Гэрийн насанд хүрэгчдийн хавтгай хөлийг эмчлэх

Хавтгай хөл нь олон хүнд тохиолддог нийтлэг өвчин бөгөөд энэ нь хөлний зөв хэлбэрийг гажуудуулдаг эмгэг процесс юм.

Энэ нь янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд хамгийн түгээмэл нь биеийн байдал доройтож, дараа нь сколозын хөгжил, даамжрал юм. Зарим тохиолдолд энэ өвчнийг энэ процесст мэргэжилтнүүдийн оролцоогүйгээр гэртээ эмчлэх боломжтой байдаг.

Гэрийн хавтгай хөлийг эмчлэх: хэзээ ч туслах боломжтой үед, яаж хийх вэ

Хавтгай хөлний шалтгаан

Нийт өвчтөнүүдийн 3 орчим хувь нь энэ өвчнөөр аль хэдийн төрсөн байгаа бөгөөд энд гол хүчин зүйл нь генетикийн урьдал нөхцөл, ядуу удамшил юм. Гэсэн хэдий ч үлдсэн 97% -д өвчин нь ихэвчлэн дараахь шалтгаанаар үүсдэг:

1. Хөл дээр байрлуулсан босоо ачааллыг хэт их нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг урт хугацааны байрлалтай холбоотой ажлын үйл ажиллагаа.
2. Хүнд объектыг системтэйгээр өргөх, тээвэрлэх.
3. Хөдөлгөөний дутагдал, хөдөлгөөн багатай хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг.
4. Спортын зарим төрлүүдийн хэт их үйл ажиллагаа, өвөрмөц байдал нь хөлөнд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.
5. Жирэмсэн
6. Илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гардаг бөгөөд энэ нь хөлний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
7. Энэ өвчин эхлэхэд хувь нэмэр оруулах янз бүрийн гэмтэл авах.
8. Хор хөнөөл учруулж болзошгүй гутал, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн өндөр өсгийтэй гутал, гутал өмсдөг.

Хөлийн дасгал

Хөл нүцгэн алхах нь заримдаа одоо байгаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг боловч ихэнх тохиолдолд энэ арга хэмжээ нь насанд хүрэгчид биш харин өвчний эхний үе шатанд байгаа хүүхдүүдэд тусалдаг.

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд дараахь дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.

1. Хөлийн хуруун дээр биеийг өсгөх. Үүнийг хийхийн тулд хөлийг хооронд нь зэрэгцүүлэн байрлуулж, бага зэрэг тарааж, дараа нь тохирох хөдөлгөөнийг хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг өдөр бүр 10-12 удаа давтан хийх шаардлагатай байдаг.
2. Хөлөө модоор шалан дээр өнхрүүлэх, бөмбөгийг үсрэх эсвэл хэлбэр, бүтэцтэй төстэй бусад зүйлийг хийх. Тэшүүрийг хөлний бүх гадаргуугаар хийх ёстой бөгөөд өдөр бүр энэ үйл явцыг дор хаяж 5 минут өгөх ёстой. Энэ дасгалыг хамгийн үр дүнтэй хувилбаруудын нэг гэж үздэг.
3. Хөлийн эргэлтийн хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэх. Дасгалыг сууж буй байрлалд хийх бөгөөд хөлийг урагш сунгаж, өсгийг шалны гадаргуу дээр байрлуулж, хөлийг нь эргүүлэх хэрэгтэй. Нийт чиглэл бүрт 10 хөдөлгөөнийг хийдэг.
4. Хөлний хоёр талд нүцгэн хөлөөрөө байрны эргэн тойронд алхах. Эхний ээлжинд гадна талдаа 10 алхам, дотор талдаа ижил тооны алхам хийх шаардлагатай бөгөөд дараа нь холбогдох талыг өөрчлөх бүрдээ дахин 20 алхам хийх шаардлагатай болно.
5. Хөлийн хурууны уян хатан байдал ба сунгалт нь хүн бүрийн хийж чадах хамгийн энгийн дасгалын нэг юм. Өдөр бүр энэ үйл явцыг дор хаяж 3-5 минут өгөх ёстой.

Гэрийн массажны техник

1-3-р зэргийн хавтгай хөлийг гэрийн эмчилгээнд хамруулахын тулд ийм дадал зуршил нь урьдчилсан нөхцөл бөгөөд үүнгүйгээр эерэг үр дүнд хүрэх, бүрэн эмчлэх боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Арьс судлалын өвчнүүд эсвэл судаснуудтай холбоотой асуудлууд байгаа нь массажны дасгалыг хэрэглэхэд шууд эсрэг заалттай байдаг.
2. Массажны дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд нэг хичээлийн хамгийн бага үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж 12 удаа байх ёстой бөгөөд эс тэгвэл шаардлагатай үр дүнд хүрэхгүй.
3. Гэрийн массаж хийлгэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.Учир нь өнөөдөр олон янзын арга техник байдаг. Эдгээр нь хавтгай хөлийг янз бүрийн үе шатанд эмчлэхэд зориулагдсан бөгөөд зөвхөн бие даасан байдлаар сонгогддог бөгөөд зөвхөн эмч тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон замыг тодорхойлоход тусална.
4. Гол хөдөлгөөн нь гөлгөр илбэх, хөнгөн шахах, дарах явдал юм. Үүнээс гадна, ихэнх тохиолдолд зөвхөн хөл өөрсдөө биш, харин өвдөгнөөсөө эхлээд хөлний бүхэл хэсгийг зуурдаг.

Гэртээ эмчилгээний гимнастикийн дасгалууд

Хавтгай хөлийг эмчлэхэд зориулагдсан гимнастикийн дасгал хийхэд хялбар бөгөөд өндөр үр дүнтэй байдаг. Эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр, өдөрт дор хаяж 2-3 удаа дадлагажуулах ёстой.

Одоо байгаа асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах ойролцоо цогцолборыг доор харуулав.

1. Өрөөний дагуу хөлийн хоёр тал, өсгий, эсвэл хуруугаараа тус тусдаа алхах.
2. Хөлийг сандал дээр сууж буй байрлалаас дээш өргөх, хөлөөрөө эргүүлэх хөдөлгөөн хийх, эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь эсрэг.
3. Уушигаа урагшлуулж, ээлжлэн хөл тус бүрийг ашиглах шаардлагатай.
4. Шалан дээр тархсан янз бүрийн жижиг зүйлсийн хөлөөр атгах, шилжүүлэх.
5. Хөлийн хурууны уян хатан байдал ба сунгалт.
6. Хөлөөрөө авч, дараа нь ихэвчлэн резинээр хийсэн, бүх гадаргуу дээр зөөлөн хадаасаар тоноглогдсон тусгай ортопед бөмбөгийг шахаж авна. Энэ дасгалыг хийснээр массажны нэмэлт нөлөөтэй болж, хөлний цусны эргэлт сайжирна.
7. Эсрэг хөлний доод хөлийг хөлөөрөө илбэж, сандал дээр сууж байхдаа явуулна.

Ортопед гутал

Алдартай загваруудын тойм

Тусгай ортопед гутал өмсөх нь хавтгай хөлийг эмчлэхэд хамгийн чухал арга хэмжээ юм. Мэргэжилтнүүд хөлний хэлбэр, өвчний үе шатны хэв гажилтын онцлог шинж чанарыг харгалзан захиалгаар хийхийг зөвлөж байна. Олон семинарууд тусгай мэргэжлийн эмнэлгүүдэд шууд үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд эмчээс шаардлагатай тодруулга, зааврыг авсны дараа шууд очиж болно.

Гэсэн хэдий ч ортопед гутлын орчин үеийн төрөл зүйлүүд ихээхэн өргөжиж, олон тооны дэлгүүрүүдээс багагүй үр дүнтэй загвар үйлдвэрлэх боломжтой.

Тэдгээрийг хайж олоход хялбар болгохын тулд өөрсдийгөө эерэг тал дээр баталж чадсан, хамгийн өндөр чанартай бүтээгдэхүүний чанараар ялгагдах хамгийн түгээмэл сонголтуудын жишээг дор үзүүлэв.

1. Ортманн ба Беркеманн нар ижил үнийн хязгаарт ижил төстэй загвар үйлдвэрлэх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь ортопедийн нөлөө бүхий эмэгтэйчүүдийн зуны гутал бөгөөд гутал эсвэл шаахайн нээлттэй санал болгож буй сонголтууд нь ердийн загваруудаас бараг ялгаагүй юм. Ойролцоогоор өртөг нь 5000-7000 рубль байна.
2. Беркеманн Энэ нь мөн олон төрлийн эрэгтэй ортопед гуталтай тул та янз бүрийн загвар, өнгө загварыг сонгож болно: энэ нь албан ёсны гутал, шаахай байж болно. Үнийн хүрээ нь маш өргөн бөгөөд өртөг нь 6000-12000 рубль байдаг.
3. Үйлдвэрлэгч Др. Тайтгарал төрөл бүрийн загвар үйлдвэрлэдэг боловч хатуу эмэгтэй гутал онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь уян хатан бөгөөд бараг ямар ч загварын хувцастай нийцдэг бөгөөд өртөг нь ихэвчлэн 7000-9000 рубль байдаг. Түүнчлэн, энэ компани нь спортын гутлын тусдаа шугамтай, ортопед пүүз нь ердийн загвараас ялгаатай биш бөгөөд 8000 рублийн үнээр худалдан авч болно.
4. Ортманн мөн ортопедийн шаахай болох доторх гутлын өвөрмөц шугам үйлдвэрлэдэг. Энэ сонголт нь ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөдөг, гадуур бараг гардаггүй хүмүүст тохиромжтой. Үнэ нь хямд, ийм шаахай нь 4000-6000 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Ортопедийн улавч

Ортопедийн улавчийг тусгай эсвэл ердийн гуталтай хослуулан хэрэглэж болно. Тэдгээрийг сонгохдоо эдгээр төхөөрөмжид хамаарах хэд хэдэн шаардлагыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

1. Ортопедийн улавчийг хөлтэй бүрэн холбоо барих, эс тэгвээс тэдний хэрэглээ үр дүнгүй болно. Хэрэв энэ нөхцөл хангагдсан бол хүн алхам хийхдээ элсэн дээр хөдлөх шиг мэдрэмжийг мэдрэх болно.
2. Гутлын дотор улавчаар хөлийг найдвартай бэхэлж, алхаж байхдаа хөл чөлөөтэй хөдөлгөөн хийх зайгүй байх ёстой.
3. Хөлийн хэмжээтэй нийцэж байгаа бүх ортопед улавч нь өөр өөрийн дугаартай байдаг.
4. Одоо байгаа хэв гажилтын дагуу сонгосон улавчны хэлбэр нь хөл нь гажуудлыг зогсоож, өвчин даамжрахгүй байх ёстой.
5. Материал нь цочрол, харшлын урвал үүсгэхгүй байхаар уян хатан байх ёстой бөгөөд хүний ​​жин болон ортопедийн улавчны ачааллыг даах чадвартай байх ёстой.

Хавтгай хөлтэй спорт

Спортын үйл ажиллагаа нь хавтгай хөлийг бүрэн арилгах боломжгүй боловч үндсэн үйл ажиллагааны нэмэлт арга хэмжээ бөгөөд түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой болно.

Ийм асуултыг ортопедийн мэргэжилтнүүдтэй урьдчилан тохиролцохыг зөвлөж байна, гэхдээ бүх нөхцөл байдалд түгээмэл байдаг дараахь зөвлөмжийг өгч болно.

1. Урт удаан гүйх, ялангуяа хатуу гадаргуу дээр хавтгай хөлөөр явахыг хатуу хориглоно, энэ нь нөхцөл байдлыг үлэмж дордуулж болзошгүй юм.
2. Үсрэх нь бас хүсээгүй биеийн тамирын дасгал юм.
3. Хөл нүцгэн алхах нь өөрөө үр дүнгүй боловч янз бүрийн дасгалын гүйцэтгэлтэй холбоотой өөр нэг үйл ажиллагааг нөхөж чаддаг. Ноцтой гажигийг энэ арга хэмжээ авах замаар засах боломжгүй тул эхний болон зөөлөн шатанд дасгал хийхийг зөвлөж байна.
4. Усанд сэлэхийг зөвхөн хавтгай хөлөөр хийхийг зөвлөдөггүй, харин бие махбодид ерөнхийдөө эерэг нөлөө үзүүлж, дархлааг сайжруулдаг.
5. Бүжиглэх нь өвчнийг эмчлэх бусад арга хэмжээ авахад хөлний хэлбэрт эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Дүгнэж хэлэхэд эхний үе шатанд хавтгай хөлийг эмчлэх нь илүү хялбар байдаг бөгөөд олон дэвшилтэт, хамгийн хүнд тохиолдолд ортопедийн оролцоогүйгээр гэртээ эмчлэх боломжгүй байдаг. Энэ нь хойшлуулахгүй байх гол шалтгаануудын нэг юм: аль болох богино хугацаанд зохих арга хэмжээг авч эхэл.

Үүний зэрэгцээ нөхцөл байдлыг үнэлэх мэргэжилтэнтэй урьдчилж зөвлөлдөж, хөлний хэв гажилтын хөгжлийн онцлог шинж чанарыг харгалзан гэрийн журмын хамгийн оновчтой төлөвлөгөө, хуваарийг гаргах хэд хэдэн зөвлөмж өгөхийг зөвлөж байна.

Видеог үзээрэй: Судасны оймс өмсөхөд, хэмжилт хийх зааварчилгаа (Дөрөвдүгээр Сар 2025).