Креатин Кибермасс - Нэмэлт тойм

Креатин

1K 0 2019.06.23 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.08.25)

Cybermass үйлдвэрлэгч нь мэргэжлийн тамирчид, тэр ч байтугай эхлэгчдэд бүтээгдэхүүнийхээ өндөр чанараараа өргөн танигдсан байдаг. Сайхан бөгөөд онцолсон булчингийн тодорхойлолтыг бий болгохын тулд Cybermass нь креатины нэмэлтийг боловсруулсан.

Креатин нь ATP-ийн метаболизмд идэвхтэй оролцдог бөгөөд энэ нь эргээд нийлэгжсэн энергийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (эх сурвалж - Википедиа). Нэмж дурдахад эсийн рН-ийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг хүчлийн үйлчлэлийг саармагжуулж, дасгал хийх явцад ядарч сульдах мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Креатин молекул нь нэг дор хоёр усны молекултай нэгдэх чадвартай тул булчингийн эд эсүүд нэвтэрч, тэнд өргөжиж байдаг. Тиймээс дасгал бүрийн дараа булчингийн массын индикатор үргэлж нэмэгддэг - нэмэлт шингэний улмаас. Эсийн хэмжээ нэмэгдсэний үр дүнд түүнд илүү их шим тэжээл, микро элемент ордог.

Креатин уух нь булчин чангарах эрсдлийг бууруулж, булчингуудыг хатингараас хамгаалж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг (англи хэл дээрх эх сурвалж - Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012).

Нэмэлт ашиг тус

1. Энэ нь усанд сайн уусдаг, янз бүрийн амттай, төвийг сахисан байдаг.
2. Энэ нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жижиг хэмжээтэй тул хурдан шингэж, хүндийн мэдрэмжийг үүсгэдэггүй.
3. ATP-ийн синтезийг хурдасгадаг бөгөөд ингэснээр нэмэлт энерги гаргаж, тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг.
4. Эсийг усаар хангаж, хэмжээг нь нэмэгдүүлж, булчингийн утаснуудын үндсэн барилгын материал болох уураг задрахаас сэргийлдэг.
5. Энэ нь сүүн хүчлийн нөлөөг саармагжуулж, үйлдвэрлэлийн хэмжээг бууруулж, сургалтын дараа хурдан сэргэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
6. Нэг үйлчлэлд ердөө 9 ккал байдаг.

Хувилбарын маягт

Нэмэлтийг хоёр төрлийн баглаа боодлын хэмжээтэйгээр авах боломжтой.

• 300 грамм жинтэй тугалган уут, амтгүй, үнэргүй.

• 200 грамм жинтэй шураг малгай бүхий хуванцар сав баглаа боодол. Энэ төрлийн нэмэлт нь жүрж, интоор, усан үзэм зэрэг хэд хэдэн амттай байдаг.

Зохиол

Хэрэглэх заавар

Өдөр тутмын нэмэлт хэмжээ нь 15-20 тун бөгөөд 3-4 тунгаар хуваана. Нэг утгуурыг нэг аяга устай усанд уусгана. Энэ дэглэм нь нэг долоо хоног үргэлжилдэг. Дараагийн гурван долоо хоногт өдөр тутмын хэмжээ 5 грамм хүртэл буурдаг. Сургалтын нийт хугацаа 1 сар байна.

Эсрэг заалт

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, 18-аас доош насны хүмүүст нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөдөггүй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал.

Хадгалах нөхцөл

Сав баглаа боодлыг хуурай газар, агаарын температурт +25 хэмээс ихгүй температурт хадгална. Нарны шууд тусгалд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий.

Үнэ

Нэмэлт бүтээгдэхүүний өртөг нь багцын хэмжээнээс хамаарна.

Видеог үзээрэй: Как ПРАВИЛЬНО принимать КРЕАТИН? Тренировки с креатином на массу (May 2025).