Хоолны дуршил нь ихэвчлэн ямар ч хоолоор эхэлдэг. Зууш нь хоолны дуршлыг өдөөх зориулалттай бөгөөд заримдаа хоолны хооронд хөнгөн зууш орлуулдаг. Эдгээр хоолыг бүрэн хэмжээний хоол гэж нэрлэх боломжгүй ч гэсэн тэдгээрийн калорийн агууламж, BJU-ийг харгалзан үзэх шаардлагатай болно. Ялангуяа та өөрийнхөө дүр төрхийг анхааралтай ажиглаж байвал. Энэ асуудалд зуушны илчлэгийн хүснэгт тусална. Уураг, өөх тос, нүүрс усны бүрэн агууламж бүхий хамгийн алдартай нь энд байна.
| Бүтээгдэхүүн | Калорийн агууламж, ккал | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр |
| Төрөл бүрийн Азийн хэв маяг | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Төрөл бүрийн байцаа, хүнсний ногоо | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Талх дээр төрөл бүрийн мах | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Талх дээр төрөл бүрийн загас | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Төрөл бүрийн жимс | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Халуун сэндвич | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Хаш сэндвич | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Шарсан махтай сэндвич | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Цөцгийтэй бяслагтай сэндвич | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Бяслагтай хавчуургатай талх | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Herring гэрийн бяслаг сэндвич | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Тунхууны сэндвич | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Халуун ногоотой сэндвич | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Бяслагтай хавчуургатай талх | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Гичийн тосны сэндвич | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Спрат сэндвич | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Лууван, бяслагтай сэндвич | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Herring Butter сэндвич | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Гэрийн бяслаг, үзэм бүхий сэндвич | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Гэрийн бяслагтай сэндвич | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Халуун сэндвич | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Улаан буудайн талхны croutons | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Халуун ногоотой croutons | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Бяслагтай Croutons | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Уралын өнхрөх зууш | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Өндөг, майонезаас боловсруулсан бяслагны хоолны дуршил | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Сармистай хүнсний ногооны хоолны дуршил (Mari үндэсний хоол) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Халуун ногоотой appetizer | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Фета бяслагнаас халуун ногоотой хоолны дуршил | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Самартай нишингэ зууш | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Желли шувуу, ангийн мах, махан бүтээгдэхүүн | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Хүнсний ногооны зууш түрс | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Хилэм загасны загасны түрс ба хулд загас | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Канапе чанасан гахайн мах, сонирхогчийн хамт | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Загасны түрс, севруга зэрэг | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Загасны түрс, хулд, хилэм загастай | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Спрат ба өндөгний хамт канапе | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Дүрс бүхий канапс | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Даршилсан түрс бүхий канапууд | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Бяслагтай канап | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Бяслаг, сонирхогчийн хамт канап | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Самартай даршилсан байцаа | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Орос хиам, хурим | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Celery хиам | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Хиам, зуурсан гурилан боовны махан бүтээгдэхүүн | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Хавч, сам хорхой, далайн амьтан эсвэл үелэлийн сагс | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Пэтэ сагс | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Салат сагс | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Хэл эсвэл сонирхогчийн сагс | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Төмсний лазанки | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Давсалсан хулд, хулд, chum хулд | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Бяслагны масс | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Хэм масс | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Сэндвичүүдэд зориулсан бяслагны масс | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Бялуу зоогчид | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Даршилсан чихмэл өргөст хэмх | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Үхрийн вазелин | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Шувууны дотоод эрхтний вазелин | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Гахайн вазелин | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartlets | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Самар, сармистай зуслангийн бяслаг | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Аарц бөмбөг | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Урал өнхрөх | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Татсан гоймон "Далай" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Гэрийн вазелин | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Сам хорхой чихмэл өндөг | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Бүтэн хүснэгтийг эндээс үргэлж татаж авах боломжтой.
