Зөв зохистой боловсруулсан хоолны дэглэм нь уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй байх нь маш чухал юм. Калорийн хэрэглээг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та KBZHU-ийг өөрийн хэрэгцээ, хүсэлд тулгуурлан тооцоолох хэрэгтэй, жишээлбэл жин нэмэх, турах. Ямар ч тохиолдолд гэрийн бяслаг, бяслаггүйгээр дор хаяж нэг хоолны дэглэмийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. KBZHU-ийг зөв тооцох нь бяслаг, гэрийн бяслагны илчлэгийн хүснэгтэд тусална.
| Бүтээгдэхүүн | Калорийн агууламж, ккал | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр |
| Аарцны ийлдэс | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Порцини мөөгтэй алмет бяслаг | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Ургамлын хамт алмет бяслаг | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Тараг бүхий алмет бяслаг | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Өргөст хэмх, ургамал бүхий алмет бяслаг | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Тунхууны хамт алмет бяслаг | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Сармистай алмет бяслаг | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almette тос бяслаг | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Өвс ногоотой эксквиза бяслаг | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Экквиза бяслаг, хулд загас | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan бяслаг, сараалжтай | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Шарах Akadia бяслаг | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Hochland Bleu бяслаг | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Хочланд бяслаг | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland боловсруулсан бяслаг Maasdam зүсмэлүүд | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Хочланд нь сонирхогчийн зүсмэлүүдээр боловсруулсан бяслаг | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Hochland өргөст хэмх, dill зүсмэлүүдээр боловсруулсан бяслаг | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Хочланд нь салами, халуун ногоотой зүсмэлүүдээр боловсруулсан бяслаг | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Hochland боловсруулсан бяслаг сэндвичний зүсмэлүүд | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Хочланд боловсруулсан бяслагтай чизбургерын зүсмэлүүд | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Хочланд ааруултай бяслаг ургамал | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Хуучин Амстердамын бяслаг | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Ерөнхийлөгч Ронделе ямааны бяслаг | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Ерөнхийлөгч Ронделе ааруулын бяслаг | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Ерөнхийлөгч Ронделе самартай ааруул бяслаг | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Ерөнхийлөгч Ронделе сармис, эмийн ургамал бүхий ааруул бяслаг | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Ерөнхийлөгч бяслаг сэндвич мастер лайт | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Ерөнхийлөгч бяслагтай сэндвич мастер Мааздам | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Ерөнхийлөгч бяслагтай сэндвич мастер Моззарелла | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Бяслагны ерөнхийлөгч Пичет Миньон | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Abondance бяслаг | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Адыг бяслаг | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Алтай бяслаг | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Альпийн бяслаг | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Amadeus бяслаг | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Хув бяслаг | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Анари бяслаг | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Аппензеллерийн бяслаг | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco бяслаг | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Арла Буко бяслагны үлдэгдэл | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Арла бяслаг Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Арла бяслаг Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Арла бяслагны байгалийн гаралтай тос | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Асяго бяслаг | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Тамирчин бяслаг | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Бавариа цэнхэр бяслаг | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Biysk бяслаг | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain бяслаг Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Бяслаг Bonfesto Mozzarella пицца | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Bonfesto бяслаг Ricotta Хөнгөн зөөлөн | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Beaufort бяслаг | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brie бяслаг | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Бриндза бяслаг (үнээний сүүгээр хийсэн) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Бриндза бяслаг (хонины сүүгээр хийсэн) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Бяслаг Сербийн Брайнза | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Бурата бяслаг | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Вирускийн бяслаг | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Gouda бяслаг | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Hermelin бяслаг | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Голландын бяслаг | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Горгонзола бяслаг | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Уулын бяслаг | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Грана Падано бяслаг | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Грейс бяслаг 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Gruyère бяслаг | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Данбо бяслаг | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Данийн бяслаг | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Бяслагны улс | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Dzhugas бяслаг | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Гэрийн бяслаг | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Дор цэнхэр бяслаг | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Dor Blue бяслаг a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Дорогобужскийн бяслаг | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Ногоон бяслаг | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Камембертийн бяслаг | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Камбозолийн бяслаг | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Канталийн бяслаг | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Бяслаг Carat Violette тос бяслаг | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Карат Волна бяслагыг боловсруулсан | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Бяслаг Карат Дружба боловсруулсан | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Исгэлэн сүүний боловсруулсан Карат бяслаг | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Карат Орбита бяслагыг боловсруулсан | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Хайлмал шөлний мөөгтэй бяслаг Карат | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Шөлний хайлсан сонгинотой бяслаг Карат | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Боловсруулсан шоколадтай Карат бяслаг | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Бяслаг каратын боловсруулсан хув | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Кастелло Бри бяслаг | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Кастелло Данаблу бяслаг | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Исгэлэн сүүний бяслаг | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Ямааны бяслаг | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Тамхи татдаг хиамны бяслаг | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Конте бяслаг | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Тамхи татдаг бяслаг | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Бяслаг Кострома | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Бяслагны амтлагч | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Ламбертын бяслаг | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Ламбертын бяслагны тос | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Ламберт Тилситер бяслаг | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Латвийн бяслаг | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Ливаро бяслаг | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Лимбургер бяслаг | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Литвийн бяслаг | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Маасдам бяслаг | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Маншего бяслаг | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Маскарпон бяслаг | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Мексикийн бяслаг | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Mondseer бяслаг | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Москвагийн бяслаг | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Mozzarella бяслаг | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Mozzarella Galbani бяслаг | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella бяслаг Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Гантиг бяслаг | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Муенстер бяслаг | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Ночерино бяслаг | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Осетийн бяслаг | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Панир бяслаг | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Пармезаны бяслаг | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Pecorino бяслаг | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Перлини бяслаг тамхи татдаг | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Ногоон песто бяслаг | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Боловсруулсан бяслаг | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Боловсруулсан шоколадтай бяслаг | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Polessky бяслаг | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Бяслаг Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Балтийн бяслаг | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Raclette бяслаг | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Реблочон бяслаг | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Рикотта бяслаг | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Рокамадурын бяслаг | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Рокищио бяслаг | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Roquefort бяслаг | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Оросын бяслаг | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Rougette бяслаг | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Цагаан бяслаг | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Цэнхэр бяслаг | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Улаан бяслаг | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Цэнхэр бяслаг | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Салер бяслаг | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz бяслаг | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Сиртаки даршилсан бяслаг Сонгодог | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Цөцгийтэй бяслаг | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Байгалийн ямааны бяслаг Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Талын бяслаг | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Стилтон бяслаг | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Сулгуни бяслаг | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Сыробогатовын бяслаг 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Реннет бяслаг | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Provencal ургамал бүхий бяслаг Ааруулын зүсмэл | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Tilsiter бяслаг | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Бяслаг Мянган нуур 15% гэрэлтдэг | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Углич бяслаг | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Фавита бяслаг | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Фермийн бяслаг | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Бяслаг Фета | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Филадельфи бяслаг | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Фонтина бяслаг | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Холлендер бяслаг | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Чанах бяслаг | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Чеддар бяслаг | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Chechil бяслаг | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Тамхи татдаг Chechil бяслаг | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Швейцарийн бяслаг | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Эдам бяслаг | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Эдам бяслаг тамхи татдаг | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Эмменталь бяслаг | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Эстонийн бяслаг | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Боловсруулсан хув бяслаг | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Жарлсберг бяслаг | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Жарлсберг Хөнгөн бяслаг | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Ярославскийн бяслаг | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Аарц бяслагны тогоо | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetaksa боловсруулсан бяслаг бүтээгдэхүүн | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Бяслаг бүтээгдэхүүн Парисын Буренка | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Бяслаг Б.Ю.Александров 5% хар шоколадтай | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Сүү шоколадтай бяслаг Б.Ю.Александров | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| Хар шоколадтай Б.Ю.Александровын бяслаг | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Б.Ю.Александровын ванилийн бяслаг | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Бүрхүүлтэй бяслаг | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Бүрхүүлтэй бяслагтай бялуу Төмс | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Бүрхүүлтэй ааруул бяслаг дүүргэж байна | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Ааруул 0% (өөх тосгүй) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Ааруул 0% Лосево | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Ааруул 0.1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Ааруул 0.2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Ааруул 0.3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Гэрийн бяслаг 0.6% (бага өөх тос) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Ааруул 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Гэрийн бяслаг 1.8% (бага өөх тос) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Ааруул 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Гэрийн бяслаг 18% (өөх тос) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Ааруул 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Ааруул 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Ааруул 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Ааруул 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Ааруул 9% (зоримог) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Арла Кесо гэрийн бяслаг | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Danone гэрийн бяслаг 0% зөөлөн | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Danone гэрийн бяслаг 5% зөөлөн | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Ерөнхийлөгч гэрийн бяслаг 9% сул | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Гэрийн бяслаг Благода 12% тариачин | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Гэрийн бяслаг Благода 7.5% бага илчлэг | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Гэрийн бяслаг Брест-Литовск 3% Сонгодог | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Гэрийн бяслаг (сүүнээс 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Тосгонд зуслангийн байшин 0.1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Тосгоны зуслангийн байшин 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Үр тариатай гэрийн бяслаг Гэрийн бяслаг | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Гэрийн бяслаг Ласковое зун 3% үр тариа | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Милава гэрийн бяслаг 4% зөөлөн | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Милава гэрийн бяслаг 9% байгалийн гаралтай | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Зөөлөн, өөх тосгүй гэрийн бяслаг | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Останкино өөх тосгүй гэрийн бяслаг | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Пискаревский гэрийн бяслаг 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Ааруул Простоквашино 0% зөөлөн | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 2% өөх тос багатай | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% үр тариа | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% гүзээлзгэнэтэй үр тариа | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% бөөрөлзгөнөтэй үрлэн | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% тоороор үрлэн | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% нэрсээр үр тариа | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Гэрийн бяслаг Простоквашино 5% сонгодог | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Ааруул Простоквашино 9% сонгодог | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Савушкин гэрийн бяслаг 0%, өөх тосгүй | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Гэрийн бяслаг Савушкин Хуторок 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Өөх тосгүй Seryshevsky гэрийн бяслаг | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Дүпү ааруул | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Ааруул | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Үзэм бүхий аарцны масс | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Хатаасан чангаанз бүхий аарцны масс | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Шоколадны соустай ванилийн амттай "Гайхамшиг" ааруул бүтээгдэхүүн | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Аарц "Гайхамшиг" интоор-интоор | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Аарц "Гайхамшиг" киви-гадил жимсний | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Аарц "Гайхамшиг" гүзээлзгэнэ | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Аарц "Гайхамшиг" гүзээлзгэнэ-гүзээлзгэнэ | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Аарц "Гайхамшиг" тоор-лийр | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Аарц "Гайхамшиг" нэрс | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Аарц "Гайхамшиг" шоколад | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Та гэртээ болон дэлгүүрт үргэлж бэлэн байхаар хүснэгтийг эндээс татаж авах боломжтой.
