Заримдаа спортоор хичээллэхийн тулд та сэдэл төрүүлсэн кино, нэвтрүүлэг үзэх эсвэл энэ сэдвээр ном уншиж эхлэх хэрэгтэй. Өнөө үед гүйх тухай олон ном байдаг. Тэдгээрийн дотор тодорхой тамирчны түүх, эсвэл спортын амьдралтай холбоотой зарим үйл явдлыг дүрсэлсэн уран сайхны зүйлүүд байдаг.
Ийм номонд үнэн нь уран зохиолтой нягт уялдаатай байдаг. Мэргэшсэн хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь сургалтын онцлог шинж чанаруудын талаар өгүүлдэг. Баримтат кинонууд байдаг - эдгээр бүтээлүүд нь уралдааны түүх эсвэл янз бүрийн алдартай гүйгчдийн намтрыг агуулдаг.
Ийм номууд нь спортод идэвхтэй оролцдог, гүйж эхлэх гэж байгаа болон спортоос хол байгаа хүмүүст хэрэгтэй.
Зохиогчийн Тухай
Номын зохиогч бол агуу когортын нэгд тооцогддог сургагч багш юм. Тэрээр 1933 оны 4-р сарын 26-нд төрсөн бөгөөд А.Т.-ийн биеийн тамирын профессор юм. Гэсэн хэдий ч их сургууль, мөн хөнгөн атлетикийн олимпийн тамирчдын дасгалжуулагч.
Д.Даниэлс 1956 онд Мельбурны Олимп, 1960 онд Ромд орчин үеийн таван бөхөөр хичээллэж медаль хүртсэн.
Runner's World сэтгүүлд бичсэнээр тэрээр "дэлхийн хамгийн шилдэг дасгалжуулагч" юм.
"800 метрээс марафон хүртэл" ном
Энэхүү бүтээл нь А-аас Z хүртэлх гүйлтийн физиологийн талаар тайлбарласан болно. Энэхүү номонд VDOT хүснэгтүүд (минутанд зарцуулсан хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэмжээ), хуваарь, бэлтгэлийн хуваарь багтсан болно. Тэмцээнд бэлтгэж буй мэргэжлийн тамирчид болон туршлагагүй шинэхэн тамирчдын хувьд. ... Бүх ангиллын тамирчдын хувьд урьдчилсан тооцоо, үнэн зөв тооцоог энд оруулав.
Номыг хэрхэн зохиосон бэ?
Жак Дэниэлс дасгалжуулагчаар удаан хугацаанд ажилласан тул олон жилийн туршлагаа бүтээл болгон хөрвүүлэх санаа, спортын янз бүрийн арга хэмжээ, лабораторийн судалгааны үр дүнгийн талаархи санаагаа дэвшүүлжээ.
Тэр хэзээ явсан бэ?
Эхний ном нь 1988 онд хэвлэгдсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл "хамт ажиллагсад" -ынхаа хамгийн эрэлттэй номын нэг хэвээр байна.
Номын гол санаа, агуулга
Жак Дэниелс өөрийн бүтээлдээ биохимийн болон физиологийн процессын мөн чанарыг тодорхойлсон байдаг. Энэ номонд таны үр дүнг сайжруулахын тулд алдаанд дүн шинжилгээ хийх аргыг тайлбарласан болно.
Нэг үгээр хэлбэл энэ нь ямар ч байсан хамаагүй тодорхой үр дүнд хүрэхийг эрмэлздэг хүмүүст зориулж гүйх арга техникийг эзэмших эсвэл тэмцээнд бэлдэх ном юм.
Номын тухай зохиогч
Зохиолч өөрөө бүтээлийнхээ талаар дараахь байдлаар бичжээ: “Дунд болон холын зайн гүйгчдийг сургахад миний ойлгосон хамгийн чухал зүйл бол хэрхэн яаж сургах, сургах талаар бүх хариултыг хэн ч мэдэхгүй байх, мөн“ панацея ”гэж байхгүй. бүгдэд тохирсон сургалтын нэг систем.
Тиймээс би агуу эрдэмтдийн нээлт, агуу гүйгчдийн туршлагыг авч, өөрийн дасгалжуулагчийн туршлагатай хослуулж, хүн бүр амархан ойлгогдохуйц байдлаар танилцуулахыг хичээсэн. "
Хүн бүр өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл олох болно
Энэхүү бүтээлийн онцлог нь түүнийг заавал бүхэлд нь унших шаардлагагүй юм. Та анхаарлаа яг одоо сонирхолтой, хамааралтай хэсэгт төвлөрүүлж болно.
Хамгийн гол нь "Сургалтын үндэс" -ийн эхний хэсгийг унших явдал юм. Дараа нь та яг одоо яг хэрэгтэй зүйлээ сонгож болно.
Тиймээс эхлэгчдэд номын хоёр ба гурав дахь хэсгийг "Сургалтын түвшин" ба "Эрүүл мэндийн сургалт" гэж тус тус эзэмшэхийг зөвлөж байна.
Илүү туршлагатай, туршлагатай гүйгчид "Тэмцээний бэлтгэл" гэсэн номын сүүлчийн, дөрөв дэх хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ хэсэгт найман зуун метрийн гүйлтээс марафон гүйлт хүртэл төрөл бүрийн тэмцээнд амжилттай бэлтгэх сургалтын нарийвчилсан төлөвлөгөөг өгдөг.
Та номын текстийг хаанаас худалдаж авах эсвэл татаж авах боломжтой вэ?
Энэ номыг төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс онлайнаар худалдаж авах, мөн янз бүрийн сайтуудаас татаж авах, зарим тохиолдолд үнэ төлбөргүй авах боломжтой.
Америкийн сургагч багшийн "800 метрээс марафон гүйлт хүртэл" номыг дэлхийн шилдэг гүйгчдийн үр дүнгийн судалгаа, шинжлэх ухааны янз бүрийн лабораторийн өгөгдөлд үндэслэсэн болно. Нэмж дурдахад Жак Дэниэлс олон жилийн турш дасгалжуулагчийн туршлагаа тайлбарлав.
Энэ ном нь гүйлтийн физиологийн талаар ойлголттой болохын зэрэгцээ аль болох үр дүнтэй дасгал хийж, бэртэл гэмтлээс зайлсхийхийн тулд дасгалаа зөв хуваарилах болно.
Ажил дээрээс янз бүрийн гүйлтийн зайн нарийвчилсан сургалтын хөтөлбөрүүдийг олж авах боломжтой бөгөөд эдгээр нь янз бүрийн түвшний бэлтгэлийн тамирчдад зориулагдсан болно. Жишээлбэл, та марафонд анх удаа оролцох гэж байгаа хүмүүст зориулсан зөвлөмжийг эндээс олж болно.
