.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Шош, croutons, тамхи татдаг хиамтай салат

  • Уураг 5.6 гр
  • Өөх 6 гр
  • Нүүрс ус 16.5 гр

Өнөөдөр бид доороос олж болох алхам алхмаар зургийн жор ашиглан гэртээ шош, жигнэмэг, хиамтай энгийн боловч амаар усалдаг салат хийхийг санал болгож байна.

Нэг саванд хийх порц: 4-5 ширхэг.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Буурцаг, croutons, хиамтай салат нь хөнгөн оройн хоол эсвэл зуушны гайхалтай сонголт юм. Гол орцуудын нэг бол шош бөгөөд амьтанд үнэ цэнэтэй, их хэмжээний уураг агуулдаг. Нэмж дурдахад найрлага нь амин хүчил, эрдэс бодис (цайр, хүхэр, кали, магни, кальци, зэс болон бусад, ялангуяа маш их хэмжээний төмөр), витамин болон бусад ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Чанасан лууван, ногоон, шанцайны ургамал зэрэг нь хүний ​​биед ашигтай тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Croutons, хиам нь удаан хугацаанд ханасан, эрч хүч өгдөг.

Хоолны жороор санал болгосны дагуу байгалийн тарагыг боолт болгон ашиглах нь зүйтэй. Хэрэв та хүсвэл гар хийцийн соусаар сольж болно. Тиймээс хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл байх болно.

Зөвлөгөө! Байгалийн гар хийцийн хиаманд хамгийн бага хадгалалт, бусад хортой орц найрлагыг агуулсан давуу эрх олгох. Бүтээгдэхүүний талаар эргэлзэж байгаа бол жингээ хасаж байгаа хүмүүс, тамирчид, зөв ​​хооллолтын зарчмуудыг баримталдаг хүмүүст сайн нөлөөтэй чанасан махаар солих нь дээр.

Гэртээ шош, croutons, хиамны хамт салат хийж эхэлье. Доорх энгийн алхам алхмаар зургийн жор дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1-р алхам

Гэртээ шош, жигнэмэг, хиамтай салат хийж эхлэхийн тулд лууван бэлтгэх хэрэгтэй. Шорооноос салахын тулд үүнийг сайтар угаах хэрэгтэй. Цэвэрлэх шаардлагагүй. Үндэс ногоогоо буцалж буй усанд зөөлөн болтол нь буцалгана. Хоол хийхэд хүнсний ногооны хэмжээнээс хамаарч 20-25 минут шаардагдана. Үүний дараа лууванг уснаас аваад хөргөнө, хальслаад луувангийн үзүүрийг нь тайрч авна. Дараа нь, үндэс ногоог дунд хэмжээний шоо болгон бууруул. Орцыг дундын саванд илгээнэ үү.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 2

Үүний дараа та хиамыг ижил хэмжээтэй шоо болгон хуваах хэрэгтэй. Салатанд ялангуяа амттай байх болно тамхи татдаг, хуурай авахыг зөвлөж байна. Даршилсан ногоо бэлтгэ. Жижиг хэсгүүдийг нимгэн зүсмэл болгон хувааж болно. Том хэмжээтэй бол шоо дөрвөлжин хэрчсэн нь дээр. Хиам, өргөст хэмхийг хоёуланг нь саванд явуул.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 3

Дараа нь шанцайны ургамал угааж, хатаана. Үүнийг хэсэг хэсгээр нь аваад, дундын саванд хийнэ. Ногоон ногоогоо нилээд жижиглээд тийшээ явуулах хэрэгтэй.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 4

Лаазалсан улаан шошны савыг нээ. Шингэнийг шавхана, бидэнд хэрэггүй. Бусад найрлагатай хамт буурцагыг саванд хийнэ.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 5

Энэ нь салатыг дүүргэх хэвээр байна. Хамгийн сайн сонголт бол байгалийн тараг юм. Та үүнийг бага зэрэг улаан буудайн гурилтай хольж (шууд утгаар нь нэг халбага хангалттай) өтгөрүүлэхийн тулд салатыг тавьсны дараа хүссэн хэлбэрээ авч, тархахгүй болно. Хэрэв хүсвэл давс, хар чинжүү нэмнэ. Гөлгөр болтол сайтар хутгана.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 6

Салатанд хоол хийх цагираг эсвэл бусад туслах хэрэгслийг ашиглаарай. Дээрээс нь тэгшлээд хоолоо цагираг руу сайтар хий.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 7

Бөгжийг болгоомжтой авч, салат нь сайхан хоолонд үлдэх болно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 8

Энэ нь бидний салатыг croutons чимэглэх хэвээр байна. Үүнийг хийхийн тулд бэлэн эсвэл өөрийн гараар хийсэн (талхыг нарийн хэрчээд зууханд 190-200 градусын температурт таваас долоон минутын турш жигнэх хэрэгтэй).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 9

Энэ бүхэн бол шош, croutons, хиам бүхий амттай, тэжээллэг салат бэлэн болсон байна. Илүү үр дүнтэй танилцуулахын тулд өвсөөр дүүргэ. Сайхан хооллоорой!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Видеог үзээрэй: Mountain House Taste Testing New Entrees by TheUrbanPrepper (May 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Maxler by Carbo Max - изотоник ундааны тойм

Дараагийн Нийтлэл

Ханын түлхэлт: хананаас түлхэлтийг хэрхэн зөв хийх, ямар давуу талтай вэ

Холбоотой Эдлэл

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

2020
L-карнитиныг цахилгаан систем

L-карнитиныг цахилгаан систем

2020
GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

2020
Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

2020
Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

2020
Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

2020
Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

2020
Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт