Өвдөгний эмгэг, ясны үе мөчний янз бүрийн эмгэгийг хөгжүүлэх нь булчингийн тогтолцоо, lumbosacral эсвэл хип үений өвчинтэй холбоотой байдаг.
Эх сурвалжийг эрт, илүү нарийвчлалтай тодорхойлох тусам эмчилгээг илүү чадварлаг хийх болно. Энэ тохиолдолд бичиг үсэг үл мэдэх эмчилгээний аргыг пателла руу чиглүүлэх болно, энэ нь үндсэндээ буруу юм.
Гүйсний дараа өвдөгнөөс дээш хөлний булчин өвдөх - шалтгаан болдог
Булчингийн өвдөлтийг ер бусын биеийн тамирын дасгал хийсний дараа ажиглаж болно. Юуны өмнө үүнийг сүүний хүчил хуримтлагдах үед илэрхийлдэг.
Өвдөгний үе, булчинд өвдөхөд хүргэдэг шалтгаануудын тоонд дараахь орно.
- Мэдрэлийн хавх.
- Өвдөг ба аарцагны үений остеоартрит, нурууны нуруу.
- Phlebeurysm.
- Тромбофлебит.
- Төвдийн мэдрэлийн эмгэг.
- Bursitis.
- Тендовагинит.
- Хажуу ба шөрмөсний шөрмөс тасрах.
Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн тамирчдын хувьд булчин, өвдөгний дээд хэсэгт хүчтэй өвдөлт дагалддаг.
- халаалт байхгүй, чанар муутай;
- буруу гүйх хурдтай;
- чанар муутай гутал;
- бэлтгэл хийх муу газар;
- гүйлтийн хурд муу;
Буруу хэмнэл
Сургалтын төрлөөс үл хамааран эхлэн сурагчид хөл, өгзөг, тугал гэх мэт янз бүрийн хэсэгт өвдөлтийг мэдэрдэг. Өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлох, арилгахын тулд спортыг аль болох тохь тухтай байлгахын тулд мэргэжлийн бус тамирчны гүйлтийн хурдыг шинжлэх хэрэгтэй.
Дулаан халаалт байхгүй
Дасгал нь биеийн тамирын аль ч төрлөөс үл хамааран гүйх, усанд сэлэх гэх мэт бэлтгэлийн үндэс болдог. Хичээл бүр бие халаалтаар эхэлж, бүх булчингаа дулаацуулж, ирэх ачаалалд бэлдэнэ.
Биеийн хэт ачаалал
Сургалтын буруу газар, буруу бөглөх нь сүүн хүчлийн нийлэгжилтэд хүргэж, булчингийн ширхэгүүд өвдөж хавагнах болно.
Түүнчлэн, нэлээд түгээмэл баримт бол булчингийн голомтын цочромтгой байдал юм.
Миофасциаль синдром нь арын дэвсгэр дээр ажиглагдаж байна.
- Булчинг удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй болгох (мултрал, хугарал бүхий).
- Сургалтанд хамрагдаагүй булчингийн хэт ачаалал, хэт их ачаалал, булчингийн суналт нь дараачийн спазмтай.
- Булчингийн шууд шахалт ба гипотерми.
- Булчингийн араг ясны хөгжлийн гажиг (богиноссон хөл, хавтгай хөл).
Гэмтэл
Хуучин үе мөчний гэмтэл, судасны өвчин, шөрмөсний аппаратын тасалдал байгаа тохиолдолд биеийн хөдөлгөөн нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Өвдөлтийн синдромыг өдөөх нь гэмтлийн үед тохиолдох болно.
- мениск. Алман жийргэвчийн эд нь мөгөөрсний эд тул гэмтэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Гэнэтийн зохисгүй хөдөлгөөн, үсрэлт, үсрэлт нь менискийн эргэн тойронд мөгөөрс, шөрмөс тасрахад хүргэдэг тул өвдөлтийг өдөөдөг;
- шөрмөс... Хүнд ачаалал нь шөрмөс гэмтэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цочмог өвдөлт, эд хавагнах, үе мөчний хөдөлгөөний байдал зэргээр илэрдэг.
Нуруу ба үе мөчний өвчин
Хамтарсан өвчний үед өвдөлт нь өдөр тутмын хэвшил болдог:
- bursitis;
- артрит;
- артроз гэх мэт.
Үрэвсэлт үйл явц эрчимжиж байгаа тул гүйх үед нөхцөл байдал улам хүндэрдэг. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь өвдөг, хөлний доод хэсэг, гуя, хөлний аль алинд нь байж болно.
Остеоартрит
Насанд хүрэгчдийн өвдөгний өвдөлт нь бие махбодийн хэт их ачаалалтай холбоотой байж болно. Үнэн хэрэгтээ, мөн ачааллын буруу сонгосон хурдны улмаас.
Нэмж дурдахад хөгшрөлтийн үед өвдөлт намдаах бусад шалтгаанууд байдаг - остеоартрит гэх мэт өвчний хөгжлийн эхлэл. Энэ өвчин нь деформацийн остеоартрит буюу өвдөгний үений артроз юм.
Өвчин нь ихэвчлэн 50-60 насны хооронд тохиолддог бөгөөд өвдөгний үений мөгөөрсний эдэд нөлөөлдөг.
Статистик тоо баримтаас харахад энэ өвчин илүү түгээмэл болж, эмэгтэй хагас илүү ихээр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна эхний үе шат нь 25-30 насны хүмүүсийн хөгжлийн үе шатыг хамардаг. Тиймээс өвчний эхэн үеийг оношлох, хөгжлийг удаашруулах нь чухал юм.
Судасны эмгэг
Миокардийн шигдээс, цочмог холецистит, бөөрний колик гэх мэт олон эмгэгийн эмгэгийн улмаас өвдөлтийг ажиглаж болно.
Мөн артери, венийн судас, мэдрэл, доод мөчдийн судасны өвчин байгаа тохиолдолд. Өвчин нь шалтгаан, эмгэг жамаараа ялгаатай боловч эмнэлзүйн нийтлэг шинж тэмдэг - өвдөлт нь тэдгээрийг нэгтгэдэг.
Тухайлбал:
- Цочмог тромбоз, атеросклероз, тромбоангиит устгах;
- Гол артерийн эмболизм, венийн цочмог өвчин, Рейногийн өвчин;
- Пагет-Шрёттэрийн хам шинжийн эсрэг varicose судлуудтай;
- Төрөлхийн артериовенийн дисплазитай.
Гүйсний дараа өвдөгнөөс дээш хөлний булчин өвдвөл яах вэ?
Нэгдүгээрт, өвдөлтийн эхний ба хурц илрэлүүдийн хувьд мэргэшсэн тусламж эрэлхийлэх нь зүйтэй.Учир нь бичиг үсэг үл мэдэх, бие даасан шинж тэмдэг илрэх нь ноцтой хүндрэлийг өдөөх болно.
Дүрмээр бол чадварлаг мэргэжилтэн нь үзлэг хийхээс гадна синовиал шингэн - хондроитин ба глюкозамин дахь шим тэжээлийн нэгдлийн дутагдлыг зогсоох тусгай эмийг томилдог. Гэсэн хэдий ч chondroprotectors авах нь эмчлэх арга биш юм. Үрэвсэлт үйл явцын үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үндсэндээ та дараахь байдлаар өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
1. Хоол тэжээлийг засах. Үе ба ясыг шаардлагатай элементүүдээр хангах шаардлагатай.
Тухайлбал:
- өөхний хүчил Омега-3, Омега-6 ба Омега-9;
- уураг;
- кальци;
- витамин, эрдэс бодис.
2. Уух. Усны хомсдолоос зайлсхийх нь чухал тул цэвэр ус уух хэрэгтэй. Энэ нь synovial шингэнийг сэргээхэд тусална.
3. Ачааллыг бууруулах.
4. Бүрхүүл. Өвдөлтийг арилгахын тулд бэлтгэл хийх газраа өөрчлөх хэрэгтэй болдог.
5. Бие халаалт хийх. Дасгал хийхийн өмнө булчин, үе мөчөө халаах нь чухал юм.
6. Амрах горим. Сургалтын төрөл, тамирчны биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол үе мөч, булчинд амралт өгөх явдал юм. Юуны өмнө сургалтанд зарцуулсан нөөцийг сэргээх, дараа нь зарцуулсан килокалорийг сэргээх шаардлагатай байна.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Тогтмол дасгал хийснээр эхний өдрүүд нь өвдөлттэй байдаг. Энэ хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт ихэвчлэн намддаг.
Үүнийг бүхэлд нь хасахын тулд энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Гүйлтийн хурдаа хэвийн байдалд оруул. Дунд зэргийн зогсолт хийх шаардлагатай бөгөөд гүйсний дараа шууд сууж болохгүй. Явган алхах замаар гүйлттэйгээ хамт явах нь чухал юм.
- Дасгал бүрийн өмнө биеэ халаагаарай.
- Биеийн бүх хэсгүүд гүйж байхдаа хэмнэлтэй хөдөлж байх ёстой.
- Сүүн хүчлийн огцом өсөлт байхгүй тул дасгал сургуулилтыг жигдхэн хийж дуусгах хэрэгтэй.
Ихэнх хөлний өвдөлт нь элэгдэл, хэт их ачаалал, үе мөч, яс, булчин, шөрмөс, шөрмөс болон бусад зөөлөн эд гэмтсэний үр дүнд үүсдэг.
Зарим төрлийн хөлний өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт асуудал үүсгэдэг. Хөлний өвдөлт нь мөн цусны өтгөрөлт, судасны венийн судас, цусны эргэлт муудах зэргээс болдог.
