Түүний өгзөг сайхан, аялгуу хэлбэртэй байвал ямар ч эмэгтэй хүний хувьд бахархал юм. Хэрэв тэр үед охин нь нарийхан хөлтэй бол эсрэг хүйсийн анхаарлыг татдаг. Гэхдээ сул дорой сексийн бүх төлөөлөгчид өгзөгний өөгүй хэлбэрээр сайрхаж чаддаггүй.
Энэ нь дараахь шалтгаантай холбоотой байж болох юм.
- төрөлтөөс хойш тахилч нарын муухай хэлбэр;
- целлюлит;
- сургалтын дутагдал.
Ийм тохиолдолд асуудлыг хоолны дэглэм, гоо сайхны эмчилгээ, дасгал хөдөлгөөнөөр шийдэж болно. Хэрэв та тусгай симулятор ашигладаг бол хамгийн их үр дүнд хүрэх болно.
Тахилч нарт зориулсан дасгалын машинууд, тэдгээрийн онцлог шинж чанарууд, давуу ба сул талууд
Зөв симулятор сонгохын өмнө та ямар асуудал байгааг тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв илүүдэл жин байгаа бол эхлээд арьсан доорх өөх тосыг арилгаж өгзгөө шахаж эхэлнэ.
Үүний тулд гэртээ спорт хэрэгслийн багц нь хамаагүй бага тул биеийн тамирын заал сонгох нь дээр.
Тахилчдад үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг өгөхийн тулд хэд хэдэн симуляторууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг хоёр төрөлд хуваадаг.
- зүрх судасны аппарат;
- хүч.
Эхний сонголт нь жингээ хасахад туслах болно, хоёр дахь нь булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.
Степпер
Спортын тоног төхөөрөмж нь өгзөгний үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг бий болгоход тохиромжтой бөгөөд үүнийг ашиглахад хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Үр нөлөө нь нэг сарын дотор хийгддэг боловч өдөрт дор хаяж хагас цаг тогтмол дасгал хийвэл. Симуляторийн онцлог нь хөнгөн, нягтрал, гэртээ бэлтгэл хийх чадвар юм.
Төхөөрөмжийн эерэг талууд:
- илчлэгийг үр дүнтэй шатаах;
- олон үйлдэлт байдал;
- дэлгэц байгаа эсэх.
Симуляторын олон талт үйл ажиллагаа нь олон үйлдлийн горимуудтай байдаг.
Дижитал дэлгэц дээр та шаардлагатай үзүүлэлтүүдийг хянах боломжтой.
- зүрхний хэмнэл;
- шатаасан калорийн тоо;
- зарцуулсан цаг хугацаа;
- ачааллын түвшин.
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг үндэслэн ачааллын түвшинг нэмэгдүүлэх замаар бус хичээлийн үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх замаар хүссэн үр дүнд хүрэх нь дээр.
Дугуй дасгал хийх
Энэ сонголт нь зөвхөн өгзгөө төдийгүй бусад олон булчингийн бүлгийг чангалахад тусална. Хичээлүүд системтэй, тогтмол байх ёстой. Хэрэв та өдөр бүр эсвэл долоо хоногт 4-5 удаа бэлтгэл хийхэд хагас цаг зарцуулдаг бол үр дүн нь сарын дараа мэдэгдэхүйц юм.
Дасгал дугуй нь гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой бөгөөд дараахь давуу талуудтай.
- ашиглахад хялбар байдал;
- нягтрал;
- жин хасах өндөр үр ашиг.
Сөрөг тал нь хямд загвар ашиглах үед дуу чимээ гарах явдал юм.
Гүйлтийн зам
Энэхүү симулятор дээрх дасгалууд нь тогтмол гүйлтийг орлож болох бөгөөд энэ нь тахилч нарын булчинд сайнаар нөлөөлдөг. Спортын тоног төхөөрөмж нь орон сууцанд ашиглахад тохиромжтой.
Симулятор нь давуу талуудтай:
- өндөр чанартай загварууд нь олон тохиргоогоор тоноглогдсон;
- гүйлтийн бүсийн хурд ба налуугийн тохируулга байдаг;
- монитор, мэдрэгч байгаа эсэх.
Сул талууд нь сургалтын үеэр өвдөгний үений ачаалал боломжтой байдаг. Хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх, төхөөрөмжийг ашиглах дүрмийг дагаж мөрдөх замаар үүнээс амархан зайлсхийх боломжтой. Сургалтын гутал нь тав тухтай, хөнгөн жинтэй байх ёстой.
Эллипс дасгалжуулагч
Энэхүү кардио аппарат нь цанаар гулгахтай төстэй бөгөөд бөөрөнхий тулгаа хийхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эллипсоид дээрх дасгалууд нь амьсгалын тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Хэрэв та жингээ хасах эсвэл булчингаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол уг төхөөрөмж тохиромжтой. Сургалтын явцад эрчим хүчний ачаалал бараг бүх булчинд очдог.
Эллипсоид нь дараахь давуу талуудтай.
- олон үйлдэлт байдал;
- олон талт байдал;
- сургалтанд зарцуулсан хамгийн бага хугацаа.
Спортын тоног төхөөрөмжийн сөрөг тал нь биед их хэмжээний ачаалал өгдөг. Хичээл эхлэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Смит машин
Тахилч нарын булчинг ийм сумаар шахахад хялбар байдаг. Үүнийг ямар ч биеийн тамирын заалнаас олж болно. Энэ хэсэг нь хүзүүг бэхлэх дэгээ байрлуулсан тэгш өнцөгт хүрээээс бүрдэнэ.
Смит машины онцлог шинж чанар нь баарны босоо хөдөлгөөн бөгөөд зөв дасгал хийх, аюулгүй байдлыг хангах боломжийг олгодог. Тиймээс энэ нь эхлэгчдэд тохиромжтой юм.
Симуляторын сул талууд:
- булчингийн бүх бүлгүүд оролцдоггүй;
- биеийн тэнцвэрийг хадгалах шаардлагагүй.
Өгзөгний үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг өгөхийн тулд штангтай бөхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тахилч нарын булчинг дасгал хийхэд тусалдаг. Осол гэмтлээс зайлсхийхийн тулд дасгалаа гүехэн суултаар эхлэхийг зөвлөж байна.
Хак машин
Энэхүү төхөөрөмж нь суултыг дуурайлган дасгал хийх зориулалттай бөгөөд биеийн дараах хэсгүүдэд булчингийн массыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
- хөл;
- хонго;
- тахилч нар.
Хөдөлгөөнийг жингээр гүйцэтгэдэг бол нуруу нь тогтсон байдаг.
Төхөөрөмжийг ашиглах эерэг талууд нь:
- хэрэгжүүлэхэд хялбар;
- аюулгүй байдал;
- нуруунд ачаалал байхгүй;
- булчингийн янз бүрийн хэлбэрийг хөгжүүлэх чадвар.
Чөлөөт жингийн дасгалуудтай харьцуулахад машинаар бөхийх нь илүү хялбар бөгөөд аюулгүй байдаг. Аюулгүй байдлын тор шаардагдахгүй, тэнцвэрийг хянах, ачаалал унах магадлалыг бодох шаардлагагүй болно. Хөлийн янз бүрийн байрлал нь булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг хамардаг.
Сул талууд нь дараах байдалтай байна.
- эсрэг заалтууд байдаг;
- үе мөчний стресс.
Осол гэмтэл, бие бялдрын чийрэгжилт, булчингийн тогтолцооны өвчин байгаа тохиолдолд хакердах машин ашиглахыг зөвлөдөггүй.
Үзэсгэлэнтэй илжигийг шахахын тулд эмэгтэйчүүдэд хэд хэдэн дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.
- долоо хоногт хоёр удаа бэлтгэл хийх;
- амьсгал жигд байгаа эсэхийг шалгаарай;
- хөдөлгөөн нь жигд, жигд байх ёстой;
- хөлний байрлалыг өөрчлөх;
- хэвтэх тоог нэмэгдүүлэх;
- ангиуд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах ёсгүй.
Сэлүүрт машин
Энэхүү сумны өвөрмөц шинж чанар нь түүн дээр хийсэн сургалтын нарийн төвөгтэй байдал юм. Төхөөрөмж нь зөвхөн илжиг шахахаас гадна жингээ хурдан алдах, гэртээ сайн хэлбэрт ороход тусалдаг
Сэлүүрт завины хөдөлгөөн нь аюулгүй бөгөөд биеийн тамирын янз бүрийн хүмүүст тохиромжтой. Нурууны өвчтэй бол эхлээд мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Сэлүүрт машин нь механик соронзон хэлбэртэй байдаг.
Эхний сонголт нь давуу талтай:
- зөвшөөрөгдөх өртөг;
- дизайны энгийн байдал;
- сүлжээний холболт шаардлагагүй.
Төхөөрөмжийн сул талууд нь дараах байдалтай байна.
- чанга дуу чимээ;
- жолоодох үед тохь тухгүй байх;
- хязгаарлагдмал ажиллагаа.
Соронзон сэлүүрт машин нь удирдлагатай электроникийн хувьд механик төхөөрөмжөөс ялгаатай. Энэ нь сургалтын явцад ачааллыг өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Симулятор нь бараг чимээгүй байдаг Электроникийн ачаар хүний судасны цохилт, биеийн ачааллыг хянах боломжтой юм.
Давуу талууд:
- найдвартай байдал;
- өргөн ажиллагаа;
- жигд гүйх.
Давуу талууд:
- өндөр үнэ;
- том хэмжээтэй;
- сүлжээнээс ажиллах.
Төхөөрөмж нь том хэмжээтэй тул гэртээ маш их зай эзэлнэ. Энэ нь гаралтын цэг дээр суурилагдсан байх ёстой.
Үзэсгэлэнт өгзөг хэлбэрийг олж авахын тулд симулятор сонгоход чиглэсэн арга барилыг санал болгож байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай, бие махбод дээр ажиллахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргаарай.
