.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Цасан дээр хэрхэн гүйх вэ

Олон эхлэн гүйгч Өвлийн улиралд үргэлж цасаар гүйх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэг бөгөөд хэрэв тийм бол ийм гүйлтийн онцлог шинж байдаг уу?

Та гүйж болно, гэхдээ нарийн ялгааг нь мэддэг байх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө цасан бүрхүүлний гүн, чийгшилээс хамаарч цас гүйлтийг дөрвөн төрөлд хувааж болно.

Бөөнсөн цасан дээр гүйж байна

Аль ч хотод тэд явган хүний ​​зам, замын цасыг аль болох хурдан арилгахыг хичээдэг. Гэхдээ ихэнхдээ сайн боосон цасны нимгэн давхарга газар дээр үлддэг бөгөөд энэ нь төөрөлдөх боломжгүй, гэхдээ үүнээс багагүй асуудал үүсгэдэг.

Нэгдүгээрт, үүн дээр гүйх нь нэлээд хальтиргаа гулгаа болж байгаатай холбоотой юм. Хаана ч биш цас элс, давсаар цацагддаг тул заримдаа цасан гулгуур дээр гүйх хэрэгтэй болдог.

Бөөрөнхий цасан гүйлтийн гутал

Энэ нь нэн түрүүнд яг энд шаардлагатай байна гутал авах. Тухайлбал, замыг барьсан зөөлөн резинэн ултай байх нь дээр. Өвлийн улиралд гүйлтийн цас орохоос үл хамааран шаахай өмсөж болохгүй. Тэдгээрт та "мөсөн дээрх үхэр" шиг байх болно.

Улны урд хэсэгт зөөлөн резинэн давхаргыг тусгайлан наадаг шаахай зарах нь цөөнгүй. Та ийм зүйлийг авч болно, зөвхөн тэдний асуудал бол хатуу асфальтан дээр гүйх үед наасан давхарга хурдан арилдаг.

Савласан цасан дээр техник ажиллуулах

Хэрэв таны гутал цасанд сайн наалдаж, хальтирдаггүй бол тэгвэл гүйх техник та сольж чадахгүй. Хэрэв та зөөлөн ултай шаахай авч чадаагүй бол хуурай асфальтнаас арай өөрөөр гүйх хэрэгтэй болно. Энэ нь гадаргуугаас түлхэлттэй холбоотой юм. Хөл хальтирч байх тул энд босоо байх болно. Тиймээс гулгамтгай гадаргуу дээр гүйх нь зөвхөн хөлийг нь дахин тохируулах замаар хийгддэг. Энэ тохиолдолд тулгуур хөлөөрөө хөөрөх нь урагшаа биш харин дээшээ урагшлах бөгөөд хонго ердийнхөөс арай өндөр өснө.

Хуурай цасан бүрхүүл дээр гүйж байна

10 см хүртэл цас орно

Та 10 см хүртэл гүн цас орохоос айх ёсгүй. Үүн дээр гүйх нь тэгш гадаргуутай харьцуулахад мэдээж хэцүү боловч энэ нь тийм ч ноцтой асуудал биш юм. Гүйх техник савласан цасан дээр гүйхээс нэг их ялгаагүй байх болно. Цорын ганц ялгаа нь шаахайтай холбоотой юм. Тэд хаалттай байх ёстой, өөрөөр хэлбэл нягт материалаар хийгдсэн, агаар нэвтрүүлдэггүй тороор хийсэн байх ёстой. Гадна талын гаднах шаардлага хэвээр байна.

10 см-ээс өвдөг хүртэл цас орно

Гүехэн цаснаас ялгаатай нь хөл нь бараг унахгүй бол цасан дээр өвдөг хүртэл гүйх нь нэмэлт бэрхшээл үүсгэдэг. Хөлөөрөө "хагалахгүй" байхын тулд та гуяаа өндөрт өргөх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та ийм цасан дээр гүйж болно, гэхдээ үргэлж ус нэвтэрдэггүй Bolognese өмдний өмд өмсөж болно. Нэмж дурдахад цасыг байнга өшиглөх шаардлагатай байдгаас гуяны урд хэсэг нь сүүн хүчлээр хурдан "бөглөрөх" тул бэлтгэлгүй хүн ийм цасаар удаан гүйж чадахгүй. Хөлийн нэмэлт дасгал, шинэ сэтгэл хөдлөлийг бий болгохын тулд ийм гүйлт нь төгс төгөлдөр юм. Гэхдээ хэрэв та саад бэрхшээл, бэрхшээлгүйгээр хялбархан гүйх дуртай бол цасан шуурганд авирахгүй байх нь дээр.

Өвдөгнөөс дээш цас орно.

Энд бүх зүйл энгийн. Цасны түвшин өвдөгнөөс дээш байвал тэмээн хяруулын уралдаан эхэлнэ. Цас өвдөгнөөс дээгүүр байгаа тул хөлөө бөхийлгөх боломжгүй тул хажуу тийшээ шулуун байдалтай авч явах ёстой. Хэдийгээр та хичээвэл цасыг хөлөөрөө түлхэж чадна, гэхдээ ийм байдлаар гүйх нь туйлын хэцүү байдаг. Сургагдаагүй хүн даван туулж чадахгүй 100 метр ийм цасан дээр. Мэдээжийн хэрэг цас өвдөгнөөс дээгүүр байх нь хамаагүй чухал юм, яагаад гэвэл зарчмын хувьд цасаар бэлхүүс хүртэл гүйх боломжгүй, зөвхөн шумбагч онгоц шиг л явна. Тиймээс ийм дрифтийг тойрч гарах нь дээр. Гэхдээ үүнээс өөр боломж байхгүй, эсвэл та хэт туйлширсан мэдрэмжийг хүсч байвал цааш нь үргэлжлүүлээрэй. Цорын ганц зүйл бол ийм цасан дээр сэлж болно гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь таны хөл бүрэн ядарсан, хөдлөхөөс татгалзсан тохиолдолд юм.

Нойтон цасан дээр гүйж байна.

Хэрэв та нойтон болж, өөрийгөө болон хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийг цацаж шүршихэд дургүйцэхгүй бол цувисан цас, цасан шуурганаас илүү "замбараагүй байдал" болж хувирдаг цасан дээр гүйх нь илүү хялбар байдаг. Үгүй бол би зөвлөхгүй хайлсан цасанд гүйх, энэ нь танд бараг л таашаал авчрахгүй.

Хэрэв та цаг агаарын ийм нөхцөлд гүйхийг хүсвэл оймс дээрээ гялгар уут заавал тавиарай. Тэгээд дараа нь шаахай өмс. Үгүй бол хөл чинь норж, өвдөх магадлал маш өндөр байдаг. Түүнээс гадна, хэрэв шаахай нь дор хаяж хагас хэмжээтэй бол гилгэр хальсан гулгамтгай байдаг тул хөл нь гүйж байхдаа давхих болно. Тиймээс, таны хөл гутлын дотор сайн тохирч байгаа эсэхийг урьдчилан анхаарч үзээрэй.

Бүх зүйл хайлж байх үед би гүн цасан шуургатай давхихгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Дээрээс харахад цас хэвийн харагдах болно. Гэхдээ доор нь ус байдаг, цөөхөн хүн хүйтэн усаар гүйх дуртай байх болно.

Савласан цасан дээр "нүх сүв" -ээр гүйх.

Энэ төрлийн гүйлтийг савласан хавтгай цасан дээр гүйхээс ялгаатай тул тусдаа зүйл болгон тодруулахыг хүсч байна. Явган зорчигчид цасны жижиг нүхийг гишгэсэн газар руу гүйхийг би үнэхээр зөвлөхгүй байна. Энэ тохиолдолд бүдрэх, хөлөө эргүүлээд унах нь маш амархан байдаг. Эхлэн сурагчид ийм гадаргуу дээр гүйж чадахгүй гэж бид баттай хэлж чадна. Хөл хараахан хүчтэй биш байгаа болохоор. Мөн хөлний муу байрлал нь амархан гэмтэл авчирдаг. Ямар ч тохиолдолд танд өөр сонголт байхгүй, гэхдээ та гүйх хүсэлтэй байгаа бол ердийн гүйлт хоёр долоо хоног гипсээр дуусахгүйн тулд аль болох болгоомжтой, удаан гүйгээрэй. Жишээлбэл, та зун, намрын турш гүйсэн, хөл чинь хангалттай хүчтэй байсан бол ийм нүхний дагуу гүйж болно. Энэ тохиолдолд гэмтэх магадлал бага боловч маш өндөр хэвээр байна. Тиймээс гол зүйл бол анхаарал болгоомжтой байх явдал юм.

Гүйлтийг бүх цаг агаарын спорт гэж нэрлэж болно. Гэхдээ гол зүйл бол гүйлт нь тааламжтай байхын тулд зарим шинж чанаруудыг мэдэх явдал юм.

Видеог үзээрэй: Гүйхэд яагаад хөлийн шилбэ өвддөг вэ? (May 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Arthro Guard BioTech - Chondroprotective Supplement тойм

Дараагийн Нийтлэл

VPLab загасны тос - Загасны тосны нэмэлт тэжээлийн тойм

Холбоотой Эдлэл

McDonalds (McDonalds) дахь калорийн хүснэгт

McDonalds (McDonalds) дахь калорийн хүснэгт

2020
Гараа сунган жинтэй алхах

Гараа сунган жинтэй алхах

2020
Curcumin Evalar - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

Curcumin Evalar - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

2020
Киви, алим, бүйлс бүхий жимсний смүүти

Киви, алим, бүйлс бүхий жимсний смүүти

2020
Гүйхдээ хэрхэн зөв амьсгалах вэ: Гүйхдээ зөв амьсгал

Гүйхдээ хэрхэн зөв амьсгалах вэ: Гүйхдээ зөв амьсгал

2020
Холын зайн гүйлтийн техник. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж яаж дуусгах вэ

Холын зайн гүйлтийн техник. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж яаж дуусгах вэ

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
VPLab Ultra Men's Sport - Нэмэлт тойм

VPLab Ultra Men's Sport - Нэмэлт тойм

2020
CrossFit-ийг хаана үнэгүй хийж болох вэ?

CrossFit-ийг хаана үнэгүй хийж болох вэ?

2020
Хүний хөлний анатоми

Хүний хөлний анатоми

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт