус бүрдээ 500 мг агуулсан 90 капсул зардаг. Энэ нь лаазанд - 45 г идэвхтэй бодис юм. Гэсэн хэдий ч Макслер 1500 орчим рубль, VPlab нь ойролцоогоор 1000 рубльтэй байдаг. Энэ нь эхний үйлдвэрлэгчээс 10 г карнитин 190 рубль, хоёр дахь үйлдвэрлэгчээс 200 рубль гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, бүтээгдэхүүн нь ижил практик байдаг.
Өөр нэг жишээ. Ultimate Nutrition нь тус бүрдээ 250 мг карнитин агуулсан 60 капсулыг санал болгодог. Бүтээгдэхүүн нь ердийн хэрэглээний хамт 5 хоног үргэлжилнэ. Энэ нь та ухаалгаар худалдан авч, идэвхтэй бэлдмэлийн нийт хэмжээг тоолж, нэг капсулд дор хаяж 500 мг карнитин байгаа эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатайг нотолж байна. Капсулд агуулагдах карнитин нь илүү ашигтай гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
Нунтаг
Хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг карнитин нь 70% -иас багагүй бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Жишээлбэл, VPlab нь 25 гр үйлчлэхэд ердөө 1000 мг буюу 1 г карнитин агуулсан нунтаг хийдэг.
Гэхдээ SAN нь 1.4 г нунтаг 1 г карнитиныг санал болгодог. Бүх зүйл шошгон дээр бичигдсэн байдаг. Сонголт нь худалдан авагчаас хамаарна.
ТОП 11 Карнитины нэмэлт тэжээл
Үнэлгээг гаргахдаа дараахь үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзсэн болно.
- бүтээгдэхүүний хэлбэр, ашиглах арга;
- % идэвхтэй бодис, хэрэглээний зорилго;
- үйлдвэрлэгчийн нэр хүнд;
- үнэ, бэлэн байдал;
- бие махбодид үзүүлэх нөлөө, аюулгүй байдал, үр ашиг.
Үр дүн нь ийм шилдэг бүтээгдэхүүн юм.
Шингэн биш 5 шилдэг хэлбэр
Эдгээр нь гурвуулаа байдаг: нунтаг, шахмал, капсул. Тэд хурдан шингэдэг боловч татан буулгахыг шаарддаг. АНУ, Канад, Герман, Унгарын үйлдвэрлэгчид тэргүүлж байна.
Тохиромжтой хоол тэжээлээс гаралтай L-карнитин хүйсийн ялгаа байхгүй, нэг сарын хугацаанд хэрэглэхэд хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэнэ (60 шахмал). Са ++ ба фосфороор баяжуулсан. Үүнийг өглөө, дасгалын өмнө уудаг. Түүхий эд нь байгалийн гаралтай тул гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Зүрх судасны системийг хэт ачааллаас хамгаалдаг, гепатоцитийг гэмтээхгүй, соматотроп дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Хувь хүний үл тэвчих байдлыг үүсгэж болзошгүй. 60 капсул 1150 рублийн үнэтэй.
Нунтагуудаас хамгийн шилдэг нь байсан MyProtein-ийн ацетил пептид дээр суурилсан. 250 эсвэл 500 гр идэвхтэй бодисын уутанд хийнэ. Өдөрт гурван удаа 25 гр ууж, хоолны үеэр ямар ч шингэнд уусгана. Хуримтлагдсан нөлөөтэй, булчингийн тодорхойлолт дээр ажилладаг, ямар ч шингэнтэй хослуулж болно. Төвийг сахисан амтыг мэдрэх, тэсвэр тэвчээр, оюун ухааны гүйцэтгэлийг өдөөдөг Хасах - зөвхөн сургалтын үйл явцын эхний үе шатанд үр дүнтэй байдаг. Шошгон дээр Орос орчуулга ороогүй болно. 250 гр нь 1750-1800 рубль болно.
Хамгийн сайн капсулууд Одоо... Мэргэжлийн хүмүүсийн сонголт. Багцанд желатин 60 ширхэг агуулагддаг. Эдгээр нь 30 порц юм. Бэлтгэл хийхээс нэг өдрийн өмнө нэг хоёрыг ав. Бүрэн байгалийн гаралтай, аюулгүй байдлын үүднээс эмнэлзүйн хувьд туршиж үзсэн, хурдан шингэдэг. Хасах - өндөр илчлэгийн агууламж. 60 капсул 2000 орчим рублийн үнэтэй.
Хатуу карнитинуудын дотор:
- Нэг цэгийн санал: Карнитин нунтаг бол Дотоод хуяг дуулгаас гаргаж авсан нунтаг юм. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, липидийг энерги болгон хувиргаж, жин хасахад нөлөөлдөг. Энэ нь хязгаарлалтгүй бөгөөд миокарди хамгаалдаг. Энэ нь 120 гр-ийн үнэтэй 1000 рубль болно.
- Төсөв: Scitec Nutrition Carni-X капсул. Энэ нь липидийн солилцоог хэвийн болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг засаж, зүрхний булчинд тусалдаг. Өөх шатаах процессыг эхлүүлнэ. Витаминаар баяжуулсан өртөг нь хамгийн ардчилсан, 60 капсул бүхий 650-700 рубль юм. Эсрэг заалт байхгүй. Шөнийн цагаар хүлээн авах нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, нойронд саад болдог.
4 шилдэг шингэн
Зөвхөн хоёр төрөл байдаг: сироп ба ампул. Ихэнхдээ ийм бүтээгдэхүүнийг баяжуулдаг. Хамгийн шилдэг нь АНУ, Унгар, Румын улсад үйлдвэрлэгддэг.
Ампулын карнитинуудын дунд удирдагч байдаг BioTech-ээс L-Carnitine 2000... Сав баглаа боодол нь тус бүрдээ 25 мл-ийн 20 ширхэг, 99% -ийн цэвэр бүтээгдэхүүний агууламжтай. 100 гр - 8 ккал. Маш сайн өөх шатаагч, гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Хасах - өлсөх мэдрэмж төрүүлж, тааламжгүй амт үлдээдэг. 20 ампулыг 1350 рубль зардаг.
Хамгийн сайн сироп нь төсөвт ээлтэй байдаг. энэ Power System-ийн 3000-р дайралт 50 мл-ийн саванд хийнэ. Дархлааг бэхжүүлж, өөхийг шатааж, тромбозоос сэргийлж, миокарди хамгаална. Өлсгөлөнг дарж, эрч хүч өгдөг. Давуу талуудаас зүрхний шарх, тааламжгүй амт зэргийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэг контейнер тутамд 100 орчим рубль зардаг.
Хэрэв бид хамгийн урт хугацааны үр нөлөөний талаар ярих юм бол энэ үзүүлэлт дэх удирдагч нь юм Л.-Вейдерээс 100,000 карнитин... Энэ нь өөх тосыг энерги болгон хувиргаж, зүрх, төв мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг. Булчин ургахад тусалдаг. Багц нь 50 порц агуулдаг. 100 гр - 140 ккал, 12 г уураг, 2 г өөх тос. Өглөө хоолны өмнө ба бэлтгэлийн өмнө 10 мл ууна. 500 мл-ийн үнэ дунджаар 1500 рубль байдаг.
Мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд пантотений хүчил дээр суурилсан сиропыг хамгийн сайн гэж үздэг. Allmax Nutrition компанийн шингэн карнитин... Липидийн шаталтыг түргэсгэдэг. Цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой. Биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө 15 мл ууна. Хэт их ажлыг хөнгөвчилдөг. Ходоодны үрэвслийг өдөөж, хүрч очих боломжгүй тул эхлэгчдэд зөвлөдөггүй. 473 мл нэмэлт нь 900 орчим рубльтэй байдаг.
Дүгнэлт
Хэрэв сонголтын асуулт байгаа бол идэвхитэй бэлтгэл хийвэл MyProtein-ийн карнитин, Power System-ийн Attack тохиромжтой болно. Scitec Nutrition-аас идэвхгүй жин хасах Carni-X. Мэргэжилтнүүд Optimum Nutrition-ийн карнитиныг илүүд үздэг.
