Спринтийн зай нь хөнгөн атлетикийн хамгийн алдартай, гайхалтай гүйлтийн төрлүүд байсаар ирсэн бөгөөд ялагчдын нэрс хүн бүрийн аманд байдаг.
Эртний Грекийн анхны олимпийн спортын тэмцээн нь 1 үе шаттай (192.27 м) гүйлтийн уралдаан байсан нь анхны ялагч Коребын нэрийг олон зууны турш хадгалсаар ирсэн нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
"Спринтер" гэсэн үгийн үндэс зүй
"Спринтер" гэдэг үг нь англи гаралтай. Англи хэл дээрх "спринт" гэдэг үг 16-р зуунд үүссэн. Хуучин Исландын "spretta" -аас (ургах, нэвчих, горхи цохих) ба "үсрэлт хийх, үсрэх" гэсэн утгатай. Орчин үеийн утгаараа энэ үгийг 1871 оноос хойш хэрэглэж ирсэн.
Спринт гэж юу вэ?
Спринт бол хөнгөн атлетикийн гүйлтийн төрлүүдийн нэг цэнгэлдэх хүрээлэнд болдог тэмцээн юм.
- 100 м;
- 200 м;
- 400 м;
- буухиа уралдаан 4 × 100 м;
- буухиа уралдаан 4 × 400 м.
Спринт нь мөн техникийн хичээл (үсрэх, шидэх), хөнгөн атлетик болон бусад спортын нэг хэсэг юм.
Албан ёсны спринт төрлүүд Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, Олимпийн наадам, улс, тивийн аварга шалгаруулах тэмцээн, орон нутгийн арилжаа, сонирхогчдын тэмцээнд явагддаг.
Стандарт бус зайд 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м-ийн зайд тэмцээнүүд хаалттай өрөөнд, сургууль, сурагчдын аварга шалгаруулах тэмцээнд явагддаг.
Спринт физиологи
Хурдан гүйлтийн хувьд гүйгчийн гол зорилго бол дээд хурданд хурдан хүрэх явдал юм. Энэ асуудлын шийдэл нь спринтерийн физиологи, биологийн шинж чанараас ихээхэн хамаарна.
Спринт гүйх нь агааргүй дасгал бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгчийн оролцоогүйгээр бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг. Спринт зайд цус хүчилтөрөгчийг булчинд хүргэх цаг хугацаа байдаггүй. АТФ ба CrF-ийн анаэробик алактатын задрал, мөн глюкозын (гликоген) анаэроб лактатын задрал нь булчингийн энергийн эх үүсвэр болдог.
Эхний 5 секундын хугацаанд. эхлэх гүйлтийн үеэр булчингууд нь амралтын үеэр булчингийн утаснаас хуримтлагдсан ATP хэрэглэдэг. Дараа нь дараагийн 4 секундын дотор. креатин фосфатын задралаас болж ATP үүсэх болно. Дараа нь агааргүй гликолитик эрчим хүчний хангамж холбогдсон бөгөөд энэ нь 45 секундэд хангалттай. булчингийн ажил, сүүний хүчил үүсгэдэг.
Булчингийн эсийг дүүргэх сүүний хүчил нь булчингийн үйл ажиллагааг хязгаарлаж, хамгийн дээд хурдыг хадгалах нь боломжгүй болж, ядаргаа орж, гүйх хурд буурдаг.
Булчингийн ажилд зарцуулсан ATP, KrF, гликогенийн нөөцийг сэргээх хугацаанд хүчилтөрөгчийн эрчим хүчний хангамж чухал үүрэг гүйцэтгэж эхэлдэг.
Тиймээс ATP ба CrF-ийн хуримтлагдсан нөөцийн ачаар булчингууд хамгийн их ачаалалтай үед ажил гүйцэтгэх боломжтой байдаг. Дууссаны дараа нөхөн сэргээх хугацаанд зарцуулсан хангамжийг сэргээдэг.
Спринт дэх зайг даван туулах хурд нь хурдан булчингийн утаснуудын тоонд ихээхэн нөлөөлдөг. Тамирчин тэднээс олон байх тусам илүү хурдан гүйж чаддаг. Хурдан, удаан татдаг булчингийн утаснуудын тоог генетикийн хувьд тодорхойлдог тул сургалтаар өөрчлөх боломжгүй юм.
Богино зай гэж юу вэ?
60 м
60 метрийн зай нь олимпийнх биш юм. Энэ зайн тэмцээнүүд нь дэлхийн болон Европын аварга шалгаруулах тэмцээн, өвлийн улиралд үндэсний болон арилжааны тэмцээн, заалны дотор явагддаг.
Тэмцээн нь 200 метрийн хөнгөн атлетикийн талбайн барианы шугам дээр, эсвэл талбайн төвөөс нэмэлт тэмдэглэгээтэй 60 метрийн зайд явагддаг.
60 метрийн уралдаан хурдан тул гарааны хариу урвал энэ зайд чухал хүчин зүйл болно.
100 м
Спринтийн хамгийн нэр хүндтэй зай. Энэ нь цэнгэлдэх хүрээлэнгийн шулуун хэсэгт явган хүний зам дээр явагддаг. Энэ зайг анхны олимпиадаас хойш хөтөлбөрт оруулсан болно.
200 м
Хамгийн нэр хүндтэй зай. Хоёр дахь олимпоос хойшхи олимпийн хөтөлбөрт багтсан болно. Эхний 200м-ийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 1983 онд зохиогдож байжээ.
Эхлэл нь муруй дээр, замын урт нь өөр өөр байдаг тул гүйгчдийг уралдаанд оролцогч бүр яг 200 м гүйх байдлаар байрлуулсан байдаг.
Энэ зайг даван туулахын тулд гүйлтийн тамирчдаас өндөр булангийн техник, өндөр хурдны тэсвэр тэвчээр шаарддаг.
200 метрийн уралдаанууд цэнгэлдэх хүрээлэн, битүү талбай дээр явагддаг.
400 м
Хөнгөн атлетикийн хамгийн хүнд хэцүү сахилга бат. Спринтерээс хурдны тэсвэр тэвчээр, хүчийг оновчтой хуваарилахыг шаарддаг. Олимпийн сахилга бат. Тэмцээнүүд цэнгэлдэх хүрээлэн болон дотор явагддаг.
Буухиа уралдаан
Буухиа уралдаан нь хөнгөн атлетикийн Олимпийн наадам, Европ, Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд явагддаг цорын ганц багийн тэмцээн юм.
Олимпийн зайнаас гадна дэлхийн дээд амжилтыг дараах буухиа уралдаанд тэмдэглэв.
- 4х200 м;
- 4х800 м;
- 4х1500 м.
Буухиа уралдааныг нээлттэй цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явуулдаг. Тэмцээнүүд дараах буухиа зайд явагдана.
- 4 × 110 м хаалттай;
- Шведийн буухиа;
- хотын гудамж дагуу буухиа уралдаан;
- хурдны зам дээрх гүйлтийн буухиа уралдаан;
- гүйлтийн буухиа уралдаан;
- Экиден (марафоны буухиа).
Манай гарагийн шилдэг 10 гүйгч
Усэйн Болт (Ямайка) - Олимпийн наадмын есөн удаагийн ялагч. 100 м, 200 м-ийн дэлхийн дээд амжилтын эзэн;
Тайсон Гай (АНУ) - Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний 4 алтан медалийн эзэн, Тивийн цомын эзэн. 100 м-ийн хурдтай гүйгчдийн хоёрдугаарт;
Йохан Блэйк (Ямайка) - Олимпийн хоёр алтан медаль, дэлхийн аваргын 4 алтан медалийн эзэн. Дэлхийн хамгийн хурдан гүйлтийн гурав дахь тамирчин;
Асафа Пауэлл (Ямайка) - Олимпийн хоёр алтан медалийн эзэн, дэлхийн хошой аварга. 100 м-ийн хурдтай 4-р гүйгч;
Неста Картер (Ямайка) - Олимпийн хоёр алтан медаль, дэлхийн аваргын 4 алтан медалийн эзэн;
Морис Грин (АНУ) - Сиднейн Олимпийн 100 м, 4х100 метрийн буухиа гүйлтээс хоёр алтан медалийн эзэн, дэлхийн аваргын 6 алтан медаль. 60 метрийн гүйлтэд дээд амжилтын эзэн;
Вайде ван Ниерк (Өмнөд Африк) - дэлхийн аварга, Рио-2016 олимпийн алтан медалийн 400 метрийн уралдааны эзэн;
Ирина Привалова (Орос) -, 4х100 м-ийн буухиа уралдааны Сиднейн олимпийн алтан медаль, Европын аварга шалгаруулах тэмцээний 3 алт, Дэлхийн аваргын 4 алтан медалийн эзэн. Дэлхийн болон Европын дээд амжилтын эзэн. 60 метрийн зайд гүйх дэлхийн рекорд эзэмшигч;
Флоренс Гриффит-Жойнер (АНУ) - Сөүлийн олимпийн гурван алтан медалийн эзэн, дэлхийн аварга, 100 м, 200 м-ийн дэлхийн дээд амжилтын эзэн.
Сөүлийн наадамд оролцох эрх авахдаа Гриффит Жойнер дээд амжилтыг нэг удаа 100 метрээр 0.27 секундээр давж, Сөүлд болсон Олимпийн финалд өмнөх амжилтаа 0.37 секундээр ахиулав;
Марита Кох (GDR) - 400 м-ийн уралдааны олимпийн медалийн эзэн, 3 удаа дэлхийн, 6 удаа Европын аварга болсон. Одоогийн байдлаар 400 м-ийн дээд амжилтыг эзэмшиж байгаа тэрээр спортын карьерынхаа туршид дэлхийн 30 гаруй дээд амжилтыг тогтоосон байна.
Тэмцээний үр дүнг секундын бутархайгаар шийддэг спринт зай нь тамирчнаас дээд зэргийн гүйцэтгэл, төгс гүйх техник, өндөр хурд, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.
